Чтобы на следующий день после праздника вас не мучили головная боль, жажда и дрожь во всем теле, специалисты советуют соблюдать семь основных правил употребления спиртных напитков. Итак, как же вести себя во время застолья, чтобы избежать похмельного синдрома?

Не пейте на голодный желудок. Алкоголь будет беспрепятственно всасываться в слизистую, а оттуда – в кровь. Это приведет к быстрому и сильному опьянению. Вот почему перед застольем нужно хоть что-нибудь съесть, лучше всего – кусочек сала, бутерброд с маслом и сыром или канапе с красной икрой. Это позволит смазать слизистую желудка жиром, замедляя всасывание алкоголя.

Начните с аперитива. Бокал вермута, шампанского, мартини или пива, выпитый за полчаса до предстоящего застолья, застрахует вас от пьяного угара. Дело в том, что эта алкогольная «прививка» не только пробуждает здоровый аппетит, но и заставляет организм вырабатывать алкогольдегидрогеназу – фермент, расщепляющий этиловый спирт. Так вы подготовитесь к встрече с более крепкими напитками.

Не понижайте градус. Запивать водку шампанским, пивом или сухим вином ни в коем случае нельзя. Эта гремучая смесь не только вызовет сильное опьянение, но и спровоцирует не менее сильное похмелье. А все потому, что на расщепление 40-градусных напитков организм расходует большое количество алкогольдегидрогеназы. На слабоалкогольные напитки этого фермента обычно просто не хватает. Вот почему пиво, шампанское и сухие вина, выпитые после водки, попадают в кровь в нерасщепленном виде, вызывая сильное опьянение.

Не запивайте спиртное. Углекислый газ и сахар, входящие в состав большинства «шипучек», раздражают стенки желудка, способствуя более быстрому всасыванию алкоголя в кровь. Так что сладкие газировки и минеральные воды становятся чем-то вроде проводника алкоголя, поэтому специалисты советуют закусывать крепкие спиртные напитки, а не запивать их.

Закусывайте водку мясом. Чем крепче напиток, тем тяжелее и калорийнее должна быть закуска. Так, напитки крепостью 40 градусов и выше лучше заедать мясом: свининой, бараниной, говядиной. Нейтрализует действие алкоголя и красная икра, а также картофель с мясом и мясные салаты с майонезом. Это позволит затормозить всасывание спиртного и улучшить переработку пищи, поскольку алкоголь помогает расщеплять жиры. А вот сухие вина лучше сочетать с легкими овощными или фруктовыми салатами, твердым сыром, рыбой, морепродуктами, курятиной.

Перед сном выпейте чаю. Учитывая то, что алкоголь выводит из организма жидкость, вызывая обезвоживание, в конце праздника стоит выпить чашку зеленого или травяного чая. Эти напитки помогут нейтрализовать действие алкоголя и восстановят водный баланс. Особенно хороши в этом смысле отвары ромашки, мяты, мелиссы, каркаде. А вот от кофе после застолья лучше отказаться, поскольку этот напиток возбуждающе действует на нервную систему и усугубляет обезвоживание.

Пейте больше жидкости на следующий день. Если, несмотря на все меры предосторожности, 1 января вы испытываете похмельный синдром, попробуйте нейтрализовать его с помощью фрешей и негазированной минеральной воды. Утолить похмельную жажду помогут и несладкий зеленый чай с лимоном, домашний квас, морсы из свежей смородины, травяные сборы с семенами укропа. Все эти напитки восстанавливают водный баланс, помогают нейтрализовать повышенную кислотность желудка и стимулируют выведение из организма алкоголя, оставшегося в крови.

Благодарим за предоставленную информацию доктора медицинских наук, заведующего отделом диетологии и клинических исследований медицинско-профилактических средств Института экогигиены и токсикологии им. Л. И. Медведя Петра Карпенко.

Если мужские половые органы представляют собой закрытую систему организма, женские – необычайно уязвимы перед внешними факторами. Грязь и пыль, болезнетворные бактерии и грибки представляют реальную угрозу для женского здоровья, особенно если вовремя не менять прокладки и игнорировать правила личной гигиены. Как же ухаживать за своим телом? Нас консультирует акушер-гинеколог клиники «Добробут» Александр Попков.

