Скоро на пенсию? Поворачиваем время вспять! Это сейчас в 53 года я бегаю стокилометровые дистанции, занимаюсь триатлоном, участвую в суточных забегах и вешу 68 кг, а 10 лет назад с трудом 10 – 15 минут крутил велотренажёр и имел вес более 80 кг. Оглядываясь назад, мне не верится, что это произошло со мной. И мне уже становится сложно вспомнить, как я себя чувствовал тогда, трудно представить, что могло быть по-другому. Но ведь могло бы быть всё иначе! Если бы однажды я не решил пойти в фитнесс.

 

Решение это пришло после разговора с одной симпатичной молодой девушкой, которая рассказала мне, что купила абонемент в фитнесс и намекнула, что и мне это не помешает. Мне тогда было 42 года, вес начал увеличиваться, появился «пивной животик». Постоянная усталость, вялость, отсутствие тонуса, ощущение «кризиса среднего возраста». Следует отметить, что спортом я в своей жизни занимался очень мало – в институтские годы ходил на секции каратэ и подводного плавания. Нагрузка была не регулярной и не очень интенсивной, а после окончания института всё это забросил, жил «как все» – как большинство наших сограждан: ездил на работу, сидел в офисе, возвращался домой. Более того, в то время я был убеждён, что спорт вреден, особенно, большие нагрузки. После окончания института начал курить, алкоголем сильно не увлекался, но в целом любил иногда выпить, в т.ч. крепкие напитки. Часто болел – простудные заболевания, язвенная болезнь – обострения были регулярно: раз в полгода. Перенёс операцию на двенадцатипёрстной кишке, остался след на животе. В советское «доперестроечное» время не было фитнес-залов такого уровня, как сейчас. Хотя, при желании, думаю, можно было найти место для занятий спортом. Такого желания у меня не было, пока процесс деградации организма и движения в сторону немощности не дошёл до некоторой черты, границы, после которой путь только один… Можно сказать словами одного политического деятеля (не российского) – начал «готовиться к земле». Но, к счастью, случайный разговор с не очень знакомым мне человеком на каком-то бизнес-мероприятии изменил мою дальнейшую жизнь. Тогда я заметил что-то в этой девушке «такое»…, сейчас я понимаю – спортивная фигура, особенная подтянутость, свойственная людям, ведущим активный, спортивный образ жизни. Что-то включилось, я почувствовал какой-то отклик в сердце. Я решил, что нужно попробовать, хотя и не был уверен, что смогу регулярно ходить в спортзал. Решил не покупать годовой абонемент (вдруг, брошу через неделю?), а записаться на какие-нибудь разовые занятия. Зашёл в спортивный комплекс «Москвич», увидел объявление о том, что есть запись на занятия аэробикой. Позвонил тренеру, договорился, пришёл на занятие, опоздал немного… Подошёл к залу, а там под громкую музыку скачет толпа тренированных девушек! Представил себя, с моим «пивным» животиком и дряблыми мышцами среди стройных, фигуристых, сексуальных… Стало как-то неудобно, не комфортно, стыдно за себя. Я развернулся и ушёл. Решил – это не моё. Мужчины должны тяжести таскать! Нашёл маленький фитнесс рядом с офисом, записался на занятие. Моим первым тренером был огромный боди-билдер – настоящая гора мышц. Первую в своей жизни штангу я выжимал от груди… без веса – только гриф, на большее не был способен. После первого занятия очень болели мышцы – и руки, и ноги. Через 2-3 недели появились первые веса на штанге – маленькие блинчики, потом они начали увеличиваться. Первые ощущения от фитнесса – сажусь в авто, а мир стал ярче. Глаза видят лучше, острее, реакция – точнее. Другие ощущения от собственного тела. Веса на штанге и силовых тренажёрах регулярно росли, а я продолжал ходить на разовые занятия в разные места стабильно 2 раза в неделю, занимался сам по программе моего тренера. Мышцы, конечно, тоже росли. Через полгода наступило «плато» – увеличивать веса становилось всё труднее. Одновременно с «тяжестями» я повышал аэробную нагрузку – не велотренажёре увеличил время с 15 до 30 минут, потом до 40, затем до часа. Через год я решился на покупку абонемента в более продвинутый фитнесс, т.к. уже знал, что не брошу занятия, буду ходить регулярно. Ещё через год посетил групповые занятия – в фитнесах такие есть занятия, когда тренер занимается с группой от 10 до 50 человек. Перешёл в другой фитнесс-клуб, а там встретил одного из своих прежних тренеров, который пригласил меня на занятия боксом. Я ужаснулся от мысли, что буду боксировать – никогда не представлял себя на ринге с перчатками. Но тренер меня успокоил – «там такие же ребята как ты, новички, тебе понравится»! Я решил рискнуть. Если бы я знал заранее, наверное, не пошёл бы. Некоторые «новички» приходили на его занятия реально подраться – снять стресс после напряженного рабочего дня. Потом этого тренера, кстати, уволили, там реально занятия шли «на грани» допустимого, почти полный контакт, случались небольшие травмы: синяки, разбитые носы. На спарингах было ощущение опасности – если ты не ударишь и не увернёшься, ударят тебя. Я дрался коряво, не технично, но, как ни странно, к удивлению моих партнёров по спарингу – довольно часто попадал. До занятий боксом я всегда занимался с пульсометром: боялся перегрузить сердце, как только пульс зашкаливал за 140 – делал паузу. После того, как на одном из спарингов пульсометр зашкалил выше 200 ударов в минуту, я его перестал носить – понял, что нормально, можно жить и с пульсом 200, в глазах, правда, немного потемнело тогда от непривычной нагрузки. Потом начались занятия кикбоксингом уже с другим тренером, а также памп, сайклинг, йога и т.д. В это время я впервые узнал об iron man – от тренеров. Меня поразила эта дистанция. Именно тогда я решил для себя в шутку, что до 60-ти лет (так смешнее) стану iron man – пройду «железную дистанцию», финиширую с любым результатом, лишь бы уложиться в максимальный лимит времени, отведённый для преодоления этой дистанции. Конечно, я не верил, что смогу это когда-нибудь сделать. Ну какой из меня «айрон мэн»? Проплыть 3.8 км для меня возможно? Нет, невозможно. А проехать на велосипеде 180 км? А пробежать целый марафон – 42 км 195 м? А всё вместе последовательно – три «НЕВОЗМОЖНО» подряд. Это уже «НЕВОЗМОЖНОЕ» в кубе! И ещё, я тренировался, но мой «пивной животик» никуда не девался. Мышцы росли, в т.ч. мышцы пресса, и он становился ещё больше. Да, тонус, общее физическое состояние стало выше, я уже выдерживал две-три часовые тренировки подряд, но вес оставался прежним. «Чудо» произошло после моего перехода на пищу, не обработанную термически – на живое питание. Я начал употреблять проростки: пшеница, фасоль, зелёная гречка, и т.д., стал есть больше зелени, овощей и фруктов, сыр, орехи. Перестал есть супы, полностью исключил изделия из картофеля и муки высшего сорта, избегал любой пищи, прошедшей термическую обработку – варёное, жареное позволял себе лишь изредка. Основной рацион на 90% «ботва» – в основном растительная «живая» пища, слабо солёная рыба, иногда йогурт. Примерно через месяц после перехода на такое питание начала немного кружиться голова, правда, через пару дней прошло. Я переживал – вдруг начнётся малокровие, анемия. Один раз у меня такое было во время поста – решил поститься весь Великий пост и ел очень мало. Но тут я поедал проростки и овощи в хороших объёмах, выдерживал 2-х и 3-х часовые интенсивные тренировки в фитнесе. Решил продолжать эксперимент со своим организмом. Снижение веса началось через месяц – по 1 кг в неделю. Извините за подробности, из меня выходило что-то серое, как цемент, по 3 раза в день, какая-то грязь. За 10 недель я получил минус 10 кг. Живот значительно уменьшился, практически пропал. Потом ещё 2 – 3 кг ушли за полгода. Дальше начались другие чудеса. Я зарегистрировался на Зеленоградский полумарафон и пробежал 21 км без подготовки и без единой беговой тренировки. Я добежал, но после финиша ещё 3 дня с большим трудом передвигал ноги, особенно трудно давался спуск вниз по лестнице. Но… захотелось бегать – в это время мне уже нравилось ставить своему организму новые задачи и смотреть, как он справляется с ними. Я начал тренироваться – бегал в парке, закачал книги по технике бега. Через 3 месяца я пробежал свой первый марафон – Московский. Ещё через 2 месяца – Афинский: аутентичный марафон из города Марафон в Афины, довольно сложный марафон с большим подъёмом высоты, но я, к своему удивлению, финишировал примерно в первой трети всех участников забега.

