Oito Alimentos Para Evitar No decorrer do Inverno E Não Ficar mais gordo Na Estação |
Fast food, comidas prontas, lanches, pizzas, pipocas de microondas, sorvetes, salgadinhos fritos, chips, biscoito recheado: você domina o que estes produtos têm em comum? Todos eles contém exagero de gordura trans e uma quantidade exagerada de sódio. Segundo a nutricionista Francielle Franco, o consumo “acaba resultando em triglicerídeos, colesterol grande, problemas cardiovasculares, risco de hipertensão, acontecimento vascular cerebral, catarata, pedra nos rins e câncer de estômago”. Além disso, os principais problemas do consumo excessivo desses produtos são a obesidade e o ganho rapidamente de peso. A nutricionista Tatiana Luta preparou uma lista dos lanches rápidos que necessitam ser evitados para quem deseja emagrecer. De acordo com a nutricionista Tatiana os salgadinhos são cheios de sal, gordura e conservantes e o consumo excessivo pode transportar prejuízos à saúde.
Opção de substituição: Uma bacana opção é substituir os salgadinhos por um mix de castanhas e oleaginosas, fonte de vitaminas, antioxidantes e fibras. Contudo não exagere na quantidade pois que, apesar dos benefícios, são muito calóricas. Em vista disso, trinta gramas são suficientes. Devem ser evitados visto que possuem alto teor de açúcar e gordura “trans”, e também corantes e conservantes. Opção de substituição: Fruta in natura é a melhor.
Esporadicamente o consumo de picolés à base de frutas está liberado. Dados e algumas infos a cerca disso que estou comentando por esse artigo podem ser encontrados em outras fontes de notícias neste local http://holzinstitut-hamburg.info/safe-diet-pills-fact-or-myth/ .Se a vontade de ingerir açucarado for muito enorme, 15g de chocolate amargo acima de 55 por cento de cacau também pode carregar benefícios”, declara Tatiana. Necessitam ser evitados uma vez que são alimentos cheios de açúcar e com uma extenso quantidade calórica. Além disso, contêm muita gordura saturada, o que contribui o aumento do LDL (o “colesterol ruim”) e a perda do HDL, considerado o colesterol ótimo.
Opção de substituição: “Atualmente o mercado apresenta uma grande pluralidade de biscoitos sem recheio e até mesmo opções integrais ou orgânicas enriquecidas com fibras, vitaminas e minerais” orienta Tatiana. Salgados, batata, mandioca e polenta frita devem abolidos. Durante a fritura ocorrem modificações químicas no óleo utilizado, dando origem a gordura trans e a uma substância chamada acroleína que é altamente cancerígena”, alega Tatiana. Opção de substituição: Escolha os salgados assados sem catupiry, um lanche light de atum com cenoura ralada, ou um sanduíche natural. Os refrigerantes devem ser evitados. Opção de substituição: O suco de fruta natural é a melhor escolha na substituição dos refrigerantes. Na impossibilidade, necessita-se optar pela polpa de fruta congelada, suco concentrado sem adição de açúcar ou suco de uva integral. Em último caso os sucos de caixinha conseguem ser consumidos, mas com moderação. Tatiana orienta que as versões em pó não devem ser consumidas em nenhuma hipótese em razão de são abundantes em açúcar, corantes e conservantes.
O peeling corta de modo suave as camadas rasos da epiderme, o que leva à regeneração celular, isto é, você ganha uma nova pele. É o mais indicado pra estrias mais velhas, as esbranquiçadas. E lembre-se: através do primeiro sinal de estria, agende uma consulta com seu dermatologista. Quanto mais rápido você começar a cuidar do defeito, mais rápido e descomplicado ele se despede da sua pele.
Você sabia que você poderá perder peso e terminar com a gordura mesmo comendo carboidratos? Esse artigo irá comentar sobre a dieta dos carboidratos e como você deve seguir pra encerrar com a gordura extra indesejada. A dieta dos carboidratos envolve grãos, vegetais e frutas ricas em amido. Essa dieta enfatiza alimentos ricos em proteínas e gorduras. Existem muitos tipos de dietas de carboidratos.
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