Любим чай,но...

10 чайных запретов.


1. Не пить чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом». В Китае говорят: «не пить чай на пустое сердце».

2. Не пить обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. Температура чая не должна превышать 56 градусов.

3. Не пить холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты. Например, так называемый, «застой холода». Вам будет холодно изнутри.

4. Не пить слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

5. Долго не заваривать. Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата. Кроме того, если чай долго томится в тепле, то в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

6. Не заваривать многократно. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев. Второй – 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.

7. Не пить чай перед едой. Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды.

8. Не пить чай сразу после еды! Впрочем, это касается вообще любой жидкости. Дайте своему организму нормально поработать. Между ужином и чаем должно пройти по крайней мере 20 минут.

9. Не запивать чаем лекарства. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

10. Не пить вчерашний чай! Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для бактерий. Но, если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, правда, только как наружное средство. Настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров. Им можно полоскать горло и промывать глаза. А полоскание чаем рта перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.

Массаж древнеримских легионеров. Во!

Массаж древнеримских легионеров

Массаж стоп - как стимулятор внутренних органов

После долгого рабочего дня, особенно если весь день на ногах, приходишь домой и "без ног", в прямом смысле ног не чувствуешь. От этого быстро наступает общее утомление. Не случайно древнеримские воины, проводившие много времени в походах, особенно холили ноги.

Мыли их не реже двух раз в сутки, а то и чаще. Втирали в них растительные масла и даже носили при себе жесткие волосяные коврики с шипами - для специальною массажа ступней. Вот и вы, обзаведясь похожим ковриком, сможете делать такой массаж. Он полезен не только для ног - это прекрасная тонизирующая процедура для всего организма.

Хорошо известно, что все наши внутренние органы имеют проекцию на подошву. Каждому из них соответствует определенная точка. Но человеку неподготовленному трудно ее отыскать, чтобы, воздействуя на нее, стимулировать работу больного органа.

Читать далее

Серия сообщений "Здоров будь!":
Часть 1 - Сеансы лечебного гипноза от мастера! Если хочешь быть здоров - будь)))
Часть 2 - Вызвавшая эпидемию кишечная палочка оказалась чувствительной ко многим антибиотикам.
...
Часть 7 - Одиннадцать заветных трав
Часть 8 - Чем полезен чеснок
Часть 9 - Массаж древнеримских легионеров. Во!
Часть 10 - Очищение кишечника в домашних условиях
Часть 11 - Чем вреден майонез?
...
Часть 13 - Вечная борьба! Как нас охраняют
Часть 14 - Секрет долголетия жителей японского острова Окинава
Часть 15 - Универсальное средство для мытья

Вязаная шапочка из меха чернобурки

Вязаная шапочка из меха чернобурки
Читать далее...

Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves

Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves

Читать далее

Серия сообщений "Жилеты":
Часть 1 - Бежевый стильный жилетик.
Часть 2 - Вязаная безрукавка с капюшоном. Оч стильная)
...
Часть 12 - Вязаный корсет
Часть 13 - Жилетики из "Белиссима №2. Осень" 2011. Хочу!!!
Часть 14 - Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves
Часть 15 - Две интересных вязаных модели: жилет и накидка

дизайнерские юбки

Юбка с шишечками от Sitki Semsch


Вяжем здесь

Вяжем on-line юбку Etro


Вяжем здесь

Шоколадная юбка от Sitka Semsch


Вяжем здесь

юбка Victoria's Secret


Вяжем здесь

Стальной доспех современной моды. Юбка Луизы Беккария ss'09


Вяжем здесь

Перуанская коллекция


Вяжем здесь

Летняя свежесть цветов - юбка крючком


Вяжем здесь

Ажурные мотивы - юбка крючком


Вяжем здесь

По мотивам юбочки от DG


Вяжем здесь

Платье-туника "Представление


Вяжем здесь]Вяжем здесь[/url]

Стильный шарф за час!

Шарф

Автор: Алена

Вот такой шарфик я связала за 1,5 часа. Весь секрет в чудо-пряже…Вот так выглядит моток пряжи. Это фантазийная пряжа фирмы Alize- Dantela (Турция).
Вяжется очень легко и быстро. Спицы я использовала №9.

 

А вот это пряжа Flamenco фирмы YarnArt (Турция).

Отличия этих двух пряж заключается в том, что у Dantela край с “пупырышками”, а техника вязания такая же.

Вязала на 6 петлях и использовала 1 моток.

Вязала вот по этой видео-инструкции.

источник

[/more]

Белая шаль спицами. Очень красивая)

 

Белая шаль, связанная спицами

•  

ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ... ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

От специалиста кардиолога !

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.

Как за пять минут снять усталость

Как за пять минут снять усталость Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. Чтобы улучшить самочувствие, надо промассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Точка № 1. Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон. Точка № 2. Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно. Точка № 3. Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей. Точка № 4. Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами. КАК НАЖИМАТЬ? Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Этот материал можно вырезать и сохранить. В следующих номерах вы найдете советы доктора Лю, как снять головную и зубную боли, стабилизировать разгулявшееся давление, вылечить насморк, икоту и прочие мелкие неприятности. Собрав все эти публикации вместе, вы получите небольшое домашнее медицинское пособие. rybka.g

Здоровье: Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины

 http://www.kp.ru/daily/theme/2856/

Здоровье: Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины

---

 

10 секретов здоровья


Итак, вам не улыбается идея сидеть на диете из одних салатных листьев. У вас нет ни времени, ни возможности ходить каждый день в спортзал. И, уж извините, но вы любите вредную пищу, вроде двойных чизбургеров с беконом. И, тем не менее, вы то и дело слышите, что вредные привычки угрожают вашему здоровью, так что вам грозят сердечный приступ, диабет и даже болезнь Альцгеймера. Да и сбросить пару килограммов не мешало бы.

