Только в моменты неизвестности, которые жизнь неизбежно нам преподносит, мы познаем, насколько сильными являемся на самом деле. Такие незапланированные ситуации как болезнь, смерть, развод, всегда приходят в нашу жизнь словно гром среди ясного неба. Они становятся настоящим ударом для каждого.

Именно в такие моменты возникают жизненно-важные вопросы. Мне уйти или остаться? Стоит покупать или лучше сэкономить? Нужно простить или забыть? Следует переезжать или нет? Эти вопросы превращаются в настоящие душевные терзания, ведь мы хотим сделать правильный выбор, от которого зависит наша жизнь.

В чем заключается основная проблема? В своем выборе мы часто держимся за то, что давно следовало бы отпустить.

Бывают ситуации, когда ты пытаешься удержаться, борешься за что-либо, поскольку хочешь быть сильным и доказать самому себе, что способен выстоять. Ведь сдаваться – это даже не решение.

Но когда мы пытаемся удержаться за то, что причиняет нам только боль, уничтожает наши силы, потенциал, наше счастье, нам следует всерьез задуматься, почему мы это делаем.

Жизнь – это баланс между умением удержать и отпустить. Мы стремимся к правильному выбору, но как знать, когда пора отпустить и двигаться дальше?

Романтические взаимоотношения, работа, даже место, где мы живем – все имеет свой срок истечения. Иногда мы крепко держимся за некоторые вещи, которые уже не имеют значения, приносят только тягости, но мы боимся что-то менять, попробовать найти что-то лучшее.

Возможно, самый главный наш страх – это страх перед неизвестным. Поэтому многие из нас так сильно держатся за знакомое положение вещей, пытаясь контролировать все вокруг себя. Но результат один – боль, разочарование, чувство вины.

Чтобы избежать подобного в жизни, не быть заложником своего страха, спросите себя, присуще ли вам что-либо из ниже перечисленного.

20 признаков того, что пора отпустить и двигаться дальше:

1. Когда мысленно вы где-то не в настоящем времени.
2. Когда ситуация приносит вам больше боли, чем радости.
3. Когда вы надеетесь, ожидаете или умоляете человека, ситуацию, место измениться.
4. Когда вы становитесь самодовольным, обидчивым, когда вам скучно.
5. Когда все рушится, несмотря на то, что вы пытаетесь исправить ситуацию.
6. Когда вы чувствуете себя одиноким, неуслышанным, оскорбленным.
7. Когда ситуация препятствует вашему росту, достижению того, чего вы хотите.
8. Когда вы все время ожидаете, что будет лучше.
9. Когда вы плачете больше, чем смеетесь и любите.
10. Когда вы чувствуете себя истощенным морально и физически.
11. Когда вы утратили страсть и радость.
12. Когда вы жертвуете своими ценностями, своей сутью и предаете свое настоящее «я».
13. Когда вам не бывает весело.
14. Когда вы думаете, что лучше уже не будет.
15. Когда вы вынуждены улыбаться, чтобы спрятать боль.
16. Когда вы утратили себя и перестали мечтать.
17. Когда вы боитесь неизвестного.
18. Когда вы сами чувствуете, что держитесь за то, что пора отпустить.
19. Когда сама мысль о смене ситуации кажется роскошью.
20. Когда вы верите, что заслуживаете лучшего.

Этот список поможет вам принять правильное решение для самого себя. Если вы можете сказать «да» на большинство из перечисленных вопросов, значит, настало время сделать шаг вперед, отпустить то, что вас сдерживает. Верьте в лучшее будущее для себя и знайте, что вы обязательно найдете свое счастье.

SHANNON KAISER

В последнее время на мой адрес зачастили истории в стиле «я знаю, в чем причина моей апатии, но ничего не могу с этим сделать».  И что удивительно, я не слышу в этих посылах горечи или твердого намерения понять  «как это изменить». Скорее, звучит вызов. Утверждение в своей уникальности, ведь никто не понимает причины своих страданий (как будто бы), а этот человек все прекрасно видит.

На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Если вы видите «косяки»,  которые тормозят ваше развитие, но не можете ничего с ними сделать – то вы ничем не отличаетесь от общей массы населения. Вы – типичный представитель.

Иногда признать себя частью чего-то безгранично серого очень полезно, чтобы никогда больше не оставаться в этом состоянии и постоянно двигаться вперед.

Любой адекватный человек понимает, что нужно делать, чтобы его апатии не было и знает причины, которые приводят его в это состояние, но только единицы способы изменить собственные привычки  и ежедневные действия.

Люди ищут новую информацию, новые методики и авторов-самородков, тогда как реальный выход в том, чтобы делать самые простые действия, которые знаешь с детства. Иногда для этого приходится оказаться в ситуации, когда не делать ты не можешь… Но это другая история.

Как побороть свою лень?

Для начала полезно понять, что лени не существует. Да, вы не ослышались, а я не «описалась»: такого явления как лень не существует. Поэтому любая попытка бороться с ленью больше похожа на сражение с ветряными мельницами.

Нет желания заниматься выбранным делом? Не хочется вставать по утрам? Постоянно опаздываете? Не доводите дела по конца? Руки опускаются? Не можете себя заставить? Теряете энтузиазм?

Это следствия, но не причины.

Лени не существует, зато вполне реальны следующие состояния:

• Нелюбовь к тому, что делаешь
• Энергетический спад
• Отсутствие текущей цели и как следствие энергетический застой
• Отсутствие масштабного видения и как следствие  не понимание «нафига оно мне надо»

Каждое из этих явлений имеет симптомы, которые мы привыкли называть ленью – не хочется делать и руки опускаются, но лечатся они совершенно разными средствами.  Нелюбимое дело, например, в корне отличается от отсутствия масштабного видения. В первом случае – надо менять деятельность, во втором – оставаться в своем деле, но замахнуться на большее.

Излечите причину и симптомы пройдут сами собой – это универсальный закон природы. И наоборот – попытка бороться со следствиями  дает только кратковременный эффект. Можно сколько угодно пить аспирин из праздных развлечений, уезжать в отпуск, забываться в алкоголе, веществах или йога-ретритах, но все это будет давать только кратковременные радостные передышки, тотальная скука жизни и лень к ежедневному процессу будет всегда возвращаться и с каждым разом все чаще и чаще, пока причины остаются у вас внутри.

— Я не могу вставать рано утром, — говорят мне.

— Но если завтра, вам предстоит кругосветное путешествие в команде единомышленников, где в течение года надо будет вставать рано утром – то как? Поедете? Будете вставать? (причем вам это будет в радость, если такая поездка – то о чем вы мечтали)

Как излечить истинные причины лени и жить в драйве?

Рассмотрю каждое из состояний в отдельности:

1. Лень как следствие занятия нелюбимым делом

Нелюбимое занятие, бессмысленное дело, глупые или противоречащее вашим внутренним нормам действия вызывают не просто лень, а включают внутреннюю блокировку.  Руки в буквальном смысле не поднимаются и это прямо пропорционально вашему пробуждению. Чем выше осознанность, тем сложнее вам жить без смысла.

— В чем смысл осознанной жизни?
— Смысл жизни в том, чтобы выбрать свой собственный смысл и следовать ему.
~ Опыт

Мало отказаться от общепринятых норм. Очень мало «взять и уволиться» — надо выбрать свое собственное дело, свой смысл и отдаться ему, а то предстоит узнать, что подвешенное состояние ничем не лучше рамок общества.

Я получаю еще один вид писем со стабильным постоянством. Тема – «Я ушел с нелюбимой работы. Я – герой». Мне в данном случае, всегда хочется ответить:

— Друг мой, ты станешь героем, когда обретешь близкое по духу дело и будешь иметь достаточно терпения ему следовать.

Сам факт, что вы оставили нелюбимое занятие не избавит вас от лени и прочих апатичных состояний.  В этот момент начнется самое сложное: понять, что себя невозможно найти, себя можно только создать и свое дело невозможно найти, но можно выбрать то, что нравится и начать это д-е-л-а-т-ь. Причем делать с  душой.