После Афин было ещё несколько марафонов, первые 50 км, 60 км, затем я решил принять участие в 13-ти часовом забеге Шри Чинмоя и к своему удивлению пробежал 104 км, заняв 3-е место в возрастной группе 50-54 года. Забег проходил летом в парке «Пресня» через ночь – старт дали вечером в 18-00 в субботу, финиш – в 7 утра. Всю ночь на дорожках парка горели свечи, организаторы поддерживали бегунов и морально, и обеспечивали едой и напитками. Ощущения для меня были незабываемые: ночью вместо того, чтобы спать, как все нормальные люди, я бежал, бежал, бежал… преодолевая себя. Местами я смутно понимал, что происходит вокруг. Молодые парни обгоняли меня круг за кругом, потом выяснилось, что некоторые из них сошли с дистанции. После финиша меня колотило, тряс озноб. Получил от организаторов награды – золотого бегуна и медаль за преодоление 100 км и поехал домой, поспал часа 2, пришёл в себя. Дня 3 ноги гудели, тянуло колени, потом прошло. Получилось, что свои первые 100 км я пробежал через 13 месяцев после своего первого забега.

Произошёл слом (или лучше сказать – взлом) стереотипов – я понял, окончательно убедился, что все ограничения у нас в голове. Человеческий организм, в т.ч. и мой, способен на очень многое, мы даже не подозреваем, на что. Неожиданно для себя я занял первое место на гонках «RPM Vittel» в World Class. Ощутил вкус победы, который невозможно забыть, когда ты понимаешь, что можешь быть первым. Начал участвовать в триатлонах – первый спринт, потом олимпийская дистанция. Возникало удивление от того, что со мной происходит то, что казалось некоторое время назад невозможным.

