Умные мысли Стивена Кинга. Умные мысли Стивена Кинга Если ты один, это ещё не значит, чт...
Цитаты Бориса Пастернака, над которыми стоит задуматься - (0)Цитаты Бориса Пастернака, над которыми стоит задуматься 5 цитат Бориса Пастернака, над которым...
Нужные бесплатные онлайн сервисы - (0)Нужные бесплатные онлайн сервисы Нужные бесплатные онлайн сервисы Подборка разных беспла...
Хорошо, когда кто-то нежно называет...розой! - (1)Хорошо, когда кто-то нежно называет...розой! Наверно, хорошо быть чьим-...
Техника "Стакан Воды". - (0)Техника "Стакан Воды". Техника "Стакан Воды", это техника Хосе Сильвы. Не обязатель...
Видео 1+1 (Неприкасаемые). Целый фильм. – смотреть онлайн ролик «1+1 (неприкасаемые). целый фильм.» бесплатно на сайте Smotri.com. Видеоролик v21293662b65. - (0)
40 поселков готовят к эвакуации на Кубани - (0)
В Коломне убита заслуженный учитель России - (0)
ЕЩЕ НЕМНОГО ЭРОТИКИ |
|
Как цыгане поют - передать невозможно.. |
Ранее опубликованные "цигаские" посты :
Рада Рай - Ты не стой на моём пути
|
Как цыгане поют - передать невозможно. |
Как цыгане поют? Нет, не сыщутся выше |
|
Как отдохнуть и расслабиться за 5 мину |
Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…
В результате, в конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование. Как отдохнуть и расслабиться за 5 минут в любом месте, где бы вы ни находились.
Питание
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
|
|
НЕОБЫЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ ЗВЕЗД |
|
21 поза для съемки детей |
|
Комплексы упражнений с гирями для начинающих |
| Разместил: 43facog6D | 13 декабря 2008 |
 |
Просмотров: 46720 |
|
Скажем так: гиревик гиревика видит издалека. И однажды на чемпионате России по классическому гиревому двоеборью сошлись трое: ваш покорный слуга - журналист, Геннадий Чернышов - действующий спортсмен, мастер спорта, судья республиканской категории и Андрей Рябченко - главный тренер Сибирского военного округа, заведующий отделением ДЮСШ № 1 города Бийска, руководитель студии гиревого спорта "Былина".
И решили в "Спортивной жизни России" дать серию методических материалов для подростков и юношей, которые впервые обнаружили в сарае двухпудовые гири. Каждому нашлось дело: Чернышов в своем селе Куриловка Усманского района Липецкой области ворошит свой богатый архив, составляет в порядке нарастающей трудности четырнадцать комплексов для начинающих гиревиков; Рябченко, который еще и художник-график, в своем далеком Алтайском крае со знанием дела иллюстрирует их рисунками; а московский журналист - редактирует.
И вот перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо первый комплекс проделывать в течение 1-2 месяцев и лишь после этого переходить к следующему. Не следует приступать к выполнению более трудного комплекса, прежде, чем хорошо не освоен предыдущий. В целом же, все 14 комплексов рассчитаны на 2-3 года регулярных, систематических занятий. Если вам покажутся слишком тяжелы двухпудовки - возьмите для начала гири полегче.
1. Исходное положение - ноги врозь. Возьмите гирю обеими руками за ручку и поднимите ее на грудь телом гири вверх. Медленно выжмите гирю двумя руками над головой так, чтобы тело гири все время было поднято вверх. Повторить 3-6 раз.
2. И.п. - ноги врозь пошире. Взять гирю за ручку обеими руками и положить на спину так, чтобы тело гири лежало на лопатках. Медленно наклоняйтесь вперед, не сгибая спины. Ноги прямые, при наклоне таз отводить назад, голову не опускать. Повторить 4-7 раз.
3. И.п. - ноги врозь. Взять гирю двумя руками на грудь телом вверх. Глубоко приседать на всей ступне, немного наклоняя туловище вперед, голову держать прямо. Темп медленный. Повторить 5-8 раз.
