1. Старайтесь каждый день запоминать что-то новое. Это не только сохранит остроту вашего ума и укрепить память, но и даст вам огромный выбор цитат на все случаи жизни. Так что делайте упор на поэзию, поговорки и философские произведения.
2. Старайтесь как можно меньше зависеть от материальных вещей. Тем, кто интересуется только лишь материальными благами, порою бывает очень тяжко, когда они этих самых благ лишаются тем или иным способом. Избыток вещей зачастую приводит к тому, что не вы владеете ими, а они вами. Старайтесь свести свои нужды к минимуму – ибо это способствует счастливой жизни.
3. Старайтесь никогда не терять интереса к этому миру. Вы – исследователи, а этот мир – ваши неизведанные джунгли. Остановитесь и подробно изучите каждую мелочь – так, будто вы никогда ее раньше не видели. Попробуйте что-то новое. Выберитесь из своей зоны комфорта и постарайтесь окунуться в океан новых окружений и ощущений так глубоко, как только осмелитесь. Мир бесконечно богат, и многое может вам предложить – так почему бы этим не воспользоваться?
4. Не забывайте имена знакомых. Во-первых, им это очень приятно, а во-вторых, это может вам ой как пригодиться, если вам будет что-то надо от этого человека. Чтобы вам было проще запомнить чье-то имя, при знакомстве с человеком сперва повторите его вслух, а после – несколько раз про себя, пока не будете уверены, что точно его запомнили. Старайтесь использовать имя человека в каждом разговоре с ним, чтобы уж точно не забыть. Если и после этого у вас с этим будут проблемы, придумайте какую-нибудь рифму, способную облегчить запоминание.
5. Займитесь собою! Это очень странно – даже понимая, что судьба выделила нам всего одно тело, один способ существования в этом мире, многие люди ленятся за ним следить. Но ведь недаром в пословице говорится «В здоровом теле – здоровый дух». Занявшись собою, вы укрепите свое здоровье, уверенность, да и в романтических отношениях найти подходящую пару вам станет намного проще. Как по мне, так этих доводов уже достаточно, чтобы побежать записываться в тренажерный зал.
6. Научитесь жить настоящим. Прошлое все равно не изменить, так что вспоминать об ошибках былого есть смысл лишь в том случае, если вы хотите извлечь из них какой-либо урок. Ну а будущее – всего лишь результат того, что вы делаете в настоящем. Так что учитесь на ошибках прошлого, чтобы более умело вести себя в настоящем и быть успешным в будущем.
7. Живите не просто в настоящем, а здесь и сейчас. Даже 10 минут назад – уже прошлое. Если жить лишь этим нескончаемым моментом, вы будете куда счастливее. И действительно – разве может что-то по-настоящему плохое поместиться в одном моменте?
8. Улыбайтесь – да почаще. Каждый раз, когда на вашем лице появляется улыбка, ваш мозг вырабатывает серотонин, гормон счастья. Улыбайтесь – и даже благодаря лишь только этому вы станете хоть чуточку, но счастливее. Многие люди даже стараются улыбаться каждое утро по пять минут кряду, чтобы создать для себя позитивный настрой на весь день. Это очень полезная методика – вдвойне полезная, когда мы становимся старше и еще более нуждаемся в счастье. И помните – не только счастье ведет к улыбке, но и улыбка – к счастью.
9. Пейте побольше воды. Чтобы быть здоровым, важно избегать обезвоживания. И учтите, воды – это значит именно воды, а не сладкой газировки. Ну вот представьте – если просто насыпать в кружку воды горсть сахара или влить приторного сиропа – вы бы стали такое пить? Лучше уж наполнить кружку освежающей, чистой водой. Да, сперва она может показаться безвкусной – особенно если раньше вы утоляли жажду только газировкой – но поверьте, к обычной чистой воде очень просто не только привыкнуть, но и пристраститься. Оптимальный объем потребления воды в сутки – 10 кружек. А сколько за сегодня выпили вы?
10. Не воспринимайте жизнь слишком уж серьезно! Научитесь находить в ней смешное – и вам будет куда проще жить! Смейтесь над своими ошибками и неудачами, и будьте благодарны тому, что усвоили преподанный вам урок, и уж теперь не наступите на те же грабли снова. И самое главное – занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие! Жизнь – это не только дела и работа. Она может быть очень приятной.
11. Мыслите позитивно. Когда вы поймаете себя на негативных мыслях, немедленно остановите себя – любым доступным способом. Дайте себе пощечину, если придется, прокричите что-нибудь позитивное как можно сильнее, да хоть попрыгайте. В общем, сделайте что угодно, лишь бы вернуться к позитивному настрою – ведь без него невозможно ни счастье, ни успех.
12. Читайте книги. Знание – сила. Более того, читайте умные книги – и классиков, и современников. Поверьте, их более чем достаточно – стоит только поискать.
13. Погрейтесь на солнышке. Стоило Супермену вылететь в космос и впитать в себя испускаемые Солнцем живительные лучи, как он мгновенно восполнял свою силу и энергию. Вы, конечно, не Супермен, но вы вполне можете последовать его примеру – просто выйдите на улицу (если, конечно, там сейчас не ночь или вы не живете на далеком севере). Солнце просто потрясающе – стоит окунуться в его лучи, как вы почувствуете его тепло и жизненную силу
14. Помогайте другим людям. Я могу дать вам кучу причин, почему вы просто обязаны это делать:
    а) Помогая людям, вы запускаете цепную реакцию. Тот, кому вы помогли, будет более склонен помочь кому-то еще, и так далее. Это более чем окупится
    б) Помогая другим, вы растете над собой. Бескорыстная помощь может изменить вас так, как вам и не снилось
    в) Это существенно укрепит ваши личные отношения с этим человеком