Последнее событие, которое полностью поменяло моё восприятие мира – это участие в суточном забеге в прошлом году. Забег проходил в сентябре в Москве, старт в 9 утра в субботу, финиш – в 9 утра воскресенья. Были опасения, что бежать сутки – это уже износ организма, возможен перегруз, но я решил рискнуть – если будет плохо, уеду домой спать. 90 – 100 км я пробежал довольно легко, держал пульс 130 – 135, но после 110 км пульс стал «улетать» на 160. Видимо, на тот момент для меня наступал предел моей выносливости.

Поскольку бежать ещё оставалось около 9 часов, я перешёл на быстрый шаг, пульс снизился до 100 – 110 ударов в минуту. За 24 часа, не сомкнув глаз ни на минуту, я пробежал / прошёл 161 км, снова заняв 3-е место в своей возрастной группе. После я также достаточно быстро восстановился. Удивило меня другое: со мной на сутках бежали люди довольно приличного возраста. Победил 60-летний с результатом 202 км. Он все сутки не сбрасывал темп, бежал, настоящая «беговая машина». Ещё один факт – один из бегунов в возрасте 74 года жаловался… на то, что 60-ти летние не дают ему жизни, а он претендует на 1 место, но там «молодые» – на 14 лет его моложе. В результате он решил: «пробегу 140 км и не буду напрягаться». Вот так, многие молодые ребята этого 74-летнего мужчину не догонят, стариком его назвать – «язык не поворачивается».

Как «побочный» эффект от интенсивных занятий спортом и перехода на живое питание: я практически перестал болеть. Уже более 5 лет нет простудных заболеваний, о язве даже не вспоминаю. Искупаться в ледяной воде – нет проблем! Ну и, конечно, всегда хорошее настроение не покидает меня, что бы ни происходило в жизни. Ещё один стереотип, который сломался в моей голове: что длительные нагрузки вредны организму. На своём опыте я убедился, что марафонские и ультра-марафонские дистанции с не очень высоким темпом, а также многочасовые тренировки в фитнесе несут оздоравливающий эффект – ускоряется метаболизм, что особенно полезно для людей старше 40 лет, когда начинается возрастное замедление организма. При длительной нагрузке кровь, хорошо насыщенная кислородом, под давлением несёт его во все органы, что оказывает на организм терапевтическое влияние, лечит. Наша кровь – это наше лучшее лекарство. В случае преодоления марафона или более длинной дистанции примерно после 30 – 35 км в крови выгорает вся глюкоза и весь гликоген из печени и мышц. Наступает так называемый эффект «стены». Организм учится получать энергию другим способом и вынужденно переходит на липоидные процессы – питание собственным жиром. В моих планах на этот год – пройти iron man в конце июня в Минске (уже зарегистрировался). Теперь я понимаю, что мой организм готов, я смогу преодолеть «железную дистанцию» – хватит и терпения, и выносливости. Также задача выбежать из 10 часов на дистанции 100 км (пока личный рекорд – чуть менее 12 часов), что позволит на суточном забеге, в котором я снова планирую участвовать, приблизиться или преодолеть 200 км за сутки. К слову, если кто-то думает, что сутки бегать вредно – на суточном забеге я увидел многих мужчин и женщин в возрасте 60 – 70 лет, которые пробежали 140 и более км за сутки. Если бы это было вредно, их бы уже не было на этом Свете. Этой информации нет в широком доступе, в телевизоре предпочитают рассказывать о пользе таблеток, а не здорового образа жизни. Конечно, моё восприятие мира и себя полностью изменилось. Иногда бывает состояние лёгкой перетренированности, но чаще всего высокая работоспособность, тонус, радость жизни и стремление побеждать в соревнованиях, преодолевать себя – мотивы, которые ведут меня по жизни. В лучшую сторону изменилось всё – личная жизнь, карьера, отношения с людьми, а главное – моё собственное ощущение себя, своего тела, когда каждая клеточка организма постоянно «поёт и вибрирует» от счастья. А началось всё с фитнеса, с той первой штанги без веса. И с 10 минут на велотренажёре. В довольно не молодом возрасте – 42 года. Последнее время мне нравится снимать ролики о забегах, в которых участвую, и выкладывать в ютюб (youtube канал Begoman): беру интервью у бегунов, рассказываю, как я себя чувствую во время бега, как проводятся забеги и т.д. Кроме того, есть группа Begoman в Facebook – там текстовые отчёты о забегах, фотографии и ссылки на видео. Всем здоровья! В 50 – 60 лет жизнь только начинается! 6

1

Когда распался Советский Союз, кто-то горевал, а кто-то радовался, нас ждало будущее, не ясное, не понятное. Будущее, в котором все будет по-новому. С того времени прошло уже больше 20 лет, и, оглядываясь назад, нельзя не вспомнить то хорошее, что было в СССР.

Несомненным плюсом было бесплатное образование и возможность любому ученику из глухой глубинки поступить в один из самых престижных ВУЗов страны. При этом образование в СССР по праву считалось одним из лучших в мире.

Бесплатная медицина существует и в наши дни, но ее качество не идет ни в какое сравнение с тем, что было в не столь отдаленные времена.

Бесплатная жилплощадь – неоспоримый плюс Советского времени. Оборотной стороной этой медали были, зачастую, более, чем скромные метры, выделяемые на семью, однако сейчас мы не можем рассчитывать даже на самый минимальный минимум бесплатного жилья от государства.

В периоды кризиса, когда, как “домоклов меч” над головой возникает угроза потери работы, невозможно не вспомнить о том, что в СССР отсутствовала безработица.

