6 мотивационных советов, когда вы в депрессии |
Депрессия является тяжелой болезнью даже для отдельных лиц с железной волей. Даже такие базовые действия, как уборка дома, принятие душа или вставание с кровати, из-за депрессии могут стать невероятно трудными, как на физическом, так и на психологическом уровне.
Очень важно сохранять мотивацию продолжать жить свое жизнью и добиваться лучшего, даже если вы сейчас находитесь в депрессии. Вот несколько простых способов, которыми можно мотивировать себя на ежедневной основе:
1. Не будьте слишком строги с собой. Это займет время, чтобы начать делать вещи так, как вы привыкли, и чувствовать себя так, как раньше. Изменения не произойдут в одночасье, так что не будьте слишком критичны к самому себе, если совершите ошибку или не получите того результата, который ожидали.
2. Будьте реалистами. Составление длинного списка дел для выполнения является верным способом обречения себя на неудачу. Начните с небольших позитивных изменений и двигайтесь от этого. Если вы не будете реалистами, то просто в конец разочаруетесь и станете еще более подавленными.
3. Окружите себя людьми. Конечно, вы можете свернуться в клубок и остаться наедине с собой, но это не самый лучший вариант, если вы находитесь в депрессии. Иметь других людей возле себя, готовых подать руку помощи, поговорить с вами, вдохновить вас, очень важно для того, чтобы почувствовать себя лучше и вернуться к привычному ходу вещей, даже если вы чувствуете, что хотите просто заткнуть всех вокруг.
4. Двигайтесь. Лежа весь день в постели или притаившись на диване, вы не дождетесь многого, однако у вас появится больше времени для того, чтобы почувствовать себя еще хуже. Когда вы заставите себя подняться хотя бы на короткую прогулку, вы поможете самому себе почувствовать себя лучше, как физически, так и умственно.
5. Начните свой проект. Для многих это покажется самым последним делом, которое они хотели бы выполнить, но приятное дело может дать вам нечто, благодаря чему ваши мысли станут сосредоточенными на том, чем вы сможете гордиться, когда дело будет выполнено.
6. Составьте план. Даже если маленькие задачи представляют для вас сложность, начните с малого, планируя то, что вы собираетесь делать каждый день. Утром запишите те дела, которые вы хотели бы выполнить, а вечером проверьте то, что вы сделали. Это поможет вам восстановить чувство контроля над своей жизнью в тот момент, когда она будет казаться вам наиболее хаотичной.
Оправиться от депрессии нелегко, но с планируемым, пусть медленным, но неуклонным прогрессом, вы сможете снова начать чувствовать себя более оптимистично по отношению к своей жизни.
|
|
13 правил для *красной шапочки* |
|
|
|
|
>Женщины PNG |
|
|
Цитата сообщения Michel_perm
>Наргиз Закирова на проекте Голос с песней Still loving you. (5 |
Цитата |
9248 просмотров |
|
Вот ради таких исполнителей стоит смотреть этот проект. Вышла и буквально порвала зал!
43 года назад родилась в Ташкенте. В детстве озвучивала мультфильмы. В 14 лет Наргиз получила приз зрительских симпатий на Юрмале-86. С 25 лет живёт в Америке, имеет мужа-сицилийца и троих детей - 24, 18 и 13 лет.
* * *
Если Вы хотите быть здоровым, если Вы мечтаете о идеальной фигуре, если Вы хотите быть стройным и подтянутым – Вам нужно Орбитреки Bremshey купить для дома. Вы качаете все мышцы тела, но при этом, отсутствует нагрузка на суставы.