    г) Это самое приятное, что есть в этом мире. Да-да, помощь другим людям заставляет вас чувствовать себя на все сто – и морально, и физически
    д) Эти люди будут более чем рады в чем-то помочь и вам
    е) Почему бы не заработать чуточку хорошей кармы? Если вы, конечно, в нее верите.
    ж) Потому что этот мир был создан не только лишь для вас
15. Выделите себе отдельное время для тревог и волнений. Постарайтесь втиснуть все мысли о том, что вас беспокоит, в этот кусочек времени – чтобы они не отвлекали вас во время работы или отдыха. Так вы сможете использовать оставшееся время куда более эффективно – ведь вас не будут отвлекать негативные вещи. И если вы задвинете весь ваш негатив как можно дальше и удержите его там – вы станете куда счастливее.
16. Всегда будьте честны. Любая ложь в итоге приносит лишь неприятности. А вот репутация честного человека откроет перед вами любые двери. Кроме того, она очень важна для сохранения личностной целостности.
17. Поменьше валяйтесь в постели. Да, вам может быть непросто сразу перейти на 5-часовой сон, но на то, чтобы приспособиться к новому распорядку сна, порою уходит до 21 дня. «Оптимальный» 8-часовой сон – это для обычных людей, но если вы читаете эту статью на этом сайте, вы уж точно не обычный человек. Так что вы вполне можете определить сами для себя, сколько сна вам достаточно, и придерживаться этого распорядка. Сон, конечно, приятен, но бодрствовать – еще приятнее. Если этот пункт действительно привлек ваш интерес, поищите в Интернете информацию об альтернативных циклах сна – некоторые из них позволяют обходиться всего 2 часами сна в сутки.
18. Прочтите «Вестников света» и «Беседы с Богом» Нила Дональда Уолша. Эти книги не только помогут вам решить, чего вы хотите добиться в этой жизни, и как вы собираетесь это сделать. Они еще и изменят сам ваш взгляд на смысл вашего существования. Прочтите их!
19. Поймите, чего вы на само деле хотите, и о чем мечтаете. Многие люди бесцельно бродят по своей жизни вместо того, чтобы настойчиво, шаг за шагом, добиваться того, что им нужно. Не уподобляйтесь им. Определите для себя, какая жизнь была бы для вас идеальной, из чего она должна состоять, составьте план достижения этой цели и начните его выполнять. Самая приятная вещь в мире (да-да, куда лучше секса) – преодолеть вставшие перед вами преграды и добиться цели. Счастливее всего мы тогда, когда растем над собой и работаем, чтобы достигнуть какой-либо важной для нас цели.
20. Правильно начинайте свой день. Просыпайтесь так, чтобы у вас было время выделить часок на действия, способствующие личному развитию (на медитацию, взгляд внутрь себя, наблюдение за природой, и тому подобное). Сделайте что-нибудь такое, что принесло бы вам чувство тихого блаженства, оптимизма и спокойной силы, что, в свою очередь, помогло бы вам позитивно настроиться на весь последующий день. Гарантирую, как только вы начнете это практиковать, ваши дни станут и приятнее, и насыщеннее. Начните прямо с завтрашнего утра – и вполне возможно, что этот день станет лучшим в вашей жизни.
21. Используйте «Огненный способ». Когда вас одолевает страх, беспокойство или жалоба на что-то, закройте глаза и представьте, что пишете мысль об этом на листе бумаги. А затем представьте, как поджигаете его, и он сгорает без следа. А еще лучше – действительно запишите его и сожгите. После этого избавить свой разум от самой этой мысли будет проще простого.
22. Путешествуйте, да почаще. Любой, кто когда-либо хоть куда-нибудь путешествовал, может рассказать вам, насколько это захватывающее и интересное занятие. В особенности, если отправиться в страну, культура которой сильно отличается от вашей. Знакомясь с новой, отличной от вашей культурой, вы не только расширяете свои горизонты, но и начинаете больше ценить свою жизнь. И да, напомню еще раз: вы – исследователь, а этот мир – ваши джунгли, так постарайтесь же нанести их на карту! И как знать, возможно, вы найдете место, которое настолько вам понравится, что вы решите туда переехать. Только представьте, насколько новое позитивное окружение сможет улучшить вашу жизнь.
23. Метод резинки. Это третий и последний способ избавиться от негативных мыслей (надеюсь, сейчас вы уже понимаете, насколько это важно). Наденьте на запястье обычную резинку для волос, и каждый раз, когда в вашу голову пролезет негативная мысль, оттягивайте ее и щелкайте ею по коже. Если вы будете делать так постоянно, рано или поздно вы выработаете условный рефлекс, связывающий негативные мысли с легкой болью (спасибо Павлову). Да, сперва это может показаться излишне жестоким, но боль будет довольно слабой, а польза этого метода несомненна. Его результат – избавление от негативных мыслей – определенно стоит того, чтобы немного потерпеть.
24. Научитесь не обращать особого внимания на слова других людей. Большинство людей очень злятся, услышав в свой адрес какой-нибудь оскорбительный эпитет, но на самом деле справиться с этим очень просто. Вот подумайте: если бы я вдруг назвал вас башенным  краном, это бы вас оскорбило? Конечно же, нет. Ведь вы не башенный кран, а человек. То же самое относится и к оскорблениям – ведь вы знаете, что вы не имеете никакого отношения к этим эпитетам. Те, кто пытаются вас оскорбить, на деле лишь выставляют себя дураками – так стоит ли на них злиться? Единственное исключение из этого правила – когда «оскорбительный» эпитет верен. Но и в этом случае злиться не стоит – лучше поблагодарите их за то, что они указали на вашу слабость, и теперь вы можете постараться от нее избавиться.