Все были равны. Конечно, и в те времена существовала “элита”, но разница в уровне жизни и возможностях была далеко не так велика, как теперь. Рабочий у станка с высокой квалификацией зарабатывал, порой, на уровне директора этого же завода.

Граждане имели не только право, но и реальные возможности периодически отдыхать на курортах, что почти полностью оплачивалось государством.

 

О высоком уровне развития науки красноречиво говорят успехи СССР в такой наукоемкой сфере, как освоение космоса.

Вооруженные Силы были мощнейшими в мире, как по числу военнослужащих, так и по техническому оснащению.

В соответствии со строгой идеологией, в детях воспитывали уважение к старшему поколению, ценность семьи, трудолюбие и проч.

В СССР не было никакой “толерантности”, столь модной в наши дни, там была просто дружба народов.

Одним из серьезных минусов тех времен многие считают жесткую цензуру. Однако ее существование не помешало снять шедевры советского кинематографа, которые и сейчас остаются актуальными и любимыми всеми нами. Чего, к сожалению, нельзя сказать о сегодняшнем дне – нет цензуры, но и шедевров почти нет.

Самая главная “страшилка” о временах СССР – это дефицит. Дефицит распространялся на многие группы товаров, включая продукты питания. Но зато можно было не сомневаться в том, что, например, сардельки произведены из мяса, а сметана или творог – из молока, в соответствии с жесткими ГОСТами.

 

Пенсии в СССР нельзя назвать очень большими, но они обеспечивали безбедную старость.

 

Говоря о плюсах того времени, нельзя не сказать о стабильности и уверенности в своем будущем. Каждый точно знал, что и завтра, и послезавтра завод или фабрика, на которой он работает, не закроется вдруг, ВУЗ не сократят за ненадобностью, не повысят коммунальные платежи, не выселят из квартиры, а о значении слова “инфляция” знали разве что экономисты.

Чем русские отличаются от американцев и почему в санкциях нет смысла

Фото: Константин Чалабов / РИА Новости

Американцы и русские. Анекдотов о том, какие они разные и как не понимают друг друга, за последний год стало больше. Правда, за это время степень непонимания зашкалила настолько, что стало совсем не смешно. Почему американские санкции производят совсем не тот эффект, на который были рассчитаны? Почему россияне с такой легкостью оказываются в позиции «весь мир против нас, а мы — такие гордые, непонятые и обиженные»? И главный вопрос: как обеим сторонам снова услышать друг друга? Об этом «Лента.ру» поговорила с американским социологом Джоном Смитом, который уже 20 лет пытается разобраться в базовых различиях между русскими и американцами.

«Лента.ру»: Что общего у русских и американцев?

Смит: Руки, ноги, голова (в физиологическом смысле). Остальное — разное.

Чем дольше я здесь живу (а это почти 25 лет, из них последние 15 — постоянно), тем отчетливее понимаю: мы совершенно разные. 90 процентов наших различий на подсознательном уровне, то есть люди действуют «на автомате».

В чем базовое различие?

В том, как мы воспринимаем себя — и других, соответственно. Средний американец совершенно уверен, что он все может. В психологии это свойство называется «локус контроля»: склонность искать причину жизненных обстоятельств в себе (внутренний локус контроля) или во внешнем мире (внешний). Так вот, у американцев по большей части внутренний локус контроля: «я не смог чего-то достичь, потому что не очень-то и хотел или плохо старался». Именно поэтому они чаще сосредоточиваются на своем желании: «я хочу стать хорошим фигуристом (великим композитором, преподавателем йоги или чего угодно)» и часто не замечают препятствий. Отсюда их видимая самоуверенность (часто неоправданная).

У русских локус контроля большей частью внешний: они чаще всего считают, что ничего не могут сделать, что от них ничего не зависит, а во всем виноваты обстоятельства (история, климат, правительство). В массе своей они не уверены в себе — опять же необоснованно. К примеру, какие главные вопросы, на которые веками пытаются ответить русские?

Кто виноват и что делать?

Правильно. Даже известное выражение «авось» — яркий пример внешнего локуса контроля. Институт социологии РАН как-то провел исследование, выявившее, что примерно у 55 процентов россиян есть внешний локус контроля — против 15 процентов у американцев. Почему так? Есть множество факторов. Российская история: от татаро-монгольского ига до крепостного права и развала Советского Союза, от травматических 90-х годов и дефолта 1998-го. Суровый климат. Даже религия и сказки укрепляют внешний локус контроля.

Фото: Илья Наймушин / Reuters

Почему у американцев все наоборот? Америка — страна иммигрантов, где собраны самые мобильные представители других стран со всего мира. Фактически это результат естественного отбора по признаку внешнего локуса контроля. Все чуть сложнее, чем я описываю, но можно сказать, что Америка собрала на своей территории инакомыслящих — тех, кто воспринимал себя и жизнь в своей стране не так, как большинство.

В том, что даже разговаривать нам трудно. Я не раз наблюдал это на различных «круглых столах». Американцы говорят, говорят и говорят. Они не умеют молчать, потому что их с детства учили выражать свое мнение. Если они этого не сделают, то начнут сомневаться в своем существовании. Русские же обычно молчат. Они смотрят друг на друга, мнутся, боятся оказаться неправыми, привлечь внимание. Если представить восприятие себя в виде шкалы, где реальность расположена где-то посередине, то американец, как правило, ставит себя выше, а русский — ниже. В итоге нет никакого контакта, потому что для коммуникации нужно находиться на одном уровне.

