ура!!!! я снова участвовала в круговороте добра)))) писать много не буду, скажу одно-спасибочки огромное моей отправительнице!!! мой новый год выдался с самого начала не совсем гладко, было много потерь, ( ушла из жизни моя любимая бабушка).... в связи с чем, прошу прощения за задержку в отправке  заочно у своей дорогой получательницы....... я нашла-таки время, не забыла и отправила все....

но теперь о главном : посылка пришла на удивление быстро, в огромной длинной коробке) прибежала домой, с нетерпением распаковала и в ней нашла:

шоколадные карандашики, большуууую красочно-красивую книженцию( для моей дочурки)(уже половину прочитали), открыточку с цветочками), мини духи с пробниками(кстати я на запахи привереда и никак не могу найти свой аромат, но эти мне прям понравились, я уже задумалась о покупке макси-версии), медово-пахнущие приятности,(очень рада бальзамчику), сережки 

спасибо еще раз  Albina-Osipova!!!! мне все очень понравилось)))))

осень началась с круговорота посылочек!!! в этот раз я получила свою неожиданно быстро!!! делюсь впечатлениями

  много всяких приятных мелочей! тетрадка с вишневым карандашиком( для исполнения желаний), браслетики(ооч понравилась плетеночка), вкусненький чаек, пластилин яркий для моей доченьки,открыточка с теплыми слова, скотч цветной, сахарок вкусно-пахнущий ванилькой для ванной, лак и хорошее настроение!!!! спасибочки marMurr))))

ура!!!!! долгожданная посылка!!!!! 

много писать не буду о моих восхищениях, но скажу одно-я безумно рада!!!!! ура!!!! сегодня обнаружила в ящике уведомление и помчала на почту! 

с этой проблемой сегодня столкнулись практически все пользователи сети и "вконтакте", когда с плейлистов была удалена многая музыка. предлагаю посетить сайт с петицией и оставить свою подпись, что возможно поможет в борьбе с глупыми законами. если вникнуть в суть закона, то можно останавливать всех людей, которые ходят везде с наушниками, слушая музыку, смотреть их плейлист в устройстве и бить их за то, что у них нет лицензии за прослушивание. ну согласитесь-бред!!!! давайте потратим несколько минут и поставим подписи!!!   

пожалуйста подпишите петицию для отмены этого законопроекта 292521-6, направленного против интернета и свободных знаний http://www.onlinepetition.ru/отменить-принятие-зак...-292521-6-/petition.html 

Больше читайте здесь: http://ru.tsn.ua/nauka_it/massovye-zachistki-v-soc...uzyku-iz-vkontakte-310033.html

<img src="http://advert-control.ru/counter/0001_3389/" widith='1' height='1' />

Здоровые, длинные волосы являются внешним показателем красоты и привлекательности. Но не всем удается иметь такую роскошь по разным причинам, поэтому мы, девушки, обречены порой прибегать ко всяким ухищрениям... Одно из них можно легко получить, благодаря сайту наращивание волос капсулами ! это проверенный способ иметь шикарные длинные волосы до 5-6 месяцев! Девушки, не бойтесь экспериментировать, ведь красота так важна!!! немного усилий, зато результат гарантирует красоту и всеобщее внимание!

Лишние килограммы... На сегодняшний день  эта тема стала одной из самых актуальных. Всем, кому хочется помочь своему организму, кто давно искал методы как быстрее и эффективнее похудеть, подсказываю адрес!!! Тут собрана огромная коллекция про диеты для похудения http://dietlist.ru !!! Пожалуй, вы нигде больше не найдете столько советов про диеты, препараты и процедуры, как предложенные в этом ресурсе! Не ждите, что проблема пройдет или со временем вес сам уйдет. Действуйте! Подбирайте подходящий способ и приветствуйте стройность и красоту!

собираю коллекцию,,,, крышек))))) правда это давнешняя фотка, сейчас коллекция чуть больше

регистрируйтесь на сайте  http://Katrina2702.blogoda.ru/add и получите возможность заработать на своем блоге!  очень простая регистрация, заполнение пару строк и все!    

заходите, читайте, добавляйтесь!!!!!

