Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra

Série De Musculação: Os Mitos Das Repetições

Eu e a Priscila neste momento nos acompanhamos há tempos pela Web. A história dela chama a atenção já que iniciou motivada na resolução de um problema de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - especialmente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta diariamente no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram super bem o que eu sempre recomendo neste local para que pessoas quer emagrecer - comida à desejo, comida de verdade, em preparações descomplicado e com muita abundância.

Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No seu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos para trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre isso como você conheceu low carb, da dificuldade de saúde que você tinha e como a adoção nesse estilo de vida impactou na sua saúde.

• Uma fina fatia de pão preto
• Nozes, amêndoas, Sementes de Abóbora, etc
• ½ copo de água de coco
• Caminhe sempre que possível
• 200 g de abóbora cabotiá picada
• Caminhe num ritmo acelerado, todavia sem correr. Procure caminhar como se fosse perder o ônibus
• Abdominal curto com suporte dos pés em noventa graus
• 191 (193) | | |

A toda a hora estive acima do peso, a vida toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática grau 3, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é consequência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora seu corpo humano iria reclamar.” E foi um choque, que sempre fui uma “gordinha saudável”. Não entendo se saudável, no entanto sem grandes dificuldades.

Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes agora não tomava, passei a mencionar calorias, um.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Só que refiz o check-up e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Encontrei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu defeito, e foi no momento em que descobri o site do Dr.Souto.

No início descobri que ele era um doido, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, pelo motivo de era super calórico. Comecei a ler alguns sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Existência Low Carb e ver que era possível e apetitoso escoltar. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu checape do fígado.

E lembro até hoje da criança perguntando quem tinha pedido o exame, e eu falando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o exame anterior e tive que continuar um tempão falando o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?

Peculiaridade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o avanço com as mudanças alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), término da queda de cabelo. Acabou aquela inevitabilidade de consumir um açucarado, aquela fome eterna, não possuo mais desejo de me jogar no sofá depois do almoço, aquele sono quase que inadmissível de controlar.

Quando se está começando low carb, a melhor coisa é compreender o que puder sobre o assunto. Eu brinco que se tem rótulo ou pode continuar meses na prateleira isso não é legal pra se consumir. Não tenha pavor da gordura natural dos alimentos. Parece tão descomplicado, mas eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) por causa de aquilo era insatisfatório.

Emagrecer 4 Kg Por Mês Regulando Os Hormônios

Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não tem que mamar um litro de azeite, todavia não tenha medo. Abacate era uma coisa que nem ao menos passava perto, imagine, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, peculiaridade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, porém tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique observando no relógio se passou 2, 3 horas.