Есть шанс найти общий язык?

Всегда есть. Если речь о публичных дискуссиях, я лично всегда советую американцам меньше говорить — если возможно, вообще умолкнуть. Можно задавать вопросы и слушать. И высказывать свое мнение только в том случае, если русские спросят. Это очень сложно для американца. Что требуется от русских? Надо рискнуть и заговорить. Может, это не так или неправильно, но, чтобы был контакт, это важно. Тогда американцы выходят из неоправданно высокой позиции, а русские, задавая вопросы, поднимаются. И мы оказываемся наконец в позиции «глаза в глаза». Что происходит между нашими странами сейчас? Нет вообще никакого контакта.

Фото: Brendan McDermid / Reuters

Американцы убеждены, что они все понимают — Россию, русских, Путина. Между тем большинство политиков и экспертов, как мне кажется, вообще ничего не понимают.

Даже если мы разговариваем, такое ощущение, что мы говорим на разных языках.

В известном смысле так и есть. Даже «да» и «нет» для нас означает разное. Для среднего американца «нет» — значит, нет. У русских это может означать и «нет», и «может быть», а иногда и «да». Это, кстати, культурный шок для американских молодых людей, ухаживающих за русскими девушками. Сколько «нет» может принять парень от американской девушки? Максимум пару, и история окончена. Нет так нет. Здесь я наблюдал множество историй, когда после нескольких десятков «нет» девушки очень удивлялись, когда молодой человек прекращал попытки сблизиться — для нее «нет» были просто частью игры, вариантом нормы.

А с «да» тоже все не так?

Ровно наоборот. Когда русские говорят «да», это означает «да». У американцев это и «да», и «может быть», и «нет»! Почему так? На подсознательном уровне «нет» для американцев означает угрозу для их самозащиты — это воспринимается как нарушение (ментальное или физическое) границ, вторжение в их личное пространство, а оно для них свято. Privacy — это то, без чего средний американец не может жить. В русском языке нет даже слова для обозначения этого понятия. Границы личного пространства у русских условные, практически их нет. Американцы же без них не могут существовать, поэтому чтобы обезопаситься, мы отделяем себя. Это известная вещь, обычно описываемая как индивидуализм Запада и коллективизм Востока.

Как это выглядит во время кросс-культурного общения? Когда русский слышит американское «да» и понимает, что оно не совсем «да», он считает это лицемерием. Когда русский слышит американское «нет», он не воспринимает его всерьез. А американец считает, что его не слышат — грубят ему, ведут себя агрессивно, неуважительно, не учитывают его мнения. Нет никаких плохих намерений, никто ничего плохого не хочет. Мы ведем себя, как принято в наших культурах. В результате — конфликт!

И что делают в таких случаях?

Конечно, разное. Русский будет выяснять отношения, американец обратится к посреднику. Я даже сам это вижу. Помню, однажды в поезде, направлявшемся в Питер, соседи по вагону весело и шумно выпивали, и я позвал проводника, чтобы он разобрался. Для меня это было естественно. Но соседи изумились и обиделись: почему я просто не сказал им, что они мне мешают…

Почему?

Средний американец не любит конфликтов. Мы делаем все, чтобы избегать их, пытаясь обезопасить себя на подсознательном уровне. Защищать надо свою границу. Поэтому мы построили то, что я называю «буферная система», которая делает за нас многие неприятные вещи. Это чиновник, полицейский, проводник, преподаватель — человек с должностью, позволяющей ему говорить и делать разные нужные, но некомфортные вещи. Это и наши законы, правила, и наше отношение к ним. Это отчасти объясняет, почему в Штатах люди слепо соблюдают законы и так свободно обращаются к официальным лицам за помощью, ждут от них помощи и получают. В России трудно представить, чтобы человек по своей воле обратился в полицию или к чиновнику.

Но и чиновники, и полиция здесь другие…

Такие, какие вас устраивают. По моему ощущению, здесь люди не боятся конфликтов. Конфликт — это один из видов общения. Чаще всего вы говорите то, что вы думаете, уверенные, что идти на конфликт — это нормально, честно. На мой взгляд, это здоровый подход к жизни. Я много раз видел, как люди здесь дрались. А через 10 минут обнимались. Я сам первый раз в жизни здесь дрался — надеюсь, последний. Через 20 минут мы с этим человеком уже обнимались. Моей американской части до сих пор стыдно. А русская часть говорит, что, пожалуй, это было здорово…

Уже есть русская часть?

Кажется, я иногда люблю Россию больше, чем мои русские друзья. Они говорят «пора валить». Есть русские, которые переехали в Америку — они не понимают, как здесь можно жить: «Там плохо». Нет, не плохо — просто по-другому.

Когда в разгар украинского конфликта я пытался что-то объяснить моим американским друзьям, они просто меня не слышали, говоря: «Ты слишком долго там живешь»…

К вопросу о конфликтах: возможно, для России нынешний конфликт в отношениях не так серьезен, как для Америки. Вы не воспринимаете это так глубоко. Для американца конфликт — это чуть ли не точка невозврата. Если я дошел до драки, значит, все очень-очень плохо. Возможно, для русских это часть игры, вариант поведения, способ выяснить что-то. Впрочем, это лишь гипотеза, я не политолог. Знаю лишь, что в любом конфликте, на уровне людей или семьи, не бывает одного виноватого — это всегда история двоих. И разрешается конфликт только тогда, когда стороны берут ответственность за свою половину.

