100 Maneiras De Cortar 100 Calorias

Pode parecer alguma coisa insignificante, entretanto, cortar cem calorias por dia - e, consequentemente, 700 calorias ao longo da semana - podes levar ótimos resultados para que pessoas pesquisa perder uns quilinhos extras ou, simplesmente, manter a maneira. E o melhor de tudo: você nem sequer precisa fazer grandes sacrifícios pra esta finalidade. Enfim, abaixo você confere uma listagem com diferentes maneiras de eliminar 100 calorias do seu dia.

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Porém, com as informações abaixo, apresenta para se possuir uma ideia de como não é tão árduo sendo assim diminuir cem calorias no decorrer dia. Coma uma fruta antes do almoço ou jantar. Uma busca da Pennsylvania State University, nos Estados unidos, ilustrou que quem come uma fruta por volta de quinze minutos antes de se alimentar chega a poupar até 187 calorias. Isto pelo motivo de, tende a consumir menos na refeição principal. É conclusão de semana e você pretende ingerir pizza? Faça escolhas inteligentes: prefira, a título de exemplo, pizza de atum em vez de calabresa.

Pela hora da pizza, outra dica é optar por uma fatia de pizza de rúcula com tomate seco ao invés de uma de 4 queijos. Opte por opções de pizzas sem Catupity ou requeijão. Recuse as pizzas com bordas recheadas. Dê preferência às pizzarias que oferecem pizzas com massa fina. Prefira fazer uma minipizza em residência. Dessa maneira você podes usar massa integral e optar por ingredientes saudáveis e pouco calóricos. Também, não corre o risco de exagerar no consumo (em razão de fará apenas uma unidade).

Vai consumir um lanche? Não adicione Catupiry ou requeijão. Na hora de ingerir o lanche, dispense catchup ou mostarda. Não acrescente maionese nos seus lanches e/ou salgados. Aprecia cream cheese? Opte pela versão light. Resolveu “escapar” da dieta e tomar um sorvetinho no conclusão de semana? Impossibilite, pelo menos, inserir cobertura nele. Tome um picolé de fruta (limão ou uva, tais como) em vez de sorvete de massa. A todo o momento tem vontade de tomar um sorvete? Vai adorar essa sugestão de receita saudável, deliciosa e pouco calórica: coloque uma banana (prontamente picada) dentro de um potinho no congelador.

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• Frozen iogurte


• Açúcar a teu gosto

site web

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• 1 fatia queijo branco

No meio da tarde, tendo como exemplo, pegue os pedaços de banana congelada e bata com um pouquinho de água no liquidificador. Pela hora de ingerir, você poderá ainda ampliar cacau ou canela em pó. Tome uma sopa de vegetais como entrada (todavia, sem batatas, queijos, creme de leite, sal etc.). Pesquisadores comprovam que essa capacidade podes proteger a conter o valor calórico do prato seguinte em até 130 calorias. Troque o morango com chantilly por morango com um tanto de iogurte de baunilha light.

Troque o pão de queijo por uma fatia de pão integral light com uma fatia bem fina de queijo branco. Pela padaria você tem o hábito de comer pão na chapa com manteiga? Mude esse hábito: substitua o pão francês por um integral light com requeijão, também light. Nas receitas que levam leite na preparação, coloque a versão desnatada. Você pode acompanhar mais detalhes sobre o assunto site web .Não resistiu e vai consumir um chocolate? Faça uma bacana possibilidade!