Estímulo Saudável Da Maria

A Clarissa é editora do iG Delas, tem trinta anos e acredita no poder do exercício pra uma existência melhor (porém desiste da caminhada semanal quando está chovendo). A Juliana é editora do iG Formosura e Dieta, tem 23 anos e, entre casar ou obter uma bicicleta, diz “não, obrigada” para os 2.

As duas foram convidadas na Contours, uma academia especializada em treino pra mulheres, pra fazer um “test drive” de um mês do programa de exercícios. E irão revelar para vocês, semana a semana, as aventuras, dores e benesses de misturar o corpo humano. No momento em que recebi o convite da assessoria da Contours, fiquei contente.

No final das contas, eu costumo ir a pé, alongar e fazer um mínimo de jogging de duas a 3 vezes por semana… isso, claro, se não chove. Ou se não aparece alguma coisa mais divertido nas manhãs da semana, como… dormir mais um tanto, o que julgo de suma importância. Desse jeito, seria ótimo possuir uma disciplina.

Desta forma, fui toda feliz treinar no meu primeiro dia: lalala! A proposta da Contours é oferecer uma academia adaptada principlamente às necessidades femininas. E, além dos exercícios voltados pra isso, eles pensam também que a mulher moderna não tem tempo de atravessar horas em uma academia. Desse jeito, o treino dura só meia hora. Assim como tinha gostado da ideia “academia pra mulheres”.

Localizei que fosse descobrir um recinto compreensivo, com Enya e Maria Rita de trilha sonora, paredes cor de rosa e iluminação indireta. Tá, não esperava em tal grau. basta clicar no seguinte artigo , por alguma razão, localizei que o território não teria tanta cara de academia. Poperô tocando no talo, galera gritando “uhu”, mulheres saradas com tops mínimos e fosforescentes. No momento em que cheguei lá, achei que o espaço tem e não tem cara de academia. Isso encontrei bem boa: tem mulheres de todo tipo, idade e forma.

Velhinhas com barriga, magrelas perna fina (como eu), cheiinhas, gostosas, tudo numa boa. A professora foi super simpática e fez todo o circuito comigo. Você alterna aparelhos de musculação com exercícios de step e alguma coisa de ginástica convencional, como abdominais. Mas o tempo total oferece mais que meia hora: antes de começar, necessita aquecer pedalando cinco minutos, depois alongar por mais uns cinco.

E, visite este hiperlink , tem um alongamento de mais 5, outra vez. O perfeito é fazer o treino cinco vezes este conteúdo , no entanto combinamos de comparecer 3. No primeiro dia, Juli e eu, ambas fumantes, reparamos uma coisa: estávamos sem muita desejo de fumar! Será que foi a academia? Localizei assim como que eu não ia alcançar ver os exercícios de step, devido à minha renomado falta de coordenação. No entanto que nada, foi fácil.

Vai olhar a professora viu minha cara de nerd e foi boazinha. No segundo dia de treino, percebi que estava me sentindo… bem. Ai, meu Deus. E se eu querer mesmo disso e quiser continuar após terminar meu “test drive”? E mais: não senti as terríveis dores do dia seguinte em nenhuma das vezes em que treinei na primeira semana.

• 1 limão com casca e cortado em rodelas


• 1 colher de sopa de hortelã picadinha


• este site - Depoimentos


• 5 colheres de sopa de creme de leite


• Busque conservar a bola estável


• Corra em ritmo moderado por três minutos


• 44 •


• Doces X gurias

Aceitei a proposta de deixar minha existência sedentária de lado de imediato. consulte a página mais ou menos um ano venho ensaiando começar alguma atividade física que botasse este corpinho para funcionar. As probabilidades são sempre tentadoras: “Você vai se sentir bem mais disposta”, “Olha, avanço o humor! ”, “Certeza que você larga o cigarro”, “Seu organismo vai continuar maravilhoso e avanço a auto-estima”… Dessa maneira cada pessoa disposta a variar alguns hábitos se anima… Será mesmo?

Afirmo que topei fazer este um mês de academia sem levar estas experctativas a sério, resolvi meditar apenas pela nova experiência. Contudo é claro que alguns diferenciais me chamaram atenção, quer dizer, me encorajaram mais para defrontar toda minha preguiça, digamos, pelo tal estereotipado lugar de academia. Primeiro, a Contours é uma daquelas academias voltadas apenas pro público feminino.