Что-то непохоже, чтобы Америка собиралась ответить за свои 50 процентов — пока только новые санкции.

Известно, что санкции вообще плохо работают по всему миру. Наши эксперты в последние полгода много пишут об этом. Почему санкции, тем не менее, вводят? Западный менталитет воспринимает наказание как способ решения большинства проблем.

Потому что изначально в западном подсознании заложено, что люди могут отвечать за себя и все контролировать. Это первое. Второе — американцы решили, что должны отвечать за все проблемы в мире. Я предполагаю, что корни этого мышления в том, что США — страна эмигрантов. Они когда-то покинули родину, потому что им там не нравилось. Поэтому они считают, что там, «не в Америке», все было плохо, и они должны помогать тем, кто остался. Это передается из поколения в поколение. Кроме того, нужно понимать, что внешняя политика часто делается не для решения той или иной мировой проблемы, а для решения конкретной проблемы отдельного политика. В США политическая борьба вполне реальная вещь, в отличие от России, где она сейчас больше бутафорская. И избирательная тактика «ты нападаешь на меня, я нападаю на тебя» немножко перешла на международные отношения. Политики и президент считают себя вынужденными что-то делать — это для внутреннего использования. «Надо что-то делать там, иначе у тебя будут проблемы здесь, дома».

Беседовала Анна Гараненко, взято с lenta.ru

Перед новогодним боем Курантов страна ждет главного поздравления – праздничного обращения Президента. Как родилась и трансформировалась эта традиция?

Король говорит

Сама идея предпраздничного обращения главы государства к населению возникла вместе с бурным развитием средств коммуникации – сначала радио, а потом телевидения. В 1923 году в Великобритании глава корпорации «Би-Би-Си» Джон Рейт добился аудиенции у короля Георга V и предложил ему гениальную, с точки зрения Рейта, идею – выступить на Рождество по радио с обращением к народу. Монарх энтузиазма не проявил, однако упорный Рейт продолжал уверять Его Величество в том, что рождественское обращение короля – это то, что нужно нации. На уговоры ушло девять лет, но в 1932-м Георг V все-таки сдался – возможно, он просто устал от настырного медийного босса. Интересно, что текст первого рождественского обращения к народу для короля написал ни кто-нибудь, а сам Редьярд Киплинг – автор легендарной «Книги джунглей».

Только для полярников

Впервые советские люди получили в подарок новогоднее радиообращение в канун 1936 года. Поздравлял формальный глава государства – председатель ЦИК Михаил Иванович Калинин. Правда, обращено оно было исключительно к полярникам, и большинство советских граждан довольствовались газетными поздравлениями. Реабилитировался товарищ Калинин в самое суровое время  – 31 декабря 1941 года его новогоднее радиообращение впервые транслировалось на всю страну. Свой опыт Калинин повторил в канун 1944 года, но затем традиция опять прервалась и возобновилась лишь после смерти Сталина  – с Новым, 1954 годом, советский народ поздравил председатель Президиума Верховного Совета СССР Клим Ворошилов. Однако затем глава государства Никита Хрущев счел, что духу времени более отвечает обезличенное поздравление. И на протяжении многих лет советский народ слушал по радио новогоднее поздравление от  «ЦК КПСС, Верховного Совета и Совета министров СССР».

Революция от Леонида Ильича

В 1970 году, в год 100-летия Владимира Ильича Ленина, в СССР грянула революция в области новогодних поздравлений. Во-первых, впервые было показано телеобращение. Во-вторых, шло оно не от имени «группы товарищей», а непосредственно от Генерального секретаря ЦК КПСС Леонида Ильича Брежнева. Правда, сходу уловить жанр Леониду Ильичу не удалось – его обращение больше походило на годовой отчет. К тому же, появился товарищ Брежнев на экранах не перед боем курантов, а за несколько часов до этого. За место главного «новогоднего тамады» Леонид Ильич не держался – пару раз его заменяли председатель правительства Алексей Косыгин и председатель Президиума Верховного Совета СССР Николай Подгорный. Впрочем, Брежнев сумел сделать еще один прорыв – в 1974 году его обращение сместилось на всем привычное теперь время, за пять минут до Нового года.

Диктор вместо генсеков

Со второй половины 1970-х годов советские граждане наливали шампанское в бокалы под поздравительные речи диктора Игоря Кириллова. Дело в том, что ухудшающееся здоровье Брежнева и других советских лидеров лишило их возможности радовать соотечественников своим видом в Новый год. Поэтому зачитывать слова вождей было доверено Игорю Кириллову, ученику самого Юрия Левитана. Кириллов в эти годы был самым незаменимым человеком в стране. Без него не обходились ни праздники, ни траур. А поскольку сменившие Брежнева Юрий Андропов и Константин Черненко также не отличались богатырским здоровьем, Игорь Леонидович Кириллов поздравлял советский народ целое десятилетие. Лишь с приходом к власти Михаила Горбачева граждане вновь стали видеть за пять минут до Нового года своего руководителя. Горбачев внес ряд изменений в традицию – в частности, теперь лидер поздравлял сограждан не из студии в Останкино, а из кабинета в Кремле.