Как часто менять ежедневные прокладки?
Многие женщины ошибочно полагают, что ежедневная прокладка потому так и называется, что ее следует менять раз в день. Гинекологи с этим категорически не согласны. По их мнению, эти средства личной гигиены необходимо менять каждые 4 часа независимо от степени их загрязнения, то есть 3–4 раза в день. Зачем так часто? Да затем, что прокладка вбирает в себя не только влагалищные выделения, но и патогенную микрофлору кишечника, которая в теплой и влажной среде внутри прокладки может беспрепятственно размножаться и осваивать новые территории, проникая сначала в вульву, а оттуда поднимаясь все выше – до шейки матки. К счастью, в полость матки этим микроорганизмам проникнуть не удастся, так как в обычные дни месячного цикла шейка матки плотно закрыта, но зато вульвовагинит (воспаление влагалища и наружных половых органов) из-за нарушений правил личной гигиены заработать вполне реально.

Как часто меня нижнее белье?
Ответ врачей на этот вопрос однозначен: менять трусики, независимо от их конфигурации и фасона, следует каждый день. Что же касается состава нижнего белья, то для ежедневной носки лучше выбирать модели из натуральных волокон (добавление искусственных нитей допускается, но в соотношении 30 % к 70 %). А вот 100-процентную синтетику лучше оставить для особых случаев, поскольку для ежедневной носки она не подходит. Дело в том, что трусики, сплетенные из искусственных волокон, не позволяют телу дышать, создавая таким образом «парниковый эффект», который очень на руку всевозможным грибкам и микроорганизмам. Особенно вредно синтетическое белье для будущих мам, ведь их иммунитет находится в подавленном состоянии, а это значит, что организм не в состоянии дать отпор инфекционным агентам и… здравствуй, молочница!

Как часто мыть интимные зоны в обычные дни?
Минимум два раза в день – утром и вечером. Причем после сна можно вымыть нижнюю часть тела простой водой (без моющих средств), а уже вечером повторить процедуру с гелем для интимной гигиены. При этом следует помнить, что прикасаться к интимным зонам можно только после предварительного мытья рук мылом. Это крайне важно, поскольку на коже рук после посещения общественных мест (магазина, транспорта, метро, лифта) могут обосноваться несколько тысяч бактерий и вирусов, не говоря уже о яйцах глистов и простейших паразитов.

Как часто мыть интимные зоны во время менструации?
В это время водные процедуры следует проводить чаще – после каждой смены гигиенической прокладки или тампона (каждые 3–4 часа). Это позволит очистить половые органы от менструальной крови, которая также является питательной средой для размножения бактерий. Впрочем, эти правила касаются лишь здоровых женщин. Если у вас обнаружили какое-либо гинекологическое заболевание, обсудите правила личной гигиены с лечащим врачом, вполне возможно, он порекомендует мыть интимные зоны еще чаще.

Как именно мыть половые органы?
Мыть интимные зоны следует под проточной водой комфортной температуры (37–38 °C) без использования мочалок и губок. Причем двигаться нужно в направлении от лобка к анусу, но никак не наоборот, так как прямая кишка – источник патогенной микрофлоры, которая при попадании во влагалище может вызывать воспаление стенок этого органа и спровоцировать развитие бартолинита, кольпита, вульвовагинита. Вытирать интимные места после мытья следует чистым полотенцем, желательно личным, ведь даже близкие родственники могут стать разносчиками трихомониаза.

Какие моющие средства выбирать?
Обычное туалетное мыло – не совсем подходящее средство для мытья интимных участков женского тела. Состав этого моющего средства – щелочной, а микрофлора влагалища – кислая, поскольку на 90 % состоит из лактобактерий. С их помощью организм угнетает патогенную микрофлору, проникающую извне, а ощелачивание защитной микрофлоры с помощью мыла приводит к гибели лактобактерий и снижению защитных сил организма в этой зоне. Вот почему гинекологи рекомендуют поддерживать кислую среду влагалища не ниже показателя pН-3,3. Сделать это можно, отказавшись от мыла в пользу специальных средств (гель или пенка) с кислой или нейтральной средой.

