Se Sem Restrição |
Quem prontamente experimentou fazer dieta ou reeducação alimentar provavelmente passou pela seguinte ocorrência: a redução de calorias do início foi animadora e, com o ir do tempo, o problema em baixar o número pela balança aumentou. Por que o peso “estaciona”? A princípio, você precisa avaliar se cometeu alguns deslizes alimentares ou se reduziu a dedicação à atividade física. Se nada disso ocorreu, existem outros fatores responsáveis pelo efeito platô. A progressiva perda de gordura gera uma perda das necessidades energéticas, uma vez que o gasto energético diminui conforme acontece uma redução do nosso peso corporal”, esclarece Daniela.
Outra definição para o fenômeno é a suposição do “set point”. De acordo com a nutricionista, “nosso corpo humano é programado por mecanismos fisiológicos, geneticamente estabelecidos, para expor um direito peso, ou um ‘set point’. O aumento de massa muscular, alcançado por intermédio da prática de exercícios, poderá fazer com que o ponteiro da balança suba ou se continue, contudo isto não ou melhor que você engordou. Uma avaliação nutricional terá que considerar não somente o peso, assim como também o tecido muscular e a gordura corporal, em razão de o músculo é mais denso e mais pesado que a gordura”, lembra a especialista.
Reafirme seu acordo com seu novo hábitos de vida, sinta-se feliz em ser saudável, procure variar suas receitas, variar o tempero, e renove teu programa de exercícios com teu professor para doar um novo desafio. Procure se remexer mais: aumente a frequência pela academia, vá de bicicleta ao trabalho ou salte do ônibus 2 paradas antes do destino e faça coisas à pé no final de semana. Fazer um diário alimentar citando tudo que come, inclusive as quantidades, é imprescindível pela hora de avaliar seu caso. Aplicativos para celular são capazes de ser grandes aliados nessa hora. Caso esteja seguindo direitinho as orientações, converse com teu nutricionista. Necessita estar na hora de fazer ajustes nos nutrientes da dieta. Alguns alimentos são capazes de produzir intolerâncias, decorrentes de processos imunológicos, e um dos sintomas é a dificuldade de perda de peso.
Obviamente nós não estamos lhe prescrevendo nada! Nem ao menos explicando para ti tomar remédio para a tireóide! Só queremos resolver que de vez enquando você não consegue emagrecer por um problema mais sério, e que este podes ter conexão com a saúde da tua Tireóide. Se você mesmo sem ingerir não consegue perder peso, sente gelado constantemente e está a toda a hora cansado, procure um endocrinologista.
Ele vai avaliar por intermédio de exames se o teu dificuldade é mesmo na Tireóide e vai te auxiliar da melhor maneira possível a resolver este desfortúnio. Os bloqueadores de gordura agem exatamente como os bloqueadores de carboidrato, impedindo a digestão da gordura que você consome. Diminuindo a absorção de gordura, você corta o número de calorias consumidas, o que vai te transportar a gastar energia corporal e a perder peso.
O principal ingrediente dos bloqueadores de gordura é a Quitosana. A quitosana é uma substância que se liga com facilidade a gordura e impede que ela seja absorvida pelo seu intestino mandando ela direto com o objetivo de fora do seu corpo humano. Tenha em mente que o teu corpo utiliza gordura para produzir alguns hormônios anabólicos (como a testosterona). Possuir uma dieta com total privação de gordura não é nem sequer um tanto inteligente!
Sem manifestar que existem tipos de gordura que realizam bem e são interessantes, como as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas, que inclusive ajudam a gastar energia corporal e a preservar normais os níveis de colesterol. Existem inclusive suplementos de gordura, como é o caso do CLA e do Ômega 3 - citados em outros postagens (clique nos nomes para saber mais).
Enfim o nosso último queimador de gordura! O bloqueador de cortisol. O tão temido cortisol é produzido pelo corpo humano e é com certeza o pesadelo de quem quer secar e obter músculo. Cortisol alto pela corrente sangüínea significa que teu corpo esta ante forte stress e significa assim como que teu corpo esta sendo estimulado a acumular gordura corporal, e chorem, na região abdominal.
Você não deve parar de comer! Você necessita consumir pouco, várias vezes ao dia e os macronutrientes certos. Portanto você fica retirado do cortisol e do acumulo de gordura. Porém se você precisa ser mais radical pela dieta é melhor utilizar um bloqueador de cortisol pra que seus esforços não virem gordura corporal. Acesse outras conteúdo sobre esse tema escrito http://www.visible-image.com/cha-para-combater-a-c...uco-para-perder-peso-receitas/ .Existem incalculáveis suplementos que agem como bloqueadores de cortisol! A maioria deles levam alguns dos seguintes ingredientes em suas fórmulas: Picolinato de Cromo, Extrato de Chá Verde, Cafeína, Erva-Mate, Extrato de Guaraná, L-Carnitina, Ácido Alfa-Lipóico, Ácido Ascórbico (Vitamina C), além de algumas substâncias mais. Da próxima vez que você sair por ai procurando um suplemento pra queimar gordura, lembre-se tudo o que foi citado acima.
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