Ученые советуют как стать умнее
Австралийские ученые пришли на помощь тем, кто хочет стать умнее, советуя подходить к тренировке мозга более творчески. Несомненно, разгадывание кроссвордов приносит серым клеточкам такую же пользу как физические упражнения - сердечной мышце. Но можно заставить мозг работать более интенсивно, главное - предложить ему достойную задачку.
По мнению ученых, поумнеть можно с помощью некоторых простых упражнений, которые необходимо делать регулярно. Тем, кто решится на такой эксперимент, отныне придется каждый день чистить зубы расслабленной рукой, читать газету вверх ногами и спать с другой стороны кровати. Что касается последнего упражнения, то не уточняется, как именно его следует выполнять - то ли укладываться ногами на подушку, то ли привязываться на ночь к кровати со стороны пола. Хотя и то и другое мозгу, несомненно, будет полезно.
Как бы то ни было, Перру Бартлетт из Queensland Brain Institute утверждает, что регулярное следование этим нехитрым правилам поможет не только сохранить и даже развить интеллект, но и предотвратить расстройства мозговой деятельности, в том числе болезнь Альцгеймера, от которой в Великобритании страдает каждый двадцатый человек в возрасте старше 65 лет.
Сочетание же физических нагрузок и упражнений для ума вообще способно превратить индивидуума почти что в гения. Во-первых, некоторые ученые утверждают, что побочным результатом занятий физкультурой является тренировка такой функции мозга, как запоминание информации. Во-вторых, концентрация в организме гормона пролактина, который может способствовать созданию новых клеток мозга. "Возможно, людям время от времени стоит совершать пробежки на длинные дистанции и во время этих пробежек разгадывать кроссворды", - советует профессор Бартлетт.
Для улучшения умственной деятельности в Аюрведе применяются следующие натуральные препараты:
-"Соевый лецитин" является важным структурным компонентом клеточных мембран, в том числе мембран нервных клеток, питая жировые оболочки, покрывающие нервные волокна; является важнейшим структурным компонентом клеток мозга; фосфатидилхолин, входящий в состав лецитина, превращается в ацетилхолин - важнейший нейромедиатор мозга; нормализует синтез ацетилхолина, который активизирует интеллектуальную деятельность и работоспособность человека, способствует сохранению памяти; недостаток ацетилхолина приводит к ухудшению памяти и снижению умственной и психической деятельности, особенно при депрессиях;
-"Стресском" применяется для улучшения памяти, при лечении болезни Альцгеймера и т.д.
Дневник Ученые советуют как стать умнее
Австралийские ученые пришли на помощь тем, кто хочет стать умнее, советуя подходить к тренировке мозга более творчески. Несомненно, разгадывание кроссвордов приносит серым клеточкам такую же пользу как физические упражнения - сердечной мышце. Но можно заставить мозг работать более интенсивно, главное - предложить ему достойную задачку.
По мнению ученых, поумнеть можно с помощью некоторых простых упражнений, которые необходимо делать регулярно. Тем, кто решится на такой эксперимент, отныне придется каждый день чистить зубы расслабленной рукой, читать газету вверх ногами и спать с другой стороны кровати. Что касается последнего упражнения, то не уточняется, как именно его следует выполнять - то ли укладываться ногами на подушку, то ли привязываться на ночь к кровати со стороны пола. Хотя и то и другое мозгу, несомненно, будет полезно.
Как бы то ни было, Перру Бартлетт из Queensland Brain Institute утверждает, что регулярное следование этим нехитрым правилам поможет не только сохранить и даже развить интеллект, но и предотвратить расстройства мозговой деятельности, в том числе болезнь Альцгеймера, от которой в Великобритании страдает каждый двадцатый человек в возрасте старше 65 лет.
Сочетание же физических нагрузок и упражнений для ума вообще способно превратить индивидуума почти что в гения. Во-первых, некоторые ученые утверждают, что побочным результатом занятий физкультурой является тренировка такой функции мозга, как запоминание информации. Во-вторых, концентрация в организме гормона пролактина, который может способствовать созданию новых клеток мозга. "Возможно, людям время от времени стоит совершать пробежки на длинные дистанции и во время этих пробежек разгадывать кроссворды", - советует профессор Бартлетт.
