Как уберечь сердце в жару...СОХРАНИ ПАМЯТКУ! |
|
99 лучших эффективных лекарств |
|
Золотой стандарт здорового питания: в чем главные принципы средиземноморской диеты |
По результатам многочисленных исследований, которые подтвердили исключительную пользу средиземноморской диеты, Всемирная организация здравоохранения признала ее «золотым стандартом здорового питания»
| ПРЕИМУЩЕСТВА СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ КУХНИ: | |
|---|---|
|
предупреждает сердечно-сосудистые заболевания; снижает риск развития рака (особенно молочной железы и толстой кишки), диабета и гипертонии; защищает от болезни Альцгеймера, хронических бронхитов; богата антиоксидантами, витаминами и минералами; улучшает продолжительность и качество жизни, благотворно влияет на кожу и замедляет процессы старения организма; препятствует набору лишнего веса и отлично подходит спортсменам и активным людям. | |
|
>Упражнения, которые помогут при болях в пояснице |
Боль в пояснице – частый спутник и возраста, и лишнего веса. Попытаемся избавиться от нее при помощи упражнений.
Идеальным помощником является вода, но, к сожалению, бассейны доступны не всем. Второй вариант – надувная опора: большой мяч или надувной матрас. Но даже и без них можно обойтись.
Самые опасные для поясницы движения – наклоны, повороты, подъемы ног или корпуса из положения лежа на спине. Дело в том, что слабые мышцы не могут проделать эти тяжелые движения правильно и передают усилие на позвонки. Вы невольно пытаетесь сделать упражнения рывком, а это может привести к выпадению позвонка или межпозвоночного диска.
Так что же делать? Укреплять мышцы, причем в первую очередь те, которые непосредственно окружают позвоночник, отвечая за баланс и осанку. Для этого выбирайте такие упражнения, которые делают лежа (поясница прижата к полу и не отрывается), стоя на четвереньках или у опоры (например, прижавшись спиной к стене). Вот что предлагаем мы:
|
Как сделать зубную пасту |
Метки: Как сделать зубную пасту |
Скраб" для кишечника |
Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!
|
Красота и долголетие по-японски |
Как в 50 выглядеть на 35? В чем загадка молодости по-японски? Секрет скрыт в древних традициях, которые не потеряли своей актуальности, а наоборот, стали более значимыми в гиперактивном современном мире. О них мы расскажем в нашей статье.
|
ЭЛЕКСИР ЖИЗНИ: 7 крайне полезных продуктов пчеловодства: советы и рецепты |
Осень - пора традиционных ярмарок мёда. Кроме самого мёда там можно купить большое количество крайне полезных продуктов пчеловодства. С одним лишь «но»: полезными они будут, если вы выбирали их с умом>>>
|
Магический ритуал - как избавиться от негатива |
Не нравится - не смотри!
|
Так учат математике в Китае |
|
|
Китайский фокусник с рыбками |
|
|
Тимур Шаов- "Фамильный медальон " |
|
Серия сообщений "Музыка "Авторская песня"":
Часть 1 - Михаил Скупченко - Вальс осенней души
Часть 2 - "Ностальгия по любви"-Александр Шапиро.
...
Часть 42 - Семён Слепаков
Часть 43 - Татьяна Снежина- "Вспомни со мной"
Часть 44 - Тимур Шаов- "Фамильный медальон "
|
Ешьте фрукты |
|
>Амарант - хлеб долгожителей, запрещённый Петром I |
Одновременно упоминания о чудесном растении встречаются и в славянском мире, с самых незапамятных времен. Амарант активно ели на Руси, только назывался он щерица. Из семян этого растения наши предки делали муку и пекли хлеб, а также делали знаменитую ПОЛБУ.
Помимо семян, в пищу употребляли листья, добавляя их в салаты. Культура активно выращивалась в России и в средние века. В своих реформах Петр1 ЗАПРЕТИЛ выращивать амарант и употреблять амарантный хлеб, являвшийся ранее основной пищей русского человека, чем уничтожил долгожительство на Земле, которое оставалось тогда ещё в России; по преданиям старцы жили очень долго (упоминается даже цифра 300 лет...)
Расшифруем слово АМАРАНТ. Мара — это богиня смерти, а приставка «а» означает в языке отрицание — например, моральный-аморальный и т.д., лингвисты в курсе. Так вот получается, что АМАРАНТ буквально означает отрицающий смерть, или, вернее, дарующий бессмертие!!! Слово АМРИТА — буквально получаем то же самое — мрита — это смерть, приставка «а» — отрицание. Читаем про амарант и его продукты: много чего хорошего, это лишь часть.
|
Энергия в тарелке – 10 продуктов против усталости |
Осенью мы больше устаем, чем в теплое время года. Какие продукты помогают быстрее снять усталость?
Хорошее питание – это не только та еда, которая обеспечивает сытость. Помимо этого правильный подбор продуктов может дать заряд энергии, повышая качество жизни. Если еда не снимает утомление и не прибавляет вам сил, значит, вы едите неправильные продукты. А ведь усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития различных заболеваний.
Но выход есть: существуют продукты, которые богаты питательными веществами, легко перевариваются и дают необходимую энергию организму. И из этого выпуска вы узнаете о десяти продуктах, которые помогут эффективно побороть усталость.
1. Овсянка.
|
Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека. |
|
>Секрет японского долголетия.Чесночный мед |
|
>Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого. |
Лучшие рецепты детоксикации!
|
Витаминная паста Амосова |
В качестве натуральной витаминной добавки очень хорошо принимать так называемую "Пасту Амосова".
Академик Амосов рекомендовал послеоперационным больным укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался. Она и для здоровых людей полезна.
|
"Десять секретов здоровья" . Современная притча о мудрости и любви, которая изменит вашу жизнь. |
|