4. И.п. - то же. Взять гирю за ручку обеими руками. Приподняв гирю от пола, сделайте замах ею между ногами и, энергично выпрямляя спину, прямыми руками выбросьте ее вверх над головой. При этом можно сделать полуприсед. Темп быстрый. Повторить 6-12 раз.
5. И.п. - то же. Возьмите гирю за ручку одной рукой. Выпрямляя ноги и туловище, сгибайте руку и берите гирю к плечу, затем мягко опускайте ее на пол. Повторить 7-10 раз.
6. И.п. - то же. Гиря на специальной лямке подвешивается на голову. Ноги врозь. Упираясь руками в колени, сгибайте и выпрямляйте шею и туловище, ставьте гирю на пол и снова поднимайте вверх. Темп медленный. Повторить 3-9 раз.
7. И.п. - ноги врозь пошире. Взять гирю за ручку обеими руками хватом сверху. Энергичным движением спины и рук поднять гирю вверх над головой телом гири вниз. Старайтесь, чтобы гиря поднималась вверх перпендикулярно полу и проходила ближе к вашему туловищу. Опускайте гирю мягко, сгибая ноги и туловище. Повторить 3-9 раз.
8. И.п. - ноги вместе. Взять гирю одной рукой и положить на бедро. Сгибая ногу, высоко поднимайте колено так, чтобы гиря стояла на бедре. Старайтесь поднимать гирю только усилием ноги, придерживая гирю на бедре рукой. Повторить 6-8 раз каждой ногой.
9. Сядьте на пол, широко разведя ноги в стороны. Гирю поставьте между ногами и возьмите ее за ручку обеими руками. Сгибая руки, кладите гирю на грудь телом вверх и поворачивайте туловище то направо, то налево. Ноги не сдвигать. Темп медленный. Повторить 5-8 раз.
10. И.п. - то же, что и в предыдущем упражнении. Возьмите гирю за ручку двумя руками. Переворачивайте гирю вверх дном, ставьте на ручку и удерживайте ее в этом положении 2-3 секунды. Темп средний. Повторить 8-14 раз.
1. Исходное положение - ноги врозь, пошире. Наклонившись вперед, возьмите гирю за ручку одной рукой, хватом сверху. Приподняв гирю от пола, сделайте ею замах назад между ногами и энергичным движением спины и ног поднимите вперед и вверх над головой, рука прямая. Темп быстрый. 6-8 раз.
2. И.п. - то же. Возьмите гирю за ручку двумя руками с боков. Поднимая гирю на грудь телом вверх, наклонитесь назад, прогибая спину. Темп средний. 6-8 раз.
3. И.п. - ноги врозь. Взять гирю двумя руками и положить на спину телом на лопатки. Медленно приседайте на всей ступне. Спину старайтесь держать прямо, голову не опускать. 8-10 раз.
4. И.п. - сесть на пол, разведя ноги в стороны. Гирю поставить между ногами. Взяв гирю за ручку обеими руками сбоку, поднимайте ее над головой телом вверх, держа руки прямыми. Темп медленный. 10-12 раз.
5. И.п. - ноги врозь. Гирю взять за ручку обеими руками хватом снизу. Медленно сгибайте руки, притягивая гирю к груди телом вниз. Туловище держать прямо. 8-10 раз.
6. Гирю подвесить к голове на специальной лямке. И.п. - ноги врозь, руки на поясе. Медленно поднимайте и опускайте голову, не меняя положения туловища. 8-10 раз.
7. И.п. - сидя на полу, разведя ноги в стороны. Гирю положить на спину, держа двумя руками. Медленно выполняйте наклоны вперед. 6-8 раз.
8. И.п. - ноги вместе. Взять гирю на грудь двумя руками телом вверх. Прогибаясь, делайте выпады вперед левой, правой ногой поочередно. Темп средний. 8-10 раз каждой ногой.
9. И.п. - лежа на спине с прямыми ногами. Обеими руками возьмите гирю на грудь телом вверх. Разгибая руки, выжимайте гирю телом вверх. 8-10 раз.
10. И.п. - ноги врозь, присесть и взять гирю за ручку одной рукой хватом сверху. Переворачивайте гирю на ручку и 2-3 сек. удерживайте ее телом вверх; свободной рукой можно опираться на колено.
