На нашем сайте представлено несколько техник для запоминания цепочек слов(рассказ, метод ссылок, метод мест). Это один из базовых навыков, способствующих развитию образной памяти. Перевод слова в образ, составление цепочки образов и удержание её в памяти поможет Вам в освоении других, более сложных техник образной памяти. В их числе запоминание дат и дней рождения, запоминание списков дел и покупок, запоминание иностранных слов и многое другие.

У нас представлены специальные упражнения. Они помогут Вам совершенствовать навыки запоминания слов, а также отработать на практике новые методики. Упражнение представлены в двух формах: запоминание списка целиком и по одному слову. Первый вариант более простой, т.к. у Вас перед глазами сразу весь список слов и при необходимости Вы можете вернуться к началу или еще раз просмотреть список. Второй вариант более сложный. Каждое слово будет показано лишь раз. К тому же на запоминание одного слова отводится ограниченное количество времени. Это вариант - имитация случаев из жизни, когда слова приходиться запоминать на слух. Для обоих вариантов теста Вы можете выбрать свои личные настройки.

Читать дальше

RSS подписка | Подкаст Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Продолжим говорит о том, какую роль хорошая память играет в Вашей карьере. Задавались ли Вы следующими вопросами?

Хорошая ли у Вас память? Когда кто-то даёт Вам свой номер телефона, можете ли Вы запомнить его после одного или двух звонков? Хорошо ли Вы запоминаете имена людей, с которыми познакомились? Хорошо ли Вы запоминаете статистические данные и используете их, отстаивая свою точку зрения в различных спорах и дебатах? Когда речь заходит о памяти, люди имеют различные методы и навыки. Независимо от ваших способностей, иметь хорошую память может быть чрезвычайно полезно для вашей карьеры.

На работе, Вас может ожидать множество задач на протяжении всего дня, сотни писем, содержащие различную информацию. Кроме того, Ваш день может быть заполнен различными совещаниями и важными звонками. По сути, мир стремителен и события вокруг нас разворачиваются очень быстро. В таких условиях быстрое запоминание информации является необходимым и очень важным навыком. Ниже приведены несколько причин, как развитие памяти может помочь вам в работе.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия | Упражнения для развития памяти;

Существует мощная формула, состоящая из семи шагов, которую Вы можете использовать для разработки и достижения Ваших целей на всю оставшуюся жизнь. Каждый человек использующий эту формулу или какую-либо её разновидность, достигает своих целей намного быстрее остальных людей. И Вы тоже можете ей воспользоваться. Вот она:

Решите чего именно Вы хотите

Шаг номер один, Вы должны решить, чего именно Вы хотите достичь, в каждой сфере Вашей жизни. Причём это должны быть конкретные вещи, а не какие то общие фразы и мысли.

Запишите свои цели

Во-вторых, возьмите лист бумаги и запишите на нём все эти мысли. Постарайтесь изложить их наиболее чётко и подробно. Всегда излагайте свои цели на бумаге! Цель, не изложенная в письменной форме, не является целью. Это просто желание, ничего в себе не несущее.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия | Упражнения для развития памяти;

Применение закона косвенных усилий

Наиболее важным приложением к Закону о Косвенных усилиях является то, что Вы должны развивать в себе здоровую личность. Вы устроены таким образом, что все, что Вы делаете для других людей, оказывает влияние и на Вас самих. Все, что Вы делаете, чтобы поднять самооценку и уважение других людей, в той же мере оказывает влияние и на Вас самих. Самоуважение является отличительным признаком любой здоровой личности, и Вы можете реально улучшить здоровье Вашей личности, принимая все возможности для этого в других людях. Что посеешь, то и пожнешь. Что Вы делаете для других людей, то Вы получите и в Вашей собственной жизни.

Каждый из тех, кто встретиться на Вашем жизненном пути, несет тяжелый груз. Это особенно верно в области самооценки и уверенности в себе. Каждый растёт с чувством неполноценности, и на протяжении большей части нашей жизни, нам необходимо, чтобы окружающие высоко ценили и признавали нас. Независимо от того, насколько успешным человек может быть, они все равно нуждаются в поддержании уровня своей самооценки.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия | Упражнения для развития памяти;

Задумывались ли Вы когда-нибудь, как хорошая память может быть полезна для вашей карьеры? Если Вы один из тех людей, которым повезло иметь хорошую память, то у вас есть преимущество, которое позволит Вам преуспеть в знаниях и социальном статусе, и если использовать его разумно, может быстро продвинуть Вас наверх по карьерной лестнице.

Человек с хорошей памятью может учиться, углублять свои знания и разрабатывать новые идеи и стратегии быстрее, чем люди с с плохой памятью. Когда они видят или слышат что-то, это мгновенно фиксируется в их памяти. Они способны сохранить это знание наиболее полно и имеют возможность использовать его по своему усмотрению. Если у Вас плохая память, такая информация уже вскоре станет Вам недоступной.