Согласитесь, сегодня сложно представить себе жизнь без одноразовых чашечек, стаканчиков, тарелочек и ложечек. А тем более без пластиковых судочков и бутылок, которые в буквальном смысле облегчают нашу жизнь. При этом мало кто задумывается над тем, из каких же материалов все это изготовлено и насколько пластиковая посуда безопасна для здоровья.
Из чего производится одноразовая посуда?
Большинство предметов, предназначенных для одноразового использования, изготавливается из полимерных материалов. А состоят они из гремучей смеси: природного газа, щелочи, нефтепродуктов, пластификаторов, специальных кислот, солей, стабилизаторов и угля. Если посуда цветная, в состав пластика добавляют еще и красители нужного цвета.
Насколько полимеры безопасны для здоровья?
Прежде чем запускать полимеры в производство, ученые тщательно изучили их в лабораторных условиях. Оказалось, что пластиковая посуда может быть абсолютно безопасной для здоровья, но при условии, что человек будет строго соблюдать правила ее использования. В противном случае полимеры могут стать крайне опасными для здоровья.
В чем опасность полимеров?
При неправильном хранении и использовании полимерные материалы могут выделять в окружающую среду низкомолекулярные токсические соединения, которые чаще всего неприятно пахнут. Но важен даже не столько запах, сколько агрессивность этих веществ. Гигиенисты утверждают, что полимеры способны вызывать у человека следующие симптомы:
● состояние, схожее с синдромом хронической усталости (апатия, недостаток сил, раздражительность, беспричинная усталость);
● дискомфорт в желудочно-кишечном тракте;
● головные боли;
● аллергические реакции;
● одышку и удушье (приступы бронхиальной астмы).
Если воздействие токсических веществ продолжается длительный период, это может спровоцировать перерождение клеток и развитие опухолевых процессов. В иных случаях хроническое отравление токсическими веществами может вызвать генетические сбои у потомства. Об этом свидетельствуют эксперименты, проведенные на лабораторных животных.
Правила использования одноразовой посуды
Как же нужно пользоваться одноразовой посудой, чтобы вред от нее свести к минимуму?
1. Используйте для хранения продуктов лишь ту посуду, на которой написано: «Для пищевых продуктов» или «Для холодной воды».
2. Покупая пластиковую посуду, обращайте внимание на штрихкод страны и название фирмы-изготовителя. К тому же на этикетке должно быть указано название материала, из которого произведен судочек или пластиковая тарелка, а также ее предназначение.
3. Не нагревайте в микроволновой печи не предназначенную для этого посуду.
4. Не используйте для хранения молока, воды или вина одноразовые пластиковые бутылки, в которых продается минеральная вода, соки или пиво.
5. Помните: пластик не переносит высоких температур, прямых солнечных лучей, длительного контакта с пищей и воздействия кислорода. Под влиянием всех этих факторов полимеры быстро «стареют» и образуют токсичные вещества.
6. Не наливайте в одноразовые стаканчики горячие напитки (чай, кофе, бульоны) - эта посуда предназначена только для холодных напитков. Высокие температуры, во-первых, приводят к деформации этой посуды, а во-вторых, к ускоренному старению пластика.

Благодарим за предоставленную информацию заведующего кафедрой гигиены питания Киевской медицинской академии последипломного образования имени Шупика, профессора Ивана Козярина.

У любителей чая и кофе риск заболеть диабетом II типа (наиболее распространенная форма болезни) ниже, чем у других людей. Об этом свидетельствуют результаты 18 не зависимых друг от друга исследований, в которых приняло участие почти полмиллиона человек. По наблюдениям ученых, люди, выпивающие три-четыре чашки кофе или чая в день, сокращают вероятность развития диабета II типа на 20%. При этом специалисты подчеркивают: очевидно, что кофеин здесь ни при чем, поскольку потребление кофе без кофеина приводит к тому же или даже лучшему (до 30%) результату. В чем причина такого эффекта сказать пока трудно, однако ученые уверены, что давать рекомендации по употреблению кофе и чая можно уже сегодня. Напомним, что диабет II типа обычно развивается после 40 лет, когда организм еще в состоянии самостоятельно вырабатывать некоторый объем инсулина, однако, его количества уже недостаточно для полноценного метаболизма глюкозы. Этот вид диабета требует здорового питания и физической активности, однако нередко его лечение подразумевает использование медикаментов, в том числе и инсулиновых. Если же выводы экспертов подтвердятся, врачи смогут принять их на вооружение и советовать пациентам не только интенсивнее заниматься физическими упражнениями и держать вес под контролем, но и почаще ставить чайник на огонь. Поскольку даже одна дополнительная чашка кофе в день способна снижать риск заболевания на 7%.