Для улучшения умственной деятельности в Аюрведе применяются следующие натуральные препараты:
-"Соевый лецитин" является важным структурным компонентом клеточных мембран, в том числе мембран нервных клеток, питая жировые оболочки, покрывающие нервные волокна; является важнейшим структурным компонентом клеток мозга; фосфатидилхолин, входящий в состав лецитина, превращается в ацетилхолин - важнейший нейромедиатор мозга; нормализует синтез ацетилхолина, который активизирует интеллектуальную деятельность и работоспособность человека, способствует сохранению памяти; недостаток ацетилхолина приводит к ухудшению памяти и снижению умственной и психической деятельности, особенно при депрессиях;
-"Стресском" применяется для улучшения памяти, при лечении болезни Альцгеймера и т.д.
Дневник Наш ум часто находится во власти нашего настроения, а наше внимание блуждает не в силах удержаться на чем-либо достаточно долго. Иногда мы ощущаем себя “на коне”, а иногда не можем собраться, несмотря на все усилия. Как избавиться от этой обременительной зависимости от случайных внешних воздействий? Многие прибегают в этом случае к помощи “бытовых наркотиков” — сигарет, чая, кофе, сахара. Но злоупотребление ими далеко не безвредно, а к зависимости от внешних событий добавляется еще зависимость от стимулятора. В последние десятилетия были разработаны достаточно эффективные методики, позволяющие без ущерба для здоровья сделать внимание сфокусированным, а память — фотографической. Это специальные пищевые добавки, стимулирующие умственную деятельность, а также электронные приборы, аудио и видеозаписи, служащие той же цели.
Магия бинауральных биений
“Мне всегда нравилось узнавать что-то новое. Тем не менее вплоть до поступления в высшую школу я никогда не получал удовольствия от учебы и не имел в ней особых успехов. Было время, когда даже удовлетворительные оценки давались с трудом. Когда я заваливал экзамен, я пересдавал его до тех пор, пока не получал нужной мне отметки.
Поступив в высшую школу, я понял, что мне нужна новая стратегия, поскольку возможности бесконечно пересдавать экзамены, как в колледже, здесь уже не было, и со всей силой отчаяния я устремился на поиски этой новой стратегии.
К счастью, я ее нашел — мне удалось преодолеть свою “неспособность” к обучению с помощью диметиламиноэтанола (ДМАЭ), компонента, содержащегося в морепродуктах, и бинауральных ритмов. В результате академический сизифов труд превратился для меня в изысканное развлечение, повлекшее за собой отличные отметки и трансформацию меня как личности. Я чувствовал себя так, будто освободился из пожизненного заключения”. Так начинает одну из своих статей Ричард Кеннерли — американский ученый, исследовавший влияние прослушивания особых комбинаций звуковых колебаний, получивших название бинауральных ритмов, на умственную работоспособность человека.
Что же скрывается за этим научным термином? Если кассету с записью духовной музыки слушать внимательно, то можно уловить, как голоса сливаются, образуя один пульсирующий тон — так называемые биения. Когда голоса или инструменты сходятся в унисон, биения замедляются, а когда расходятся — ускоряются. Возможно, этот факт остался бы в сфере интересов только музыкантов, если бы не Роберт Монро, который занялся исследованиями воздействий бинауральных биений на сознание человека при прослушивании через стереонаушники. Он открыл, что при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому) человек ощущает так называемые бинауральные биения, или бинауральные ритмы. Например, когда одно ухо слышит чистый тон с частотой 200 колебаний в секунду, а другое — чистый тон с частотой 204 колебания в секунду, полушария человеческого мозга начинают работать вместе, и в результате он “слышит” биения с частотой 204 — 200 = 4 колебания в секунду, но это не реальный внешний звук, а “фантом”. Он рождается в мозгу человека только при сложении электромагнитных волн, идущих от двух синхронно работающих полушарий мозга.