Люди боятся вкладывать свою душу. Боятся отдавать. Сначала хотят, что их полюбили или чтобы дело, каким-то образом сразу их наполнило, а только потом они готовы отдавать. Но на перспективу так не работает. Природа нам четко показывает:

По весне посеешь, по осени пожнешь.

Те, кто не сеет или у кого не хватает терпения ухаживать за своими саженцами до осени, ничего и не пожинают. Они разговаривают с миром буквально на таком языке:

— Дорогой огород, ты мне дай сначала сладкую и вкусную клубничку, а потом я ее посажу и буду пропалывать.

— Дорогой мир, ты мне дай сначала любимое дело, которое меня окрыляет и наполняет, а потом я буду им заниматься с душой.

И что делать миру с такими запущенными случаями? Как ему прикажете отвечать на это? Вот вам и симптомы страданий и лени, чтобы задумались и ушли лечиться от инфантильности.

Спокойная любовь к делу (которая не имеет никакого отношения к быстрорастворимой эйфории) порой приходит через время, вместе с первыми результатами, когда за плечами остаётся преодоление собственных страхов и открываются новые горизонты возможностей.

2. Лень как следствие энергетического спада

Энергетический спад – совсем другая причина возникновения симптомов лени и может появляться даже в самом приятном процессе. Вы устали, переутомились, ваши силы пошли на спад, руки опускаются, вы начинаете задумываться: «а то ли дело я выбрал?», появляются муки творчества и прочие самоистязания, тогда как вам необходимо просто отдохнуть,  восстановить силы и циркуляцию энергии в вашем физическом теле.

Первое что важно понять – энергетический спад может быть даже в самом любимом процессе и это не значит, что надо все бросать и кидаться в новое дело, в надежде, что там будет одна «сплошная любовь». 

Причины спада? Усталость, как моральная, так и физическая. Выход – отдых и перезагрузка. Здесь  как раз-таки важно понимать роль питания и физической активности, которые влияют на наш тонус.

Если вы диагностируете у себя энергетический спад, первое, что надо сделать —  восстановить силы с помощью отдыха и не принимать никаких решений в таком состоянии. А далее, ваша задача свести такие спады к минимуму – то есть внести  спорт, здоровое веселье и правильное питание в свой ежедневный рацион.

3. Лень как следствие отсутствия текущей цели

Стоячая вода тухнет.  Этим все сказано.

Тоже самое происходит с вашей энергетикой: когда она не имеет четко направленного русла, то просто застаивается внутри, вызывая все эти неприятные состояния – хочется спать, когда вы не устали, хочется есть, когда вы не голодны и тому подобное.  Это очень мерзко, но и к этому привыкаешь.

Неиспользуемые мышцы атрофируются и потом требуется колоссальный труд, чтобы их расшевелить и вернуть в тонус. Тоже самое касается вашей внутренней силы, которая без использования начинает отдавать душком.  Конечно, в таком состоянии вам многое лень.  Еще бы.

Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но, в глобальном смысле, выход будет всегда один – светлая цель, которая встрепенет ваше существо.  Причем, именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. Ведь сейчас – это все что у нас есть.

Те, кто всю жизнь жду большую и великую цель, которая взорвет им голову, похожи на обреченную 30-летнюю девственницу в ожидании принца. Ребятки, дойдите сначала своими ногами до любой, пусть небольшой цели. А затем замахнитесь на большее. Это восхождение в гору. Увлекательное путешествие, между прочим.

У многих людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из нее мечту всей жизни.
~ Автор из интернета

Похудейте. Заработайте  миллион (для начала рублей). Посмотрите мир – билеты в Нью-Йорк стоят дешевле, чем на Камчатку. Откройте свой бизнес. Свяжите крючком чехол для мерседеса. Сделайте что-нибудь  и доведите это до конца. Это единственный способ узнать на собственной практике, что в этой жизни, все реально и проще, чем кажется.

4. Лень как следствие отсутствия масштабного видения

На эту тему есть целый материал «Масштабное видение как трамплин для роста» — почитайте. Суть в том, что если вы занимаетесь делом, которое вам интересно и достаточно быстро в нем прогрессируете – зарабатываете первые деньги, получаете первое признание и так далее – то вам просто необходимо масштабное видение, чтобы продолжать развиваться.

Вы выросли из детских штанишек, пора взрослеть и пора производить апдейт своих собственных целей.  Если раньше покупка машины и 100.000 рублей в месяц вам казались «ого-го-го», то когда они у вас появляются,  становится предельно очевидно, как это мало. Да, именно мало и ни на что не хватает. Можно, конечно, удариться в «избавление от эго и порождаемых им желаний», а можно признать, что достижение целей – это прекрасный катализатор для внутреннего роста, которого ваше существо так отчаянно требует (и будет требовать всю жизнь – это наша природа).

Масштабное видение помогает увидеть смысл в ежедневной рутине и преодолевать ее припеваючи:

Рутина никогда никуда не денется. Ее можно минимизировать, отдать на аутсорсинг, автоматизировать – но полностью изъять  монотонные действия из своей жизни не удастся. Да и не нужно. Изменится сам человек. Обладая масштабным видением своей жизни, с текущими задачами, пусть даже занудными и неинтересными, он будет  справляться играючи, продолжая  ощущать вкус жизни.
~ Из материала «Масштабное видение как трамплин для роста»

Но если такого видения нет, то человеку с внутренним размахом и амбициями становится неинтересно и его начинает одолевать ежедневная лень. Веселить тут себя бесполезно, даже спорт не поможет, нужна глобальная большая и яркая цель, чтобы  пробудить аппетит и вкус к жизни.

Подводя итог — лень побороть невозможно, да и ненужно, решать надо то, что послужило ее причиной. Причем решать как можно раньше, чтобы не запустить эту ментальную болезнь и не привыкнуть жить без красок.

Олеся Новикова

«Детей нужно учить, как думать, а не что думать»
― Маргарет Мид

Семь недель назад моя жена родила сына. Не передать, в каком мы были восторге. Любой молодой родитель сможет вам подтвердить – чудо рождения ребенка обретает совсем иное значение, когда рождается именно ваш ребенок. И чтобы в полной мере его осознать, нужно испытать это на себе.

Этим утром я проснулся, вспоминая обо всем этом, и практически сразу в мою голову пришли две мысли:

Так это что, мы с женой теперь родители? Ого!

Сколько же всего мне надо будет рассказать сыну – причем как можно скорее, пока он не пойдет в школу, заведет друзей, и они не расскажут, что слушать родителей «не круто». И тогда мы с женой мигом превратимся из «мамы с папой, которые многое знают лучше меня» в «маму с папой, которые ничего не понимают».

Вот я и решил обдумать, какие 40 вещей я собираюсь ему рассказать (и его сестрам с братьями, когда они у нас появятся):