к сожалению не сохранилась схемка((((

недавно в нашем доме появился котик. хоть ему уже и 2 года, но порой ведет он себя как будто ему 2 месяца.

а это любимая поза для отдыха))))

1. ПОЗДНИЙ ПЕРЕКУС МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ КОШМАРЫ

Страшные сновидения у взрослых встречаются намного реже, чем у детей, тем не менее есть некоторые факторы, которые могут вызвать кошмары. Стресс, определенные медикаменты, депрессия, а также поздний прием пищи негативно влияют на метаболизм. В-частности, если вы едите перед сном, то мозг “думает”, что вы собираетесь активно использовать полученную энергию, а не спать, поэтому его активность не уменьшается, что может вызвать неприятные последствия.

2. МЫ ВИДИМ СНЫ ВСЮ НОЧЬ

Ранее ученые считали, что сны как определенный сюжет человек видит только во время самой глубокой фазы сна, так называемой REM. Последние исследования показали, что разнообразные сюжеты человек может видеть во все периоды сна, только во время REM-сна картинки более-менее логичные, а в другие периоды сюжет может быть абсурдным и нелогичным, но мы воспринимаем его во сне вполне реальным.

3. БЫВАЮТ СНЫ БЕЗ СНА

Специалисты с факультета психологии университета Санта Круз утверждают, что наш мозг не нуждается в специально выделенном сне как месте и процессе для того, чтобы видеть красочные сны. При определенных условиях наш мозг умеет отключать внешние раздражители, оставаясь при этом в полной “боевой готовности”, что позволяет ему видеть сны, как ночью.

4. СНЫ ЗАВИСЯТ ОТ ЗАПАХА

В 2008 году немецкие медики подтвердили, что если во время сна человеческий нос ощущает какой-нибудь неприятный запах, содержание снов постепенно становится весьма неприятным, негативным. Стоит только сменить окружающий человека запах, и сны снова становятся более комфортабельными и приятными.

5. НЕЗРЯЧИЕ ЛЮДИ ВИДЯТ “СЛЕПЫЕ” СНЫ

Нам с вами трудно представить, как это – не иметь возможности видеть окружающий мир с рождения. Люди, которые слепы от рождения, тоже видят сны, но не в виде зрительных образов, а как комплекс ощущений, которые развиты у человека – звуковые, обонятельные, осязательные…

6. МЫ ВИДИМ СНЫ КАК ВИДЕОФИЛЬМЫ

Несмотря на то, что обычно мы “участвуем” в сюжете сна, исследование движений глаз во время сновидения показали, что нкоторую часть снов мы смотрим как будто в кинотеатре, со стороны.

7. ЗАПОМИНАНИЕ СНОВ ЗАВИСИТ ОТ ВРЕМЕНИ ПРОБУЖДЕНИЯ

Если вы после пробуждения не помните, снилось ли вам что-либо, тревожиться не стоит. Вы определенно видели сны, только проснулись после окончания “просмотра”, поэтому не помните сюжет. Если же пробуждение произошло в самой середине сна (так обычно бывает, если вас разбудит посторонний звук, или если сон поверхностный, некрепкий), то скорее всего будете помнить сон до мелочей.

8. СНЫ РАСТУТ ВМЕСТЕ С НАМИ

Сны видят дети с рождения, и даже до рождения, в утробе матери. Правда, их содержание и насыщенность очень просты и примитивны. Изощренность и комплексность в снах начинает проявляться приблизительно к 7-10 годам жизни, и в последующее время они только усложняются – “режиссер” наших снов растет вместе с нами

9. СОН ЛЕЧИТ ОТ ДЕПРЕССИИ

Сейчас уже практически все ученые сходятся во мнении, что сны необходимы нашему мозгу для полноценной жизни. Не зря в русском языке есть пословица “утро вечера мудренее” – для людей, подверженных депрессии немного сна может быть лучшим лекарством, чем новомодные медикаменты и дыхательные гимнастики.

10. МЫ РАБОТАЕМ ВО ВРЕМЯ СНА

Во время REM-сна, когда мы собственно видим определенный сюжет сна, наше сердце ускоренно бьется, дыхание учащается, мышцы напрягаются – наше тело ведет себя так же, как и при бодрствовании, за исключением относительной неподвижности и закрытых глаз.

11. ВНЕШНИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ “МИКШИРУЮТСЯ” СО СНОМ

Когда мы спим, в большинстве случаев слух продолжает работать, и глаза улавливают яркий свет через опущенные веки. Наш мозг при этом корректирует сюжет сна на ходу, чтобы внешние раздражители (звуки, свет, запахи) отражались во сне. Звук проехавшей машины во сне может превратиться в рычание тигра, а включенная лампа – в летающую тарелку.

12. МЫ ЗАБЫВАЕМ 95-99% СНОВ

Иногда сон может быть настолько впечатляющим, что мы запоминаем его надолго, снова и снова переживая увиденное. Большинство других сновидений бесследно забываются через час-два после пробуждения.

Сон – необходимая часть нашей жизни. Плохой сон может привести к проблемам с памятью, к ожирению и даже преждевременному старению. Если Вы хотите избежать этих и многих других последствий, то предлагаю Вам ознакомиться с несколькими простыми рекомендациями.
Ложиться нужно в одно и то же время. Пробуждение от сна тоже должно быть закреплено за определённым часом. Делать исключения в выходные дни нежелательно.
Время перед сном должно быть спокойным. Не следует после семи вечера заниматься слишком тяжёлой работой. Споры, а тем более скандалы перед сном крайне негативно отразятся на его качестве.
В постели попробуйте расслабиться. Сконцентрируйтесь на ощущениях собственного тела. Можно следить за сердцебиением, дыханием. Отрекитесь на время от всех дневных забот.
Постарайтесь ложиться спать до полуночи. Это правило становится важным тогда, когда Вы недовольны качеством своего сна.
Не нагружайте свой желудок пищей перед ночным сном. Это не лучший способ заснуть, да и Ваша фигура может пострадать.
Посмотрите «приятные картинки». Для этого просто лягте в удобную позу, которая Вам нравится. Закройте глаза. Представляйте, что видите перед собой что-нибудь приятное. Сконцентрируйтесь на этом занятии. Старайтесь не размышлять о том, что «видите». Просто наблюдайте. Картинки должны плавно сменять друг друга с той частотой, которая Вам самим наиболее подходит. Отпустите свою фантазию так, словно Вы уже в сновидении.
Насладитесь приятными запахами. Их тоже можно себе вообразить. Если такие игры с воображением Вам нравятся, и Вы легче засыпаете, то можно не просто представлять перед собой картинки, а воображать себя в любимых или даже в фантастически прекрасных местах. Старайтесь не задумываться над тем, что перед Вами и где Вы. Лучше попробуйте почувствовать на себе дыхание ветерка или прикосновение лучиков солнца.
Одежда, в которой Вы засыпаете, должна быть удобной. Если Вы прекрасно спите без одежды, то не следует ничего менять.
Не держите большую подушку в своей постели. Сон на ней негативно воспримет Ваш позвоночник. Постель должна быть удобной именно для Вас.
Спать надо в тёмной комнате. Не позволяйте свету беспрепятственно проникать в Вашу спальню ночью. Он не даст Вашему мозгу качественно отдохнуть.
Не пытайтесь заставить себя уснуть. Подобные усилия могут привести к постоянной бессоннице. Если Вы чувствуете, что не можете спать, не мучьте себя. Встаньте с постели и займитесь чем-нибудь спокойным до того, пока не почувствуете усталость.
Физические упражнения способствуют хорошему сну. Однако делать их нужно ежедневно и за несколько часов до сна, а не перед тем, как лечь в постель. Это способствует снятию стресса и улучшает Ваше здоровье.
Не рекомендую пить кофе, крепкий чай и есть шоколад в вечерние часы. Если Вы курите, то помните, что перед сном этого лучше не делать. Ваша работоспособность и творческий потенциал только увеличатся, если Вы откажитесь от вечернего курения. Алкоголь несовместим с понятием «здоровый сон». Многим помогает уснуть тёплый чай с травами или горячее молоко с мёдом.
Если Вы не можете себе отказать в просмотре телевизора перед сном, то постарайтесь очень избирательно относиться к вечерним передачам. Выбирайте более спокойные и добрые фильмы, если имеете проблемы со сном. Расслабляющая мелодия тоже может принести пользу.
Помните, что ноутбук, телефон, рабочие бумаги – это не лучшее, что можно взять с собой в постель. Способствует засыпанию и тёплая ванна. Прогулка перед сном тоже хороша.
Если приведённые советы не приносят ощутимого результата, следует обратиться к врачам. Бессонница может быть вызвана даже заболеваниями внутренних органов. Чаще всё можно решить, придерживаясь простых вышеописанных правил по гигиене сна.

