Начался новый этап моей спортивной жизни. Думаю, началом отчета стоит считать покупку спортивного питания и запись в новый тренажерный зал. Раньше я занимался, как это сказать правильно, не по науке. Сейчас же, я узнал многое что мне было не понятно из интернета и у друзей и понимаю насколько я раньше все не правильно делал. Раньше я думал что поднятие железок сделает меня сильным и красивым. Я просто вел распездяйский , во всех смыслах, образ жизни и думал, что 2 часа на тренажёрах сделают меня шварцем. Но почему то этого не происходило. Я был крайне раздосадован и ума не мог приложить, что я делаю не так. А не так я делал все. Я не правильно питался, мало спал, мало двигался вне зала. Сейчас я тоже не акти какой двигун, но по крайней мере пробежать на дорожке 3ку могу. Не знаю, долго ли я смогу придерживаться режима, но надеюсь, сейчас, когда результаты уже видны, думаю мотивация не даст мне забросить все.

Занимаюсь в режиме 3+2 уже 2 недели. Прибавил в результатах чутка. Не буду на этом останавливаться. Ем в течении недели нормально, на выходных забиваю на диету. Не есть хорошо. Надеюсь со временем скорректирую питание.

Сегодня была очередная кардио тренировка. В среднем темпе пробегаю 3 км. Доволен результатами.