1. Правильное настроение – это как раз та мелочь, которая может оказать огромное влияние на нашу жизнь. – Не стоит позволять влиять на него тому, что нас окружает. Лучше постарайтесь изменить свое настроение таким образом, чтобы оно помогло нам стать теми, кем мы хотим быть, и помогло нам выразить себя наилучшим образом. Как правило, в нашей злости и стрессе повинны вовсе не те обстоятельства, в которые мы попадаем, а мы сами. Чуток подправьте свое настроение – и разом избавитесь и от того, и от другого.
2. То, что вас окружает, зависит от того, как вы это воспринимаете. – Почти всегда и практически в любой ситуации вам ничто не препятствует… и ничто не удерживает вас на пути к вашей мечте, кроме вас самих, и ваших мыслей о том, что, мол, все равно у вас ничего не получится, потому что такова уж жизнь. То, как вы воспринимаете окружающий вас мир, влияет на то, во что вы верите, ваша вера определяет ваше поведение, а поведение изменяет мир вокруг.
3. Всем нам стоило бы избавиться от привычки жаловаться на жизнь. – Вместо того, чтобы жаловаться на жизнь, попробуйте просто жить. Возможно, тогда вы, наконец, поймете, насколько она прекрасна. Говорите вместо «должен сделать» просто «сделаю». И помните – о многом из того, на что мы жалуемся, другие могут лишь мечтать.
4. Позитивность всегда окупается. – Ваши мысли вовсе не завершают свое существование, когда вы прекращаете их думать. Эхо от них остается с вами на весь остаток жизни. И потому старайтесь подбирать их с умом. Будьте невероятно, ошеломляюще позитивны. Будьте веселы, креативны, смешны и забавны – одновременно! И как можно чаще улыбайтесь. Улыбка изменяет ритм вашего тела, она изменяет к лучшему саму ткань вашего бытия. Она помогает вам чувствовать себя лучше – и лучше справляться с любыми делами.
5. Негатив лишь сокращает вашу жизнь. – Прежде, чем вы бездумно растратите вашу жизнь на гнев, презрение, ненависть или зависть, вспомните, насколько ценно ваше время, и что его уже никак не восполнить.
6. Напрасное беспокойство – худший враг настоящего. – Напрасное беспокойство способно лишь лишить вас хорошего настроения. И больше ничего. Когда вы беспокоитесь, особенно – беспокоитесь зря, вы просто используете свое воображение, создавая в своем разуме то, с чем вам совсем не хочется встречаться.
7. Не убегайте прочь – бегите к цели! – Лучший способ уйти от негатива – двигаться к чему-то позитивному.
8. Ничто и никогда не бывает настолько плохо, как кажется. – Поверьте, можно извлечь хоть какую-то выгоду из любой ситуации, и неважно, насколько плохой она выглядит на первый взгляд.
9. Благодарность никогда не будет лишней. – Как превратить страдания в радость, а хаос в спокойствие? Благодарностью. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас нет всех тех проблем, которые МОГЛИ БЫ быть.
10. Даже когда вам кажется, что все разваливается на части, возможно, на самом деле все идет, как нужно. – Верьте. Верьте в свою жизнь. В судьбу, если угодно. Быть счастливым – это в какой-то степени уметь плыть по течению реки жизни, а не наперерез ему – позволять вещам идти своим чередом вместо того, чтобы беспокоиться о несуществующем и желать недостижимого. И когда вам кажется, что жизнь «разваливается на части», возможно, эти части, напротив, собираются воедино – в первый раз за многие годы.
11. Порою перемены необходимы. – Перемены – это неотъемлемая часть жизни. Они – в каждой новой секунде, хотим мы того или нет. Какой бы хорошей или плохой ни была та ситуация, в которую вы угодили, рано или поздно все переменится. Уж на что-то, а на это вы точно можете рассчитывать. И раз жизнь постоянно меняется, это сможете сделать и вы. Вдохните ветер перемен полной грудью. Прошлое ушло, его больше нет. И потому пришло время сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас – а не на том, что вы могли или должны были сделать.
12. Вы способны на куда большее, чем вам кажется. – Принимайте каждый миг вашей жизни без жалости или тревоги. Напоминайте себе, что у вас все будет хорошо – и вы сможете справиться с любым препятствием, встретившимся на вашем жизненном пути.
13. Если вы ошибаетесь, это даже хорошо. – Это значит, что вы продвигаетесь вперед. Недаром говорят, что не ошибаются лишь те, кто ничего не делает.
14. Вы все равно потратите вашу энергию – будь то на ничегонеделание, или же на полезные вещи. – Лучше устать от чего-то, что оставило вас хотя бы чуточку умнее, сильнее или богаче, чем устать от праздного времяпровождения.
15. Есть огромная разница между тем, чтобы быть занятым, и действительно что-то делать. – Не путайте процесс с результатом. Можно долго бегать кругами, так и не добравшись до цели. Оно вам нужно?
16. Вы точно ничего не добьетесь, если не будете даже пытаться. – Все, чего вы добились, начиналось одинаково – с попытки. Все. Так пытайтесь же! Именно ваши действия соединяют «хочу» и «обладаю».
17. Правильные и легкие поступки редко оказываются одними и теми же. – Поступайте правильно, а не так, как вам удобнее всего. Делайте то, что может к чему-то привести, а не то, что проще всего. Если перед вами дорожная развилка, выбирайте тот путь, который придаст вам сил. Выбирайте новые знания, личностный рост… выбирайте то, что поможет вам полностью реализовать ваш потенциал.
18. Вы не можете стать лучше, не став прежде самим собою. – Чтобы получить возможность выложиться на полную, прежде всего нужно, чтобы в вас не было фальши. Остановитесь на минутку, и постарайтесь вспомнить, кто вы и за что боретесь. Вспомните о тех идеях и принципах, которые сделали вас тем, кто вы сейчас.
19. Если уж работать, то ради чего-то значимого. – Вы можете приложить все свои усилия к достижению цели – но лишь тогда, когда это осмысленная, позитивная и амбициозная цель. И потому никогда не выбирайте своею целью что-то, к чему у вас не лежит душа – лучше найдите себе что-то такое, что будет вам сниться по ночам.
20. Всегда правильно расставляйте свои приоритеты. – Если жизнь тянет вас в сотне направлений, над большей частью которых у вас нет никакой власти, найдите время для того, чтобы правильно расставить приоритеты и направить большую часть своего внимания и энергии на то, что вам действительно нужно. Лишь вам решать, что в вашей жизни действительно важно – и рано или поздно это решение определит, кто вы на самом деле.
21. Стремитесь к вершинам. – Пусть ваши мечты будут большими, восхитительными и великолепными. Ведь именно они дают вам силы для того, чтобы двигаться вперед. Помните – то, что за пределами вашей досягаемости, не всегда будет таким – если вы продолжите двигаться вперед.
22. Чудеса случаются каждый день. – Если мы будем считать, что чудеса – это нормально, мы будем их ожидать. А ожидание чуда – вернейший способ его заполучить.
23. Если уж вы беретесь за что-то, делайте это с полной самоотдачей. – Никогда не сдерживайтесь. В жизни, в любви… да в чем угодно. Каждое утро спрашивайте себя, что сегодня для вас важнее всего, и постарайтесь выстроить вокруг вашего ответа весь ваш день.
24. Концентрация усилий более чем оправдывает себя. – Если вы всегда будете делать ли то, что поудобнее, да то, что полегче – вряд ли вы когда-нибудь чего-нибудь добьетесь. А вот если вы ради того, чтобы добиться поставленной цели, готовы пойти на все, что угодно – вас не остановить. Так что не забывайте – чего бы ни стоила вам концентрация усилий на одной цели, в итоге она более чем окупится. Ваши усилия никогда не пропадают зря. Даже если честные, концентрированные усилия не приведут вас сразу к цели, они могут подсказать, каким должен быть ваш следующий шаг.
25. То, чего вы способны добиться, зависит от того, насколько вы этого хотите. – Если ваша цель очень важна для вас, вы непременно сможете ее добиться. Когда вы готовы на все, чтобы добиться своей цели, когда вы целеустремлены и настойчивы, вскоре вы понимаете, что ваша цель находится уже на расстоянии вытянутой руки.
26. Вы всегда можете сделать первый шаг в направлении своей мечты. – Да-да, в вашем теперешнем положении нет ничего такого, что мешало бы вам идти к своей мечте – хотя бы по одному шагу за раз. И каждая неудача, каждое разочарование лишь помогают вам продолжать идти вперед – с удвоенными усилиями.
27. Минимум раз в месяц выделяйте себе время на оценку того, насколько далеко вы продвинулись. – Взгляните на то, насколько далеко вы смогли зайти за прошедший месяц. Насколько далеко вы продвинулись. А теперь представьте, куда в итоге вас может привести этот путь.
28. Мнения других людей не обязаны становиться вашей реальностью. – Извлекайте из мнений других людей полезную информацию, но не позволяйте им вас ограничивать. Научитесь ценить себя и отстаивать свои принципы. Будьте собою. И если вы не хотите того, что предлагает вам мир, найдите в себе мужество от этого отказаться.
29. Не бойтесь иногда выйти за рамки правил. – Нет, не нарушать закон, а именно выйти за рамки правил. Если все, что вы делаете – это подчиняетесь установленными кем-то еще правилам, значит, вы еще не повзрослели. Вы всего лишь хорошо научились подчиняться.
30. Лишь вам решать, что важно, а что нет. – Смысл вашей жизни определяете для себя вы. Вы, и только вы.
31. Прислушивайтесь к своей интуиции. – Когда вы чувствуете, что что-то идет так, как должно, это значит, что для вас это действительно так. А если что-то кажется вам неправильным, скорее всего, вам оно ну никак не благоприятствует. Обращайте внимание на голос своего подсознания, и идите туда, куда он вас ведет.
32. Поймите и примите ваши изъяны. – После того, как вы это сделаете, никто не сможет использовать их против вас.
33. Каждая ваша ошибка – это шаг вперед. – Каждая ваша ошибка еще немного продвигает вас к правильному решению.
34. Каждый день начинается с чистого листа. – Не смейте опускать руки сегодня лишь потому, что вчера случилось что-то плохое. Не смейте об этом даже думать. Каждый новый день – шанс начать все сначала.
35. Ни один момент из тех, что вы прожили осознанно и со стремлением к цели, не бывает потрачен зря. – Цените ваш жизненный путь, и наслаждайтесь странствием по нему. Цените каждый новый миг, что бы он вам ни принес. И научившись ценить эти крохотные моменты, вы научитесь ценить жизнь.
36. Относитесь ко всем, в особенности – к себе самому – с добротой и уважением. – Относитесь к себе, как к самому важному человеку в мире, и относитесь к другим не хуже, чем к себе. Не упускайте ни единого шанса, ни одной возможности сказать кому-то о его исключительности, о внешней и внутренней красоте. Живите так, чтобы люди наслаждались вашим присутствием, когда вы рядом с ними, и ценили, когда вы далеко.
37. Примите те важные извинения, которые вы так и не получили. – Если вы любите кого-то, и хотите за что-то простить этого человека, избавьте его от необходимости извиняться перед вами.
38. Настоящая любовь – это свобода. – Избавьтесь от оков. От ожиданий, от требований и правил, от рамок, в которые пытаетесь загнать любимых людей. Дар чистой любви позволяет вам благословлять других, и принимать их такими, какие они есть – даруя им свободу выбирать за себя.
39. Все, кто встречаются на вашем пути, могут научить вас чему-то важному. – Если честно, те люди, с которыми труднее всего иметь дело, зачастую оказываются лучшими учителями.
40. Неважно, сколько всего вы знаете – не знаете вы куда больше. – Практически в любой ситуации стоит принять, как данность, что вы знаете далеко не все, и то, чего вы не знаете, может перевернуть все с ног на голову. Отправьтесь куда-то в другое место, и перед вами откроются бессчетные пути. Сделайте что-нибудь иначе, и удивитесь новым возможностям. И самое главное – держите разум открытым.

