В этой статье мы расскажем вам, как улучшить способности Вашего мозга.

Ваш интеллектуальный труд, можно сравнить с работой ваших мускулов. Мозг, также как и мышцы можно и нужно тренировать, чтобы он всегда был в отличном состоянии. Чем больше вы будете развивать его, тем более весомую пользу он принесёт вам в будущем. Погружение в рутину не улучшит его и не принесёт вам никакой пользы.

С научной точки зрения, чем старше вы становитесь, тем более важную роль играет тренировка мозга. Она останавливает ухудшения, связанные со старением мозга и замедляет этот процесс. С медицинской точки зрения - это конечно не исцеляет от болезни Альцгеймера или слабоумия, но значительно уменьшает скорость развития этих процессов.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

В одной из предыдущих статей мы рассказывали про мнемотехнику для запоминания чисел, которая называется число-буквенный код. Эта техника заключается в переводе чисел в слова. Для осуществления этого перевода нужно каждой цифре поставить в соответствие согласную букву.

Используя число-буквенный код и правила составления слов, можно создать список, состоящий из 100 слов-образов. Выучив который, вы сможете быстро и легко запоминать любую цифровую информацию, группируя ее по 2 цифры. Как показывает практика, дети и взрослые довольно быстро усваивают и активно применяют свои число-буквенные списки на практике. необходимо немного потренироваться в переводе цифр в образы. Тренируйтесь на номерах телефонов, чтобы запомнить код, а потом и весь список. Нужно отметить, что сначала лучше подбирать несколько слов к одной цифре. В процессе тренировок вы сможете выбрать одно слово, имеющее наиболее яркий образ. Ниже будет приведён пример число-буквенного кода для первой сотни чисел:

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Мнемотехника слова-формы очень похожа на методику слова-рифмы. Эта мнемотехника - очень простой и эффективный способ запоминания списка слов в определенном порядке. Это ещё одна система развития памяти, основанная на ключевых образах.

Данная мнемотехника работает, помогая Вам создать в уме вспомогательные образы, в виде которых представлены числа. Эти образы будут иметь форму схожую с формой соответствующих им чисел. В дальнейшем с помощью этих образов Вы исключите возможность забыть одно из запоминаемых слов.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Мнемотехника слово-рифма достаточно простая. Вспомогательные ассоциации соединяются в один образ с запоминаемыми словами. Это облегчает запоминание и вспоминание слов. Данная мнемотехника подходит для запоминания небольших цепочек слов. Используя эту мнемотехнику Вы можете быть уверены, что не пропустите ни одного слова, т.к. отсутствие даже одного из них сразу будет замечено.

Для запоминания нам потребуется набор вспомогательных ассоциаций. Это будут образы для слов, созвучных цифрам от 0 до 9. Слова должны быть достаточно конкретными, чтобы из них легко формировались яркие ассоциации. Эти образы понадобятся нам для запоминания порядка слов в списке. Вот пример системы таких вспомогательных образов:

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Для улучшения запоминания и образной памяти можно использовать множество вспомогательных средств. Одно из них - это улучшение качества образов, которые Вы используете для запоминания. Далее будут представлены три способа, как можно этого добиться.

Не бойтесь преувеличивать. Если Вы представляете предметы, гораздо большими, чем они есть на самом деле, то и запомнить их будет гораздо проще. Например если Вам нужно запомнить арбузную корку, самой очевидной ассоциацией будет : подскользнуться на ней. Представьте её размером с чемодан, сделайте её просто огромной.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

На нашем сайте представлено несколько техник для запоминания цепочек слов(рассказ, метод ссылок, метод мест). Это один из базовых навыков, способствующих развитию образной памяти. Перевод слова в образ, составление цепочки образов и удержание её в памяти поможет Вам в освоении других, более сложных техник образной памяти. В их числе запоминание дат и дней рождения, запоминание списков дел и покупок, запоминание иностранных слов и многое другие.