25. Прочтите «Дзен и искусство счастья» Криса Прентисса. Эта книга даст вам знания и инструкции по построению своего счастья в любых обстоятельствах. Да, вам может показаться, что автор излишне упрощает само понятие счастья, но тем не менее, это потрясающая книга, способная изменить всю вашу жизнь.
26. Научитесь прощать. Большинство людей совершенно не умеют этого делать, несмотря на то, что это так просто. Затаив на человека зло, вы прежде всего делаете несчастным себя – ибо это не дает вам нормализовать с этим человеком отношения. Вспомните – вы ведь и сами постоянно совершаете ошибки, так почему бы вам не относиться со снисхождением к чужим ошибкам? Кроме того, злость не приносит ни счастья, ни покоя – в отличие от прощения, исцеляющего души и личные отношения.
27. Станьте «особенным» человеком для людей вокруг. Постарайтесь прославиться добротой и сочувствием.
28. Постарайтесь, чтобы ваши сны осознанными, держите их под контролем. Сон приятен, он восстанавливает силы, но порою сны могут быть крайне скучны и непродуктивны. Но вот если ваши сновидения будут осознанными, тогда сон может стать даже интереснее бодрствования. В осознанном сновидении вы можете заниматься всем, чем угодно: летать, путешествовать по вселенной, попасть на вечеринку со знаменитостями, завязать личные отношения с парнем/девушкой вашей мечты… выбирайте сами! Кроме того, многие считают, что в осознанных сновидениях зачастую удается пообщаться со своим подсознанием. Надо ли объяснять, насколько это важно для тех, кто кое-что понимает о подсознании?
29. Старайтесь каждый день подробно представлять себе свою цель. Многие проводимые исследования доказывают, что представляя себя во всех подробностях поставленную перед собою цель, вы способны сосредоточить все свое внимание на средствах ее достижения. А если коротко – вы получаете именно то, что чаще всего себе представляете. И если вы постоянно только и делаете, что жалуетесь, то будете постоянно натыкаться на вещи, на которые жалуетесь. Но то же самое происходит и со здоровьем, деньгами и счастьем. Так что выделите утром себе время представить поподробнее то, о чем мечтаете. Самое важное в этом деле – концентрация, так что подберите тихое место, где вам никто не помешает. Если вам никак не удается сосредоточиться и ваш разум постоянно переключается на что-то еще, прочтите в следующем пункте о медитации – она вполне может вам помочь.
30. Старайтесь каждый день медитировать минимум по 20 минут. В современном мире, где все соединены со всеми с помощью сотовых телефонов, телевидения и Интернета, нам бывает так сложно насладиться тишиной. А потому способность успокаивать свой разум и расслаблять тело – искусство, которым стоит овладеть всем и каждому. Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ничего не думать. Знайте – сперва это будет очень и очень непросто! Вам может показаться, что ни о чем не думать – это скучно или невозможно, но мало-помалу у вас начнет получаться, а со временем вы и вовсе это полюбите. Ну а после медитации… это чувство ни с чем не сравнимо. Чистота и ясность мыслей, легкость концентрации… в общем, это не передать словами. Единственный способ понять это чувство – испытать его.
31. Учитесь управлять своими мыслями. Разве можете вы обладать властью над собственной жизнью, если не в силах управиться даже с собственными мыслями? Да, человеческий разум чаще всего описывают как поток сознания, но это еще не значит, что вы не можете решать, куда направить ваш поток. В этом деле вам могут оказать большую услугу медитация и 3 способа избавиться от негативных мыслей.
32. Учитесь управлять своими эмоциями. Единственный человек, который может лишить вас счастья – вы сами! Вам решать, как реагировать на слова и поступки других, и реагировать ли вообще. И если вы это осознаете, то в следующий раз, когда вас одолеют негативные эмоции, вы непременно найдете в себе силу их преодолеть.
33. Научитесь скорочтению. Книги – просто кладезь информации, способной расширить ваш кругозор, словарь и сделать вас лучше в целом. И скорочтение – лучший способ быстрого поглощения этой информации – чтобы высвободить побольше времени на другие занятия.
34. Расслабьтесь! Этот совет предназначен для всех читающих это трудоголиков (включая меня самого). Да, работа очень важна и полезна, но ведь надо же и отдыхать от нее, а то вы погаснете быстрее, чем свечка в вакууме. Ну и кроме того – почему бы не вознаградить себя за хорошо выполненную работу? Какой вообще смысл в работе, если вы не можете себе позволить оторваться от нее, чтобы повеселиться – хотя бы время от времени?
35. Всегда старайтесь произвести хорошее первое впечатление. Крепкое, но не излишне жесткое рукопожатие, и приятный разговор лучше всего откладываются в памяти при первой встрече. И действительно, если все, что вы скажете при первой встрече: «Меня зовут так-то, рад знакомству» — как тогда понять, что о вас думать? Ах да, и непременно старайтесь запомнить имена новых знакомых, как я уже говорил. Ведь никто не знает как повернется жизнь – вполне возможно, что однажды вам придется вести с этим человеком общие дела, а то и вовсе вступать в брак – а как это сделать, если произведенное на него первое впечатление будет плохим?
36. Научитесь использовать ваши глаза на полную:
    а) Во время разговора смотрите людям в глаза. Когда вы разрываете этот контакт, а особенно – опускаете глаза вниз – это сигнализирует людям о том, что вы чувствуете себя неуверенно или что-то скрываете. Вместо этого глядите собеседнику прямо в глаза и старайтесь не отрывать взгляда
    