Прежде чем вы махнете на себя рукой и потянетесь за очередным чизбургером, подумайте вот о чем: хотя здоровое питание и регулярные физические упражнения, несомненно, остаются самым верным способом улучшить свое здоровье, но есть и другие варианты.

Не забывайте чистить зубы
Чистите зубы и используйте зубную нить ежедневно. Исследования показывают, что заболевания десен могут способствовать развитию сердечных заболеваний, диабета и других опасных состояний, предупреждает Гордон Дуглас, представитель Американской академии периодонтологии. Ученые считают, что бактерии десен могут поступить в систему кровообращения и вызвать проблемы в других частях организма. Если зубной щетки и нити нет под рукой, можно съесть немного изюма, который, как выяснилось, борется с бактериями, вызывающими болезни десен.
Пройдитесь по магазинам
Благотворный эффект от похода за покупками наиболее заметен, если вы будете идти быстрым шагом, подниматься по лестнице, а не на лифте, и сравнивать цены, запоминая их и делая вычисления в уме, говорит невропатолог из Университета Джона Хопкинса Мэрилин Альберт, пресс-секретарь Ассоциации Альцгеймера. Те, кто в процессе покупок выполняют все три условия, не только поддерживают таким образом форму, но и защищаются от болезни Альцгеймера, поскольку их мозг находится в активном состоянии. Если походы по магазинам – это не для вас, попробуйте заняться садоводством, вступить в туристический клуб или начать играть в баскетбол или другую командную игру.
Ешьте горький шоколад
Темный и сладко-горький шоколад содержит вещества-антиоксиданты, помогающие бороться со старением, т.н. флавоноиды, сообщает Карл Кин, глава отделения питания из Университета Дэвиса, Калифорния. Небольшая порция богатого флавоноидами горького шоколада может помочь в борьбе с тромбами и сердечными приступами, говорит он. Темный виноград, красное вино и яблоки тоже содержат флавоноиды.
Больше смейтесь
По крайней мере раз в день надо посмеяться от души, призывает Майкл Миллер, глава отделения превентивной кардиологии в Университете медицинского центра Мэриленда. Его исследование подтверждает, что смех способствует расширению кровеносных сосудов и защищает от сердечных заболеваний. Посмотрите комедию, почитайте смешную книгу, расскажите анекдот или похохочите с друзьями.
Регулярно занимайтесь сексом
Исследования показывают, что мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, живут дольше, говорит Барбара Бартлик, психиатр и сексопатолог из медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке. По ее словам, люди, счастливые в сексуальном отношении, лучше справляются с простудами, депрессиями и даже лучше защищены от сердечных заболеваний. Сердце можно также заставить биться чаще, занимаясь бальными танцами или прогуливаясь на закате.
Больше спите
Сон помогает поддерживать на должном уровне память и концентрацию внимания и, кроме того, регулировать массу тела. Исследования подтверждают, что недосыпание влечет ожирение, утверждает Мир Крайгер, специалист по проблемам сна из Университета Манитобы в г. Виннипег, в Канаде. Сколько часов сна достаточно? По мнению Крайгера, являющегося также пресс-секретарем Национальной ассоциации сна, большинству людей необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.
Займитесь йогой
Классы йоги для начинающих предлагают некоторые позы, повышающие гибкость и силу, которые могут помочь людям, страдающим от артрита, говорит Пейшенс Уайт из Ассоциации артрита. Эти позы также помогают улучшить равновесие, что предотвращает падения, и особенно это актуально для пожилых людей, добавляет она. Плавание, тай-чи и теннис тоже делают вас сильнее и помогают обрести гибкость.
Грызите орешки
Горстка миндаля в день помогает снизить уровень плохого холестерина, который способствует сердечным заболеваниям, и даже предотвратить развитие некоторых разновидностей рака, в том числе рака прямой кишки, считает Пол Дэвис, биохимик из Университета Дэвиса, Калифорния. Миндаль и другие орехи содержат полезные вещества, в том числе витамин Е.
Молитесь или медитируйте
Молитва и медитация могут снизить кровяное давление, снять тревогу, понизить уровень стресса и, не исключено, продлить жизнь, утверждает Гарольд Кениг, психиатр из Университета Дьюка Медицинского центра в Дареме, Северная Каролина. Сколько надо молиться или медитировать, чтобы стать здоровее? Кениг предлагает посвящать этому 20 минут в день.
Полюбите индийскую кухню
Исследования подтверждают, что куркума, желтый пигмент, входящий в состав карри, помогает бороться с сердечными заболеваниями, раком и, возможно, болезнью Альцгеймера, отмечает Грег Коул, исследователь из Университета Калифорнии, Лос-Анджелес. Его научная работа показывает, что желтый порошок карри, популярный ингредиент в индийской кухне, защищает мышей от болезни, сходной с болезнью Альцгеймера у людей.
Источник

Скоро холода. Эффективный способ предохранения от гриппа и ОРЗ.

Здравствуйте, мои дорогие!
Первое, чем я хотела бы с Вами поделиться - это то, как сохранить своё здоровье
во время наступающих холодов.