То есть бинауральный ритм способствует синхронизации полушарий, наблюдаемой в медитативных и гипнотических состояниях сознания. Эти ритмы могут улучшить функционирование мозга, поскольку помогают слушающему их сознательно налаживать межполушарные нервные связи на нужной частоте. Исследователи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) открыли, что, накладывая бинауральные ритмы друг на друга в несколько “слоев”, можно формировать ритмическую активность мозга в нужном направлении, и таким образом вызывать у человека нужную картину ЭЭГ (т.е. картину колебаний в мозге), а вместе с ней и состояние сознания, которому свойственна эта картина. В человеческом мозге существуют четыре основных вида электрических колебаний, каждому из которых соответствует свой диапазон частот и состояние сознания, при котором он доминирует.
Бета-волны — самые быстрые (14 — 100 колебаний в секунду). В обычном бодрствующем состоянии эти волны, преимущественно в диапазоне от 14 до 40 колебаний в секунду, доминируют в нашем мозге. Бета-волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием.
Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Колебания в мозге при этом замедляются, и появляются “всплески” альфа-волн — колебаний в диапазоне от 8 до 13 в секунду. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемое еще “альфа-состоянием”.
Тета-волны появляются, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными — от 4 до 8 в секунду. Это состояние также называют “пограничным”, поскольку человек находится между сном и бодрствованием. Часто в таком состоянии видят неожиданные образы, сопровождаемые яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние открывает доступ к свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.
Дельта-волны начинают доминировать, когда мы погружаемся в сон. Они еще медленнее, чем тета-волны, поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Тем не менее, появляется все больше данных о том, что некоторые люди могут находиться в дельта-состоянии, полностью осознавая происходящее. Как правило, это бывает при глубоких трансовых или “нефизических” состояниях.
Использование бинауральных ритмов является очень простым и в то же время мощным средством воздействия на биоэлектрическую активность мозга, в частности для ускоренного обучения. В упомянутом выше исследовании Ричарда Кеннерли было показано, что фонограмма с наложенными бинауральными ритмами в бета-диапазоне вызывала достоверное улучшение памяти у студентов. На Западе выпуском аудиопрограмм с бинауральными ритмами для повышения интеллектуальных возможностей человека занимаются около десятка студий. Эталоном является продукция Института Монро — пионера и бессменного мирового лидера а области передовых аудио-технологий.
Институт Монро занимается изучением измененных состояний сознания и технологией звукового восприятия НЕМisync на протяжении уже более 30 лет. Исследование эффективных стимулов для вхождения в эти состояния поначалу опиралось на применение биологической обратной связи одновременно с прослушиванием бинауральных ритмов, а в дальнейшем — с использованием техники ЭЭГ. Роберт Монро протестировал в лабораторных условиях большое количество людей, чтобы изучить их реакцию на стимуляцию бинауральными ритмами. Велись записи об эффективности воздействия отдельного ритма на каждого человека. Затем бинауральные ритмы смешивались, и опять наблюдалась реакция на них испытуемых. После месяцев (а в некоторых случаях лет) экспериментов начали выявляться общие закономерности реакции испытуемых на определенные комбинации ритмов.
Исследования показали, что бинауральные ритмы альфа-диапазона идеально подходят для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти. Тета-диапазон идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы отключают защитные психические механизмы и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в сознание. То есть чтобы сообщения, призванные изменить ваше поведение или отношение к окружающим, проникли в подсознание, не подвергаясь критической оценке, свойственной бодрствующему состоянию, лучше всего наложить их на ритмы тета-диапазона.
Если изучаемый материал носит информационный характер, то лучше всего начать программу с частот бета-ритма и затем плавно понизить ее до альфа-ритма. В этом режиме нужно оставаться до окончания прослушивания вашей учебной программы. В конце сеанса частота должна быть снова поднята до соответствующей уровню бодрствования.
Те, кто хочет усвоить материал, связанный с изменением поведения или жизненной позиции, должны также начинать с частот бета-диапазона и понижать их до тета-диапазона. В этом режиме нужно оставаться до окончания прослушивания учебной программы, затем частота должна быть снова поднята до соответствующей уровню бодрствования. При обоих типах обучения полезно оставаться под воздействием ритмов альфа - или тета - диапазона еще несколько минут после окончания учебной программы, перед тем как поднимать частоту снова до бета-ритма и возвращаться в обычное состояние сознания.