Михаилу Евграфовичу Салтыкову-Щедрину в русской литературе отведено особое место, потому что ни один писатель в своих произведениях не критикует, не высмеивает и не обличает действительность так метко и беспощадно.

Несмотря на то, что писал он почти два века назад, его сюжеты очень похожи на то, что происходит в России сейчас. Герои настолько точно характеризуют современный мир, что кажется, писатель просто заглянул в будущее и написал о нас.

1. Если я усну и проснусь через сто лет и меня спросят, что сейчас происходит в России, я отвечу: пьют и воруют…
2. Чего-то хотелось: не то конституции, не то севрюжины с хреном, не то кого-нибудь ободрать.
3. Во всех странах железные дороги для передвижения служат, а у нас сверх того и для воровства.
4. Когда и какой бюрократ не был убежден, что Россия есть пирог, к которому можно свободно подходить и закусывать?
5. Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления.
6. Это еще ничего, что в Европе за наш рубль дают один полтинник, будет хуже, если за наш рубль станут давать в морду.
7. Если на Святой Руси человек начнет удивляться, то он остолбенеет в удивлении, и так до смерти столбом и простоит.
8. Строгость российских законов смягчается необязательностью их исполнения.
9. Ну, у нас, брат, не так. У нас бы не только яблоки съели, а и ветки-то бы все обломали! У нас, намеднись, дядя Софрон мимо кружки с керосином шел — и тот весь выпил!
10. У нас нет середины: либо в рыло, либо ручку пожалуйте!
11. Нет, видно, есть в божьем мире уголки, где все времена — переходные.
12. — Mon cher, — говаривал Крутицын, — разделите сегодня все поровну, а завтра неравенство все-таки вступит в свои права.
13. Увы! Не прошло еще четверти часа, а уже мне показалось, что теперь самое настоящее время пить водку.
14. — Нынче, маменька, и без мужа все равно что с мужем живут. Нынче над предписаниями-то религии смеются. Дошли до куста, под кустом обвенчались — и дело в шляпе. Это у них гражданским браком называется.
15. Для того чтобы воровать с успехом, нужно обладать только проворством и жадностью. Жадность в особенности необходима, потому что за малую кражу можно попасть под суд.
16. …Крупными буквами печатались слова совершенно несущественные, а все существенное изображалось самым мелким шрифтом.
17. Всякому безобразию своё приличие.
18. …Цель издания законов двоякая: одни издаются для вящего народов и стран устроения, другие — для того, чтобы законодатели не коснели в праздности.
19. — Барышня спрашивают, для большого или малого декольте им шею мыть?
20. Просвещение внедрять с умеренностью, по возможности избегая кровопролития.
21. Идиоты вообще очень опасны, и даже не потому, что они непременно злы, а потому, что они чужды всяким соображениям и всегда идут напролом, как будто дорога, на которой они очутились, принадлежит им одним.
22. — Кредит, — толковал он Коле Персианову, — это когда у тебя нет денег… понимаешь? Нет денег, и вдруг — клац! — они есть!
    — Однако, mon cher, если потребуют уплаты? — картавил Коля.
    — Чудак! Ты даже такой простой вещи не понимаешь! Надобно платить — ну, и опять кредит! Еще платить — еще кредит! Нынче все государства так живут!
23. Глупым, в грубом значении этого слова, Струнникова назвать было нельзя, но и умен он был лишь настолько, чтобы, как говорится, сальных свечей не есть и стеклом не утираться.
24. В болтливости скрывается ложь, а ложь, как известно, есть мать всех пороков.
25. Один принимает у себя другого и думает: «С каким бы я наслаждением вышвырнул тебя, курицына сына, за окно, кабы…», а другой сидит и тоже думает: «С каким бы я наслаждением плюнул тебе, гнусному пыжику, в лицо, кабы…» Представьте себе, что этого «кабы» не существует — какой обмен мыслей вдруг произошел бы между собеседниками!
26. Неправильно полагают те, кои думают, что лишь те пискари могут считаться достойными гражданами, кои, обезумев от страха, сидят в норах и дрожат. Нет, это не граждане, а по меньшей мере бесполезные пискари.
27. В словах «ни в чем не замечен» уже заключается целая репутация, которая никак не позволит человеку бесследно погрузиться в пучину абсолютной безвестности.
28. Многие склонны путать два понятия: «Отечество» и «Ваше превосходительство».
29. Страшно, когда человек говорит и не знаешь, зачем он говорит, что говорит и кончит ли когда-нибудь.
30. Талант сам по себе бесцветен и приобретает окраску только в применении.