Темп средний. 14-16 раз.
1. Исходное положение - ноги врозь. Взять гирю одной рукой к плечу. Медленно выжимать ее вверх над головой. Старайтесь не отклонять туловище назад. Повторить 6-8 раз.
2. И.п. - ноги врозь пошире, гирю положить на спину за головой, удерживая обеими руками. Выполнять наклоны вправо и влево. Ноги прямые, стараться, чтобы туловище двигалось в одной плоскости. Повторить 6-8 раз.
3. И.п. - основная стойка (ноги вместе). Гирю поставить сзади себя у пяток. Присесть и, вытянув руки вниз-назад, взять гирю за ручку. Выпрямляя ноги, встать, держа гирю сзади себя в висячем положении. Повторить 8-10 раз. Темп средний.
4. И.п. - ноги врозь. Поднять гирю обеими руками вверх. Опускать прямые руки с гирей вперед так, чтобы тело ее лежало у вас на предплечьях. При опускании гири немного отклоняйтесь назад. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
5. И.п. - ноги врозь. Присесть, взять гирю за ручку одной рукой хватом снизу, ладонью другой руки опереться о колено. Сгибать руку с гирей к плечу; затем, выпрямляя ноги, туловище, удерживать гирю около плеча. Повторить 6-8 раз на каждую руку. Темп медленный.
6. И.п. - стоя на коленях, слегка опираясь руками о пол. На голову подвесить гирю на специальной лямке. Поднимать и опускать голову 10-12 раз. Темп медленный.
7. И.п. - сидя на полу, широко разведя ноги в стороны, гирю поставить между ногами и взять ее за ручку обеими руками хватом сверху. Прямыми руками поднимать гирю вверх телом вниз. Повторить 8-10 раз. Темп медленный.
8. И.п. - ноги врозь. Взять в каждую руку по гире. Выполнять пружинящие полуприседания, раскачивая гири вперед и назад. Голову не опускать, слегка наклоняться вперед. Повторить 14-16 раз. Темп средний.
9. И.п. - сесть на пол, широко разведя ноги в стороны, гирю поставить около одной из ног снаружи и взять ее двумя руками за ручку сбоку. Прямыми руками поднимать гирю вверх над головой, телом вверх, выпрямляя туловище, затем опускать гирю вниз и ставить ее на пол около другой ноги. Ноги держать прямыми. Повторить 8-10 раз. Темп медленный.
10. И.п. - основная стойка. Поднять гирю одной рукой вверх над головой (любым способом). Постепенно сгибая ноги, сесть на пол, опираясь свободной рукой и все время удерживая гирю в поднятой руке. Затем встать с гирей. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
1. Исходное положение - ноги врозь. Гирю в согнутой руке отвести за голову. Медленно выжимать гирю из(за головы вверх. Туловище стараться держать прямо. 4-6 раз.
2. И.п. - ноги врозь, пошире. Стопы параллельно, гирю положить на спину за голову, удерживая ее за ручку обеими руками. Поворачивать туловище налево и направо. Ноги прямые, с места не сдвигать, локти развести в стороны, голову не наклонять. 8-10 раз.
3. И.п. - стоя на стульях с гирей в опущенных руках. Расстояние между стульями 40-50 см. Приседать и вставать не касаясь гирей пола. Спина прямая, таз опускать как можно ниже, медленно. 8-10 раз.
4. И.п. - ноги врозь. Гиря перед собой в опущенных руках, хватом сверху. Поднимать прямые руки вперед, удерживая гирю телом вниз. Спина прямая. Темп медленный. 8-10 раз.
5. И.п. - ноги врозь. Присесть и поставить гирю на ладонь. Выпрямляя ноги и туловище, поднять гирю к плечу одной рукой. Медленно. 6-8 раз.
6. Гиря подвешена к голове на лямке. И.п. - стоя на широко разведенных коленях. Приподнять гирю над полом и раскачивать ее перед собой влево и вправо. Темп средний. 12-14 раз.