|
|
Комментарии (0) |
1 часть. Дизайнерские идеи на кухне. |
Дорогие читатели, недавно мы с Вами рассматривали 4 поста по обустройству малогабаритной кухни. Эта же страничка больше посвящена идеям дизайнерского оформления на кухне. Вдохновившись от просмотра этой странички , Вы сможете скомпановать идеи обустройства на маленьких кухнях и замечательные идеи дизайнерского оформления кухни от профессионалов :) Приятного Вам просмотра и вдохновения :)
Чтобы страничка более ускоренно открывалась, разгрузим ее и перенесем вторую половинку картинок на следующую страничку :)
ц
|
|
2 часть. Дизайнерские идеи на кухне. |
Дорогие читатели, продолжаем рассматривать идеи дизайнерского оформления кухни, которые мы вполне можем заимствовать и для оформления своих интерьеров на кухне, пускай не целиком. а подходящими фрагментами :)
Приятного Вам просмотра и вдохновения на оригинальное обустройство своей кухни :)
все больше в моду входит стиль лофт.
|
|
Пятничный позитив!! |
|
|
Полезные советы на кухне |
|
|
Какой должна быть детская комната? |
Пожалуй, никто не сможет возразить, что для любого из нас личное жилье - это всегда надежная опора и защита, это место куда хочется возвращаться после очередного утомительного рабочего дня. В стенах своего дома можно расслабиться, отдохнуть от заботливого деловой жизни, погрузиться в свой внутренний мир, и наконец-то же приятно провести время с родными, любимыми.
|
|
Бедные и богатые: в чем разница? |
30 интересных наблюдений из жизни. Это своего рода тест.
Читая эти 30 наблюдений, можно отследить, «что не так со мной» в плане финансовом, и исправить это.
|
|
Интересные факты о глазах |
“Глаза - зеркало души”, как гластит одна известная поговорка. Однако, их важность намного больше, чем кажется на первый взгляд. Они позволяют нам видеть, отличать формы и размеры, помогают нам признать наших друзей и наших любимых. Предлагаем Вам 25 интересных фактов о глазах, чтобы подробнее узнать о том, как устроено наше зрение.
|
|
Заимствуем идеи для дома. |
Сколько бы мы не увидели полезных идей для обустройства своего дома, их никогда не бывает достаточно ::) И это здорово ! Благодаря этому у нас у всех теперь разная оснастка помещений :) А помните, как было в советское время ?:) Кухни у всех с красной начинкой, мебель , состоящая из 10 вариантов секций, варьировала с обычным дополнением хрусталя и очень похожих ковров или паласов, и частенько, заходя в гости, мы подмечали, что, как к себе в дом зашли :)) Давайте продолжим собирать оригинальные идеи для обустройства своего дома, благодаря которым мы заполним его сходшим по своему духу содержанием :)
1.
Красота ?:)) Еще какая ! Хотите я подкину Вам идею, как это воплотить ?:) Покупаем строительную сетку с крупными ячейками и наклеиваем ее на поверхность стены, У Вас получилась основа под " вышивку " на стене того оригинального мотива, схемку которого Вы сможете себе подорбрать из интернета или у меня в дневнике, если введете в поисковике - схемы для вышивки :) Остается только намешивать акриловые краски и заполнять ими соответствующие ячейки :) Для надежности покройте сверху акриловым лаком и наслаждайтесь полученным результатом :)
|
|
Вещи, которые нужно прекратить делать с собой |
Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал. Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить.
Как сказала Мария Робинсон, «Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал». Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить.
И вот с чего можно начать:
1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими вас дотла. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о ваших условиях. Вам не придется бороться за место. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что ваши настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Мы созданы так, чтобы огорчиться, расстроиться, испытать боль, возможно, даже упасть. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
|
|
>Мастер-класс. Декорируем старый свитер |
В гардеробе у каждой из нас есть любимые вещички, которые мы носим с удовольствием помногу лет. Но из любимого старого, оказывается, можно быстро и просто сделать очень красивое и нарядное новое. Давайте попробуем!
|
|
В чём богатство твоё? Энд |
|
Серия сообщений "Э.Фриз ":
Часть 1 - Эндрю Фриз Услышать молчание
Часть 2 - Эндрю Фриз Услышать Душу...
...
Часть 40 - За что и для чего? Эндрю Фриз
Часть 41 - Как много, но - как мало... Эндрю Фриз
Часть 42 - В чём богатство твоё? Эндрю Фриз
|
|
Необычная роспись вазы - губками: |
Всем привет!