За прожитые годы я узнал несколько дюжин небольших хитростей и уловок, способных сделать жизнь хоть чуточку, но лучше. Ну а вместе они оказались способны сделать жизнь действительно лучше – даже не «чуточку». Но те вещи, что оказались способны изменить мою жизнь по-настоящему, были следствием нескольких прозрений, перевернувших мой мир с ног на голову и навсегда изменивших мою реальность.

Сейчас мне кажется, что мир, в котором я живу, совсем не такой, как десять лет назад, когда я только начал интересоваться механикой качества жизни. Но на самом деле изменился вовсе не мир или населяющие его люди – изменилось то, как я на все это смотрю и как об этом думаю.

Очень возможно, что вы уже испытали некоторые из этих прозрений. Ну а если и нет – то вы к ним уже близки.

1. Вы – это не ваши мысли

Когда я впервые прочел это в какой-то книге, мне это вовсе не понравилось. Кто я такой, если не мои мысли? Я считал само собой разумеющимся, что тот мысленный монолог в моей голове и был тем «мною», с которым происходили все события в моей жизни.

Теперь же я четко вижу, что моя жизнь – череда испытываемых мною событий и впечатлений, и мои мысли — всего лишь очередное впечатление. Мысли ничуть не существеннее запаха, света или звука. Как и все прочее, они возникают в моем сознании, их легко отличить от прочих впечатлений, и они рано или поздно исчезают, освобождая место для чего-то еще.

И раз вы способны наблюдать за собственными мыслями с той же легкостью, что и за прочими объектами, кто же осуществляет это наблюдение? Не пытайтесь ответить на этот вопрос слишком быстро. Этот вопрос, равно как и ответ на него, являются краеугольным камнем всех великих религий и духовных традиций.