Могу посоветовать очень простой и эффективный способ предохранения от
гриппа и ОРЗ. Когда-то, его рекомендовал академик
Бургасов Петр Николаевич, главный санитарный врач СССР. Он узнал о нем на
фронте. С тех пор ни разу не болел даже ОРЗ, а не то, что гриппом! Хотя
прожил более 90 лет и занимался особо опасными инфекциями.

Придя вечером домой, после контактов с людьми, которые могли вас заразить
на работе, в магазине, общественном транспорте, вымойте руки с мылом.
Высморкайтесь и намыленными пальцами тщательно протрите ноздри.
Разумеется, изнутри.
- Какое мыло брать?
- Любое. Чем проще, тем лучше.
- А не слишком ли примитивно? Обычное мыло против "ужасного свиного гриппа"?
Сами же предостерегали против самолечения.
- Это не самолечение, а профилактика, разные вещи. У метода есть cерьезное
научное обоснование. Капельки мокроты, содержащие вирус, имеют размер от 50
до 100 микрон, поэтому они застревают в носовых ходах. И пока вирус не
вызвал инфекцию (об этих механизмах я не буду говорить, что бы не усложнять
нашу беседу), лучше его просто "вымыть" из носовых ходов. Кстати, мыла он
боится".
А это совет главного терапевта Москвы, прозвучавший еще в 2007 г.:
"Для того, чтобы избежать простуды, особенно в период сильных морозов,
очень полезно ежедневно промывать нос мыльной водой, заявил главный
терапевт Москвы Леонид Лазебник. "Я советую всем без исключения ежедневно
утром и вечером промывать носовые пазухи мыльной водой. Возвратившись после
работы домой и помыв руки, нанесите мыльную пену на мизинцы и промойте
носовые пазухи", - рассказал он.
Лазебник считает, что это процедура абсолютно безвредна и прирегулярном
проведении почти на 100% гарантирует, что человек не заболеет простудой и
острыми респираторными вирусными инфекциями.
Разошлите своим друзьям и знакомым. Пусть и они будут здоровы!

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Скоро холода. Эффективный способ предохранения от гриппа и ОРЗ.
Часть 2 - О полезности хурмы.
Часть 3 - Мужская сила.
...
Часть 11 - Исцеление себя и других
Часть 12 - Причины женских болезней
Часть 13 - Самодиагностика при помощи измерения пульса

Снижаем кровяное давление без лекарств

Снижаем кровяное давление без лекарств


Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что она подкрадывается к нам постепенно, без каких-либо ощутимых симптомов, подвергая риску болезней сердца, почек или даже инсульта. Исследования показали, что гипертонию можно держать под контролем, не прибегая к использованию фармацевтических препаратов. Если вам все же приходится принимать лекарства для снижения артериального давления, то изменение образа жизни может способствовать лучшему их действию, снизить или даже свести на нет вашу потребность в них.

Простые усилия с вашей стороны могут привести к значительному снижению кровяного давления. Даже небольшие снижения показателя систолического (верхнего) давления считаются ценными. По мнению врачей, падение систолического давления всего на два пункта сокращает вероятность смерти от инсультов на 6% и от болезни коронарных артерий - на 4%.

Верхнее давление связано с сокращением сердца, когда оно выбрасывает кровь в аорту - самый крупный сосуд. Оттуда кровь растекается по мелким артериям и капиллярам. Сразу после сокращения сердца кровь переполняет аорту и крупные сосуды. Вот в это время тонометр (прибор для измерения давления) и фиксирует верхнее давление. Затем, когда сердце расслабляется, а кровь попадает в более мелкие сосуды, в больших сосудах давление падает. Шкала тонометра в это время показывает нижнее (диастолическое) давление.

Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий (утолщение стенки сосуда) или более мелких сосудистых ответвлений - артериол. При верхнем повышенном давлении поражается сердце (инфаркт миокарда, ишемия, стенокардия), мозг (расстройство памяти, инсульт). При нижнем повышенном давлении - почки (почечная недостаточность).

Снижать давление нужно и верхнее, и нижнее. Нормальным давлением считается 120/80. А вот давление 140/90 - это уже мягкая гипертония, 160/100 - умеренная, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония.

Американские эксперты дают следующие советы по снижению кровяного давления естественным путем:

1. Следуйте диете DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетический подход к остановке гипертонии). Эта диета богата фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами. В ней низкое содержание жиров, а также красного мяса, сладостей и сладких напитков. Придерживаясь такого рациона, вы сможете понизить показатель систолического давления на 8-14 пунктов. Некоторые исследования доказали, что соблюдение такого режима питания может быть даже более эффективным, чем прием некоторых лекарственных препаратов для борьбы с гипертонией.

2. Сбросьте вес. Конечно, это может быть нелегко. Подсчитано, что вы можете опустить показатель систолического давления на 5-20 пунктов за каждые десять килограммов потери веса. Даже потеря 2,3 килограмма веса может быть полезна. В любом случае, снижение веса только прибавит вам жизненных сил.

3. Ограничьте потребление хлорида натрия (поваренной соли) до 2,4 грамма в сутки (одна чайная ложка), и вы сможете убавить еще 2-8 пунктов. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 грамма натрия на 100 граммов продукта - высокое содержание (колбасы, копченая рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 грамма - низкое содержание (рис, овес, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Следует учитывать, что ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.

4. Занимайтесь физическими упражнениями пять-семь раз в неделю по 30 минут, и вы сможете потерять еще четыре-девять пунктов. Занимайтесь ходьбой в быстром темпе 30-40 минут три-пять раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.