7. И.п. - сидя на полу, широко разведя ноги, гиря удерживается за головой обеими руками. Поочередно наклоняться к левой и правой ногам, стараясь коснуться бедра грудью. Медленно. 8-10 раз.
8. И.п. - основная стойка. Гиря за головой удерживается обеими руками. Выполнять поочередно выпады левой и правой ногой. Голову держать прямо. Темп средний. 6-8 раз на каждую ногу.
9. И.п. - о.с. Взять гирю одной рукой и выполнить рывок гири, делая при этом глубокий подсед. Встать. Темп быстрый. 10-12 раз каждой рукой.
10. И.п. - стоя на коленях, двумя руками взять гирю на грудь телом вверх. Садиться на пол влево и вправо, удерживая гирю в одном положении. Голову не опускать. 8-10 раз.
Поднимайте гири!
|
Джордж Карлин. Известный острослов и сатирик 70-80 |
|
Привлекаем деньги в дом. |
|
Игра в хотелки. Как повысить либидо |
Текст: Алиса ЗАГОРСКАЯ
Считается, что мужчины готовы всегда и везде, едва лишь завидят короткую юбку на горизонте. Однако в последние годы существенно увеличилось число мужчин, недовольных своим половым влечением, то есть либидо. Хотя недуг-то преимущественно женский.
Заранее оговоримся: пропажа либидо - это не смертельно и не навсегда. Хотя еще Зигмунд Фрейд сказал, что основным двигателем человека (и, соответственно, прогресса) является его сексуальное либидо. А как быть, если оно возьми да и пропади? Если на вопросы: "Ссоритесь ли вы со своей партнершей из-за недоразумений в половой сфере", "Все ли хорошо с настроением?" и "Не стал ли секс для вас рутиной и обузой?" - вы отвечаете утвердительно? Спокойствие, только спокойствие - повышение либидо не за горами.
Снижение либидо - это не смертельно и не навсегда. Его можно (и нужно) повысить.
Многие путают либидо с потенцией и думают, что если главный орган работает, то все нормально. Но давайте определимся с терминами. Либидо - это желание половой близости (от латинского "libido" - влечение, желание, стремление), а потенция - способность осуществить это желание на практике. И они вполне могут существовать отдельно друг от друга.
Впрочем, низкое сексуальное желание у мужчины может быть нормой. Согласно данным исследований, интенсивность полового влечения зависит от генетических особенностей человека. Около 30% людей несут вариант гена высокой сексуальности, 60% имеют вариант гена, определяющего слабое половое влечение, и 10% - другие разновидности гена. Предположительно, ген, определяющий сильное либидо, возник в результате мутаций около 50000 лет назад, во время "великого исхода" предков европейцев из Африки. Так что вините во всем гены, это они такие нехорошие.
Для повышения либидо, надо знать в лицо врага. Вернее, располагать сведениями о том, почему это самое либидо так упорно и неуклонно снижается. Итак:
Секрет непобедимости
Вначале о приятном. То есть о правильном питании. Имейте в виду, что обильный поздний ужин, особенно, если меню составлено из богатой углеводами и жирами пищи, это скорее билет на сеанс ночных кошмаров и чувства разбитости с утра, нежели на сексуальные подвиги. Если работаете допоздна, то стоит отдать предпочтение морепродуктам и салатам.
Что касается сна, то природа распорядилась так, что активная выработка половых гормонов происходит в темное время суток. Минимум - семь часов в сутки. Иначе постель будет исключительно местом, где вы забываетесь сном после тяжелого трудового дня. Кстати, постоянное чувство усталости - это повод пройти медицинское обследование, например, сдать анализы на биохимию крови и на гормоны.
Раз уж речь зашла о еде, то существует определенный набор продуктов, способствующий повышению либидо.
Ну и физическая форма - основа гармоничной сексуальной жизни и либидо. Согласно опросам, чуть ли не 80% людей, активно занимающихся разного рода видами спорта, не нуждаются в повышении либидо.