Послесловие

Пожалуй, лучшее, что мы можем сделать для своих детей, когда они растут – позволять им принимать собственные решения, позволять им быть сильными и ответственными, дать им свободу изучать жизнь самостоятельно, позволять ездить на автобусах и поездах самостоятельно… позволять им быть самими собою, и верить в себя.

Теперь ваш черед…

Что бы вы добавили к списку? Что бы вам хотелось сказать вашим детям, пока они вас еще слушают? Оставьте комментарий, поделитесь с нами вашими идеями.

Хотите узнать, как развить силу воли? То ли это, что вы можете увидеть, потрогать или попробовать? Разве то, что можно измерить?

Что же, сила воли не имеет формы. Но её можно ощутить и измерить с помощью различных ситуаций. Ваша сила воли определяется тем, как долго вы можете действовать или как много можете принять в определённых обстоятельствах.

Чем выше ваша сила воли, тем успешнее вы будете в преодолении препятствий. Возможно, это довольно веская причина, чтобы вы решили развить свою силу воли.

Когда вы были ребёнком, вас потчевали рассказами о героях и могучих воинах, которые проявляли огромную силу воли. Некоторые из этих героев были реальными людьми, некоторые – нет.

Вот несколько мощных способа развить силу воли:

1. Найдите свой стимул

Один из способов использовать силу воли заключается в поиске стимулов, которые будут держать вас на выбранном пути.

Например, если ваша цель похудеть, вы должны думать о том, как прекрасно вы будете выглядеть, когда вы достигните своей цели.

Вы не встретите неодобрительных взглядов. Вы будете вписывать в небольшие габариты, без каких либо трудностей. Вы будете более привлекательными для большего числа людей. Фокусируйтесь на этих вещах, и вы быстро найдёте в себе мастера способного увеличить силу воли. Ваш стимул это мотивация, о ней вы можете прочесть на нашем сайте: Мотивация .

2. Медитируйте

Медитация для некоторых людей является довольно новой концепцией, и на первый взгляд может показаться скучным занятием. Люди, которые только начинают практиковать медитацию, чувствуют беспокойство уже на первых минутах медитации. Но именно поэтому медитация может помочь вам в развитии вашей силы воли.

Первые несколько дней практики медитации ваш разум будет соблазнять вас сдаться. Однако вы можете контролировать поступающие мысли, заставив молчать свой разум. Вдохните и выдохните, и примите медитативную позу.

Чем чаще и дольше вы практикуете медитацию, тем больше силы воли у вас будет. В некотором смысле вы тренируете свой разум сопротивлению предательским мыслям. Больше о медитации вы можете узнать в разделе нашего сайта: Медитация .

3. Придерживайтесь одной цели в одно время

Намного труднее развивать силу воли, если ваш разум разрывается между несколькими целями. Если вы ещё не можете себя дисциплинировать, придерживайтесь одной цели в одно время. Таким образом, вы сможете сосредотачивать свою энергию на завершение тех дел, которые вы собираетесь сделать.

Каждое следующее достижение будет подпитывать вашу силу воли. И чем больше вы будете практиковаться, тем сильнее будет ваша решимость. Вскоре вы сможете жонглировать своими целями, с помощью силы собственной воли. О достижении целей прочтите здесь: Достижение целей.

По материалам psylive.ru

«Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым.» – Бенджамин Франклин.

«Не замечаю этого» – Джордж Вашингтон.

Причины просыпаться рано

Во-первых, скажу, что если вы сова, и вам это подходит, то все прекрасно. Нет никаких причин что-либо менять, особенно если вас все устраивает. Но лично для меня, превращение из совы в жаворонка (да, это возможно) оказалось весьма полезным. Это мне во многом помогло, и превращаться обратно в сову мне совсем не хочется. Вот самое основное, почему мне нравится просыпаться рано:

1. Встреча дня. Мне нравится просыпаться и приветствовать новый день. Я советую и вам придумать утренний ритуал, в который будут входить слова благодарности за то, что у вас есть. Меня, например, вдохновляет Далай Лама, и его слова, «Каждый день, как только вы пробудились, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.»
2. Отличный старт. Как правило, раньше мой день начинался так: я, как всегда поздно вскакивал с постели, в бешеном ритме собирался на работу, в таком же ритме собирал детей, и вез их в школу, как правило, опаздывая на свою работу. На работе я выглядел помятым, взъерошенным и вообще еле живым. Но при этом я был еще и раздражительным, готовым накинуться на кого-нибудь по любой мелочи. Не самое лучшее начало дня, это уж точно. Сейчас у меня есть освежающий утренний ритуал, я много чего успеваю сделать до 8 утра, и в то время, когда остальные только приступают к работе, я уже готов к мощному активному старту. По моему опыту, начать день, проснувшись рано – это отлично!
3. Спокойствие и тишина. Нет детских криков, плача, никто за окном не играет в футбол, мало машин, выключен телевизор. Утренние часы очень умиротворенные и тихие. Это мое любимое время дня. И я по настоящему наслаждаюсь этим промежутком, когда могу спокойно думать, могу читать, могу дышать.
4. Рассвет. Люди, просыпающиеся поздно, пропускают одно из самых потрясающих действ природы, повторяющихся изо дня в день – восход солнца. Я люблю наблюдать, как постепенно становится светлее, ночная глубокая синева перетекает в нежно голубые краски, бриллиантовые лучи начинают играть в небе, природа окрашивается в невероятные цвета. Мне нравится делать утреннюю пробежку именно в это время. Я бегу, смотрю на небо, и думаю «Какой прекрасный день!».
5. Завтрак. Когда вы встаете рано, у вас есть время нормально позавтракать. Я уже говорил, завтрак – один из самых важных приемов пищи за весь день. Без завтрака ваше тело мучается, и к обеду вы уже настолько голодны, что накидываетесь на самую нездоровую пищу. На самую жирную, самую сладкую, и конечно, берете самую большую порцию. А если вы хорошо позавтракали, то есть захочется гораздо позже, и не так сильно. Кроме того, съесть завтрак за чтением хорошей книги и с чашечкой кофе, в спокойной тиши утра, намного приятнее, чем перехватить что-то по пути на работу, или за рабочим столом.
6. Тренировки. Конечно, заниматься спортом можно не только утром. Например, я обнаружил, что тренировки после работы весьма приятны. Но после работы часто образуются какие-то другие важные дела, из-за которых приходится пропускать занятия. Утренняя же тренировка может сорваться фактически только при условии очень плохой погоды, если вы занимаетесь на улице.
7. Эффективность. По крайней мере для меня, утро – самая плодотворная часть дня. Мне нравится писАть утром, когда меня ничего не отвлекает, когда я еще не проверял почту и не включал аську. Я успеваю сделать гораздо больше, если начинаю работать утром. К вечеру вся работа уже сделана, можно пораньше уйти домой, чтобы провести время с семьей.
8. Поставили себе цели? А неплохо было бы. Нет лучше времени, чем утро, чтобы рассмотреть и проанализировать свои глобальные цели, составить план и расписать задачи. Большие цели нужно разбивать на группу маленьких. Таким образом, у вас должна быть промежуточная цель, которую вы хотите достичь на этой неделе. И по утрам нужно решать, что сделать сегодня для продвижения по направлению к достижению этой цели. После чего, если есть возможность, сразу делать дело, которое вы запланировали.
9. Дорога на работу. Никто не любит пробки в час пик. Выезжайте раньше, пока улицы еще не сильно загружены, и вы доберетесь на работу быстрее, таким образом, сохранив свое время. При этом, конечно, лучше договориться о персональном графике работы с начальством, если есть такая возможность.
10. Встречи и собрания. Намного проще попадать на утренние собрания вовремя, если вы встаете рано. Опоздание на собрание это проявление неуважения по отношению к людям, с которыми вы встречаетесь. Если вы приходите вовремя, то к вам относятся уважительно. Плюс, у вас есть время подготовиться.

Как стать жаворонком?

• Не начинайте сразу с радикальных перемен. Начинайте постепенно, вставая на 15-30 минут раньше, чем обычно, несколько дней подряд. Потом отыграйте следующие 15 минут. Такими постепенными шагами дойдите до требуемого времени.
• Ложитесь спать раньше. Наверняка многие из вас привыкли допоздна смотреть телевизор или сидеть в интернете. Если не избавитесь от этой привычки, то рано или поздно бросите затею стать жаворонком. Даже если заставите себя просыпаться рано утром, через какое-то время все равно сорветесь, и начнете отсыпаться по полной. В итоге, придется начинать все сначала. Я советую ложиться в постель раньше, даже когда совсем не хочется спать, и например, читать что-нибудь. А если чувствуется усталость, то скорее всего вы заснете даже быстрее, чем предполагаете.
• Положите будильник подальше от кровати. Если он рядом, то утром вы или отключите его совсем, или нажмете кнопку отсрочки сигнала. Никогда не пользуйтесь кнопкой отсрочки сигнала. Если будильник далеко от постели, вам придется встать чтобы выключить его. Встали – значит проснулись. И не вздумайте посматривать обратно на постель.
• Выйдите из спальни, как только отключили будильник. Не позволяйте воплотиться в реальность мыслям о возвращении в кровать. Заставьте себя выйти из комнаты. У меня уже выработалась привычка – я выхожу из комнаты, иду пописать, при этом обычно спотыкаюсь о порог в коридоре. К тому времени, как я слил воду в туалете, умылся, и взглянул на свое страшное лицо в зеркале, я уже проснулся вполне достаточно для того, чтобы встретить новый день.
• Не задумывайтесь. Если вы позволите себе мысли вроде «что-то еще слишком рано, можно бы и еще немного поспать…», то так и не встанете. Не давайте себе возможности выбирать между «вставать» и «поваляться еще».
• Должна быть хорошая причина. Запланируйте сделать утром что-то важное. Это будет мотивировать вас побыстрее вылезти из постели. Мне нравиться писАть по утрам, это мотивирует меня.
• Вознаграждайте себя. Да, на первый взгляд может показаться, что просыпаться рано утром трудно, что нужно силой заставлять себя. Но если вы сделаете так, что пробуждение будет сопровождаться чем-то приятным, то через некоторое время, уже с нетерпением будете ждать следующего утра. Это может быть чашка горячего кофе или чая, и чтение интересной книги. Как вариант – очень вкусный завтрак, наблюдение рассвета, или медитация. Найдите что-то доставляющее удовольствие вам, и разбавьте этим занятием утреннюю рутину.
• Используйте это время разумно. Не стоит просыпаться на час или два раньше, только чтобы залезть в интернет и почитать блоги и форумы, если конечно, это не является частью вашей большой цели. Не тратьте впустую утреннее время. Начните день активно! Я занимаюсь тем, что готовлю обеды своим детям, планирую остальную часть дня, тренируюсь или медитирую, читаю. К 6:30 у меня уже сделано столько, сколько многие люди не делают и за весь день.

Своими способами и причинами просыпаться рано, как обычно можете поделиться в комментариях.

Вам не удастся жить позитивной жизнью в окружении негативных людей.

Но, к сожалению, некоторые люди настолько привыкли видеть вокруг лишь негатив, что в них буквально не остается места для позитива. И таких людей, к сожалению, полным-полно в наших семьях, на работе и в социальных кругах. Одно лишь нахождение рядом жутко выматывает нас эмоционально, к тому же их негативный взгляд на жизнь и мнения могут быть заразными. Негатив самовоспроизводится, порождая неудовлетворенность и затуманивая разум. А когда разум затуманен негативом, счастье становится все дальше и дальше.

Так не лучше ли забыть об этих людях и двинуться вперед? Я не шучу – найдите в себе силы сказать «нет»! Вычеркнуть негативных людей из своей жизни – не значит возненавидеть их или желать им зла, это значит лишь то, что вам не плевать на самого себя. Ведь выбрасывая из своей жизни негатив, вы тем самым освобождаете в ней место для чего-то хорошего.

Вот список из семи людей, о которых вам лучше забыть и не вспоминать:

1. Безнадежно враждебная королева скандалов

Некоторые люди (включая мужчин) любят устраивать истерики и скандалы безо всяких очевидных причин. Не идите у них на поводу. Не влезайте в чужие скандалы и не устраивайте собственных.

Не отвечайте бранными словами тому, кто швыряется ими в вас. Сохраняйте спокойствие и хладнокровие, вытесняя смрад конфликта ароматом решимости. Чем громче орет ваш оппонент, чем сильнее он хочет раздуть скандал, тем спокойнее и увереннее вам нужно думать и говорить. Не позволяйте им задеть вас за живое.

Станьте для окружающих примером уверенности высшей пробы – игнорируйте их импульсивность и истерики, станьте воплощением доброты. Общайтесь и выражайте свои мысли с позиции мира, любви и наилучших намерений. Ваш голос должен стать вестником добра – пользуйтесь им, чтобы вдохновлять, воодушевлять, обучать и сеять вокруг сочувствие и понимание.

А если и после этого кто-то будет стараться навязать вам свой негатив и ненужные скандалы, просто отвернитесь от него и идите дальше.

