Pela Volta às Aulas, Médica Ensina Como Elaborar Lancheira Saudável |
Logo você receberá os melhores conteúdos em seu e-mail. Dieta SIRT: segundo a Dra. Isolda Prado, essa é a dieta “para quem quer emagrecer e ficar jovem”. Ela inclui alguns alimentos específicos, ricos em polifenóis, como uvas, trigo sarraceno, café e chá verde, a título de exemplo, que, no momento em que associados a um planejamento alimentar hipocalórico, ativam enzimas sirtuínas (responsáveis na longevidade smartphone e pelo acrescento do metabolismo corporal). A dieta é indicada a quem deseja acrescentar enorme cota destes alimentos no dia-a-dia e fazer uma diminuição pela ingestão calórica pro emagrecimento”, diz. Estudos declaram que o jejum e as dietas hipocalóricas liberam as sirtuínas, que favorecem o antienvelhecimento, e fazem com que se reduza o peso mais rápido, além de aprimorar a propriedade da pele.
Porém, polifenóis como o resveratrol, presente no vinho tinto, bem como promovem a liberação das sirtuínas. Dieta Low Carb: a Dra. Simone Miranda comenta que a premissa da Low Carb é reduzir a ingestão de carboidratos, o que corta a insulinemia (necessidade de insulina), e consequentemente a fome. Existem várias versões desta dieta, contudo a mais famosa é a dieta de Atkins - pela qual existe um elevado consumo de alimentos proteicos. Ela é indicada pra perda de peso, controle de crises refratárias de epilepsia (cetogênica), e evolução do perfil de resistência insulínica (diabetes tipo 2, pré-diabetes, síndrome metabólica).
Mindfulness Eating: “Temos que entender que mindfulness não é dieta ou restrição alimentar, mas sim um programa”, diz a médica nutróloga Dra. Nádia Juliana Beraldo Goulart Borges. Fazer as refeições com calma pra que o feito de ingerir não seja automatizado e guiado por intervenção ambiental. Em vista disso, Dra. Nádia recomenda que se coma sem pressa, beba muita água, faça exercícios e, além de tudo, respeite seu corpo. Sinta o adoro da comida. Cozinhe e coma de agradável humor. No mais, é significativo fazer as refeições pela mesa e sem distrações como olhar televisão. Se preferir, combine o instante de alimentação com músicas calmas e relaxantes”, sinaliza.
Isto é, o Pepino podes ser utilizado em qualquer tipo de programa de reeducação alimentar. O Pepino é inclusive uma estrela das dietas detox. Algumas vezes, a comoção de fome surge no momento em que, na realidade, estamos precisando apenas tomar água. A desidratação provoca esta desejo de comer e, o Pepino, graças ao seu elevado teor de água, ajuda pela hidratação e a diminuir a fome. As fibras do Pepino também são consideráveis aliadas para o método de redução de peso. Elas também promovem essa sensação de saciedade. Benefícios do Pepino Como Diurético Natural: Um dos grandes Proveitos do Pepino é a amplo oferta de água que nele está presente, essa água aumenta a quantidade de urina produzida pelo corpo humano.
A maior excreção de urina previne episódios de infecção urinária, visto que em vista disso as bactérias são eliminadas do organismo, e também impede a geração de cálculos renais. Esse é um dos Benefícios do Pepino mais buscados pelo motivo de as pessoas querem eliminar o inchaço, o acúmulo de líquidos. Proveitos do Pepino Para Saúde da pele: Não é nenhuma novidade que o Pepino é repleto de potássio, Magnésio e silício, que são minerais bastante significativas para o nosso corpo.
A principal função desses minerais é tonificar, suavizar e aprimorar a aparência geral da pele. Proveitos do Pepino Pra aliviar a Constipação: Estudos notabilizam que princípios ativos diuréticos contidos no Pepino ajudam a aliviar inchaços abdominais causados na constipação. Isto se deve, ao grande teor de água e fibra contidos no Pepino que ajudam a limpar o intestino, o mantendo livre. Benefícios do Pepino Para Combater Úlceras Gástricas: As úlceras gástricas conseguem causar inchaço desagradável pela área do estômago.
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