То, что делать зарядку по утрам необходимо не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для того, чтобы быть бодрым и веселым целый день, вам, наверное, все детство твердила мама. И она была права. Регулярная физическая активность улучшает работу всех систем организма, в том числе и половой. Занятия спортом улучшают гормональный баланс (в частности, повышают уровень тестостерона) способствуют выработке гормонов радости - эндорфинов, укрепляют иммунитет и позволяют бороться с усталостью.
Наверняка вы уже попробовали все вышеизложенное и сами знаете массу способов повышения либидо. Как-то: нестандартные виды секса - например, в лифте или на лестничной клетке. Это все, конечно, можно попробовать,но лишь тогда, когда идеи такого рода вызывают приступы энтузиазма. Ежели же его нет, то не стоит скакать сайгаком по заброшенным стройкам и ночным паркингам в поисках новых непередаваемых ощущений.
Правда, к двум советам сексологи относятся благосклонно: фантазия и разнообразие. Фантазию нужно развивать: смотреть эротические фильмы, изучать печатную продукцию, но, естественно, в разумных пределах. Что касается разнообразия, ничто не убивает желание сильнее, чем привычные схемы. В качестве рекомендаций - путешествия, вылазки на природу на уик-энд, смена времени суток для занятия сексом. О сексе нужно больше говорить, превращая беседы в неотъемлемую часть сексуальной игры и соблазняя партнершу. Да, и не забудьте о невинном флирте - всегда, везде и со всеми представительницами прекрасного пола.
|
Картинки со смыслом |
|
Фильмы Онлайн |
Хорошее дополнение к списку сайтов, на которых можно скачать фильмы.
Хотите - смотрите фильмы онлайн. Совершенно бесплатно. Любые. Самые новые или "из золотой мировой фильмотеки". Включая не шедшие в широком прокате. Конечно, можно скачать их в emule, DC или на видеосервере провайдера.. но вдруг вы не дома и нет установленного софта - только броузер? )
Хотите - можете скачать любой фильм в AVI и смотреть на экране собственного компьютера.
|
|
Фильм можно выбрать по категории
Жанровое видео (20981)
Режиссерские художественные и документальные полнометражные фильмы, анимация и прочее по жанрам
Видео на оригинальном языке (1218)
Кинематограф на английском, немецком и т.д., т.е. без перевода
Реклама (410)
Рекламные ролики, тизеры, трейлеры...
Музыка (7471)
Музыкальные клипы, концерты
Театр (171)
Спектакли, постановки, концерты
Спорт (1201)
Фрагменты матчей, экстремальный спорт
Новости (45)
События повседневной жизни
Юмор (1425)
Приколы, черный, белый и сине-зеленый юмор
Животные (78)
Все о животных
Образование (335)
Обучающие и общеобразовательные видеоматериалы
Путешествия (103)
Разные страны, города и достопримечательности
Детское (87)
Обучающее видео для детей и родителей
Люди (180)
Семейное видео
Природа (67)
Естественная среда обитания человека
Эфиры (1075)
Интервью, постановочные передачи, публицистика, ток-шоу
|
А можно и просто по алфавиту... приятного просмотра!
|
|
Смотреть Йога для мужского здоровья онлайн |
|
Любимые блоги и сайты -СЛУШАЕМ КНИГИ |
|
|
|
Обожаю Хильду!! |
На фоне худосочных красоток истинный позитив в виде прекрасной женщины являет собой Спелая Хильда/ Hilda. Это серия из множества картин, отражающих жизнь приятной пышечки, автор которых, Duane Bryers (р. 1911, Мичиган) – представитель стиля pin-up. Но в отличие от основного потока pin-up плакатов, его героиня – не молоденькая девушка, а пышная женщина в расцвете лет.
|
Сколько стоит здоровый образ жизни? ЗОЖ – три важных буквы |
Текст: Юлия НАЗАРОВА
Вкладывая в себя деньги, время и заботу, вы делаете самое долгосрочное и надежное капиталовложение. Но сколько в себя нужно вкладывать? Необходимо ли быть потомком Рокфеллера или можно вести здоровый образ жизни, обладая скромными финансовыми возможностями? Дабы иметь объективную картину, мы обратились не только к официальным определениям и цифрам, но и провели социологическое исследование среди нашей целевой аудитории.