Задорнов вместо президентов

В 1987 году на волне международной разрядки случилось и вовсе небывалая вещь – Горбачев обратился с новогодним обращением к народу США, а советский народ с Новым годом поздравил Рональд Рейган. Тот самый президент, который за три года до этого, проверяя микрофон, пошутил, заявив о нанесении ядерного удара по СССР. В декабре 1991 года, на фоне распада СССР, случилось событие, которое вряд ли когда-то еще повторится. Президент СССР Михаил Горбачев сложил полномочия, а президент РФ Борис Ельцин в них полностью не вступил. В итоге с Новым, 1992 годом, поздравлять распавшуюся державу взялся сатирик Михаил Задорнов. С непривычки он затянул речь, и, в итоге, Новый год для телезрителей наступил минутой позже положенного. С начала 1990-х и по сей день неотъемлемой частью всех новогодних обращений стало упоминание о том, что страна прожила непростой год. Это заметно контрастирует с  советским периодом, когда обращения выдерживались в духе «прошедший год был хорош, а следующий станет еще лучше».

Шампанское и ёлка

31 декабря 1992 года поздравлять уже российский народ взялся президент РФ Борис Ельцин. Именно он привнес в новогодние поздравления спиртное – до Ельцина ни советские лидеры, ни диктор Кириллов не поздравляли сограждан с бокалом в руках. 31 декабря 1999 года, словно в компенсацию за декабрь 1991-го, россияне услышали сразу два новогодних поздравления. В полдень Борис Ельцин поздравил соотечественников, и произнес знаменитое «я устал – я ухожу», а за пять минут до полуночи россияне услышали первое обращение Владимира Путина. Владимир Владимирович тоже внес новизну в традицию. Со следующего года президент вышел из Кремля на Ивановскую площадь, и стал поздравлять россиян, стоя под елью. Шампанское, появившееся при Ельцине, снова исчезло из кадра.

Семикратное поздравление Медведева

Казусов и шуток вокруг новогодних поздравлений масса. Поскольку обращение записывается заранее, за несколько дней до Нового года, то пленка ждет своего часа. Однако с активным развитием интернета обращения стали преждевременно «утекать», и народ стал заранее доподлинно знать, что именно хотел сказать лидер. Жители Камчатки, получив поздравления в 16:00 по Москве, щедро делятся ими с другими регионами. Впрочем, преждевременная публикация – это цветочки по сравнению с тем, что пережили в начале 2009 года жители Томска. По непонятной причине один из федеральных каналов в этом городе семь дней подряд показывал одну и ту же суточную сетку вещания. В итоге местные жители увидели новогоднее обращение президента Дмитрия Медведева семь раз. Причем, говорят, седьмое обращение побило все рейтинги! «Проколы» с новогодними обращениями бывают не только у нас. Фантастически оконфузилось телевидение ФРГ, которое в канун 1987 года показало праздничное обращение канцлера Гельмута Коля годичной давности.

Почему вороны не любят Новый год

Сейчас новогоднее обращение президента транслируют все российские телеканалы, за исключением спутниковых. В прежние годы «уклонистов» хватало – в 1994 году на одном из каналов президента Ельцина заменил глава «МММ» Сергей Мавроди. Канал НТВ в 1998 году Ельцина сохранил, но только в форме куклы из одноименной передачи. Есть как минимум одна категория тех, кто явно недоволен современной формой новогоднего обращения. Это проживающие на территории Московского Кремля… вороны. Дело в том, что их количество настолько велико, что им не составляет никакого труда заглушить речь главы государства в момент его выступления. Про другие неловкости, вроде испачканного в разгар поздравлений костюма, и говорить не стоит. Именно поэтому за час до начала съемки, когда телевизионщики заняты монтажом аппаратуры, в Кремле к делу приступает спецподразделение соколов, которые разгоняют ворон, и обеспечивают президенту возможность поздравить народ с наступающим Новым годом без всяких помех.

Архивы хранят кадры из жизни известных людей, которые не опубликованы ранее. Некоторые из них – в нашей подборке.

1. Селфи Фрэнка Синатры, 1938.

2. Сталин на похоронах своей первой жены Като Сванидзе, 1907.

3. Том Круз, Николь Кидман и Стэнли Кубрик на съёмках фильма «С широко закрытыми глазами», 1999.

4. Эдуард Лимонов, 1967.

5. Единственная фотография, точнее дагерротип, Никколо Паганини (1782–1840).

6. Иосиф Сталин.

7. 15 апреля 1940 года Игорь Стравинский был арестован бостонской полицией за сделанную им аранжировку (для хора и оркестра) американского национального гимна Star?Spangled Banner. Федеральный закон запрещал производить любую новую аранжировку гимна, поскольку гимн является национальным достоянием. За композитора вступились влиятельные друзья и его отпустили в тот же день.

8. Леонардо Ди Каприо и его русская бабушка из Перми – Хелен Инденбиркен (урожденная Елена Смирнова).

9. Пабло Пикассо и Бриджит Бардо

10. Александр Лукашенко в юности.

11. Французский рабочий дает прикурить Уинстону Черчиллю. Шербур, 1944.

12. 18–летняя Агнес Гонджа Бояджиу, позже ставшая известной как всемирный символ милосердия Мать Тереза, 1928.

13. 80-летняя мать Сергея Есенина на могиле сына в последний год своей жизни. Москва, 1955.

14. Адольф Гитлер (справа), 1914.

15. Будущий патриарх Кирилл в гостях у целительницы Джуны.

16. Владимир Познер, 1969.

17. Хэмингуэй, фото на паспорт

18. Кадр из кинокартины «Заколдованная фильмой» по сценарию Маяковского, где поэт играл поэта, а Лиля Брик — балерину. Москва, 1918.