Люди с хорошей памятью обладают разумом, который всегда готовы принимать и выдавать нужные знания. Они могут сохранить то, чему уже научились и продолжают добавлять новые знания в свою память. Это делает их более подготовленными психически, эффективно действовать на неожиданные или непредвиденные события.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия | Упражнения для развития памяти;

Концентрация - это способность участвовать в решении задачи полностью сосредоточенным, уделяя внимание только этому делу в течении продолжительного периода времени. Эта способность достигается в результате активной практики. Концентрация более необходима для творческих задач, чем для рутинных. Большинство из нас жалуется на плохие навыки концентрации. Трудности, может быть связаны с какими-либо проблемами и отвлекающими факторами. Далее представлены методы, используя которые Вы сможете повысить свой уровень концентрации.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Самыми важными и самыми высокооплачиваемыми являются социальные способности, нахождение общего языка и налаживание взаимоотношений с другими людьми. 85 процентов успеха в вашей жизни будут определяться вашими социальными навыками, Вашей способностью к позитивному и эффективному взаимодействию с другими людьми. В сотрудничестве с Вами, они помогут Вам достичь Ваших целей. Обучаясь тому, как развивать и поддерживать человеческие взаимоотношения, Вы сможете сделать больше для своей карьеры и личной жизни, чем это было возможно раньше.

Плохая новость заключается в том, что неспособность ладить с другими является основной причиной неудачи, разочарования и недовольства в жизни и на работе. Согласно одному исследованию, более 95 процентов мужчин и женщин, покидают своё рабочее место после долгих лет работы именно из-за плохих социальных навыков, а не из-за отсутствия компетентности или технических способностей.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Заучивание в публичных выступлениях крайне не рекомендуемая практика. Если Вы станете запоминать свою речь слово в слово, то даже отлично написанная речь, в конечном счёте может превратиться в ужасную. В таких случаях часто получается следующее: Оратор не произносит речь естественно - вместо того, чтобы поддерживать визуальный контакт со слушателями, говорить с акцентом на важные моменты, правильно двигаться и жестикулировать, он будет сосредоточен на вспоминании речи. Он просто будет сосредоточен на вспоминании того, что было написано. Это означает, что оратор будет терять внимание аудитории.

Наихудшим сценарием может быть забывание какой-либо из частей выступления. Оратор, пытающийся заучить наизусть речь может также потерять нить рассуждений в середине выступления. Оратор, использующий письменную речь может избежать всех этих проблем. Однако такой оратор может легко запутаться в середине речи, поскольку, возможно, не будет думать о реальной информации так, как он или она лишь передаёт слушателям заранее написанное сообщение. Наиболее вероятны эти сценарии, если оратор только запоминает речь без каких-либо реальных знаний темы обсуждения. Даже не имеет значения написана ли речь хорошо или нет. Если оратор не знаком с темой выступления, речь будет звучать механические.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Все мы слышали фразу: "Работать лучше, не значит работать больше". Это одна из мотивирующих фраз, несущих в себе важную мысль. Правда в том, что многие из нас действительно должны работать продуктивнее, а не больше по времени, но мы не знаем, как этого достичь. Многие из нас воспитывались полагая, что напряженная работа является залогом успеха и достижения своих целей. Работайте больше, чем кто-либо другой, и вы будете вознаграждены за это. Хотя во многих отношениях это справедливо, однако такой подход приносит плоды лишь некоторое времени.

Хотя упорный труд это Ваше преимущество, он также имеет ряд основных недостатков. Прежде всего, напряженный труд измеряется тем, насколько тяжело и долго Вы работали, а не объёмом работ, который Вы успели сделать. Многие трудяги считают, что имеют право на вознаграждение, расчитанное на долгих часах проведённых на работе и её тяжести. Это может привести к негодованию в отношении людей, выполняющих ту же работу за меньшее время. Вместо того чтобы восхищаться ими, остальные будут видеть их ленивыми и не заслуживающими вознаграждений. Толпа трудяг забывает о том, что каждого сотрудника нанимают на работу, чтобы получить результат, а не просто для заполнения пустого пространства.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Продолжаем тему советов по улучшению памяти. В предыдущей статье мы рассказывали о том, что для улучшения памяти важно: концентрировать внимание на изучаемом материале, избегать зубрёжки, организовывать информацию во время изучения, детально прорабатывать изучаемый материал и использовать мнемотехнику. В этой мы продолжим говорить о том, как улучшать свою память.

6. Соотносите поступающую информацию с тем, что уже знаете.

