Автор Таня Сорокина 

Многие даже не знают, что тяжелые тренировки в спортзалах подходят не всем. А порой на это совершенно не хватает времени.  Само-собой это не повод, чтобы отказаться от спортивных нагрузок.

Можно их заменить занятиями фитнес.  Всего 4-5 минут упражнений в домашних условиях заменят 1 час изнурительных занятий в спортзале.

Итак, 5 упражнений!
 

1. Процесс приседания.

Необходимо всего 60 секунд времени   

Шьем футболку с длинным рукавом необычного кроя.Выкройка

Очень легко выглядеть стильно и современно, когда у вас есть золотая кредитная карточка, которую кто-то постоянно пополняет, и вы одеваетесь только в фирменных и модных магазинах. Но если у вас среднестатистическая зарплата и шкаф, заваленный давно вышедшей из моды одеждой (но все еще в отличном состоянии), то стать «девушкой с обложки» очень трудно. Не правда ли?

На самом деле, существует секрет, который может даже папину футболку превратить в стильный топ из последней коллекции Александра Вонга. И для этого всего лишь необходимо немного фантазии, ножницы, иголка и старые вещи.

Предлагаю идеи, как превратить немодные, старые, надоевшие вещи в стильные новинки, как у девушек из fashion блогов. 

Прекрасный мужской жакет с капюшоном, модного серого цвета, подойдет студенту для повседневной жизни. Модель простая и легкая в исполнении.

Размеры: 48/50, 52/54 и 56/58 Отличающиеся данные для размеров 52/54 и 56/58 приведены в скобках последовательно через тире.

Если стоит только одно число, то оно относится ко всем трем размерам.

Вам потребуется:

пряжа (100% овечьей шерсти; 100 м/50 г) 950 (1000-1050) г бежевой меланжевой; круговые спицы №5 длиной 80 см и 120 см; круговые спицы №6 длиной 80 см; чулочные спицы №6; 11 светло-бежевых пуговиц диаметром 2 см.

Полупрозрачный узор из «ракушек», глубокий вырез поло, 
подходящие пуговицы и очень мягкая пряжа с добавкой альпаки - 
и всё это для создания такого комфортного пуловера

Вкусная мясная запеканка в лаваше 

Дело было вечером - делать было нечего! В холодильнике скопилось некоторое количество продуктов и два листка грузинского лаваша. Захотелось приготовить что-то вкусненькое. Все придумывалось на ходу и за специальными дополнительными ингредиентами бегать в магазин не пришлось.

Вкуснотища! 

Мясо в рукаве – это просто и вкусно,  она точно не будет сухой или не  вкусной.

Рецепт первый:

Стильное летнее пальто с коротким рукавом (впрочем, можно считать его кардиганом) из благородной пряжи подойдет и для отдыха, и для работы.

Предложенная модель кардигана отличается особой стильностью – крупная зернистая вязка, свободный силуэт, широкий воротник. Чистая классика, проникнутая духом современной моды.

Стильный кардиган розового цвета. Вяжется спицами. Ниже схема, описание

предисловие:  от Надежды Азаровой 

Мужские брюки... Многие женщины убеждены, что мужские брюки - это просто брюки. Примерно как мужская еда упаковками по 10 кг. Но каждый мужчина знает, что брюки бывают правильные, и... все остальные, которые он никогда не наденет, пока у него есть выбор. Причем, правильные брюки у каждого мужчины свои, подчиненные определенным критериям, даже если он сам не может эти критерии сходу описать. Так почему бы не сшить своему мужчине брюки, которые он будет любить и носить с удовольствием? 

Простор для творчества тут, на самом деле, очень большой! Изменения силуэта брюк, набора карманов, длины и ткани способны до неузнаваемости изменить брюки! От классических брюк можно легко перейти к брюкам для рыбалки, а от пляжных бермуд к удобным трусам. Да-да, трусы - это тоже брюки! Просто короткие и сшитые не так, как брюки для города. 

Конечно, для пошива всего этого брючного изобилия нужна проверенная выкройка брюк и точные представления об основах дизайна мужских брюк. 

ПОСТРОЕНИЕ ВЫКРОЙКИ ОСНОВЫ МУЖСКИХ БРЮК

Необходимые мерки и другие величины

Иногда возникает проблема с карманами брюк: при носке они оттопыриваются. Почему это происходит и как это устранить?

Почему? Это может быит и растянутый край входа в карман, или слишком плотные по посадке брюки, когда край кармана может топорщиться просто из-за того, что брюки малы по ширине в бедрах и на животе. Но это в покупных, готовых брюках. В этом случае из функционального кармана делается декоративный - вход в карман застрачивается параллельно его краю, обрезается мешковина с подкладом паралельно входу шириной 1-2 см, срез обрабатывается зиг-загом или оверлочным швом.

При пошиве брюк важно не растянуть вход в карман.

Как уже отмечалось, край кармана может оттопыриваться в том случае, если он был растянут при обработке. Для того, чтобы этого избежать, необходимо на изнаночной стороне входа в карман сразу после раскроя клеить "долевик" из дублерина/флизелина, при этом не "елозить" утюгом "туда-сюда" по ткани, растягивая край кармана, а просто переставлять утюг при приклеивании долевика (поставили на ткань, подержали на ткани несколько секунд, подняли утюг вертикально, поставили утюг на соседний участок и т.д.).

"Лошади"раскраски антистресс.

В этом  сезоне, как и в предыдущем, будут в тренде шапки бини. Это простые и довольно-таки свободные шапочки. Они смотрятся очень стильно как с пальто, так и с пуховиком. Шапки бини можно купить, а можно связать самостоятельно. Мы же свяжем целый комплект, состоящий из шапки бини и снуда. Вязать его будем крючком.

Едва ли найдется такая женщина, которой не хотелось бы оставаться молодой и привлекательной как можно дольше. Но морщинки и прочие изменения вовсе не означают, что красота осталась в прошлом.

Абсолютно в любом возрасте можно выглядеть шикарно, визажисты деляться хитростями, которые помогут подчеркнуть природную красоту и отвлечь внимание от цифры в паспорте. 

 Оригинальное платье или туника – это привлекательная, смелая и оригинальная модель, которая к тому же довольно универсальна и подходит женщинам с разной фигурой и телосложением. Эта модель свободная, не стесняет движений. Она позволяет женщине одновременно чувствовать себя и уверенно и соблазнительно.

Очень простое и вместе с тем необычное платье. Для него нужна эластичная и хорошо драппирующаяся ткань, в идеале трикотаж, а также машина с трикотажной строчкой или зиг-загом. 

Более того, этот фасон удивительно легко пошить. Он создается практически без выкройки, так как она настолько простая и незамысловатая, что построение ее прямо на ткани не составит никакого труда даже для тех, кто только начинает учиться шить.

Оригинальное платье или туника. Выкройка

Экстравагантная модель кардигана с объёмным узором может быть выполнена в коротком варианте и в длинном. Дизайн выполнен More2Make.

Такая стилизация под старинный деревенский стиль пойдёт только субтильным дамам: пышная резинка и толстые жгуты сильно увеличивают габариты фигуры. Зато на тонкой стройной девушке кардиган будет смотреться просто шикарно.