Частенько, когда мы пытаемся скинуть лишние килограммы или просто держать себя в форме мы начинаем искать разные хитрые способы сжигания лишних калорий.Здравствуйте, друзья. 

Каждый из нас знает что путь к стройному и красивому телу лежит, в первую очередь, через правильное питание и регулярные физические нагрузки. И когда мы говорим о правильном питании, то стоит обращать внимание не только на то что вы едите, а и на то что вы пьете. Ведь мы с вами на 80% состоим  из воды (жидкости), и 20% суточных калорий приходит к нашему организму через «неправильные» напитки.  Иногда этих 20% достаточно что бы начать набирать лишний вес. Поэтому сегодня я расскажу вам какие напитки пить что бы похудеть или просто поддерживать себя в отличной форме.

Напитки для похудения помогут вам похудеть и держать свое тело в форме всегда. Вы успокоите аппетит и очистите организм этими полезными напитками для похудения.  И самое приятное что все они натуральны и легко готовятся в домашних условиях не забирая много денег с вашего кошелька. Давайте рассмотрим самые эффективные из них.

 Самые эффективные напитки для похудения

1. Вода. 

Если вы решили похудеть и поддерживать свое тело в хорошем тонусе, то пересмотрите свое отношение к воде.

• Вода — универсальное средство для похудения без побочных эффектов;
• Вода — бесплатная (ну только фильтр к ней прикупить придется);
• Вода не содержит калорий
• Вода притупляет аппетит
• Вода придает энергии организму

Дело в том что за жажду и голод у нас отвечает одна и та же часть головного мозга, к тому же вызывается жажда и голод одним и тем же гистамином, поэтому мы не различаем простую жажду выпить стакан воды от голода. Поэтому рекомендую выпивать стакан воды если вы чувствуете голод и если голод не пройдет в течении 30 минут значит вы голодны. Также врачи и диетологи советуют нам выпивать по стакану воды за пол часа перед приемом пищи и через 2-2,5 часов после него.  Не забывайте также, что мы на 80% состоим из воды и для того что бы мы выглядели хорошо надо пить 1,5-2,5 литра чистой воды в день. Вода налаживает обмен веществ в нашем организме, насыщает наши клетки энергией и помогает нам выглядеть лучше.

2. Теплая вода с лимонным соком.

Теплая вода с лимоном ускоряет процесс похудения. Кроме этого, этот напиток очищает наш организм, выводя из него шлаки и токсины. Лимон — это верный помощник нашего здоровья и стройности. Не секрет, что лимон содержит в себе витамины А, В2, С, а также пектин, каротин и разные микроэлементы. Лимон помогает нам снизить уровень сахара в крови, дает чувство насыщенности, очищает организм от шлаков и токсинов и стимулирует нашу печень максимально сжигать жиры.

Приготовить этот напиток очень легко. Возьмите теплую воду (почти горячую,как для чая) и добавьте в нее лимонный сок. Это можно сделать как с помощью соковыжималки, так и без нее, просто выдавив сок руками. Также можно добавить в воду несколько долек лимона и растоптать их ложкой. Пить данный напиток нужно натощак, как минимум за 20 минут (а лучше всего за 1 час) до завтрака.

Что бы улучшить эффект похудания не забывайте добавлять лимонный сок в блюда и салаты. Лимон должен быть всегда на вашем столе. 

3. Гидромель.

Еще один вариант применения лимона для похудения, только здесь мы еще добавляем немного меда. идеальный вариант для сладкоежек или для тех кто не переносит кислые напитки. Гидромель укрепляет организм, выводит шлаки и токсины, а также помогает похудеть. Просто добавьте в стакан теплой воды (не теплее 40 градусов) две столовые ложки лимонного сока и одну чайную ложку меда. Пьем гидромель за пол часа до еды 3 раза в день.

4. Кефир. 