При изучении нового материала, не жалейте времени, чтобы обдумать, как новая информация относится к вещам, которые вы уже знаете. Устанавливая связь между новыми идеями и существовавшими ранее воспоминаниями, можно резко увеличить вероятность вспоминания этой информации в будущем.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

От того, как люди чувствуют себя в вашем присутствии будет зависеть, насколько очаровательным они Вас воспринимают. К счастью, мы знаем, как сделать так, чтобы люди считали Вас замечательным. Всё необходимое для этого в нашем поведении сводиться в пять простых факторов: признание, понимание, одобрение, восхищение, и внимание.

1. Понимание.

Самое большое, что Вы можете дать другим людям - это позиция "позитивной связи." То есть, вы принимаете их во всей их полноте и без ограничений. Вы никогда не критикуете и не пытаетесь найти в них изъян. Вы полностью принимаете их такими, какие они есть, как если бы они были чудом природы. Это отправная точка для того чтобы быть обаятельным.

А как вы выразить полное согласие? Он очень прост. Улыбайтесь! Когда люди видят искреннюю счастливую улыбку, их самоуважение поднимается автоматически. Они чувствуют себя счастливыми. Они считают себя важным и ценным. И они испытывают симпатию к человеку, который делает их такими. Они будут считать Вас очаровательным, прежде чем вы откроете рот.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Постановка целей является главным секретом успеха в любой сфере Вашей жизни. Хотя постановка целей может показаться довольно простой, путь к их достижению, как правило вопрос совершенно другой.

Почему так происходит? Вы никогда не сможете достичь своих целей, если Вы: точно не знаете, чего хотите, равнодушны к своим целям или не имеете точного и реалистичного плана действий. Эти три пункта как раз и определяют разницу между туманными мечтами и желаниями - и реально достижимыми целями! Многие препятствия и трудности встретятся на Вашем пути, когда Вы начнёте движение, в направлении своих целей. Вот 5 проверенных временем методов, которые помогут Вам достичь успеха, который Вы заслуживаете.

1. Вы должны точно знать, что является вашей целью

Ваше первое задание заключается в том, чтобы обнаружить свои цели. Как будет выглядеть достижение этой цели? Будьте как можно более конкретным в том, какой именно нужен конечный результат. Ваш успех будет измеряться уровнем вашей ясности - поскольку достижение цели не вокруг туманной мечты.

Если ваша цель состоит в том, чтобы создать успешный бизнес, то как он будет выглядеть? Вы можете размышлять с точки зрения найма кого-то, кто позволит Вам освободить больше времени для занятия важными делами? Вы также можете искать весьма конкретные способы увеличения прибыли. Или ваша цель может быть наилучшим образом выражаться в виде определенного образа жизни.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Существует ряд испытанных и проверенных методов для улучшения памяти. Эти стратегии были созданы в рамках познавательной литературы по психологии и предлагают ряд путей улучшения памяти, повышения вероятности вспоминания и увеличение количества запоминаемой информации. Вы обязательно должны попробовать эти стратегии, направленные на улучшение вашей памяти и запоминания важной информации.

1. Сконцентрируйте Ваше внимание на материале, который вы изучаете.

Внимание является одной из основных составляющих памяти. Для того, чтобы информация перешла из краткосрочной памяти в долговременную, Вам должны сосредоточиться на ней. Попробуйте учиться в таком месте, где нет телевизора, музыки и других, отвлекающих Ваше внимание факторов.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Некоторые из наиболее важных вопросов, которые Вы когда-либо задавали себе на жизненном пути – могут быть следующими: "Почему я здесь?" "Что я действительно хочу в жизни?" "Где я буду?" "Если бы я смог достичь все свои цели, кем бы я был?"

Наиболее успешные люди - это всегда те люди, которые тратят больше всего времени на обдумывание вопросов о том, кто они и к чему идут. Также они постоянно оценивают свои действия в свете того, что они в действительности хотят достичь в жизни.

Отправной точкой для достижения наибольшего успеха - это понимание и осознание того, что Вы действительно уникальны, что никогда во вселенной не было такого человека как Вы! У вас есть замечательные способности, навыки, знания и идеи, которые и делают Вас уникальным, и даже в некотором роде превосходящем всех остальных людей, когда либо живших на земле. У вас есть огромный внутренний потенциал, прямо сейчас, для достижения таких целей, о которых Вы ранее и не мечтали.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Каковы основные причины того, почему мы забываем что-либо? Один из самых известных исследователей памяти на сегодняшний день, Элизабет Лофтус, определила четыре основные причины, почему люди забывают: провал при вспоминании, вмешательство других воспоминаний, проблемы при хранении и мотивированное забывание.