5. Ограничьте употребление алкоголя, и вы сможете убрать два-четыре пункта. Не более 50 миллилитров (одна рюмка) крепкого алкоголя или не более 500 миллилитров пива (одна бутылка) в день - норма для мужчин. Женщинам допустимо употреблять в два раза меньше.

6. Обеспечьте себе здоровый сон в ночные часы. Недостаток сна может способствовать возникновению гипертонии.

7. Ограничьте употребление жидкости. Не более 1,5 литра жидкости в сутки, а при наличии отеков - до 800 миллилитров. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в виде чае и супов.

8. Употребляйте пять-шесть граммов калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счет усиления мочевыделения. Более 0,5 грамма калия в 100 граммах продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печенном в «мундире»). До 0,4 грамма калия содержится в говядине, свинине, треске, хеке, скумбрии, кальмарах, овсянке, зеленом горошке, томатах, свекле, редисе, зеленом луке, смородине, винограде, абрикосах, персиках.

9. Получайте достаточное количество кальция и магния. Необходим один миллиграмм кальция в день, если вы моложе 50 лет, и 1,2 миллиграмма, если вам уже за 50. Много кальция содержится в молочных продуктах (молоке, твороге, сыре), зелени и лососе. В полтора-два раза увеличьте потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшенной, гречневой кашах, свекле, моркови, зеленом салате, петрушке, черной смородине, грецких орехах, миндале.

10. Получайте как минимум 500 миллиграммов витамина C ежедневно. Он воздействует на организм так же, как и некоторые рекомендованные для снижения кровяного давления препараты продолжительного действия.

11. Получайте достаточное количество омега-3 жирных кислот, употребляя в пищу жирную рыбу или рыбий жир высокого качества (не загрязненный ртутью). Исследование, проведенное в Японии, показало, что у мужчин с максимальным потреблением омега-3 были самые низкие показатели кровяного давления.

12. Снизить давление способны альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин. У некоторых людей высокое кровяное давление объясняется тем, что их кровеносные сосуды не могут «расслабиться». Они не расширяются тогда, когда должны это делать, что и приводит к повышению давления. В ходе одного из исследований было обнаружено, что у лиц, принимавших по 200 миллиграммов альфа-липоевой кислоты и 500 миллиграммов ацетил-L-карнитина в течение восьми недель, увеличился диаметр артерий и снизилось кровяное давление. Проконсультируйтесь со своим врачом, может ли такая комбинация быть для вас полезной.

13. Откажитесь от курения. Оно повреждает стенки кровеносных сосудов и ускоряет склерозирование артерий. Курение - главный фактор риска ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда). Непосредственный эффект нескольких сигарет на артериальное давление, возможно, и не большой, но регулярное курение вызывает химические изменения в организме, которые обуславливают стойкое повышение артериального давления.

14. Избегайте стрессов. Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови в единицу времени, вследствие чего давление повышается. Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение артериального давления становится хроническим.

Кровяное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом до тех пор, пока лекарственные препараты начинают казаться нам единственным решением. Вот почему так интригующе звучит информация о том, что простые продукты питания действуют точно так же, как специальный класс препаратов, используемых для лечения повышенного давления:

1. Гранат. Исследования свойств граната показали, что он действительно может защитить наше сердце и кровеносные сосуды. Он поддерживает приток крови к сердцу, даже когда мы находимся в состоянии стресса, замедляет утолщение сонной артерии на шее. Участники исследования употребляли 60-230 граммов гранатового сока в день. Надо учесть, что сок граната нужно обязательно разбавлять водой (1:2), так как кислоты, содержащиеся в плодах, раздражают желудок и разъедают зубную эмаль.

Гранат является прекрасным дополнением к специальной диете DASH, снижающей кровяное давление, и даже помогает предотвратить применение лекарств. Он обеспечивает такой же эффект, как лекарства, и даже больше!

2. Чеснок. Снизить повышенное давление может обычный чеснок. Чтобы кровяное давление пришло в норму, достаточно ежедневно в течение трех-пяти месяцев употреблять в пищу всего один зубчик свежего чеснока в день.

Такое положительное воздействие на организм объясняется наличием в чесноке аллицина. Кстати, характерный резкий запах вызван именно этим соединением. Аллицин содержится только в свежем продукте, поэтому специалисты советуют употреблять чеснок «в чистом виде», а не в составе блюд. После тепловой обработки полезное вещество разрушается.

3. Темный шоколад. Благодаря темному шоколаду уменьшается систолическое и диастолическое артериальное давление. Кроме того, употребление темного шоколада в умеренных количествах способствует сокращению общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (LDL, «плохого» холестерина).

Секреты долголетия японцев


Многие желают прожить долгую жизнь. Жить дольше совсем не значит жить лучше. Вот если бы сохранить здоровье и бодрость духа на все эти долгие годы, тогда можно было бы желать себе долголетия. Но это совсем не так сложно, как кажется. Секреты долголетия просты - уделяйте себе больше внимания, опираясь на опыт японцев, и ваши взгляды на повседневную жизнь изменяться вам на пользу.

Советы долголетия, разработанные специалистами Токийского института здоровья.

1. Есть много овощей.
Сырые овощи или фрукты должны в обязательном порядке съедаться каждый день.
Самые полезные овощи яркозеленого цвета, например, шпинат, и яркооранжевого ( морковь, тыква).