2. Всегда и всюду недовольная вами личность

Некоторым людям просто невозможно угодить – вам не удастся до них достучаться, что бы вы ни делали. Просто примите этот факт.

Всем нам на нашем жизненном пути встречались люди, унижавшие нас, относившиеся к нам безо всякого уважения, и вообще смотревшие на нас свысока безо всяких на то причин и оснований. Не тратьте время, пытаясь изменить их или заслужить их одобрение, и уж тем более – не опускайтесь до ненависти. Просто забудьте о них и идите дальше, оставив справедливое воздаяние на волю судьбы и их кармы, ведь каждая потраченная на них секунда будет потрачена зря, а впустив в свое сердце гнев и ненависть, вы лишь навредите самому себе.

3. Пессимист, обрезающий крылья вашим мечтам

Хватит общаться с теми, кто высмеивает и поливает грязью ваши мечты. Эти люди понижают ваш потенциал, медленно, но верно гасят ваше внутреннее пламя водицей своих едких комментариев и заниженных ожиданий. Им доставляет удовольствие подрезать крылья вашим мечтам, ибо сами они бескрылы.

Если вы сдадитесь и позволите хлещущему из них негативу подогнать вас под созданный ими образ, от вас в конечном итоге мало что останется. Вместо того, чтобы быть собою, вы превратитесь в искалеченное и изуродованное нечто, ни на что толком не способное. В каком-то смысле они украдут у вас вашу же жизнь. Исчезнет граница между их мнениями и вашими. И придуманный ими неудачник станет… вами.

Помните – ваши возможности не определяются чужими мнениями. Так что будьте оптимистом, отриньте чужие мнения и ограниченность, и постарайтесь увидеть в себе нечто куда большее, чем они считают возможным. А после – лишь от вас зависит, сможете ли ВЫ воплотить ВАШИ мечты в жизнь. Наш жизненный путь не предопределен, и 99% наших достижений начинается с каждодневной кропотливой работы над ними.

4. Манипулятор

Берегитесь манипуляторов, любителей продавливать свои мнения и вообще всех, кто пытается с помощью своего негатива управлять вашими мыслями. Но на самом деле распознать их довольно просто – если посмотреть на них со стороны, можно понять, что зачастую они слишком уж зациклены на себе. Другими словами, люди вокруг них (и вы в том числе) являются частью их жизни лишь в той степени, в которой их можно использовать для получения личной выгоды.

Их собственные чувства, нужды и желания для них всегда будут важнее всего остального. Они будут требовать от вас из кожи вон вылезти, чтобы помочь им со всеми проблемами, но если, упаси бог, помощь понадобится ВАМ – скорее всего, они окажутся «слишком заняты», или и вовсе откажут прямым текстом.

Примечание:  Некоторые люди готовы сказать и сделать все что угодно – абсолютно все, что угодно – чтобы заставить остальных делать то, что им нужно. Вы не должны считать подобное поведение нормальным или допустимым. Когда кто-то пытается заставить вас что-то сделать, взгляните на него и скажите: «Попридержи коней! Если у тебя мания величия, так это твои проблемы, а не мои!» Ну а если он и после этого будет гнуть свою линию – вы уже знаете, что делать. Да-да, не вступайте в конфликт, просто уйдите.

5.  Упрямец, считающий, что вы должны быть кем-то другим

В конечном итоге всегда выходит так, что лучше уж вас ненавидят за то, кто вы есть, чем уважают за то, кем вы не являетесь. Единственные отношения с другими людьми, которые вам будут полезны – те, которые делают вас лучше, не пытаясь превратить вас в другого человека, но и не мешая вам стать другим человеком, если вы переросли себя нынешнего.

К сожалению, зачастую члены семьи и старые друзья просто не видят, насколько вы изменились и выросли за прошедшие годы. А еще у них есть склонность навешивать на вас ярлыки, основанные на том человеке, которым вы были когда-то – и это опаснее всего. С подобными утверждениями очень просто согласиться, ведь вы и сами помните, что когда-то они были правдой. Ну, там, к примеру, «Ваня всегда витает в облаках» или «Лена хорошая девочка, но ей так не хватает концентрации».

Но на деле по-настоящему знать, что происходит в вашей голове, можете лишь вы сами. Те, кто вас плохо знают, порою могут принять вас за совершенно другого человека – как, впрочем, и те, что считают, что знают вас хорошо — но вы-то знаете, кто вы на самом деле.

Лишь тогда, когда вы начнете игнорировать их мнения и решите быть тем, кто вы на самом деле, а не тем, кем они хотят вас видеть, вы откроете себя для настоящей любви, счастья и успеха. Не нужно добровольно надевать на себя маску. Не стоит притворяться кем-то другим.

Да, вы не властны над тем, что о вас думают другие люди, но вот как поступать с их мнениями, решать лишь вам. Пусть делают с ними, что хотят, вы не обязаны на них хоть как-то реагировать. Не подстраивайтесь под кого-то лишь для того, чтобы сделать ему приятно. Пусть люди любят вас такими, какие вы есть, а не такими, которыми они хотят вас видеть. А если они этого делать не хотят… что ж, это их выбор, и они всегда могут уйти. Вреда от них вам не будет в любом случае – ведь проблема не в вас, а в их восприятии.

6. Требовательный друг, не прощающий вам ошибок

Кого я назову человеком чести? Не того, кто вовсе не совершает ошибок, да таких и нет, но того, кто их признает, а затем изо всех своих сил старается их исправить.

Мы учимся на своих ошибках, и они – часть любого масштабного предприятия.

Но если кто-то отказывается помогать вам перерасти и исправить ваши ошибки – вот это действительно почти непростительная ошибка с их стороны. Цепляться за прошлое, в котором уже ничего не удастся исправить – значит зря тратить силы, которые пригодились бы в создании лучшего будущего. И если кто-то постоянно судит вас по вашему прошлому, припоминает вам все совершенные ошибки и отказывается вам их прощать – почему бы вам не сделать ваше будущее чуточку лучше, оставив этого человека в прошлом?

7. Внутренний критик

Ну вот! Не ожидали? Да-да, тот самый беспощадный критик, что засел в вашей голове.

Беспощадная критика часто влечет за собою отсутствие счастья и общее недовольство собою – и, в общем-то, вовсе вам не нужна. К чему нещадно критиковать самого себя, вгрызаясь в собственные мысли за каждый недочет? Все, что вам нужно на самом деле – смелость быть собою. Ваша ценность в том, кто вы есть, а не в том, кем вы не являетесь.

А те «недочеты», что вы в себе отыскиваете – возможно, они просто-напросто черты вашей индивидуальности. Ведь в вас обязательно есть что-то неповторимое и уникальное. Вы отличаетесь от других. Вы никогда не будете такими, как они, а им никогда не стать вами. И точно так же, как нет двух одинаковых снежинок, ваши отпечатки пальцев совершенно уникальны. Вы отличаетесь от других – и это нормально. Для того вы и пришли в этот мир, чтобы поведать ему о том, кто вы, и наслаждаться каждым прожитым моментом. И когда вы это примете, то поймете, что у вас нет причин сравнивать себя с кем-то еще. И вашему внутреннему критику, в общем-то, и критиковать-то нечего.

Каждое утро, когда вы проснетесь, думайте о паре-тройке вещей, которые в вашей жизни уж точно удались. А засыпая ночью, заполняйте свой разум благодарностью за все те мелочи, что в этот день наполнили вас радостью. Поймите, что в вашей жизни есть далеко не только негатив и выдайте вашему внутреннему критику парочку отзывов о вас — на все сто баллов!

Послесловие

Когда люди умаляют ваши мечты, предсказывают вам неприятности, критикуют вас и в упор не желают видеть, кто вы на самом деле, помните – они рассказывают вам не о вас, а о себе. И все ими сказанное вызвано их же тревогами и заботами. Просто игнорируйте их.

Ну а если все вышеперечисленное делаете с собою вы (ваш внутренний критик), попытайтесь хотя бы на один день отказаться ото всех мыслей и сомнений, от которых вам не по себе. И посмотрите, как быстро это изменит вашу жизнь. Вам не нужны негативные мысли. Все, что они когда-либо вам приносили – беспричинные страдания.

