Итак, решила опять писать отчеты, ибо так намного проще отслеживать свое питание и делать себе ата-тат.

Утро:

Гречка - 100ккал
Вареная куриная грудка 100гр. -113ккал
Горчица 10гр. - 17ккал
Сыр Сулугуни - 45ккал

Перекус:

Небольшое яблоко - 80ккал

Обед:

Сыр Сулугуни 1 кусочек - 45ккал
Боннский суп 200гр. - 60ккал

Ужин:

Боннский суп 150гр - 45ккал
Курочка вареная - 113ккал
Соевый соус - 10ккал
Сулугуни - 90ккал

после ужина выпью отвар овса - это примерно 45 ккал

Итого: 763 ккал

Обруч: 20 мин.


Позаниматься вечером не получилось, ибо убегалась по городу по морозу и сил уже нет. Думала по калорийности больше получится, а даже до 800 не дотянула. Вот ведь как иногда получается. Кстати за неделю отучилась постоянно что-то жевать. Могу только на работе в первой половине дня когда дико хочется сладкого слопать пару сухариков бородинских. А так молодцом. Я за себя горда.

П.С. Результаты недельной полудиеты: (полу - потому что в среду жутко напилась и сожрала пиццу, а на следующий день в честь похмелья опять пожрала нормально так и жирно) - итак результаты - ушел жирок наеденный за новогодние праздники, не весь конечно, но пару кг точно. Осталось еще 2 за зиму, и еще 5 за все эти полугодовые походы в дорогие рестораны и безумно вкусные блюда. В итоге хочу 50 кг (рост 163), просто даже в 54 я выгляжу так себе. Еще буду ходить на тренировки. Первая во вторник. Дико очкую, потому что на групповые занятия не хотела уже несколько лет и чувствую себя отсталой коровой.