2. Ешьте меньше
Рис, морская рыба, морские водоросли, авокадо или имбирь – все это составляющие суши – полезной и диетической японской еды.
Ученые подсчитали что в одной средней порции суши около 350 килокалорий и 3 грамма жира.
Секрет долголетия людей, перешагнувших столетний рубеж, прост - они были умерены в пище. Биолог из Японии Цусима Рой советует употреблять не больше 1500-2000 калорий в день.

3. Умейте отличать жиры от жиров

Подсолнечное или оливковое масло содержит ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. 1 чайная ложка любого из этих масел в день – еще один секрет долголетия японцев. Сливочное масло, сыр, мясо по возможности нужно сократить.

4. Учитесь двигаться и дышать
Больше, чем вода и еда организму нужен воздух. Именно воздух питает каждую из миллиардов клеток. Обязательно нужно овладеть хотя бы минимумом упражнений или несложной техникой дыхания и уделять этому большое внимание. Стараться каждые выходные проводить за городом. Уметь правильно дышать – главный секрет долголетия.

5. Исключить табак и алкоголь.

6. Быть счастливым.
Все эмоции, в том числе отрицательные хранятся не только в наших головах, но и управляют нашей физиологией. Тоска, грусть, злость блокирует выработку клеток Т и Б имунной системы. А именно эти клетки защищают нас от инфекционных заболеваний.

7. Заставляйте мозг работать
Всегда будите свой мозг, заставляйте думать, учить наизусть тексты – мозг никогда не переутомляется - он становится только лучше.

8. Расслабляйтесь
Невозможно избежать плохих ситуаций в жизни. Раздражения нельзя копить – от них надо избавляться во время расслаблений. Находите время для расслабления– ведь это же ваша жизнь.

9 Больше и чаще спать

Секрет долголетия кроется во сне. Во время крепкого здорового сна весь организм отдыхает, замедляется сердечный ритм, понижается артериальное давление, налаживается гормональная система. А когда происходят такие процессы клетки организма восстанавливаются. Ведь известно, что даже раны во сне быстрее затягиваются.

10. Не кутайтесь
Тренируйте защитную систему организма. Если постоянно оберегать свое тело, кутаться в теплую одежду, греться и греть комнаты – ваш организм начнет сдаваться после любого ветерка. Старайтесь, чтобы во время сна температура в комнате была – 17-18 градусов.

11. Доставляйте себе удовольствие
Маленькие радости помогают головному мозгу вырабатывать серотонин, называемый также «гормоном счастья».

12 Смейтесь!
Смех – это работа многих мускулов лица, брюшного пресса, диафрагмы, желудка, а также пополнение запасов кислорода в клетках.

13. Дарите друг другу ласку
Именно древняя японская медицина приравнивала секс к лечению. Любовный акт восстанавливает внутреннюю энергию организма.

Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины.

http://www.kp.ru/daily/theme/2856/

  Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке. Сейчас в интернациональной семье Лю двое детей.

 Как за пять минут понизить давление

  Как за пять минут избавиться от головокружения

  Как за пять минут повысить давление

  Как за пять минут избавиться от головокружения

   Как за пять минут избавиться от боли в животе

  Как за пять минут успокоить зубную боль

  Как за пять минут вылечить насморк

Как за пять минут снять усталость [видео]

Универсальные Наговоры Полярной ночи/Евгений Слогодский рассказывает о психокодах в Йоге

 

Универсальные Наговоры Полярной ночи

 

Вопрос: Сколько всего Универсальных Наговоров?
Ответ: Универсальных Наговоров (Н/р) три:
Н/р Здоровья, Н/р Любви, Н/р Удачи.

Вопрос: Почему их три?
Ответ: Потому, что в рамках Школы «Снежный лотос» выделяются три основные задачи развития: Здоровье, Любовь и Удача, которые в свою очередь связаны с тремя основными центрами, а так же с тремя основными инстинктами, которые взаимосвязаны друг с другом и при гармоничном развитии составляют крепкий внутренний стержень человека.

Вопрос: Какие такие Центры, и какие такие Инстинкты?
Ответ: Здоровье - нижний Центр, соответствует инстинкту самосохранения;
Любовь - средний Центр, соответствует инстинкту продолжения рода;
Удача - верхний Центр, соответствует инстинкту социального доминирования. В Европейской эзотерической традиции это Эфир, Астрал и Ментал.

Вопрос: Что имеется в виду «Крепкий внутренний стержень»?
Ответ: Равнозначное развитие Центров является Крепким внутренним стержнем, либо по другому называется Гармоничны развитием. Перекос в развитии одного из Центров, а как следствие, доминирование одного из инстинктов, делает личность дисгармоничной. Например, если Человек активно и чрезмерно увлеклись реализацией инстинкта социального доминирования, непосредственно к нему относится гонка за деньгами, социальным положением и сверхизбыточное потребление, то безусловно будут потери в здоровье и любви. А как результат, в этом Человек будете испытывать их недостаток и чувствовать себя несчастным и больным. Понятно, что о Крепости внутреннего стержня и гармоничности здесь нечего и говорить.

Вопрос: Делает ли Человека использование Наговоров здоровым, счастливым и социально реализованным?
Ответ: Безусловно, использование Н/р Полярной ночи делает Человека таковым при условии, что используя Н/р он ещё и активно действует. Если Человек ничего не делает, то Наговорs тоже ему помогут, но в гораздо меньшей степени.

Вопрос: Что значит - Активно действовать?
Ответ: После произнесения Н/р проводиться йогическая тренировка или любое другое активное физическое действие, катание на коньках или лыжах, танец или игра в теннис, ведь именно Энергия выделяемая в момент двигательной активности человека и реализует программу психокода.

