bodyhard.ru/food/eat/402-gi...?_utl_t=li

IIFYM диета становится все более популярной. В переводе с английского «If It Fits Your Macros» (соответсвия вашим макросам). Она предполагает питаться продуктами, которые вам необходимы, с соблюдением пропорций макронутриентов (иногда позволяя себе некоторые вкусняшки), не злоупотребляя разрешенной квотой калорий в день. Такое питание расширяет наш рацион, давая более широкий выбор продуктов питания. Грубо говоря, питаться нужно цельными продуктами, не налегая на обработанные.

В этом руководстве мы будем углубляться в давнюю дискуссию "чистых" против "грязных" продуктов питания. После этого мы рассмотрим плюсы и минусы IIFYM питания, и, наконец, как настроить ваш план IIFYM диеты.

IIFYM диета