2. Жизнь раскрывает себя лишь в мельчайших моментах

Безусловно, так и есть! Однажды я назвал этот факт лучшим из всего, что мне довелось узнать. Никто и никогда не испытывал ничего, что не являлось бы частью того момента, в котором вы находитесь прямо сейчас. Прежде, чем я это понял, я постоянно пытался исправить всю свою жизнь одним махом, сражаясь с проблемами, которых, в общем-то, даже не существовало. Все мы можем найти в себе решимость разобраться с любой проблемой, которая встречает нас в тот единственный момент, в котором мы живем… пока мы помним о том, что этот самый момент – единственная точка, в которой мы действительно соприкасаемся с жизнью. И это единственное, что мы действительно можем сделать полезного. Никто не может управиться с прошлым или будущим, ибо и то, и другое существует лишь в наших мыслях – зато можно растратить все свои силы на этих призраков.

3. То, насколько хороша ваша жизнь, определяется не тем, какие моменты воплощаются в жизнь, а какие нет, а тем, как вы справляетесь с теми, что воплощаются

Ныне я считаю эту истину правилом, как добиться счастья на все 101%. Считаю, да… но порою, когда мне кажется, что так будет проще добиться желаемого, меня все-таки одолевает жажда контроля всего вокруг. Но на самом деле мудрого человека отличает не то, что он контролирует все вокруг, а то, что, что он готов попытаться справиться с любой встреченной им на жизненном пути ситуацией – даже если она ему не очень нравится. Представьте, что вы побили колесо, заболели тогда, когда вам нужно доделать важный проект, или просто споткнулись обо что-то и сломали его – и ничуть из-за этого не расстроились. Если вы готовы справиться со всем, что готова бросить в вашу сторону судьба – чего вам бояться? Из подобных ситуаций у вас есть лишь один выход – сделать вашу жизнь лучше. И как знать, возможно, справляясь с приятными и неприятными обстоятельствами по мере их появления, однажды вы обретете насколько сильную власть над ними, что будете добиваться желаемого куда чаще и быстрее. В песне «Скромная мышь» есть замечательная строка, идеально подходящая к подобным ситуациям: Чем длиннее жизнь, тем слабее ужас.

4. Большая часть жизни воображаема

Человеческие существа крайне склонны уходить с головою в собственные мысли и воображение. Мы настолько склонны к этому, что зачастую теряем из виду тот простой факт, что мы практически всегда о чем-то думаем. Большая часть того, с чем мы взаимодействуем – вовсе не материальный мир, но наши представления о нем, ожидания чего-то от него, а также личные интересы в нем. Нам очень непросто воспринимать что-то непосредственно, не путая при этом с мыслями об этом «чем-то», и потому большая часть того, что мы воспринимаем – воображаемые вещи. Как говорил Марк Твен «за мою жизнь я пережил множество ужасных вещей, и некоторые из них действительно со мной происходили». И как же с этим справиться? Лучший вариант, который удалось отыскать мне – мыслить более реалистично.

5. Вся человеческая история – боль и страдания, так что неудивительно, что мы страдаем лучше, чем любые другие живые существа

Ой. Не очень-то приятное открытие. Хотя… Когда раньше мне случалось страдать, мне казалось, что это происходит из-за того, что со мною что-то не так – что я неправильно живу. Но ведь это вовсе не так. Страдания — часть человеческой природы, и это вполне нормально. Более того, у их существования есть весьма веская причина. Постоянный фоновый гул жизни, складывающийся в слова «тут что-то не так, нужно это улучшить» в сочетании с периодическими вспышками страха и адреналинового подъема вот уже миллионы лет способствуют выживанию человеческой расы. Эта жажда перемен, жажда вырваться из плена засосавшего нас болота лежит в основе практически всего нашего поведения. Это простой и безжалостный механизм выживания, отлично справляющийся с сохранением нашей жизни, однако у него есть малоприятный побочный эффект: он закладывает страдания в саму основу человеческой природы.  После того, как я это понял, я начал осознавать, что корни практически всех жизненных проблем кроются в самой человеческой природе. Да, возможно, это действительно звучит слишком мрачно, но на самом деле это прозрение освобождает. Почему? Да потому, что: 1) мы начинаем понимать, что то, что мы страдаем, еще не значит, что с нашей жизнью что-то не так, 2) в конечном итоге именно нам решать, страдать ли нам, а если да, то как сильно, и 3) большая часть проблем вызвана одним и тем же – и решить их можно, в сущности, одинаково.

6. Эмоции существуют, чтобы делать нас предвзятыми

Это открытие перевернуло мое представление об эмоциях с ног на голову. Раньше я считал эмоции надежными индикаторами состояния моей жизни – того, если угодно, в нужном ли направлении я иду. Но ведь это вовсе не так. Ваши мимолетные эмоции совершенно не годятся для оценки вашего достоинства, и уж тем более того, правильно ли вы поступаете, зато они отлично справляются с указанием на то, что вы никак не можете отпустить. Проблема эмоций в том, что зачастую они делают нас одновременно более предвзятыми и более напористыми. Еще один механизм выживания с непредвиденными побочными эффектами.