Вопрос: Значит ли это что Н/р можно применять в любом деле и в любом месте?
Ответ: Абсолютно верно.

Вопрос: Назовите, пожалуйста, какие три Универсальные Психокода существуют?
Ответ: Пожалуйста.

Универсальный психокод Здоровья

Я верю в себя! Я люблю свое тело!
Мое здоровье крепнет , день ото дня , все мои органы и системы работают лучше и лучше, у меня прибавляется сил и бодрости.
Мой организм всегда стремится быть здоровым, он знает, как быть сильным, энергичным, и поддерживать здоровье
Я даю возможность работать целительной силе внутри меня.
Я все делаю очень хорошо!
Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!

Универсальный психокод Любви

Я люблю себя, я люблю весь мир! Моя жизнь - это радость!
Я одобряю себя - я учусь видеть в себе достоинства, и мне нравится в себе все: моя внешность, мой возраст, мои поступки и мое поведение.
Чем больше я люблю себя - тем больше любви я получаю от окружающих.
Я замечательное, свободное и уникальное создание.
Я привлекаю идеальные взаимоотношения в свою жизнь!
Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!

Универсальный психокод Удачи

Я верю в удачу! Я настроен только на процветание!
Я легко впускаю успех в свою жизнь. Во мне есть все необходимое для успеха. Мне удается все, за что я берусь.
Во всех ситуациях я проявляю мудрость и спокойствие. С каждым днем растет моя уверенность в себе.
Внутри меня есть источник бесконечной мудрости и силы. Я создан любящей творческой силой для успеха!
Я во всем преуспеваю и мне всегда везет!
Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!

Вопрос: Почему эти Психокоды называются Универсальными?
Ответ: Данные Н/р названы Универсальными потому, что в рамках Школы «Снежный лотос» существует 365 конкретных П/к, на каждый день в году. Они разбиты на 3 группы: Здоровье, Любовь и Удача, и в каждой группе примерно по 122 кода на каждую тематику. Они более короткие, чем Универсальные Н/р и направлены на решение более конкретных задач Человека. А Универсальный Н/р во-первых, более абстрактный, а во-вторых, его можно применять в любой день в году.

Вопрос: Нельзя ли пояснить на конкретных примерах?
Ответ: Конечно можно. Например Н/р одного дня:

Мой организм всегда стремится быть здоровым.
Мои Локти сгибаются и разгибаются плавно и работают все лучше и лучше.
Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!

Данный Психокод здоровья направлен на оздоровление и улучшение работы локтевых суставов, он короток и вполне конкретен, применяется 15 января 2010 года и только в этот день. Текст данного Психокода, как и всех остальных, можно найти в специальной методичке Школы «Снежный лотос». А Универсальный Н/р здоровья выглядит следующим образом:

Я верю в себя! Я люблю свое тело!
Мое здоровье крепнет, день ото дня, все мои органы и системы работают лучше и лучше, у  меня прибавляется сил и бодрости.
Мой организм всегда стремится быть здоровым, он знает, как быть сильным, энергичным, и  поддерживать здоровье
Я даю возможность работать целительной силе внутри меня.
Я все делаю очень хорошо!
Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!

На данном примере явно видно, что Универсальный Н/р во-первых гораздо больше по объёму, во-вторых применять его можно в любой день в году, в - третьих он более абстрактный.

Вопрос: Универсальный Психокод можно применять один и тот же каждый день?
Ответ: Нет. Как Универсальные, так и простые Н/р чередуются. День - Здоровье, день - Любовь, день - Удача, и снова: день - Здоровье, день - Любовь, день - Удача. Это как раз связано с
формированием гармонично развивающейся личности.

Вопрос: Универсальный психокод можно читать по методичке, или его нужно знать наизусть?
Ответ: Конечно, обязательно Универсальный психокод ВЫУЧИТЬ! Первое время конечно можно читать, а выучить его нужно по нескольким причинам:
1. Человеку неоткуда его прочитать, например он в командировке, на отдыхе или где то ещё, где у него нет доступа ни к методичке, ни к интернету.
2. Если Психокод выучен, он постепенно обрастает внутренними логическими связями, и не смотря на свою абстрактность, только обрастая этими связями начинает приносить Человеку конкретную, ощутимую пользу.

Вопрос: Какое время даётся на запоминание и заучивание Универсальных психокодов?
Ответ: В норме - это 9 дней. В среднем по 3 дня на каждый Н/р

Вопрос: Нужно ли произносить Психокод вслух и всегда ли он должен быть произнесён в полном объёме?
Ответ: Психокод можно произносить как вслух, так и про себя, как Вам это удобно. Через 2-3 месяца после того, как Вы хорошенько запомнили текст и он приобрёл внутреннее отражение, можно перейти к интегральной схеме Н/р т.е. произносится первая и последнии фразы психокода, а центральная часть подразумевается, но повторюсь, перейти к такой форме можно только после того, как Вы уверенно можете его произнести по памяти в полном объёме. В этом варианте Психокод здоровья может быть произнесён следующим образом:

Я верю в себя! Я люблю свое тело!
Я все делаю очень хорошо!
Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!

Вопрос: Последняя фраза Н/р «Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития!» одинакова во всех универсальных Н/р, и если да то почему?
Ответ: Да, эта фраза одинакова не только во всех универсальных Н/р, но и в Н/р на каждый день - она такая же, именно она переводит Н/р в реализацию его физической тренировкой и формирует позитивный настрой на саму тренировку, а ведь двигательная активность или тренировка и реализует сам Психокод, это и есть взаимно интегрированный процесс.