У нас представлены специальные упражнения. Они помогут Вам совершенствовать навыки запоминания слов, а также отработать на практике новые методики. Упражнение представлены в двух формах: запоминание списка целиком и по одному слову. Первый вариант более простой, т.к. у Вас перед глазами сразу весь список слов и при необходимости Вы можете вернуться к началу или еще раз просмотреть список. Второй вариант более сложный. Каждое слово будет показано лишь раз. К тому же на запоминание одного слова отводится ограниченное количество времени. Это вариант - имитация случаев из жизни, когда слова приходиться запоминать на слух. Для обоих вариантов теста Вы можете выбрать свои личные настройки.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Сохранение прочитанного материала в памяти имеет большое значение. Если Вы хотите быть уверенны в том, что запомните прочитанное, воспользуйтесь одной из специальных методик. Эти методики разрабатывались педагогами и психологами в течении 50 лет. Далее представлена одна из таких методик.

Ознакомьтесь с кратким содержанием книги. Первый шаг - это знакомство с кратким содержанием книги. Прочтите текст на обложке, ознакомьтесь с предисловием. Просмотрите содержание книги. Всё это поможет Вам понять, каким образом организована книга, какую информацию она содержит. Прочитайте краткое резюме глав.Ознакомьтесь с рисунками и схемами, содержащимися в книге. С помощью этой информации Вы познакомитесь с предметом изучения. Еще до прочтения книги Вы начнёте улавливать общую картину материала.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Мнемотехника состоит из специальных приёмов и способов, которые облегчают запоминание нужной информации. Мнемотехника способствует увеличению объёма памяти. Всё это достигается путём образования ассоциаций. Абстрактные объекты, факты заменяются образами, имеющими визуальное, аудиальное или кинестетическое представление. Большинству людей сложно запомнить слова с неизвестным, абстрактным значением. Зазубренная информация, исчезает из памяти через несколько дней. Для прочного и лёгкого запоминания следует наполнить слово содержанием(с помощью методов мнемотехники). Связать его с конкретными яркими зрительными, звуковыми образами, с сильными ощущениями. Мнемотехника не совершенствует память, она только облегчает запоминание. Многие простые схемы мнемотехники мы знаем ещё со школы.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Используя методику рассказа, Вы объединяете запоминаемые слова с запоминающимся текстом. Текста рассказа и сила ассоциаций помогут вам в будущем воспроизвести в памяти запоминаемые слова.Учитывая неустойчивость этой мнемотехники, важно, чтобы образы, сохраненные в Вашей памяти, были настолько яркими насколько это возможно.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Сознание и подсознание имеют одну задачу. Она заключается в обеспечении человеку выживания и успеха. С сознанием всё кажется вполне понятным и логичным. А вот с подсознанием часто возникает непонимание. Это происходит из-за поверхностного понимания, обрывков знаний, догадок и недоразумений. И вот, когда всё это перемешивается и выплёскивается в реальную жизнь, на человека обрушиваются неудачи и разочарования. Что же можно с этим сделать?

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Когда приближается экзамен, многих студентов охватывает страх. Частично это происходит, потому что экзамены - очень напряженное время для многих студентов. Страшно получить плохую оценку или еще хуже, не сдать экзамен. Это вынуждает студента очень старательно изучать предмет, учась час за часом, в течение многих дней подряд.