Кефир -один из лучших напитков для похудания, ведь почти каждая диета включает в себя употребление кефира. Польза кефира для похудения и для организма в целом огромна.Кефир улучшает обмен веществ нашего организма, выводит токсины и восстанавливает  микрофлору кишечника, нормализует кровообращение и помогает избавится от лишнего веса. К тому же кефир очень питательный, он содержит много полезных витаминов, микроэлементов, белков и молочнокислых бактерий, а еще кефир низкокалорийный, что идеально подходит для избавления от лишнего веса. Кефир нужно употреблять не более 2 стаканов в день и пить его медленно и он должен быть комнатной температуры. Также можно устраивать кефирные разгрузочные дни, которые помогут вам скинуть лишний вес. В такие дни нужно пить только кефир(приблизительно 1,5 л.) и воду(сколько хотите). Или просто выпивать стакан кефира за 3 часа до сна(и после этого уже ничего не кушать).

5. Зеленый чай.

Зеленый чай издавна славится своими волшебными свойствами. Зеленый чай помогает нам сохранить молодость и стройность. Ведь выпивая чашку зеленого чая мы получаем заряд бодрости, подавляем наш аппетит  и теряем при этом 70-90 ккал. Это единственный напиток, выпивая который мы сразу же сжигаем калории.  Для того, что бы привести свое тело в норму нужно пить 3-5 чашек зеленого чая в день и желательно таких сортов как Улун(Оолун), Пуеро или Да Хун Пао. Именно эти сорта зеленого чая сжигают калории. Просто возьми чайную ложечку чая и залей его горячей водой(но не кипятком), затем слей воду(этим ты нагреешь чашку и поможешь листьям раскрыться) и опять залей чай водой и дай настоятся. Помни что на 100 мл воды нужна 1 чайная ложка зеленого чая. Зеленый чай лучше всего пить без сахара. но если ты не можешь, то можно добавить в него немного меда. Часто мы экспериментируем и добавляем в зеленый чай лимон или имбирь для большего эффекта.

6. Травяные чаи.

Всем известно что многие травы обладают целебными качествами. Травы не только помогают улучшить здоровье, но и избавится от лишнего веса тоже. Наиболее простыми и эффективными являются мятный и ромашковый чай для похудания. Оба эти чаи успокаивают аппетит, тонизируют наш организм, настаивают организм на правильное пищеварение и ускоряют обмен веществ, а также помогают нам избавится от стрессов из-за которых может возникать лишний вес. Можно также пить и другие чаи для похудения(сборы нескольких видов трав), которые можно купить в аптеке либо собрать самим.

7. Имбирный чай.

Польза специй для нашего организма очень большая. особенно когда речь идет о имбире. Ведь не зря в его называют универсальным лекарством. Имбирь — одна из самых полезных специй в мире, а имбирный чай помогает нам еще и избавится от лишнего веса. разогревая наше тело имбирный чай ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, бодрит, тонизирует и очищает наш организм. Приготовить имбирный чай проще всего: берем имбирь(размером в небольшую сливу), чистим его и режем на тоненькие пластинки, заливаем кипятком(2 л.) и пьем в течении дня. Или же можно добавлять кусочек имбиря в зеленый чай или делать другие вкусные и полезные напитки с имбирем.

8. Корица и мед.

Напиток из корицы и меда в первую очередь помогает нам избавится от  живота (это очень радует, не правда ли?). Дело в том, что этот напиток очищает наш организм и убивает разные вредные бактерии и микроорганизмы, которые замедляют наше пищеварение. Корица притупляет аппетит, снижает уровень глюкозы в крови и в 20 раз ускоряет сахарный метаболизм! Это все дает нам чувство сытости и помогает сжигать жиры  в области живота.  Просто залейте половину чайной ложки корицы стаканом кипятка и дайте настоятся примерно пол часа. Затем добавьте в теплый напиток меда и пейте на благо плоскому животику  Еще можете добавить сюда немного имбиря(когда заливаете корицу добавьте мелко нарезанный имбирь) и эффект будет еще лучше.

9. Молоко.

Молоко быстро насыщает нас и мы становимся сытыми употребив небольшое количество калорий, ведь молоко имеет большое количество сложных углеводов, которые медленно усваиваются. К тому же молоко содержит много полезный витаминов и микроэлементов. Например кальций и калий очень важны для нашего организма, а кальций еще и вырабатывает гормон, который помогает нам худеть 

10. Свежевыжатые соки.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки не только вкусные и полезные, они еще имеют кучу витаминов и помогают нам сбросить лишние килограммы. Самые эффективные для похудения соки, это: грейпфрутовый, апельсиновый, мандариновый, яблочный, клюквенный и томатный. Все эти соки помогут вам сжигать жиры.