Только самим своим существованием я создаю условия для формирования благоприятных по отношению ко мне обстоятельств!

Причины потери энергии


Сегодня мы рассмотрим основные причины по которым вы можете терять энергию, и которые соответственно могут мешать вам в достижении ваших целей.

Первым виновником вашей потери сил и энергии является стресс. Наиболее часто стресс вызывается страхами, что события пойдут не так, как вы планировали, либо любыми другими опасениями.

Когда мы находимся под воздействием стресса, это приводит к повышенной выработке адреналина нашим организмом. Если этот процесс перепроизводства адреналина длится слишком долго, мы сильно устаем.

Возникает ощущение, словно кто-то высосал из нас всю энергию. Если ваша деятельность связана с повышенным количеством стрессов, вам необходимо каким-то образом балансировать это. Так или иначе, необходимо взять свой стресс под контроль, поскольку именно стресс – это главный энергетический вампир.

Следующей причиной упадка сил является излишний вес. У среднего человека длина кровяных сосудов составляет примерно 60 км. На каждые избыточные 5 кг веса вашему телу необходимо дополнительных 7 км сосудов, по которым надо прогонять кровь! Все органы вашего тела вынуждены работать с повышенной нагрузкой при излишнем весе, и это служит причиной для упадка сил.

Следующая причина потери энергии – это нерешительность, беспокойство, волнение, неспособность принять решение по какому-то вопросу. Необходимость постоянно думать о нерешенной проблеме высасывает из вас огромное количество энергии. Состояние нерешительности подобно состоянию войны между двумя полушариями вашего мозга.

Они словно воюют меду собой: влево… нет, вправо… нет влево… нет, вправо… Когда, в конце концов, вы принимаете решение, возникает ощущение внутреннего спокойствия, и вместе с ним появляется куча энергии. Это потому, что нерешительность действует как пробка для ваших энергетических каналов. И как только вы принимаете решение, неважно, правильное или нет, энергия начинает течь свободно. Тренировка навыков по принятию решений это один из способов вернуть свою энергичность.

Следующая причина из нашего списка – это недостаток сна.
Можно сказать, что у вас есть своего рода внутренняя батарейка и ее можно подзарядить только необходимым количеством сна. Это подобно вашему сотовому телефону.
Представьте, что вы его подключаете к зарядному устройству и заряжаете. Но вам надо срочно куда-то уехать, вы снимаете его с зарядки и берете с собой. Но после пяти минут разговора он выключается. Вы думаете: «Что случилось? Я же заряжал его». Да, вы его заряжали, но не полностью. Вы просто подзарядили его чуть-чуть, но не довели до полного заряда. То же самое происходит и с недосыпанием. Если это у вас происходит постоянно, то ваш запас энергии, несомненно, будет находиться в плачевном положении.

Следующей причиной является повышенное употребление сахара или высокосахаристых углеводов в повседневном питании. На сегодня существует множество информации, подтверждающей это. Углеводы с высоким гликемическим индексом поднимают ваш уровень глюкозы в крови. Однако этот высокий уровень в какой-то момент резко понижается, и график уровня глюкозы начинает выглядеть в виде ломаной линии с резкими перепадами. Такие постоянные резкие перепады вверх и вниз отнимают у вас много энергии, потому что каждый раз телу надо перестраиваться под новый уровень. К сожалению, в наше время у очень многих выработалась зависимость от сахара, что в свою очередь увековечивает это процесс. С другой стороны, комплексные углеводы, или нормальные углеводы создают намного более гладкую и стабильную кривую, что делает вашу энергетику более стабильной.

Повышенное употребление кофеина – это очередной энергетический вампир. Очень часто люди употребляют кофе по нескольку чашек в день, потому что это вроде как придает им энергии и сил. Это фальшивое ощущение. Кофеин стимулирует адреналиновые гланды, что в свою очередь приводит к резкому повышению уровня адреналина. Однако как только кофеин выводится из организма, адреналиновые гланды снова успокаиваются. Однако они были стимулированы сверх нормы на какой-то период, и это не является хорошим источником энергии.

Следующей причиной может быть пониженное содержание протеина в вашем питании. Протеины – это основной строительный и восстанавливающий материал для вашего тела. Он медленно выделяет энергию, однако с протеинами ваше тело будет производить намного больше энергии, чем с любым другим типом диеты. Хороший источник протеина - молочные продукты.

Следующая возможная причина упадка сил – это возможная дисфункция каких-либо ваших органов. Например, плохая работа печени может привести к сильной интоксикации организма. Это приводит к хроническому упадку сил и, более того, активно способствует поражению и разрушению всех остальных органов.

Ну и последняя причина – это проблемы с пищеварением.
Сюда входит целая группа разных проблем. Их общая суть в следующем: если ваше пищеварение плохо функционирует, то вы не получаете необходимые организму вещества, благодаря чему возникает недостаток энергии, а также за счет плохого вывода токсинов они могут напрямую попадать в кровь через стенки желудка и кишечника, что тоже приводит к сильной интоксикации и упадку сил.

Теперь немного поговорим о решении этих проблем.
Несомненно, вы можете спросить себя в первую очередь:
«Является ли мое питание нормально сбалансированным, так что моя кровь остается чистой от токсинов, и я не вызываю резкие перепады с помощью фальшивых источников энергии?»