7. Все люди, в сущности, желают одного – добиться желаемого и избежать страданий

Зная это, мы начинаем понимать, почему порою люди с такой легкостью причиняют друг другу страдания. Раньше, пытаясь это объяснить, я неизменно приходил к выводу, что они просто плохие. Но это была обычная отговорка. Как бы ни вели себя другие люди, на деле они всего лишь пытаются с максимальной эффективностью, на которую только способны (в этот момент) добиться исполнения своей мечты или ослабить свои страдания. И это мотивы, которые все мы прекрасно понимаем: единственное, что отличается – это методы, и те методы, которые есть в распоряжении каждого из нас, зависят от нашего воспитания и пережитого жизненного опыта, а также от такой, казалось бы, мелочи, как настроения. Некоторые из этих методов умны, изящны и идут на пользу окружающим, другие же дурны, плохо продуманы и разрушительно действуют и на вас, и на окружающих. И знаете что? Большая часть деструктивного поведения является бессознательной. Так что не обманывайтесь – нет никакого добра и зла, если лишь умное и глупое поведение. И поняв это, вы совершенно измените свой взгляд на мораль и справедливость.

8. То, что вы во что-то верите, еще не повод этим гордиться

Вера во что-то – вовсе не достижение. Я вырос, считая, что незыблемостью своей веры во что-то можно гордиться, но однажды я понял, что вера – это всего лишь мнение или набор мнений, которое я просто-напросто отказываюсь даже обсуждать. Верить очень просто. И чем сильнее ваша вера, тем больше вы закрыты для личностного роста и мудрости – ибо «сила веры» на деле оказывается всего лишь силой упрямства, с которой вы отказываетесь сомневаться в том, во что верите. И как только вы начинаете гордиться своей верой, как только вы начинаете думать, что она делает вас лучше, она становится частью вашего эго. Вслушайтесь в речь закоренелого консерватора или либерала, говорящего о том, во что он верит, и вы поймете – что бы вы им ни сказали по поводу того, во что они верят, они никогда и ни за что вас не услышат – если только вы не верите в то же, что и они. Это очень приятно – говорить с силой убежденности, а еще приятнее – когда собеседник с вами соглашается, и искренне верующие безнадежно зависят от этого наркотика, инстинктивно ища общества себе подобных. Разум, захваченный верой, становится подобен закрытой двери. Так что если уж верить, то лишь в то, о чем вы точно не будете сожалеть, и не бояться утратить эту веру.

9. Объективность субъективна

Жизнь – субъективный опыт, которого не избежать. Каждый жизненный опыт, который я получаю, проходит через призму этого личного и неразделимого опыта. То, что я испытываю лично, я не могу ни с кем разделить, его никто не может оценить – кроме, опять-таки, меня. Естественно, это влияет на саму мою жизнь – а как иначе? Самый сильный фактор влияние, пожалуй, то, что я должен доверять своему личному опыту, так как никто не сможет взглянуть на мир с моей точки зрения – никто, кроме меня. Ну а еще это знание заставляет меня еще сильнее восхищаться окружающим меня миром – ведь теперь я знаю, что любое «объективное» восприятие мира на деле от начала до конца создано лишь мною. И создается это восприятие на основе прочтенных мною книг, встреченных мною людей и накопленного мною опыта. Оно значит, что восприятие мною мира абсолютно уникально, что мой мир никогда не будет таким же, как у кого-то еще, и потому нельзя позволять сторонним наблюдателям решать за меня, кто я такой и какой должна быть моя жизнь. Субъективное восприятие жизни – и есть жизнь, а объективность каждый из нас лишь строит на этом фундаменте, пытаясь сделать его более материальным. И порою осознание этой истины может совершенно переменить роли науки и религии в жизни тех, кто ухватится за нее.

Если бы мы могли ясно увидеть чудо одного цветка, вся наша жизнь переменилась бы.
~ Будда

Буддизм является одной из самых древних и распространённых мировых религий. Хотя многие её приверженцы определяют буддизм не как религию, а видят в этом учении просто «науку о сознании». В основу этой науки легли прежде всего наблюдения и выводы легендарного мудреца Сиддхартха Гаутама, известного также как Будда. Его философия оказала огромное влияние на все мировые религии и достойна того, чтобы о ней знал любой человек, независимо от своих убеждений.

Сегодня мы хотим вас познакомить с самыми главными уроками, которые дал нам Будда:

1. Любовь побеждает всё

«Ненавистью нельзя одолеть ненависть, её можно победить лишь любовью. Это вечный закон».