Провал при вспоминании

Вы когда-нибудь ощущали, как часть информации просто исчезала из памяти? Или случай, когда вы точно знаете что-то, но никак не можете вспомнить. Один из самых распространенных причин забывания - это просто невозможность извлечь необходимую информацию из памяти. Одно из объяснений причин, почему возникают провалы при вспоминании известно как теория распада. Согласно этой теории, в памяти создаются следы каждый раз, когда поступает новая информация. С течением времени эти следы памяти постепенно начинают исчезать и исчезают. Если информация не используется повторно, то в конечно счёте она будет потеряна. Однако одна из проблем, связанная этой теорией, заключается в том, что исследования показали, что даже воспоминания, которые давно не использовались довольно стабильно сохраняются в долгосрочной памяти.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

В течении долгого периода времени были обнаружены три характеристики, которыми обладают гении.

Первая характеристика. Во-первых все гении обладали способностью концентрироваться на одном вопросе или проблеме. Они сосредотачивались на одной цели и исключали всё остальное, что им мешало двигаться к этой цели. Чем более интенсивно Вы сосредотачиваете свои мысли и внимание, чем более эмоционально Вы связаны с проблемой, тем больше у Вас шансов, что Ваш разум предложит творческое решение этой проблемы. Навык концентрации приходит через практику, Вам нужно лишь найти себе цель, которую Вы хотите достичь.

Один из лучших способов развития концентрации заключается в том, чтобы чётко определить свои цели и задачи в письменной форме. Затем нужно детально описать всё, что относиться к данным задачам. Запишите всю информацию, которой располагаете. Чем больше Вы напишете, тем больше вероятность того, что Вы сможете справиться с этой задачей.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Продолжаем тему запоминания прочитанного, начатую в прошлой статье.

Читайте текст, услышьте его, будьте в нём. Читайте строчку за строчкой, проговаривайте их вслух. Вносите свою индивидуальность в персонажей, как это делает автор рассказа во время его написания. Подумайте о том, что персонаж переживает на протяжении всего рассказа.

Что Вас отвлекает от чтения? Вы обеспокоены делами, работой, деньгами или чем ещё, очень важным для Вас? Иногда такие отвлекающие факторы затрудняют сохранение внимания и концентрации на чтении. Если Вы голодны, то поешьте перед тем, как начнёте читать. Постарайтесь сосредоточиться только на одном действии и сделать так, чтобы другие Вас не отвлекали.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Все мы знаем, как важно чтение. Но не менее важно убедиться в том, что Вы помните то, что прочитали. Наша память довольно сложно устроена. Вы можете прочитать текст, но уже через некоторое время он может вылететь из головы. Вот несколько трюков, которые помогут Вам лучше вспомнить прочитанный материал.

Как сильно Вы замотивированы на чтение? Читая поэму или книгу, постарайтесь найти моменты, которые Вас заинтересуют. Это может быть какой-то интересный факт о книге или об её авторе. Если у Вас есть выбор между несколькими книгами, читайте наиболее интересную для Вас.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

В: Возможна ли тренировка памяти и запоминания без концентрации и сосредоточения?
О: Нет. Концентрация очень важная составляющая хорошей тренировки памяти. Если не обращать внимания на информацию, не концентрироваться на ней при тренировке памяти, то и вспомнить её не получиться. Без концентрации в памяти могут остаться лишь небольшие фрагменты, запоминаемой информации, которые сами по себе не принесут особой пользы при тренировке памяти.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Сегодня мы с Вами будем использовать способности памяти, чтобы удивить друзей. Для фокуса с памятью нам понадобятся 36 монет. Думаю, что собрать такое количество не составит большого труда. Монеты нужно разложить в шесть рядов, друг под другом, чтобы получился квадрат 6x6. Суть фокуса в том, что Вы с помощью мнемотехники запомните положение каждой монеты(орёл или решка) и сможете по памяти его воспроизвести. Вот, что Вам потребуется для проведения данного фокуса.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;

Внимание и выбор. Первая составляющая хорошей памяти - это внимание. Вокруг гораздо Вас больше информации, чем Вы способны воспринимать. Поэтому сознательно или бессознательно приходиться делать выбор. Именно поэтому внимание и осознанный играет важную роль в процессе запоминания.

Кодирование информации. Перед запоминанием информация должна быть закодирована. Поступающая к нам информация, кодируется в более подходящее представление и только после этого сохраняется в памяти. Информация может кодироваться в соответствии с тем, что она означает(семантически), в соответствии со своим звуком(акустически) или визуальным представлением(визуально). Например при использовании визуального кодирования, наиболее простым способом вспоминания будет использование визуальных подсказок. Но не забывайте, что важны все три составляющие кодирования.

Читать дальше

RSS подписка | Аудио версия

Упражнения : Запоминание слов, Запоминание чисел, Запоминание дат;