Чем больше человек работает с бинауральными фонограммами, тем легче ему возбуждать и поддерживать у себя в мозгу альфа - и тета-ритмы. У него вырабатывается так называемое пятое состояние сознания — “пробужденный ум”. В этом состоянии озарения человек видит мир столь же ясно, как и прежде, но он наполнен для него новым смыслом. Именно это переживание озарения является сердцевиной всех передовых научных теорий, литературных идей, революционных изобретений и произведений искусства. Применяемая технология заставляет ваш мозг обратить все умственные усилия вовнутрь, пробуждая скрытые в каждом творческие резервы и постепенно открывая “состояние ясного осознания”.
Необычным побочным эффектом работы с этими программами является уменьшение потребности во сне. Некоторые люди, таким образом, уменьшают продолжительность ежедневного сна на 3-4 часа, чувствуя себя утром как после нормального 8-часового отдыха.
Современные исследования подтверждают, что определенным состояниям сознания соответствуют определенные картины ритмов мозга, и это объясняет, почему человек, способный произвольно их изменять, в значительной степени может контролировать свои умственные и физиологические функции. Как сообщали еще в середине 70-х годов Элмер и Элис Грин из института Меннинджера, “просто вызывая в своем мозге тета-активность по несколько минут в день, вы приносите себе огромную пользу, укрепляя иммунную систему, увеличивая творческую активность и включая интегративные процессы, ведущие к ощущению психологического равновесия”.
Исследователи биологической обратной связи выяснили, что люди, способные входить в “тета-состояние”, расширяют свое сознание, приобретают сверхвосприимчивость к новой информации и демонстрируют значительную способность к усвоению материала на подсознательном уровне. Еще более поразительны результаты, полученные при наблюдениях группы хронических алкоголиков в университете штата Колорадо. После 13 недель, в течение которых этих людей обучали генерировать тета- и альфа-волны, у них наблюдался значительно более высокий показатель восстановления, чем обычно, наряду с полной трансформацией личности.
На основе своего опыта я берусь утверждать, что даже несколько минут прослушивания фонограммы с тета-ритмами превращают мои мысли в удивительное сплетение фантастических образов, ведущих в неведомые глубины внутренних пространств. Это ни с чем не сравнимая радость — понимать, какие сокровища сокрыты в этих глубинах и извлекать их на поверхность ума. И это чувство сохраняется после прослушивания еще несколько часов.
После 15-минутного сеанса вы можете почувствовать свое тело совершенно обновленным, легким, воздушным, голову ясной и т.д. Я всегда чувствую себя хорошо после этих сеансов. Некоторые считают, что ежедневная работа такого рода в течение 30 минут дает неуловимые, но стабильные перемены в жизни: усиливается экстрасенсорное восприятие, и этот новый уровень сознания постепенно становится нормой.
На пределе возможностей слуха
Другую интересную категорию звуков изучал французский отоларинголог Альфред Томатис. Он первым систематически исследовал влияние на психику человека звуков высокой частоты. Согласно его теории, ребенок, плавая в амниотической жидкости в период внутриутробного развития, слышит звуки, которые ему после рождения становятся недоступны, — дыхание матери, биение ее сердца, шум от работы внутренних органов и т.п. Обусловлено это тем, что в период внутриутробного развития уши ребенка заполнены жидкостью, проводящей звук значительно лучше, чем воздух, в частности, его высокочастотные компоненты.
Томатис погружал в ванну защищенные пленкой микрофоны и динамики, через которые транслировалась работа внутренних органов женщины, моделируя, таким образом, фильтрацию звука через материнскую плаценту. На получавшихся записях большая часть спектра звуков лежала выше 8000 колебаний в секунду. Когда сделанные таким образом записи давали слушать детям с различными психическими нарушениями — дислексией, аутизмом, гиперактивностью, то перемены в их поведении и обучении были ошеломляющими. Этот высокочастотный звук, по теории Томатиса, пробуждает чувство самой архаической связи с матерью, затрагивая самые древние, первозданные слои нашей памяти, и пробуждают в слушателе забытое ощущение цельности и единства с матерью.