По мере приближения экзамена, нервное напряжение нарастает и сконцентрироваться на изучении материала становиться всё труднее. Для того, чтобы продолжить подготовку к экзамену и сохранить в памяти, уже изученный материал, требуется высокий уровень концентрации. Это и называется продуктивным изучением.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Установка ссылок - одна из самых лёгких методик мнемотехники. Вы создаёте простые ассоциации между словами из списка, связывая их с яркими образами. Возьмите первое и второе слово, свяжите их в один образ (возможно мысленно, Вы поместите одно слово на вершине другого, или что-то в этом роде). Проделайте это действие со вторым и третьим словом. Пройдите по всему списку, связывая каждый элемент со следующим за ним. Полученная цепочка образов и будет ключом к запоминанию.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Убеждения – это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто они верны, независимо от того верны ли они на самом деле. Убеждения – это обобщения нашего прошлого опыта. На них человек выстраивает своё будущее поведение. Они представляют собой рабочие гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни. "Вы родились с плохой памятью и с этим уже ничего не поделать", "Ваша память иногда работает, а иногда нет и вам придётся с этим смириться" - это одни из наиболее распространенных негативных убеждений. С ними не стоит соглашаться. Перед началом работы по улучшению памяти от подобных утверждений стоит отказаться. И помните, вы всегда можете улучшить свою способность к запоминанию новой информации.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Запоминание иностранных слов обычно находится в числе главных проблем изучения иностранного языка. Запоминание иностранных слов обычно связывается с зубрёжкой, которая как показывает практика, не особенно эффективна. Вы запихиваете слова в память, а через некоторое время, несмотря на все наши усилия, в памяти почти ничего не остаётся. Воспользовавшись методом, изложенным далее, вы сможете избежать этих проблем.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Запоминание имён и лиц - это важный навык для делового успеха. Он позволит вам с легкостью запоминать имена клиентов, деловых партнёров и коллег. Вот некоторые эффективные методики для того, чтобы помнить эту необходимую нам информацию:

1. Свяжите образ вашего нового знакомого, с кем-то из старых знакомых, имеющим такое же имя. Например, когда Вы встречаете Александра Ивановича, попытайтесь образно связать его с уже известным вам Александром Ивановичем. Придумывайте интересные ассоциации, чтобы имя нового знакомого закрепилось в памяти. В нашем случае, подумайте что два Александра Ивановича - лучшие друзья.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Человеку необходимо знать и помнить большое количество информации. С каждым годом её становится все больше и больше. Возможности вашей памяти безграничны, хотя мы этого не замечаем. Наш мозг способен вместить до 10²⁰ единиц информации. Понятным языком это означает, что каждый из нас может запомнить информацию, содержащуюся в сотнях тысяч томов книг. Средний взрослый человек запоминает от двадцати до ста тысяч слов, но есть люди, обладающие экстраординарной памятью.

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Запоминание исторических дат - одна из самых сложных техник развития памяти. Сложность её заключается, в том что запоминать нужно информацию состоящую одновременно из слов и чисел.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Убеждения веками использовались успешными людьми. Многим обычным людям достигать они помогли превратить неудачи в успех и достичь экстраординарных результатов в жизни. Однако, большинство людей не использует всю силу убеждений.Что упускают люди, пользующиеся методиками убеждений? Многие ищут ответы на эти вопросы. Некоторые советы даются на конкретную ситуацию, а для других не работают. Некоторые и вовсе оказываются неэффективными.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Метод мест - один из мнемонических приемов, облегчающих вспоминание информации. Его корни уходят в древние времена. Этот метод часто использовался в ораторском искусстве, для запоминания длинных речей. Метод мест основывается на технике зрительных ассоциаций и помогает запомнить список дел в каком-то определенном порядке. Такие задачи бывают особенно трудными, если списки состоят из совершенно разнородных элементов, которые сложно сгруппировать по смыслу или сходству.

Методом мест прекрасно владели древние ораторы. Они использовали его для запоминания предстоящих речей. Оратор выбирал хорошо знакомый ему отрезок пути в городе. На этом участке он фиксировал места: лавки, площади, мастерские и т.п. На этих местах мысленно помещал предметы, ассоциирующиеся с различными частями его речи. Например если его речь начиналась с войны, то на первом месте, например в овощной лавке он размещал меч. Если целью войны было пополнение запасов зерна, на втором месте, например на площади, он помещал зерно. Таким образом размещались ассоциации всех остальных частей речи. Теперь для того, чтобы собрать воедино все части речи нужно было лишь пройти вновь этот маршрут.

Читать дальше

RSS подписка | Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;