У японцев в это время года призыв один - все греться! 
Я тоже по традиции чуть ни каждую зиму пишу про разогрев организма. 
В этот раз буду последовательна и разложу по полочкам, что и почему надо греть. 
Опираться буду на мнения разных местных светил медицины. 
Одному из них многие  жители давно доверяют - это доктор Фукуцудзи, о некоторых расскажу впервые. 
Cегодня темой станет лечение поясницы. 
 
Киотосский врач Мията Хикимочи быстренько поучит нас самостоятельно справляться с болями в пояснице - радикулитом. 
Способ радикальный, худо-бедно, но поднимает за 10 минут. Причём, без специалистов по массажу, без растираний тигровой мазью и прочих медицинских премудростей. Минут 10-20 и страдалец сможет самостоятельно подняться, сесть в машину и отправиться к врачу. Если будет желание. Или на работу. 

 
Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй объявляет АХИЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЕ. 
Весело, да? Где пятки, а где радикулит! Но, судя по многочисленным 
отзывам, врач не шутит. Мы же, люди, в отличие от братьев наших 
меньших, имеем всего две точки опоры, а не четыре. И держим на этих двух опорах все свои нажитые непосильным трудом килограммы. И балансируем этими килограммами на пятках, больших пальцах и мизинцах стопы, соединённых с телом ахиллами. Прыгаем, бегаем, крутимся - всё благодаря ахиллесову сухожилию. 

 
И вот представим, что стопы у нас замёрзли, ахиллесовы сухожилия 
заледенели, баланс держат плохо, и опорные точки свои функции 
перекладывают на те части тела, которые только смогут взять. 
А если мы не спортсмены и мышцы у нас слабенькие и обвисшие, сидячая работа, круглая сутулая спина и согбенная шея, то лишнюю нагрузку взваливает на себя страдалица- поясница. И тогда наступает роковой момент истины. 
То есть, вернее было бы сказать: когда наступает роковой момент 
истины, мы знаем, что надо делать! 
Разумеется, ГРЕТЬ! 
Разумеется, Ахилл! 
Самое лучшее - это парить ноги дважды в день, утром и вечером. Те, кто испытал радикулитные боли и больше не хотят, именно так и делают. 
Как парить: вода 40-42 градуса, по щиколотку, по полчаса желательно. 
Если будете так делать, то 
1) иммунитет усилится в разы, болезни уйдут; 
2) радикулит отступится от вас; 
3) остеохондрозы плечевой области будут забыты, как страшный сон. 
Доктор Мията и целая армия японских остеопатов иже с ним советуют греть ахилл горячими компрессами. 
Как делать компресс: 
1)Намочить одну - две пары полотенчиков небольшого размера, как для рук. 
2)Неплотно отжать и скатать в рулончик, 
3) Разогреть в микроволновке до 40 градусов - это около 40 секунд. 
4) Положить страдальца с радикулитом на живот. 
5)Обернуть лодыжки страдальца горячими полотенцами, укрыть. 
6) Подержать 10 минут. Если есть время, поменять полотенца и подержать ещё 10 минут. 
7) ВО ВРЕМЯ ПРОГРЕВАНИЯ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ОЩУЩЕНИИ ТЕПЛА, КОТОРОЕ РАЗОГРЕВАЕТ СУХОЖИЛИЕ И ПОДНИМАЕТСЯ ОТ ЩИКОЛОТКИ ВВЕРХ, РАЗОГРЕВАЯ НОГИ. 
ЭТО ВАЖНО! 
Причём, можно делать компресс прицельно: 
если боль в пояснице справа, то греть можно только правую ногу. Если слева - то левую. 
Боли проходят даже у компьютерщиков, у которых ничего святого, кроме компьютера. 
 
А 32-летняя Ватанабэ-сан упав, подвернула ногу в щиколотке, в тот же момент у неё вступила поясница, но она мужественно приложила полотенчики - и за три дня растяжение прошло. А поясница и того 
быстрее. Она вообще привыкла предотвращать тяжёлые приступы поясничной боли предварительными компрессами. И живёт активной, беспечной жизнью. 
Чего и я всем желаю.