От правильного питания зависит большая часть вышеперечисленных проблем. Даже проблему стрессов можно существенно уладить с помощью витаминов и пищевых добавок.

Следующим вопросом является: «Как часто я занимаюсь спортом или духовными практиками?» Эти занятия производят эндорфины, являющиеся природными стресс менеджерами и являются важными балансирующими факторами.

При занятиях спортом или практике очень важно и полезно восполнять свой рацион витаминами В-комплекса. Они являются питанием для вашей нервной системы и способствуют перенесению повышенных физических и психических нагрузок. В наше время прием 20-50 мг каждого витамина группы В в день является необходимым условием, в особенности для тех кто тяжело работает или активно практикует. Так же важен прием витамина С с биофлавоноидами (до 1 гр. в день) и витамина Е (100-400 МЕ в день).

Естественно витамины стоит приобретать правильного производства, не химические, поскольку это сильно влияет на их качество, к тому же химические витамины обладают негативными побочными эффектами. Нормальные витамины бывают либо в спортивных магазинах, в отделах добавок для спортсменов, либо в сетевых компаниях, но не в аптеках. (А лучше восполнять их недостаток правильным питанием)

Помимо всего этого возможно вам стоит подумать, посоветоваться и проделать чистку организма. Это может быть как полная чистка, так и чистка печени или желудочно-кишечного тракта. Это очень сильно снижает уровень интоксикации и высвобождает кучу энергии.

Вот еще одно четкое правило, о котором даже не подозревают многие люди. Оно не имеет ничего общего с диетами или упражнениями. Постановка четких целей, создание планов по достижению этих целей, и, соответственно, достижение этих целей, неважно маленькие они или большие, создаст вам уверенность и даст вам много энергии.

Не забывайте, что от того как вы себя чувствуете, зависит и ваша эффективность. Если вы чувствуете себя плохо, то и результаты вашей деятельности, скорее всего, будут соответствующими. Неважно какова цель, вы на ней не сможете фокусироваться, если у вас не будет энергии.

Молитва для самоисцеления


Я наполнена сияющим Светом,

Я наполнена Жизнью;

Я - сама Жизнь, жаждущая самовыражения,

Я едина в своем бытие.

Я здорова,

Я счастлива,

Я спокойна!


Моя жизнь наполнена добродетелью и красотой!

Я - существо Божественного Света,

Я - существо Божественной Любви,

Я - существо Божественной Силы,

Я - дитя Бога.


Бог держит меня в Своей нежной руке,

в полной любви и защите,

и открывая себя Его любви,

я получаю исцеление.


Я с благодарностью и полностью принимаю

все бесценные благословения

и всю целительную энергию на всех уровнях -

ментальном, эмоциональном, эфирном и физическом -

в этот же момент!


С полной верой благодарю Тебя, Всевышний!





Это молитву об исцелении можно использовать в качестве медитации.
Медитируйте на каждой строчке, проникая в смысл каждого слова, и
используйте визуализацию.

Серия сообщений "молитвы":

Часть 1 - ПРИЗЫВ ВОЗЛЮБЛЕННОГО АРХАНГЕЛА МИХАИЛА И АНГЕЛОВ ЗАЩИТЫ
Часть 2 - Молитва универсальной защиты
Часть 3 - МОЛИТВА ЕДИНЕНИЯ С ЗЕМЛЁЙ
Часть 4 - Молитва для самоисцеления
Часть 5 - Утренняя молитва оптинских старцев
Часть 6 - Молитва Благодарности к Природе
...
Часть 47 - Молитва Вселенского Мироздания
Часть 48 - 22.08.11.Майтрейя.Как практиковать молитву
Часть 49 - Молитва перед стаканом воды

Пареные яблоки с творогом

Немного усовершенствованный рецепт пареных яблок с творогом.

Читать далее...

Яблочный уксус готовим сами

Яблочный уксус готовим сами

В народной медицине яблочный уксус применяется при заболеваниях пищеварительной системы, ожогах, как косметическое, общеукрепляющее, витаминизированное и энергетическое средство.

Но тот яблочный уксус, который продается в магазинах, не является лечебным, так как представляет собой всего лишь смесь обыкновенной пищевой 6%-ой уксусной кислоты и яблочного ароматизатора. Только натуральный продукт поможет
вам быть здоровыми и красивыми. А приготовить его несложно самому в домашних условиях.

Способ приготовления.

Натереть яблоки вместе с сердцевиной (без гнили и червоточин) на крупной терке, уложить в стеклянную посуду и долить теплой кипяченой воды (0,5 л на каждые 400г яблочной кашицы). Кроме того, на каждый литр воды добавить 100г меда или сахара и 10 г хлебных дрожжей.

Хранить эту смесь в открытом состоянии при температуре +20-30° в темном месте, в течение 10 дней, помешивая содержимое деревянной ложкой 2-3 раза в день. Затем процедить через марлю и перелить в другую стеклянную посуду, накрыть марлей и оставить так для продолжения процесса брожения. Уксус созревает 40-60 дней. За это время жидкость перестает бродить, «успокаивается», становится прозрачной. Хранить готовый уксус лучше в стеклянных бутылках, закрытых пробками, а для длительного хранения желательно залить пробку воском.

Применяйте «энергетическую смесь» из 1 стакана воды, 1 чайной ложки яблочного уксуса, 1 чайной ложки меда утром натощак (если есть проблемы с желудком и поджелудочной железой, то после завтрака) и вы забудете об усталости

Источник:.http://healthcollection.ru