Seis Dicas Caseiras Para Erguer O Bumbum |
Quem imediatamente experimentou fazer dieta ou reeducação alimentar porventura passou pela seguinte ocorrência: a perda de gordura do começo foi animadora e, com o ir do tempo, o problema em baixar o número pela balança aumentou. Por que o peso “estaciona”? Primeiramente, você deve avaliar se cometeu alguns deslizes alimentares ou se reduziu a persistência à atividade física. Se nada disso ocorreu, existem outros fatores responsáveis pelo efeito platô. A progressiva perda de gordura gera uma redução das necessidades energéticas, uma vez que o gasto energético diminui conforme acontece uma perda do nosso peso corporal”, esclarece Daniela.
Outra explicação pro fenômeno é a suposição do “set point”. De acordo com a nutricionista, “nosso corpo é programado por mecanismos fisiológicos, geneticamente definidos, pra mostrar um certo peso, ou um ‘set point’. O ganho de massa muscular, alcançado pela prática de exercícios, pode fazer com que o ponteiro da balança suba ou se continue, todavia isso não isto é que você engordou. Uma avaliação nutricional vai ter que considerar não somente o peso, como também o tecido muscular e a gordura corporal, em razão de o músculo é mais denso e mais pesado que a gordura”, lembra a especialista.
Reafirme seu compromisso com seu novo hábitos de vida, sinta-se feliz em ser saudável, procure diversificar tuas receitas, mudar o tempero, e renove seu programa de exercícios com seu professor para conceder um novo estímulo. Procure se mexer mais: aumente a regularidade na academia, vá de bicicleta ao serviço ou salte do ônibus dois paradas antes do destino e faça coisas à pé no término de semana. Fazer um diário alimentar informando tudo que come, inclusive as quantidades, é imprescindível pela hora de avaliar seu caso. Aplicativos para smartphone são capazes de ser grandes aliados nesta hora. Caso esteja seguindo direitinho as orientações, converse com seu nutricionista. Necessita estar na hora de fazer ajustes nos nutrientes da dieta. Alguns alimentos podem provocar intolerâncias, decorrentes de processos imunológicos, e um dos sintomas é o defeito de redução de peso.
Definitivamente nós não estamos lhe prescrevendo nada! Nem comentando para ti tomar medicamento para a tireóide! Só podemos esclarecer que as vezes você não consegue emagrecer por um defeito mais sério, e que esse poderá ter relação com a saúde da sua Tireóide. Se você mesmo sem comer não consegue perder peso, sente gelado constantemente e está sempre cansado, procure um endocrinologista.
Ele vai avaliar por meio de exames se o seu problema é mesmo pela Tireóide e vai te cooperar da melhor forma possível a resolver esse revés. Os bloqueadores de gordura agem exatamente como os bloqueadores de carboidrato, impedindo a digestão da gordura que você consome. Diminuindo a absorção de gordura, você corta o número de calorias consumidas, o que vai te transportar a queimar gordura corporal e a perder peso.
O principal ingrediente dos bloqueadores de gordura é a Quitosana. A quitosana é uma substância que se liga com facilidade a gordura e impossibilita que ela seja absorvida pelo teu intestino mandando ela direto com finalidade de fora do seu corpo. Lembre-se que o seu corpo humano utiliza gordura para fornecer alguns hormônios anabólicos (como a testosterona). Possuir uma dieta com total privação de gordura não é nem sequer um pouco inteligente!
Sem expor que existem tipos de gordura que fazem bem e são sérias, como as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas, que inclusive ajudam a secar corporal e a preservar normais os níveis de colesterol. Existem inclusive suplementos de gordura, como é o caso do CLA e do Ômega 3 - citados em outros posts (clique nos nomes para saber mais).
Enfim o nosso último queimador de gordura! O bloqueador de cortisol. O tão temido cortisol é produzido pelo corpo e é com certeza o pesadelo de quem quer secar e ganhar massa magra. Cortisol grande pela corrente sangüínea significa que seu corpo esta ante forte stress e significa assim como que teu corpo humano esta sendo estimulado a acumular gordura corporal, e chorem, pela região do abdome.
Você não necessita parar de consumir! Você tem que consumir pouco, algumas vezes ao dia e os macronutrientes certos. Dessa forma você fica distanciado do cortisol e do acumulo de gordura. Detalhes e algumas infos sobre os temas que estou citando nesse post pode ser encontrados nas outras paginas de importância assim como este http://www.michaelkorshandbagswholesale.us.org/goji-berry-capsulas/ .Mas se você precisa ser mais radical na dieta é melhor utilizar um bloqueador de cortisol pra que seus esforços não virem gordura corporal. Existem incontáveis suplementos que agem como bloqueadores de cortisol! A maioria deles levam alguns dos seguintes ingredientes em suas fórmulas: Picolinato de Cromo, Extrato de Chá Verde, Cafeína, Erva-Mate, Extrato de Guaraná, L-Carnitina, Ácido Alfa-Lipóico, Ácido Ascórbico (Vitamina C), além de outras substâncias mais. Da próxima vez que você sair por ai procurando um suplemento para secar, lembre-se tudo o que foi citado acima.
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