Исследования и клинический опыт позволили Томатису сделать вывод, что ухо является одним из важнейших органов, формирующих сознание человека. Он открыл, что ухо не просто слышит. Колебания, воспринимаемые им, стимулируют нервы внутреннего уха, где они преобразуются в электрические импульсы, различными путями попадающие в мозг. Некоторые идут в слуховые центры, и их мы воспринимаем как звуки. Другие создают электрический потенциал в мозжечке, который контролирует сложные движения и чувство равновесия. Оттуда они идут в лимбическую систему, заведующую нашими эмоциями и выделением различных биохимических веществ, в том числе гормонов, оказывающих влияние на все наше тело. Электрический потенциал, создаваемый звуком, также передается в кору головного мозга, регулирующую высшие функции сознания. Таким образом, звук питает мозг, а вместе с ним и все тело.
Еще одним открытием Томатиса явилась прямая связь между диапазоном слухового восприятия человека, диапазоном вибраций его голоса и его уровнем здоровья. Сравните бесцветный слабый голос больного человека и звонкий радостный голос ребенка! Томатис разработал особый процесс звукозаписи под названием “электронное ухо”, когда из обычного звука поочередно вырезается то высокочастотная, то низкочастотная компонента.
Когда человек слушает такую запись, мышцы его уха тренируются путем поочередного напряжения и расслабления; таким образом, расширяется диапазон слухового восприятия и как следствие исчезают многие расстройства. Существует также множество исследований, доказывающих, что применение этого метода усиливает творческий потенциал, улучшает память и способность к сосредоточению.
1. Интерес к познанию – удовольствие от получения знаний и стремление к их получению.
2. Иметь цели, для чего быть умным. Если их нет - подумать и четко определить, почему вы хотите быть умным.
3. Читать интересные умные книги – не потому что кто-то заставляет, а потому что самому интересно.
Полезно найти человека, сведущего в интересующей области, и попросить порекомендовать лучшие книги, где написано и умно, и понятно. Это гораздо эффективнее, чем читать кучу хлама, хотя и по теме (хлама по любой теме намного больше, чем ценных книг).
4. Задавать вопросы.
Находить то, что интересно узнать. И спрашивать.
Сначала у других (родителей, друзей и знакомых, которые в чем-нибудь хорошо разбираются, учителей и преподавателей – каждого по его предмету и т.д.), потом у себя. Входит в привычку задавать себе вопросы, и пытаться на них ответить, а это – признак активности мышления, т.е. одного из свойств хорошего ума.
5. Думать. Есть такое занятие – чистить картошку, есть другое – писать письмо, а есть такое – думать. На это должно выделяться специальное время.
Нужна обстановка, чтобы никто и ничто не отвлекал (мне, например, хорошо думается, лежа в ванной или на травке на тихой лужайки в хорошую погоду), конечно, если ты еще не научился сосредоточиваться на своих мыслях в любой обстановке.
Думать нужно не просто, отпуская поток мыслей в свободное плавание, а целенаправленно, обмысливать что-то с целью выработать мнение, найти решение и т.д. Стараться не давать уходить мыслям в сторону, если уходят – возвращать их к теме.
6. Нарешаться много умных творческих задачек по математике.
Польза изучения математики не только и даже не столько в практической приложимости мат. аппарата в жизни, сколько в развитии логического и эвристического мышления. Решая интересные нестандартные задачи, привыкаешь включать голову, и потом тот же умный подход остается и к остальным вопросам по жизни.
7. Научиться сосредоточиваться и не отвлекаться. Этому учат различные психологические методики и духовные практики, например, сосредоточение – есть суть медитации. Хорошо почитать соответствующие книги, потренироваться.
8. Прием "Размышление с секундомером". Начиная думать по какой-то теме, включаем секундомер. Он должен быть постоянно перед глазами. Это позволяет контролировать время, потраченное на прохождение по какой-то "ветке" размышления, управлять процессом свое го мышления и вовремя возвращаться от посторонних тем к основной.
9. Прием "Размышление с будильником". Если у вас найдется устройство, которое способно издавать какой-то звук каждую минуту, поставьте его рядом и думайте. Примите значение этого звука как "Думай по теме". Это – еще одно средство меньше отвлекаться. В качестве устройства можно использовать компьютер со звуковой платой и какой-то программкой.
10. Думать вслух. Когда вы проговариваете вслух то, о чем думаете, ваше внимание меньше отвлекается от темы, так что вы мыслите более производительно.
Разумеется, если вы умеете не отвлекаться и без последних трех приемов, они не нужны.