Ваш черед…

От какого негатива приходится защищаться вам? Как вы справляетесь с подобными ситуациями? Оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами.

Перевод статьи

Лидер Российской Федерации, похоже, проблему со своим преемником решил: все чаще в медиапространстве наблюдается присутствие Сергея Шойгу, который позволяет себе делать довольно громкие и очень резкие внешнеполитические заявления. Об этом пишет «Деловая столица».

Согласно исследованиям социологов «Левада-центра», электоральный рейтинг Владимира Владимировича Путина с начала 2014 года впервые резко упал одновременно на восемь пунктов. В августе месяце он достиг, можно сказать, локального пика – 57 процентов, однако уже через несколько недель, в сентябре месяце, опустился до уровня в 49 процентов. Такая цифра почти соответствует рейтингам в апреле месяце. Для сравнения: в январе месяце текущего года, то есть до момента смены украинской власти, рейтинг Путина составлял почти 29 процентов. Стоит также отметить тот факт, что расчет этих рейтингов проводился «от всех», включая и тех, кто не определился. Однако если из результатов исключить неопределившихся, а также тех, кто вообще отказался голосовать, рейтинг действующего лидера РФ составит 83 процента против 87 месяцем ранее. Так что немалая часть «пассивных», считающих, что «Путин - это Россия», никуда не исчезла. Однако большинство «пассивных» никогда не играет основной роли в политической жизни страны, а опора на них практически всегда оказывается очень шаткой. 

Почему же рейтинг Путина упал?

Политика в Российской Федерации, как таковая, отсутствует. Поэтому снижение рейтинга президента, зафиксированное социологами, практически ни на что не влияет. Однако остановить его продолжениеМосква не может. Монументальная картина «фашистских полчищ» наступающих на Российскую Федерацию под руководством лидера Соединенных Штатов, начинает утомлять потребителей медийного продукта. Они ощущают дефицит четких результатов. Российского обывателя уже начинает раздражать мелочность, которая в его сознании порождает когнитивный диссонанс.

Очевиден тот факт, что стремительное подорожание лекарств и продовольствия, постоянно растущие тарифы, а также желание кремлевских властей экономить на бюджетниках, никаким образом не могли способствовать росту популярности Владимира Путина. Начинает давать сбой и политтехнологическая схема под названием «Путин – отдельно, цены – отдельно», которая довольно неплохо работала на протяжении долгих лет. Особенно когда все это накладывается на неизменный рост доходов чиновников, снижение темпов индексации зарплат простого населения, а также довольно стремительное обесценивание национальной валюты. Все это при том, что от кризиса 1998 года граждане Российской Федерации ориентированы на рубль: сбережения и расчеты, в основном, делались в национальной валюте. А если «Путин - это Россия», тогда «Путин - это рубль».

И наконец, нынешний год ознаменовался довольно резким увеличением количества разного рода конфликтов на конфессиональной и этнической почве. Эта тенденция в особенности затронула СеверныйКавказ, Москву, Татарстан, Башкирию и Калининград. Мусульмане начали очень активно отстаивать права, а также вступать с силовиками в силовое противодействие. Рейдерский захват «Башнефти» немного охладил отношения между Уфой и федеральным центром, поскольку речь идет скорее об активах клана Рахимовых, который еще совсем недавно управлял этой территорией, а не интересах арестованного Владимира Евтушенкова, являющегося хозяином АФК «Система». Подобного рода имущественные споры, имеющие этнический окрас развиваются и на территории Северного Кавказа, а наиболее в Дагестане. 

Поиск преемника – дело не простое, и может занять несколько лет.

В обществах подобных российскому, поиск преемника может длиться на протяжении нескольких лет. Он может быть чреват большими проблемами для тех людей, кого назначат на должность кронпринца. Надо вспомнить пример Мао, трижды назначавшего преемников, двоих из которых бросили в тюрьмы.

Однако, объективно, падение рейтинга лидера Российской Федерации не влияет ни на разрешение в перспективе украинского кризиса, ни на внутреннюю политику государства.

Первое, в Российском государстве политика, как таковая, отсутствует. Правящая партия, допустив немного свободы, почти сразу ощутила пробоины - в 2011, 2012 и 2013 годах. Поэтому гайки опять закручены, а серия о местных выборах, продемонстрировала очередные рекорды фильтрации партий и кандидатов, а также и фальсификации выборов.

Второе, страх стареющего президента стимулирует его начинать поиски способов, которые бы исправили положение. К примеру, с помощью очередного насилия на территории Украины или, например, техногенных катастроф, при которых энтузиазма избирателю могла бы придать борьба с их последствиями.

Третье, очень похоже, что Путин решил проблему относительно своего преемника. Поскольку все больше популярности в медиапространстве набирает Сергей Шойгу, который позволяет себе громко и резко делать внешнеполитические заявления. Однако, непредсказуемость Москвы наталкивает на то, что уже спустя несколько месяцев все станет выглядеть совсем по-иному. Не нужно забывать и то, что в обществах, подобных российскому, поиск преемника может длиться даже несколько лет.

Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни, когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.

Доказано, что те люди, которые практикуют осознанность, получают опыт позитивных изменений во всех сферах своей жизни. Ощущение жизни «здесь и сейчас» улучшает самооценку, способность сосредотачиваться, а также делает отношения с окружающими более гармоничными и наполненными, что уменьшает уровень стресса и дает более полное ощущение счастья.

Каждый месяц несколько сотен людей принимает участие в Марафоне взаимной осознанности, который позволяет улучшить отношения с самим собой, своим партнером и окружающим миром. «Выпускники» Марафона, финишировавшие на дистанции в 21 день, составили свою карту открытий. Она поможет вам более внимательно относиться к текущему моменту и научиться ощущать себя «здесь и сейчас».

Вот несколько способов, с помощью которых вы научитесь быть более осознанным:

1. Наблюдайте и принимайте все, что происходит с вами. – Страх любых перемен обычно проявляет не самые лучшие ваши качества. При этом вы сможете испытывать противоречивые эмоции и желание вернуться к тому, что было раньше. Не останавливайтесь на этом этапе, идите дальше.
2. Будьте честными с самим собой и с партнером. – Будьте честными, описывая, что происходит в вашей голове или теле. Иногда это будет трудно, но именно в этом скрыта большая энергия для будущих открытий и перемен. Будьте честными, отвечая себе на вопрос «зачем» и «почему» я здесь. Это подскажет вам ответы, куда идти дальше и для чего.
3. Будьте этичными по отношению к другим. – Быть этичным – означает не выносить информацию за пределы тех стен, где вы ее получили, не вредить окружающим намеренным или ненамеренным обсуждением за спиной, а также уважать желания и ценности других людей так, как вы бы хотели, чтобы уважали ваши.
4. Открывайтесь и учитесь доверять. – Будьте готовы открываться и доверять незнакомцам. В первую очередь, рассказывать о своих ежедневных делах и о разного рода переживаниях. Это первый и очень важный шаг к выходу из зоны комфорта и установлению доверительных отношений не только в этой группе, но и вашей семье. Поначалу можете вести свои наблюдения в отдельном блокноте, но потихоньку начинайте писать или говорить о них публично (например, социальные сети, которые дают возможность вести онлайн-дневник, могут выступать мощным средством самораскрытия и, следовательно, саморазвития).
5. Учитесь у себя и других. – Подсматривайте, что получается или не получается у других. Никто не идеален и редко у кого все выходит с первого раза. Возможно (и весьма вероятно), чей-то отчет, мысль, озарение натолкнет вас на правильные действия или направление, в котором можно двигаться со своим собственным вопросом. И наоборот: ваша мысль может кого-то натолкнуть на “Эврика!”, поэтому не скупитесь на описание – устное или письменное, — если у вас все здорово получилось. Это действительно имеет значение и может помочь другим.
6. Импровизируйте. – Если обыденное задание кажется вам скучным, невозможным, давно известным и выполнять его не хочется — сделайте апгрейд под себя, превратите его в личное исследование. Например, во время Марафона осознанности одна пара устроила ужин не в ресторане темноты, а в темном парке с едой на вынос. То, как вы будете реагировать на ежедневные ситуации, которые подбрасывает жизнь, — важный показатель. Чаще всего он отражает нашу общую стратегию поведения по жизни. Каждый день – вся жизнь в миниатюре. Изменяя эту стратегию в ежедневных событиях, вы становитесь более гибкими в жизни, строите с ней свои отношения.
7. Помогайте и делитесь. – Когда вы научитесь делиться своими открытиями — вы заметите, как повышается уровень вашей энергии. Проверено на личном опыте участниками Марафона. Дополнительный плюс: хорошее настроение и ощущение, что вы становитесь хозяином своей жизни. Просто помните о том, что когда кто-то движется в другом темпе по реке ежедневных ситуаций, вопросов, сложностей, и возможно не так успешно, как вы, у вас всегда есть возможность помочь или приободрить. Просто сделайте это, от этого вы точно станете счастливее и осознаннее.
8. Будьте готовы к приятным сюрпризам. – Просто настройтесь на то, что они случаются, и разные приятные неожиданности не заставят себя ждать. Неожиданный букет цветов или приятный звонок от коллеги, письмо от друга или мимолетная улыбка незнакомца – все это развивает отношения с собой и окружающим миром, делает их более глубокими, открывает новые грани ваших собственных реакций на внешние проявления, которые начинаются с реакций внутренних.
9. Получайте удовольствие! – От всего. От собственных успехов, которые точно случатся, от успехов других людей, от общения с собой и другими, да и от самих заданий, которые подбрасывает жизнь. Бежать всегда легче — улыбаясь! Насладитесь процессом. Он того стоит.

