Япония сегодня.Окинава,Каратэ До,Годзю Рю и школа Морио Хигаонна 10 дан:оhttps://www.youtube.com/watch?v=dFbg2pZPUHQ

С чего начинали.Упор лёжа на кулаках,опускаешься - вдох,поднимаешься - выдох Х-Х,как ваша кошка шипит.Опускаешься вниз - вдох.Жим медленно,всё делаешь в кайф,сделал 5 жимов - хорошо,10 - лучше.Не надо рвать - всё в кайф,и желательно каждый день.Можно под музыку,скажем так:https://my.mail.ru/music/artists/Dare

Может быть когда то ты отожмёшься 100 раз,пояса Каратэ До - это как то не моё.Жим 100 раз - вот и получаешь звание Матрос и погон матроса ВМС России.Понятно и по Русски,а жим 200 раз и вот звание Старшего матроса.И далее по Каратэ До:http://relasko.ru/forum/65-16529-1

Далее,жим на 5 ти пальцах,пальцы ставишь пыром.Жим такой же как и на кулаках,всё то же.
Ещё,приседания на 2 х ногах.Опускаешься - вдох,встаёшь - выдох Х - Х.