Думаете, для того, чтобы оригинально расписать вазу, нужны особые умения и художественный талант? Да ничего подобного! И мастерица Рене Гергер (kudoskitchenbyrenee.com) вам сейчас это очень наглядно продемонстрирует:) Встречайте, оригинальная роспись вазы с помощью губок! Приятного просмотра!
Оригинальные техники от Best Hand Made
|
|
>Английский за 10 уроков |
|
|
Английский школьникам. Тренажер по чтению. Буквы и звуки |
|
|
Толковые уроки Английского по методу Пимслера |
Долго искала что-нибудь удобное для моих читательниц в плане помощи изучения
Английского. Почему-то бесплатных уроков про истинный Английский английский в интернете не найти, кроме как на сайте ВВС, но зато я откопала неплохие уроки американского английского, которые предлагаю слушать, пока руки или глаза заняты другими делами (в интернете или по-хозяйству), я лично когда шью люблю аудио-книги слушать или уроки. Итак:
Никаких учебников! Никакой зубрёжки! Только слушаем и говорим! Это один из самых популярных аудиокурсов. Вы будете потрясены, обнаружив, что можете поддерживать настоящий разговор на английском после этих тридцати 30-минутных уроков. Языковые программы Пимслера являются единственной формой изучения языка, включающей оригинальную, запатентованную методику тренировки памяти, которая гарантирует вам запоминание того, что вы изучаете. Он создан для русскоговорящих, изучающих английский язык. В добрых традициях методики Pimsleur уроки состоят из тематичных диалогов с переводом и объяснениями. Пояснения и комментарии изучаемого на уроках вы слышите на русском языке, сам материал - разговорный английский язык, речь об американском английском..
описание на языке оригинала
2 часть - средний уровень ( урок 30-60, полный)
|
|
>Английский язык для все |
Выражения с предлогами на тему "Страсть/любовь"
crazy about smb - сходить с ума по кому-то
infatuated about / with smb - безумно влюбленный в кого-то
mad about smb - безумно любящий кого-то
crave after / for smb - страстно желать кого / чего
dangle after / for smb - волочиться за кем-то
lust after / for smb - страстно желать кого-то
pant after / for smb - страстно желать кого-то
squirm after smb - увиваться за кем-то
yearn after / for smb - томиться по ком-то
passion for smb - страсть к кому-то
love for / of / to smb - любовь к кому-то / чему-то
infatuation for smb - влюбленность в кого-то
fall for smb - влюбиться в кого-то
affection for smb - любовь к кому-то
appetence for smb - половое влечение к кому-то
admiration of / for smb - восхищение кем-то
adoration of / for smb - обожание кого-то
lust of / for smb - страсть к кому-то
be fond of smb - любить кого-то
be amorous of smb - быть влюбленным в кого-то
beam on / at smb - смотреть, излучая любовь
radiate on / at smb - смотреть радостно на кого-то
beagog on (about / with) smb - быть без ума от кого-то
dote on smb - любить кого-то до безумия
mad on / about smb - помешанный на ком-то
mashed on smb - влюбленный в кого-то
take a fancy to / for smb - полюбить кого-то
make court to smb - ухаживать за женщиной
pay one's addresses to smb - ухаживать за кем-то
affection to smb - любовь / привязанность к кому-то
affection towards smb - любовь к кому-то
warm feeling towards smb - теплые чувства к кому-то
intimacy with smb - интимность с кем-то
intrigue with smb - тайная любовная связь с кем-то
flirt with smb - флиртовать с кем-то
dally with smb - флиртовать / играть с кем-то
fall in love with smb - влюбиться в кого-то
walk out with smb - ухаживать за кем-то
be in love with smb - быть влюбленным в кого-то
be infatuated with smb - влюбиться / увлечься кем-то
beagog with smb - сходить с ума по кому-то
be mad with smb - быть безумно влюбленным в кого-то
|
|