+1(0). И будет вам счастье. Как быть счастливым? Правильно говорил Козьма Прутков: просто быть им. Счастье – в каждом из нас, надо только научиться это осознавать. Счастливый человек – осознанный человек. Так чего же мы ждем?

Марина Паламарчук (идейный вдохновитель),
Светлана Кудряшова, Виктория Шведова,  Дарья Иванченко,
Альбина Ермолкевич, Наталия Сулина, Денис Сулин,
Анна Андриянова, Ольга Кайрова, Элиза Кагирова,
Ирина Рулёва, Мария Чиченкова

Жизнь заключается не в ожидании, пока пройдет гроза,
а в умении танцевать даже под дождем.

Человеку на обязательно сидеть за решеткой, чтобы чувствовать себя пленником. Люди могут находиться в плену собственных идей, выборов и идеалов. Так что скажите собирающемуся в вашей голове комитету по негативу сесть и заткнуться.

Если мечтаете – пусть ваша мечта будет большой, если думайте – думайте о чем-то масштабном, а если любите – любите всем сердцем. Счастье – это сознательный выбор, и нет никаких оснований для того, чтобы не пытаться выжать все из своей жизни. Нет никаких оснований для того, чтобы постоянно делать себя несчастными.

И потому я хочу указать вам на десять самых распространенных ошибок, которых стоит избегать стремящимся к счастью:

1. Не считайте, что уже упустили свой шанс. – В жизни каждого из нас бывают взлеты и падения, но, как правило, она справедлива. Она именно такая, какой должна быть. И не считайте, что упустили «нужное» время. Каждая прожитая вами ситуация подводила вас именно к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. И каждый момент вашей жизни, включая теперешний, вы начинаете все заново. Если в вас есть смелость признать, что вам страшно, если вы можете смеяться даже сквозь слезы и говорить, даже когда ваш голос дрожит от нерешительности, если в вас достаточно уверенности просить о помощи, когда она вам нужна, и мудрости принять помощь, когда вам ее предлагают, то у вас есть все для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
2. Не используйте неудачные личные отношения в качестве отговорок.– Жизнь не всегда знакомит нас с людьми, с которыми нам хочется встретиться, но порою она представляет нам людей, с которыми нам нужно встретиться – людей, которые должны помочь нам, ранить нас, бросить нас… людей, которые должны сделать нас такими, какими нам суждено стать.
3. Не меняйтесь в угоду другим людям. – Насколько бы громогласными ни были мнения других людей, не давайте им выбирать, кем вам быть. Не спрашивайте у себя, чем вы им не нравитесь, лучше спросите, почему вы тратите свое время, волнуясь о том, что они о вас думают. Если вы никому не вредите своими действиями, знайте – вы все делаете правильно. Продолжайте идти вперед. Будьте счастливы. Будьте собой. И если это кому-то не понравится – так тому и быть. Вы не обязаны угождать всем вокруг.
4. Не терпите негативных людей и негативное мышление. – Пришло время отставить в сторону все ненужные ссоры и негатив вместе с теми, кто их вызывает. Окружайте себя теми, кто заставляет вас улыбаться. Любите тех, кто относится к вам хорошо, и молитесь о тех, кто этого не делает. Забудьте о негативе и настройтесь на позитив. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастными. Мы делаем ошибки и оступаемся, и это часть жизни, но после мы поднимаемся и продолжаем идти дальше – ибо это СМЫСЛ жизни.
5. Не витайте своими мыслями в иных временах и местах. – Это день больше никогда не повторится. Наслаждайтесь им. Цените каждую его секунду. Зачастую мы просто не понимаем ценность того момента, в котором мы живем, пока он не превратится в воспоминания. И однажды мы можем понять, что то, что мы считали незначительными мелочами, на самом деле было самым важным в нашей жизни. Цените то, что у вас есть, пока вам не пришлось вспоминать о том, что у вас было.
6. Меньше думайте о том, чего у вас нет, и больше – о том, что у вас есть. – Большинство людей обманывают и себя, и других прежде всего потому, что они уделяют куда больше внимания тому, чего им якобы не хватает, чем тому, что у них есть. Вместо того, чтобы думать, чего вам недостает, подумайте о том, чего не хватает другим.
7. Не живите тем, что вы не в силах изменить. – Если бы вы никогда не падали, то не смогли бы научиться вставать на ноги. Если бы вам не приходилось отпускать кого-то и идти дальше, вы бы никогда не поняли, что в вас достаточно силы, чтобы выстоять в одиночку. Если бы вы не теряли надежды, то не обрели бы веры. И порою лучшее в вашей жизни идет сразу же за худшим. Вы можете или идти дальше, или продолжать вспоминать о том, что вы не в силах изменить. Но помните – жизнь все равно уйдет вперед, с вами или без нас. И любая боль делает нас сильнее – если вы не позволите ей вас уничтожить.
8. Не жертвуйте своим счастьем ради счастья других. – Не позволяйте угаснуть собственному счастью, когда вы пытаетесь осветить чужую жизнь. Смысл вашей жизни – не в том, чтобы делать других счастливыми, а в том, чтобы быть счастливым и делиться своим счастьем с другими.
9. Не теряйте из виду собственные цели и идеалы. – Знать, кто вы – это одно, но верить в себя и жить собственной жизнью – совсем другое. Общество оказывает на нас такое давление, что мы порою забываем, что прежде всего мы должны быть верны самим себе. Не теряйте себя на жизненном пути. И старайтесь всегда и всюду быть собой – невероятным, потрясающим, восхитительным собой.
10. Не лгите. – Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это! Если говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там! Если говорите, что испытываете определенные чувства – они должны быть настоящими! А если это не так – хотя бы не лгите. Живите так, чтобы никому даже в голову не пришла бы мысль усомниться в вашей честности, чтобы, вспоминая о прямоте, непосредственности и целостности личности, люди вспоминали и о вас.

И запомните, как бы вы ни старались, жизнь никогда не будет совершенной. Даже если вы вложите в нее все ваши усилия без остатка, ей никогда не достичь абсолютного совершенства. В ней всегда будет время и неопределенности, и дням, когда у вас все валится из рук. Но по мере того, как вы будете идти вперед по вашему жизненному пути, вы непременно поймете, что каким бы черным ни был день, стоит улыбнуться – и он станет хоть чуточку, да лучше.

MARC CHERNOFF