Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Для многих бессонница — огромная проблема.
Метод засыпания за минуту .

Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick».
Все что нужно сделать:
Спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто.
Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов.
Это работает.
Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |



|
Без заголовка |
Делаем арт ткань для своих работ

Меня часто спрашивают, как я делаю ткань для своих работ. Делюсь. Ничего сама, в принципе особо не изобретала. Эту технику часто используют американские мастерицы. Расскажу, как делаю ее я. техника в общем-то похожа на пиццу.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |








|
Без заголовка |
Яблочки, петушки и техника создания авторской ткани от BizWoo
Яблочко - высота около 7,5 см Сшито из ткани. декор, вышивка, смешанная техника. Ткань для яблочка создана технологии, описание которой смотрите ниже



|
Без заголовка |
Про Natali Chanin у меня уже как-то был пост, теперь маленький ролик о ней
а здесь можно скачать бесплано шаблоны
|