Социальная изоляция может существенно повысить риск развития рака молочной железы, утверждают британские и американские ученые. На это указывает ряд экспериментов, проведенных на крысах. По их мнению, одиночество провоцирует стресс, вследствие чего в кровь попадает кортикостерон – гормон стресса, который и стимулирует рост раковой опухоли. Во всяком случае, изоляция самок крыс от их сородичей в три раза повышала риск развития рака молочной железы. Так что избавление от чувства одиночества может существенно уменьшить число женщин, пострадавших от этой болезни, уверены ученые. Об этом свидетельствует и тот факт, что крыски, вернувшиеся в общество после длительного изгнания быстро восстанавливали нормальный уровень кортикостерона. А вот их одинокие сородичи так и оставались с высоким уровнем этого гормона. Руководитель исследования, доктор Гретхен Гермес из Йельского университета, (Великобритания), сказала: «Это исследование наглядно показывает, как социальный мир становится частью нас». А Марта МакКлинток из Чикагского университета (США), также принимавшая участие в исследовании, добавила: «Мы должны использовать эти данные для выявления группы риска, мы должны вмешаться, чтобы помочь этим людям и снизить заболеваемость раком».

При попадании в организм вируса гепатита С симптомы отсутствуют или появляются слишком поздно. При этом известно, что если болезнь вовремя не выявить и не начать лечение, она может привести к циррозу или раку печени. Чтобы избежать таких серьезных последствий, нужно быть начеку и знать болезнь, что называется, в лицо.

Что это?
О гепатите С стало известно 20 лет назад, в 1989 году, когда учеными был обнаружен его вирус. За это время болезнь превратилась в масштабную проблему. Сейчас в мире насчитывается 170 миллионов больных гепатитом С, и с каждым годом к ним прибавляется еще 5000 человек.
Гепатит С – это хроническое инфекционное заболевание, поражающее печень. После попадания в организм человека вирус гепатита С может внешне не проявляться несколько лет. В этот период у зараженного нет никаких особенных симптомов. Человек не знает, что он – носитель инфекции и может заразить других. Таким образом гепатит С может незаметно перерасти в цирроз печени (20 % случаев), а то и привести к раку этого органа (4–5 % среди больных циррозом).
Вирус гепатита С можно выявить путем обычного анализа крови, который следует сделать в течение нескольких недель после заражения. Максимум за 3 месяца с момента заражения организм вырабатывает антитела против вируса. В 20 % случаев человек выздоравливает безо всякого лечения. В остальных случаях заболевание становится хроническим.

Как можно заразиться?
В большинстве случаев вирус гепатита С передается через кровь. Иногда его обнаруживают в слюне и сперме. Заражение половым путем возможно лишь в случае контакта с кровью (например, при дефлорации или если у женщины месячные). Если беременная женщина – носитель вируса, существует небольшая вероятность передачи инфекции ребенку во время родов.
Основную группу риска заражения гепатитом С представляют люди, принимающие наркотики внутривенно. Можно заразиться и при переливании крови, пирсинге или нанесении татуировки.
За последние годы риск заражения вирусом через переливание крови значительно уменьшился. Доноры обязаны пройти все необходимые исследования, в число которых входит и анализ крови на гепатит С. Успешные изучения генома вируса, которые проводятся с 2001 года, несколько снизили риск заражения путем переливания крови.
70 % больных гепатитом С – наркоманы, сидящие на игле. Как правило, они заражаются, используя грязные шприцы или другие подручные материалы: ложечки, ватные тампоны и т. д.
Любители пирсинга, татуировок и те, кто лечится иглоукалыванием, тоже попадают в группу риска. В этих случаях нужно обязательно следить, чтобы мастера в тату-салонах или специалисты по акупунктуре соблюдали все меры гигиены. Использование одноразовых иголок и других инструментов – залог вашей безопасности.
В 20–40 % случаев заболевания способ попадания вируса в организм остается невыясненным. Речь может идти о давнем заражении или других причинах.