2. Вас определяет не то, что вы говорите, а то, что делаете

«Нельзя человека называть мудрецом только потому, что он говорит, но если вы видите, что он живёт в мире, любви и отсутствии страха, то он на самом деле является мудрым».

«Собака не считается хорошей, если она умеет только гавкать. Человек не может считаться добродетельным, если он просто говорит правильные и приятные вещи».

3. Секрет хорошего здоровья — полная жизнь в настоящем

«Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте».

«Секрет здоровья для ума и тела заключается в том, чтобы не сокрушаться по прошлому, не слишком беспокоиться о будущем, но жить настоящим моментом мудро и искренне».

4. Взгляд в себя дарит понимание

«Не следует искать свой путь в небесах. Нужно просто заглянуть в своё сердце».

5. Слова могут причинять боль и исцелять

«Слова имеют силу и могут как уничтожать, так и исцелять. Правильные и добрые слова могут изменить наш мир».

6. Отпустите, и это будет вашим навсегда

«Самый верный способ потерять — это продолжать за что-то цепляться».

7. Никто не может прожить вашу жизнь за вас

«Никто не спасёт нас, кроме нас самих. Никто не сможет это, и никто не сделает. Мы сами должны пройти свой путь».

8. Счастье не уменьшается, если им поделиться

«Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь её не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься».

9. Будьте добры ко всем

«Будьте мягки с юными, сострадательны с пожилыми, терпимы к слабым и заблуждающимся. Когда-то в своей жизни вы будете или были каждым из них».

«Всем и везде передавайте простую истину: для обновления человечества необходимы только благородное сердце, сердечное слово и сострадание».

10. Не верьте всему, что вам говорят

«Не доверяйте тому, что вы слышали; не доверяйте традициям, так как их передавали из поколения в поколение; не доверяйте ничему, если это является слухом или мнением большинства; не доверяйте, если это является лишь записью высказывания какого-то старого мудреца; не доверяйте догадкам; не доверяйте тому, что вы считаете правдой, к чему вы привыкли; не доверяйте одному голому авторитету ваших учителей и старейшин. После наблюдения и анализа, когда он согласуется с рассудком и способствует благу и пользе одного и каждого, тогда принимайте это и живите согласно ему».

11. Как вы думаете, так всё и будет

«Всё, что мы есть, — это результат того, что мы думали, наша жизнь основана на наших мыслях и состоит из наших мыслей. Если человек говорит или действует со злым намерением, то страдания следуют за этим, как колесо следует за копытом вола, тянущего повозку… Если человек говорит или действует с хорошей целью, то счастье следует за ним, как тень, которая никогда не оставит его».

12. Отпустите свои страхи

«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным».

13. Правда всегда откроется

«Есть три вещи, которые невозможно спрятать: солнце, луна и правда».

14. Контролируй свои мысли, или они сами будут контролировать тебя

«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, чтобы создать истинное счастье для своей семьи, чтобы принести мир всем, нужно сначала обуздать и контролировать свой собственный ум. Если человек может управлять своим сознанием, то он сможет найти путь к Просветлению и вся мудрость и добродетель, естественно, придут к нему».

«Именно собственные мысли, а не враги или недоброжелатели склоняют человека на тёмную сторону».

15. Подозрения разделяют. Доверие объединяет

Нет ничего страшнее для отношений, чем привычка к подозрению. Это яд, который убивает дружбу и разъедает любовь. Это шип, который раздражает и колет; это меч, который убивает».

16. Никто не является более достойным вашей любви, чем вы сами

«Можете искать по всей вселенной того, кто заслуживает вашей любви и привязанности более, чем вы сами, но этого человека не найти нигде. Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и привязанность».

17. Знание других приносит мудрость, познание себя даёт просветление

«Лучше победить себя, чем выиграть тысячу сражений. Такая победа всегда останется с вами. Её у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад».

18. Духовность — это не роскошь, это необходимость

«Так же, как свеча не может гореть без огня, люди не могут существовать без духовной жизни».

19. Замените зависть восхищением

«Не завидовать чужим хорошим качествам, а через восхищение прививать их себе».

20. Ищите покой внутри себя

«Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне».

21. Выбирайте себе друзей осмотрительно

«Плохого и неискреннего друга следует опасаться больше, чем дикого зверя; дикий зверь может ранить ваше тело, но злой друг ранит вашу душу».

22. Рецепта счастья не существует

«Счастье — это не удачное сочетание внешних обстоятельств. Это просто состояние вашего ума».

«Нет никакого пути к счастью; счастье — это и есть путь».

23. Три самые важные вещи

«В конечном счёте, только три вещи имеют значение: как сильно мы любили, как легко мы жили и как просто отказывались от ненужного».

вам 24 года