Что такое здоровый образ жизни?
Вот какое определение здоровью дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье - это состояние полного физического, духовного (эмоционального) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков». Отсюда вытекает определение здорового образа жизни - это осознанное, активное отношение к собственному здоровью, аккумулирование определенных позитивных или нейтрализация негативных факторов, внешних и внутренних.
Из наших респондентов только 1% придерживается именно такого образа жизни. Остальные 99% определяют ЗОЖ по-своему - в общей массе упор делается только на физическое благополучие, тогда как духовное и социальное не причисляются к необходимым и жизненно важным аспектам. Забота об эмоциональном (духовном) состоянии волнует 6% женщин. Никто из опрошенных мужчин, похоже, вообще не знаком с понятием эмоционального благополучия и ЗОЖ, соответственно, заботиться о нем не собирается.
Примечательно, что отвергая заботу о душевном спокойствии, 28% мужчин, слегка задумавшись, решались-таки отнести к ЗОЖ полноценный секс и принимались в красках расписывать нашим корреспондентам, каким должно быть качество обсуждаемого элемента. Такое буйство эмоций наводит на мысль, что секс «как надо» - это и есть забота мужчин об эмоциональном благополучии.
Среди женщин на прямую взаимосвязь секса и эмоционального комфорта указали только 12%, но подмены понятий «секс» и «эмоции» мы не обнаружили. Привлекает внимание еще один нюанс: если среди мужчин, назвавших секс как часть ЗОЖ, проценты по возрастным категориям распределились равномерно (от мала до велика), то у женщин возрастная категория имеет четкие границы: от 32 до 37 лет.
Вредные привычки дорогого стоят
Непременный атрибут ЗОЖ - это отсутствие вредных привычек. Наши респонденты к ним отнесли только курение и алкоголь. Причем последний считается вредным, только если употребляется в весьма больших количествах. Досадно, но о качестве алкоголя упомянули только 7% женщин. Кстати, ВОЗ относит к вредным привычкам не только употребление алкоголя и табакокурение, но также переедание, чрезмерный просмотр телепередач и отсутствие физической активности. 3% женщин считают, что вести здоровый образ жизни - значит всего-навсего исключить вредные привычки. Отсутствие спорта, отдыха и сбалансированного питания при этом считается нормой.
Такого же мнения придерживается 38% мужчин. Удивляет, что такое скупое отношение к здоровью выявилось в группе, чей доход гораздо выше среднего: от 100 тысяч рублей в месяц. Регулярную диагностику организма и своевременное посещение врачей 51% женщин считают нормой. И только 2% мужчин думают точно так же. Ежемесячный доход этой группы респондентов в среднем составил 18 тысяч рублей. Большинство мужчин (96%) в возрасте 22-28 лет со среднемесячным доходом выше 40 тысяч вообще сочли этот пункт лишним и настойчиво требовали у корреспондентов вычеркнуть его из списка. Что ж, как говорится, пока гром не грянет…
|
|
|
Чего не хватает и сколько это стоит
Мы попросили наших респондентов ответить, будут ли они вкладывать в себя больше, если их доход увеличится хотя бы на 50%. Если будут, то во что именно? Чего очень хочется, но пока это не представляется возможным из-за ограничивающего финансового фактора?
Мужчины в большинстве своем отвечали быстро и четко, как будто они только что составляли бизнес-план своего ЗОЖ. У женщин от возможности увеличения дохода разбегались глаза. Оказывается, как много милым дамам не хватает для счастья! Они хотели все: загородный дом, команду личных врачей, косметолога, трихолога, психолога, массажиста, домашний спортзал, личного инструктора, повара, солярий, витамины и любовника!!! Прикинув, что на дополнительную половину дохода эту свиту никак не потянуть, они скрепя сердце выбирали. На чем их выбор остановился, можно узнать из диаграмм в таблице 3.
Часть опрошенных не планирует вкладывать в свое здоровье больше денег даже при увеличении дохода: основной ограничивающий фактор для них - не финансы, а отсутствие времени. Уровень дохода этой группы респондентов превышает 70 тысяч рублей у мужчин и 40 тысяч рублей - у женщин. Также все без исключения в этой группе указали, что для того чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно поесть и поспать.