19. Клод Моне кормит голубей со своей женой. Венеция, 1908.

20. Никита Хрущев во время визита в Индию, 1956.

Мы тратим много времени и энергии на то, чтобы держать себя в форме, выбрать подходящую одежду и макияж и создать определенный образ. Однако какая-то мелкая деталь, такая как ваше рукопожатие может рассказать о вас совсем другую историю. Вот, 10 малозаметных, на первый взгляд, жестов и привычек , которые могут повлиять на первое впечатление о вас.

1. Зрительный контакт

Поддержание зрительного контакта с человеком помогает вызвать доверие и показывает искренний интерес. Избегание зрительного контакта может создать ощущение отвержения и тревоги.

Некоторые люди избегают зрительного контакта, если не знакомы с вами. Это может быть связано с застенчивостью, и это также может сигнализировать о низкой самооценке, либо высокомерии.

В любой случае скрывая взгляд, вы посылаете сигнал о недружелюбии или неприступности.

2. Улыбка

Хотя вы не можете целый день улыбаться, мимолетная улыбка или, по крайней мере, нейтральное выражение лица, когда вы встречаете других людей, говорит о позитивном отношении.

Если вы хотите произвести хорошее первое впечатление, улыбайтесь человеку, которого вы в первый раз встретили, даже если заняты или у вас что-то другое на уме.

3. Рукопожатие

Рукопожатие – это невербальное приветствие.

Слабое рукопожатие говорит о двойственном отношении человека тому, чтобы вступить в контакт с другим.

С другой стороны очень крепкое рукопожатие  часто является признаком агрессии и желания доминировать. Часто такой человек чувствует потребность контролировать и в других областях жизни.

Идеальное рукопожатие – крепкое, но дружелюбное с естественным зрительным контактом говорит о вовлеченности и доверии с долей дружелюбия.

4. Цвет, который вы носите

Если вы склонны носить одежду ярких цветов, такие как ярко-розовый, бирюзовый или бордовый, то это является признаком либо  смелой натуры, либо желания жить более насыщенной жизнью.

Яркие цвета в одежде привлекают внимание и помогают другим заметить и приблизиться к вам. Также это может быть жаждой самовыражения.

Кремовые и нейтральные цвета, наоборот говорят о потребности в спокойствии, расслаблении и нежелании выделяться. Люди, которые легко перевозбуждаются, часто стремятся успокоиться, выбирая спокойные цвета.

Уравновешенные натуры, как правило, выбирают земляные оттенки.

5. Ваше отношение к обслуживающему персоналу

Снисходительное или высокомерное отношение к официантам, уборщикам, носильщикам и таксистам показывает истинную натуру человека – высокомерие, претенциозность и уверенность, что вам все что-то должны.

Люди, которые уважительно и внимательно относятся к обслуживающему персоналу, демонстрируют умение сопереживать и доброжелательность. Это один из самых точных показателей того, кем является человек. Легко быть дружелюбным с тем, в ком вы лично заинтересованы, например, с клиентами или будущими партнерами. Намного больше можно сказать, посмотрев, как вы относитесь к людям, в которых не заинтересованы.

6. Ваша привязанность к телефону

Когда кто-то постоянно проверяет свой телефон в вашем присутствии, это демонстрирует, что человек находится не  полностью с вами. Это посылает сигнал о том, что неодушевленный предмет намного интереснее и заслуживает большего внимания, чем другой человек. Вы можете показать свое внимание, заранее предупредив, например: “ Извините меня, у меня срочное дело, мне могут позвонить или написать сообщение. Это займет немного времени, а затем я буду полностью в вашем распоряжении”.

7. Выбор домашнего питомца

Согласно последнему исследованию, люди предпочитающие собак, обычно более энергичные и открытые, а те, кто отдает предпочтение кошкам, чаще являются интровертами и чувствительными натурами.

То же исследование говорит о том, что кошатники обладают более высоким уровнем интеллекта.

8. Нервные привычки

Привычка грызть ногти, накручивать волосы, ковырять кожу, как правило, указывает на то, что вы нервничаете,  перегружены или не уверены в себе.

Также нервные привычки могут говорить о стремлении к перфекционизму. Перфекционисты часто прибегают к нервным привычкам, когда расстроены или им скучно.

9. Привычка опаздывать

Хронические опоздания могут быть признаком отсутствия уважения или интереса, но не всегда.

Исследование показало, что привычка опаздывать типична для людей, которые склонны делать несколько дел одновременно, либо  относятся к так называемым личностям типа Б, для которых свойственна беззаботность и склонность откладывать дела на потом.

Такие люди зачастую воспринимают время в более замедленном ритме, потому лучше всего не судить человека за опоздание, а спросить, что стало его причиной.

10. Умение или неумение слушать

Мы судим людей по тому, как внимательно они нас слушают. Когда мы чувствуем, что нас не слушают, мы чувствуем себя ненужными, недооцененными и воспринимаем собеседника, как холодного и высокомерного.

Слушатель может сознательно или бессознательно посылать такие негативные визуальные сигналы, как отсутствие зрительного контакта, закрытые позы, отсутствие кивков. И наоборот, вас воспринимают, как более дружелюбного, кода вы поддерживаете зрительный контакт, наклоняетесь в сторону собеседника, время от времени комментируете, чтобы показать, что вы уделяете внимание.

Антон Русских