Симптомы
Гепатит С – заболевание асимптомное. Человек и не подозревает, что заражен опасным вирусом. Так может продолжаться несколько лет. Самое большее, на что в этот период может пожаловаться больной, – хроническая усталость или «гриппозное» состояние. Вот почему, если человек входит в группу риска, ему следует обратиться к врачу при появлении таких симптомов. Простой анализ крови покажет наличие или отсутствие вируса.
Иногда гепатит С проявляется в более серьезной форме и вызывает желтуху. Впрочем, такое бывает редко. В большинстве случаев болезнь развивается незаметно и приводит к тяжелым последствиям. Чаще всего это цирроз печени – заболевание, которое может привести к смертельному исходу. Сначала болезнь никак себя не проявляет, но затем внезапно переходит в острую стадию. И наконец, самое тяжелое осложнение – рак печени, который затрагивает 4–5 % больных циррозом.

Диагностика
Нужно обязательно пройти обследование при появлении постоянной усталости и в случаях, если:
■ при переливании крови вы не уверены, что донор – не носитель вируса (это касается в основном давних случаев переливания: в детстве, при рождении);
■ вы хотя бы раз в жизни принимали наркотики внутривенно;
■ вы часто ходите на сеансы акупунктуры;
■ вы делали себе татуировки или пирсинг.

Суть диагностики гепатита С – анализ крови. В крови специалисты ищут антитела, и чем раньше они обнаружат болезнь, тем лучше. В начальный период, когда печень еще не задета, лечение гепатита С наиболее эффективно. Если заболевание диагностируют на стадии цирроза, организму будет сложнее усвоить медикаменты, а их эффективность снизится.

Диагностика гепатита С включает в себя много анализов:
● классический тест ELISA, основанный на поиске антител к гепатиту С;
● измерение уровня трансаминазы (больная печень высвобождает в кровь особые энзимы, уровень которых измеряют специалисты);
● поиск вируса в крови (проводится не раньше, чем через неделю после заражения);
● измерение уровня содержания вируса, позволяющее определить серьезность заболевания и подобрать соответствующее лечение;
● определение генотипа вируса (существуют разные виды вируса гепатита С, более или менее чувствительные к действию медикаментов).
Если вирус уже обнаружен, врачи могут провести биопсию печени. Под местной анестезией извлекается миниатюрный кусочек печени, который анализируют, чтобы определить действие вируса и степень поражения органа. Существуют аналогичные биопсии неинвазивные методы диагностики: серологические или с использованием ультразвука.

Лечение
Лечение гепатита С зависит от формы и степени развития болезни. Лучше всего поддаются лечению взрослые, у которых вирус был обнаружен достаточно рано. Биопсия печени или неинвазивные методы позволяют определить уровень фиброза, то есть степень поражения органа. Лечение можно проводить, лишь на определенной стадии фиброза. Правда, оно не всегда помогает, к тому же у больных возможны последующие рецидивы. В этих случаях приходится проходить курс лечения повторно.
Для борьбы с гепатитом С используются два вещества – интерферон и рибавирин. Эта битерапия (лечение двумя препаратами) длится от 6 до 12 месяцев.
Интерферон – это соединение, которое организм вырабатывает в качестве реакции на вирусную атаку. Можно получить его и путем химического синтеза. При гепатите С подкожные инъекции интерферона проводятся раз в неделю.
Рибавирин – противовирусное средство, которое больные принимают ежедневно в форме желатиновых капсул. Доза назначается в зависимости от веса пациента.
Битерапия позволяет вылечить примерно одного больного из двух. Эффективность лечения зависит от генотипа вируса. Если речь идет о генотипе 2 или 3, выздоравливают 80 % больных. Если генотип вируса – 1 (самый распространенный), 4 или 5, врачам удается вылечить 50 % пациентов.
Лечение проводится на дому. Часто больные гепатитом С сами вкалывают себе интерферон, в других случаях это делает медсестра.
Побочные действия медикаментов представляют серьезную проблему. Интерферон вызывает гриппозное состояние, поэтому после каждой инъекции больные принимают парацетамол. Длительное лечение приводит к потере веса и нарушениям сна. Но самое неприятное как для пациента, так и для окружающих – постоянные перепады настроения (раздражительность, страх, депрессия). Рибавирин приводит к анемии, а значит, к хронической усталости. Иногда у больных выпадают волосы, а кожа становится сухой и раздраженной. Женщинам, которые хотят завести ребенка, на время лечения рекомендуется отложить беременность.

sante-az.aufeminin.com

popopo1111111111