Aprenda A Receita Do Suco Verde |
Parar de consumir pra emagrecer é uma velha prática que não apresenta muito correto e ainda prejudica a saúde. Porém que tal fazer o contrário, consumir para queimar calorias e de quebra mandar uns quilinhos ainda que? Fonte utilizada: http://www.ray-bansunglasses.uk/valor-quitoplan-valor-promocional/Não é magia, entretanto sim a domínio de certos alimentos chamados de termogênicos. Quando digeridos, estes alimentos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer - explica o cardiologista especializado em nutrologia e medicina biomolecular Sérgio Puppin.
Como por exemplo, gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder, todavia não significa que comer um bolo de chocolate com uma xícara de chá vai fazer com que os pneuzinhos irão bem que. Estes alimentos são coadjuvantes no modo de redução de peso. É significativo possuir uma alimentação equilibrada e realizar exercícios físicos para obter resultados - lembra a nutricionista Flavia Moraes, do Mundo Verde. Entretanto, segundo ela, quem introduz os termogênicos numa vida regrada poderá ter grandes benefícios.
Um paciente que aliou bons hábitos alimentares a 3 xícaras de chá verde por dia emagreceu doze quilos em dois meses - conta a nutricionista. Pra fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia a dia. Todavia há muitas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. A título de exemplo, água gelada! Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso em razão de o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin.
Ele acrescenta que apanhar sol sem filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras. Pimenta Caiena (pimenta vermelha): aumenta a circulação, avanço a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo desempenhado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20 por cento. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua domínio de tirar gorduras das artérias.
Quantidade: Três gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia. Gengibre: Um serviço alcançado pela China ilustrou acrescento do metabolismo em 20 por cento. Pode ser utilizada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou cada outra fruta. Pode bem como ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, mas a melhor maneira é ao natural.
Vinagre de maçã: Um “cocktail” de 1 um/dois colher das de chá pela água, dois vezes ao dia, a princípio na manhã, e em seguida, durante uma das refeições, podes eliminar a circunferência abdominal em 2,cinco cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), precisam impedir o consumo de vinagre. Ômega 3: Se intensifica o metabolismo basal, ou melhor, queima calorias. Diminui o exagero de “líquidos” e aumenta a energia do organismo.
Também, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (juntar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc). Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima causador da digestão de carboidratos). Elimina a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e se intensifica o metabolismo, auxiliando na queima gorduras. Beba todos os dias um xícara de cinco a dez minutos antes das refeições. Sergio Puppin pede cuidado para não se tornar vítima da "gordurofobia", isto é, o pavor de aparentar alguns quilos a mais e a obsessão pela boa forma. É a obsessão das pessoas em escolher alimentos dietéticos nos supermercados, sem colesterol. Acabam comprando produtos cheios de gorduras ruins, hidrogenadas, com excedente de carboidratos e produtos processados e refinados - explica ele, lembrando que com os termogênicos, aliados a uma vida ativa e saudável, é possível apagar o peso sem grandes sacrifícios.
Mesmo que possua menos cafeína do que o chá verde e o preto, pode ajudar no modo de redução de gordura com sua ação termogênica. O chá branco é achado à venda, de forma geral, em ervas, em saquinhos (sachês) e em pó. Coloque um litro de água para ferver e espere até que surjam as primeiras bolhas e já apague o fogo.
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