Здоровье: быть или не быть?
Один респондент, никоим образом не ведущий здоровый образ жизни, попал в яблочко, заметив, что ЗОЖ - это как материк Австралия: все знают, что он где-то есть, но это никому не интересно. Большая часть респондентов настойчиво продолжают утверждать, что ЗОЖ - это ощутимая статья расходов, правда 69% тут же признаются, что ни разу не подсчитывали, сколько стоит здоровый образ жизни! Кто-то умудряется вести его при среднемесячном доходе 10 тысяч рублей и ниже, а кто-то настойчиво утверждает, что на это нет денег (предпочитая при этом поход в ночной клуб, а не в фитнес-центр).
При хорошем раскладе ЗОЖ может быть не очень затратным. Начнем с того, за что денег пока не берут. Во главе угла - сон, которого катастрофически не хватает большинству горожан. О сне говорят с таким придыханием, как будто за час сна у нас в стране берутся тысячи и тысячи рублей! Брать деньги со спящего человека не предусмотрено еще ни одним законодательством, однако выспаться - заветная мечта большей части населения. Но вот ведь парадокс: несмотря на все сетования по поводу недосыпания, найти свободный столик в ресторане, ночном клубе или кафе в 12 ночи в пятницу невозможно!
Сюда же относится и режим, который, как и сон, зависит от способности к самоорганизации и самоконтролю. Секс и положительные эмоции - также абсолютно не затратные статьи расходов, было бы желание. Спорт или активность при определенном подходе - статья опять-таки малобюджетная. Бег по парку, футбол на улице, коньки, плавание и т. п. требуют серьезных, но разовых вложений только в экипировку - зимнюю и летнюю.
Постоянная ежемесячная статья расходов - на сбалансированное питание. Согласитесь, поддерживать здоровье, питаясь макаронами и картошкой, невозможно. Но, с другой стороны, это возможно и при минимальном бюджете и грамотном подходе. Опять же - было бы желание! О том, сколько стоит каждый из аспектов здорового образа жизни, что считать роскошью, а что - насущной необходимостью, читайте в других материалах рубрики.
 |
 |
 |
|||||
 |
|
||||||
|
Марк Лайта: Созданные равными |
Марк Лайта выпустил серию фотографий «Созданные равными».
Над проектом фотограф работал в течение 8 лет.
Все это время он ездил по американским штатам и снимал определенных людей.
В основу коллекции портретов было положено желание напомнить людям,
что изначально мы все были равны, пока наша среда, обстоятельства
или судьба не сделали нас такими, какие мы есть.
Фотопроект состоит из диптихов.
Каждое изображение исследует социальные, экономические и гендерные различия и сходства между людьми.
Модель нижнего белья / Женщина в нижнем белье, 2006/2007 гг.
|
ВАШ ПЕРВЫЙ ФАЛЕНОПСИС |
|
В Вашем доме появилась орхидея!!! Скорее всего это - ФАЛЕНОПСИС. Существует мнение, что эти орхидеи требовательные, капризные и ухаживать за ними в домашних условиях сложно... Это не всегда так! Главное создать цветку условия и выполнять нехитрые правила по агротехнике. Фаленопсисы бывают разными по цвету и размеру: большие и миниатюрки. (Фото 1а 1в) |
|
 |
 |
| Фото 1а | Фото 1в |
|
|
Сексуальность по группе крови |
![2399269_7147321_6208091_5315765_2898554[1] (700x457, 187Kb)](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/526/88526633_large_2399269_7147321_6208091_5315765_28985541.jpg)
|
В Коломне убита заслуженный учитель России |
Неизвестный расправился с 73-летней Галиной Колбешкиной, проломив ей голову ломом.
|
Метки: проломив ей голову ломом. |
Предлагаем вашему вниманию хорошую подборку самых интересных аудиокниг. Все книги на сайте представленны для онлайн прослушивания и прямого скачивания. Слушайте-развивайтесь-получайте эмоции-остовляйте отзывы. Для перехода на сайт,клик на картинку ниже 
