Quantos Litros De água Temos que Beber Por Dia?

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A água é o principal componente químico do nosso corpo humano. O ser humano consegue sobreviver bem mais tempo sem consumir alimentos do que sem ingerir água. Necessitamos tanto da água, que cerca de 60 por cento do peso do nosso corpo é composto só por ela. A desidratação, que é o nome que damos à redução do volume de água no corpo humano, pode causar sérios problemas de saúde, inclusive morte, nos casos mais graves. Por outro lado, o consumo excessivo de água assim como pode ser prejudicial, pois podes conduzir a um quadro chamado intoxicação por água, que bem como poderá ser fatal em muitas ocorrências.

Então, voltando à pergunta que oferece título a este postagem, quantos litros de água temos que beber por dia? A resposta é: depende. Não existe uma número mágico de litros que seja adequado para toda a população. Enorme quantidade de fatores são capazes de fazer com que um sujeito queira de mais ou menos água que outros. A famosa regra que diz que necessitamos beber 2 litros de água por dia (ou seis a oito copos de água) é, na realidade, uma orientação empírica, sem vasto embasamento em evidências científicas. Por essa postagem vamos explicar quais são os fatores que alguém necessita levar em conta pela hora de optar a quantidade de água que ela tem que comer ao longo do dia.Dados e outras infos a cerca disso que estou comentando por este artigo pode ser localizados nas outras paginas de notícias como este pae funciona .

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Vamos esclarecer assim como o que é a intoxicação por água e como ela surge. Conforme dissemos na introdução, a quantidade de água diária que cada pessoa deve comer é muito individual. Alguns indivíduos precisam de muita, outros necessitam de pouca. Pra facilitar a sabedoria do conteúdo, vamos iniciar o artigo falando, de modo resumida e acessível, a respeito de como o nosso organismo lida com o volume de água corporal. Se por volta de 60 por cento do nosso peso é composto de água, isto significa que uma pessoa de setenta quilos têm por volta de 42 quilos ou quarenta e dois litros de água no corpo (1 litro de água pesa 1 quilo). Desses quarenta e dois quilos, dois/três (vinte e oito quilos ou 28 litros) estão dentro das células e 1/3 (quatrorze quilos ou quatrorze litros) localiza-se fora das células.

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Dos quatrorze litros de água que localizam-se fora das células, em torno de dez litros estão distribuídos entre os tecidos e órgãos (espaço que é denominado como interstício) e somente 4 litros estão efetivamente dentro dos vasos sanguíneos. Assim sendo, de toda água corporal, só cerca de 7 por cento encontra-se dentro do sangue. A desidratação é, por resultância, um estado que afeta bem mais as células e os tecidos do que propriamente o volume de sangue corrente. Quando um sujeito perde 3 litros de água corporal, ele perde dois litros nas células, 800 ml nos tecidos e só duzentos ml no sangue.

Desta maneira, o paciente começa a sofrer os efeitos da desidratação das células muito antes de dizer uma queda interessante da pressão nas artérias, o que só acontece em casos graves de desidratação. Como o organismo controla a quantidade de água em nosso corpo humano? O órgão que controla a quantidade de água no organismo é o rim, e ele o faz de modo muito deve.

Pequenas elevações ou reduções da quantidade de água corporal são suficientes para o rins passarem a diminuir mais ou menos água na urina. Deste jeito, mesmo que consumamos água de modo aquém ou além do obrigatório, os rins irão agir pra manter o volume de água corporal equilibrado, fazendo com que você urine mais ou menos durante o dia. Claramente, a know-how de correção dos rins tem um limite. Pra apagar as toxinas e as substâncias filtradas no sangue, o rim tem que diminuir pelo menos uns quatrocentos-500 ml de água por dia, caso contrário não conseguiria diluir os compostos químicos.

Se o paciente acha-se muito desidratado, e o rim está tão ávido pra reter água no corpo humano que ele praticamente deixa de urinar, o cidadão entra em insuficiência renal aguda. De modo inversa, em estados de excedente de água corporal, o rim é capaz de acrescentar a sua realização de urina em até 500 a 600 ml por hora, o que dá cerca de 12 litros de urina por dia. O rins só vão conseguir controlar o volume de água corporal depois de várias horas, o que em alguns casos pode ser tarde além da conta.

Ao término desse artigo iremos explicar esse defeito com mais dados. Quais são os fatores que influenciam no volume de água que temos que ingerir? A quantidade de água que carecemos consumir todos os dias tem que ser aquela que é necessária para ajudarmos os rins a preservar o volume de água corporal estável. Entretanto por que este valor poderá variar em tão alto grau de ser pro outro? Garotas têm proporcionalmente mais água no corpo que adultos, que por sua vez têm mais água que idosos. Homens têm mais água que mulheres.

Pessoas obesas, musculosas ou muito altas têm quantidade de água corporal diferentes de pessoal muito magras ou baixinhas. Só desta forma, definir um número mágico de consumo de água diário que servisse a toda a população de imediato seria trabalhoso. Entretanto há outros defeitos mais importantes, conforme veremos a seguir. Volume de urina - em torno de um a dois litros por dia. Suor e evaporação de água pela pele - em torno de 300-500 ml por dia. Perdas de água nas fezes - por volta de cem a duzentos ml de água por dia. Isso significa que nosso corpo perde diariamente cerca de um,cinco a três litros de água por dia, boa fatia dela de forma imperceptível, o que é chamado de perdas insensíveis de água.