11. Метод кругового прорыва. Если надо разработать какую-то тему, что-то придумать – не стоит ломиться тупо от начала до самого конца. Как правило на пути будут существенные задержки, и мышление будет малопроизводительно. Более эффективный – идти итеративно.
Вначале, если есть какая-то идея, накидать на бумаге (или в текстовом файле) направления ее дальнейшего развития, о чем нужно подумать дальше. Выделить по 5 минут на каждое направление и начать их продумывать по очереди.
Если какое-то направление не дает никакого результата – переходить к следующему, то не получается – к следующему и т.д. По какому-то направлению новая мысль может появиться сразу. Ее сразу нужно занести на бумагу (в компьютер), чтобы она не забылась.
Дальше нужно взять по этой ветке еще 5 минут, попытаться записать направления дальнейшего развития и по 5 минут попытаться отработать каждое. Если на каком-то этапе ни одна пятиминутка по полному кругу не дала никаких результатов, увеличить промежут ок до 10 минут и пройти еще раз по кругу.
Принцип ясен?
Творчески его развить не представляет труда. Если достаточно большой период времени по каждому направлению не приносит результата – стоит подумать, а не слишком ли трудоемкая это вообще тема, и перс пективная ли она.
Такой метод позволяет двигаться почти параллельно в нескольких направлениях, выбирая те, которые легче всего поддаются продвижению. При этом одни направления разработки обогащают другие. То направление, которое раньше "не шло", после отработки других веточек может "пойти", потому что на других направлениях созрели для него необходимые предпосылки.
12. Стараться общаться с людьми умнее себя, с более развитой личностью, знающими больше.
Когда нам еще не много лет, большинство таких людей – это просто старшие по возрасту. Правда, чем дальше мы развиваемся, тем меньше возраст человека оказывается способным отражать его ценность как собеседника. Мы просто "вырастаем" из своего окружения, даже старшего по возрасту, и приходится из старших отбирать "самых-самых". Критерием становится в т.ч. профессионализм в какой-то области. Например, чтобы обогатить с ебя в психологии, полезно дружить с хорошим психологом.
13. Сменить имидж умудренности, если он вам присущ, на имидж любознательного ребенка, готового всегда учиться и с удовольствием слушающего людей, которые могут рассказать что-то новое и интересное.
Когда человек видит ваш неподдельный интерес, слышит заинтересованные вопросы и видит искреннюю благодарность за "науку", это приятно и побуждает его делиться с вами всем, что он знает. Если же воспринимать новую информацию слега свысока (особенно часто это случается по отношению к собеседникам младше по возрасту или положению), человек может потерять желание сообщать вам что-то новое.
Также нужно не чувствовать унизительным обращаться за помощью к людям, которые, вы знаете, могут дать дельный совет. Если человек умнее вас, или в чем-то умнее, признавайте это легко, говорите ему об этом. (Хотя не воспринимайте это как данность, пытайтесь перенять премудрость.)
Устранение в себе гордости в этом смысле быстро окупается. Скоро вы обнаружите, что объективно все меньше людей умнее вас. С сожалением, потому труднее почерпнуть у кого-либо нечто новое, и с радостью, поскольку вас искренне уважают и вы сами можете кого-то чему-то научить.
14. Желательно избегать компаний, вечеринок, других скоплений развлекающихся людей и пустых разговоров.
Это – растрата времени, которое можно использовать на развитие себя.
Конечно, можно на это идти, имея при этом какую-то другую цель – установить полезный (не обязательно в материальном смысле) контакт, отдохнуть, чтобы потом эффективнее работать и т.д.
Но нужно хорошо понимать, что общение с пустыми людьми и ведение пустых разговоров не только отнимает время, но и отрицательно влияет на наш интеллект.
Во-первых, теряется мыслительный тонус, мы привыкаем быть глупее, чем могли бы, во-вторых, мы оказываемся больше подвержены влиянию социальной среды. Так как обычно эта среда состоит из людей глупее, чем то, какими мы хотим быть сами, то это влияние – чаще отрицательное.
15. Стараться не зависеть от общепринятого мнения социальной среды: семья, учеба, работа, друзья, социальная группа, общество и т.д.
Не бояться иметь свое мнение, пусть оно даже отличается от общепринятого. Но мнение не должно быть другое для "выпендрежа ". Другое оно может стать в результате самостоятельных активных размышлений.
16. Научиться быстро читать.
Интеллект зависит в том числе и от количества имеющихся знаний. А это, в свою очередь, зависит от количества впитанной за жизнь информации. Пропускная способность восприятия информации у человека ограниченна. Чтобы ее увеличить, очень полезной оказывается методика динамического чтения, позволяющая поднять скорость восприятия текстовой информации в 1,5-5 раз (в зависимости от человека, количества тренировки и сложности текста). Тренажеры динамического чтения можно скачать здесь (классический метод) и здесь (метод 25-го кадра).
17. Быть умным в разных сферах жизни, а не только в работе.
Есть много людей, отличных специалистов, но поступающих безграмотно в отношениях с людьми, управлении своим физическим и психическим здоровьем, организации быта, управлени и личным временем и деньгами и в других вопросах, с которыми сталкивается каждый человек. Конечно, есть люди, время которых как специалистов стоит слишком дорого, чтобы отвлекаться на что бы то ни было. Но для большинства людей полезнее быть "немного" специалистом во всем, с чем мы сталкиваемся по жизни.
18. Понимать, почему люди поступают так, а не иначе, предсказывать их реакции и уметь воздействовать на их поведение – в этом существенная часть жизненной мудрости. Неоценимую помощь здесь оказывает психология – это одно из того, на изучение чего стоит потратить время каждому человеку.
19. Почему? Зачем? Почему так, а не иначе? Для чего именно так, а не по-другому? Может ли быть иначе? Почему не может быть иначе? Почему бы не попробовать иначе? Эти и подобные вопросы помогают понять вещи вглубь, осознать причинные связи. Без них невозможен творческий подход и улучшение того, что нас окружает.
Их надо задавать по поводу всего, с чем сталкиваешься. Почему-то принято задавать эти вопросы по поводу одних вещей и совершенно не принято по поводу других. В жизни существуют алгоритмы и правила, которым люди следуют каждый день, но мало кто может вразумительно объяснить, зачем надо именно так. Ни один алгоритм, который человек выполняет, ни одна структура, с которой мы сталкиваемся, не должны остаться неосознанными. Эти вопросы надо задавать по поводу каждого действия, каждого элемента, их места в общей структуре и взаимосвязей между собой.
20. Принятие любого решения обычно имеет как положительные стороны, так и отрицательные. Чем больше факторов способен учесть человек, тем реалистичнее окажется его прогноз и успешнее воплощение решения в практику.
Неумный же подход (хотя и очень распространенный, по себе знаю заключается в том, чтобы принимать решение только на основе доводов "в одну сторону" – положительную или отрицательную. Умный человек выбирает нечто не просто потому, что у этого есть такие, такие и такие положительные стороны, а потому, что сумма положительных сторон перевешивает сумму отрицательных – решение принимается по разнице плюсов и минусов.
21. Стараться не захламлять свою голову чем попало, выбирать из доступного потока информации (книг, периодики, Интернета, общения и т.д.) самую интересную и/или полезную для наших личных целей. Все познать невозможно, время ограниченно, поэтому желательно заполнять его самым лучшим.
22. До конца жизни быть открытым новому. Не важно, сколько во что-то веришь, менять старые взгляды на новые и более достоверные, истинные, глубокие, точные, полезные и т.д., как только они появились в поле зрения. Все лучшее – присваивать.
23. Займитесь бизнесом.
Не работой по найму, пусть даже с большой зарплатой, а именно бизнесом. Бизнес - это школа, которая очень эффективно даёт жизненный опыт. Бизнес заставляет мыслить системно или интуитивно, во всём учитывать комплекс факторов, и постоянно искать оптимальные решения.
24. Играйте в интеллектуальные, логические, стратегические игры.
Наука доказала, что они повышают уровень интеллекта.
25. Лучше, если вы приняли решение стать умным еще до 20 лет, хотя принять его никогда не поздно.
Никогда не удовлетворяться достигнутым уровнем. Относиться к постоянному процессу увеличения знаний и умений на протяжении всей жизни как к норме, попытаться научиться получать от этого удовольствие.