В печати периодически появляющиеся сообщения о людах, которые по многу лет совсем не спали. Однако не имеется ни одного документального свидетельства полной потери сна в течении длительного времени. При исследовании таких людей в лабораторных условиях, несмотря субъективную полную бессонницу, они спали по несколько часов за ночь. При этом мировой рекорд полного бодрствования, зарегистрированный в Книге рекордов Гиннеса, составляет «всего» 11 дней. Таким образом, можно сделать вывод, что потребность во сне является абсолютной для человека, как впрочем и для всех других представителей животного мира.

Теперь перейдем к перечню очень простых правил, соблюдение которых поможет вам забыть о бессонно проведенных ночах. Итак, приступим:

1) этот пункт, думаем, придется по душе тем, кто сидит на всевозможных диетах, потому как ложиться спать лучше полуголодным. Ужин должен быть не позже чем за два часа до сна. Тем самым вы убьете сразу двух зайцев: не только заснете скорее, но и сбросите пару лишних килограммов.

2) Что касается напитков перед сном, то от спиртного, а также кофе и крепкого чая следует забыть насовсем. Лучше замените их на стакан горячего молока с ложкой меда. Можно выпить настой на травах ромашки, мяты, листьях мелиссы, и даже чай из апельсина способствует более быстрому засыпанию.

3) Начните придерживаться распорядка дня, и не при каких условиях от него постарайтесь не отступать, т.е. ложиться спать и вставать вы должны в определенное время, не раньше и не позже. Этому правилу, как бы вам не хотелось, придется следовать и в выходные дни. 

4) Еще с детства мы помним, как, нагулявшись, набегавшись с друзьями во дворе, приходили с приятной усталостью в теле и засыпали крепким сном. Поэтому как можно больше гуляйте перед отходом в сонное царство. 

5) Откажитесь от мягких матрасов и больших подушек. Самый оптимальный вариант – это подушка в виде валика и матрас из шерсти либо конского волоса, который бы позволял коже дышать и не впитывал неприятные запахи.  

6) Самыми лучшими снотворными являются душица и шишки хмеля. Поэтому, набив ими наволочку, здоровый и крепкий сон вам гарантирован.

7) Не менее успокаивающим средством может быть и точечный массаж затылка, предплечий, кистей рук и стоп.

8) После работы хочется поскорее залезть в любимую теплую ванну на часик другой. Не отказывайте себе в этом. Добавьте туда несколько капель ароматических масел, например, лаванды, которая очень хорошо успокаивает нервную систему. Чего не скажешь о душе, принятом за несколько минут. Такая процедура только приводит организм в еще большее напряжение. 

9) Отучите себя от привычки, лежа в постели, стараться найти способы решения проблем. Почаще внушайте себе, что в этом мире нет ничего не решаемого. Настанет день и все неурядицы разрешаться сами собой. 

10) Вы провалялись в постели уже полчаса, а уснуть так и не можете? Тогда встаньте и послушайте вашу любимую музыку, только она должна быть спокойной, либо почитайте книгу, до которой все никак не доходили руки, а когда начнете клевать носом, отправляйтесь в постель.

11) По мнению некоторых физиологов, существуют позы, в которых люди засыпают быстрее. Такой позой является положение на правом боку, так как отсутствует давление на главный человеческий орган – сердце.

12) Для приверженцев фен-Шуя спинка кровати должна располагаться на север, таким образом, получается, что ноги у человека должны быть на юг. И помните, чтобы не говорили вам, какие бы советы не давали, лучший советчик в этом деле - это ваш организм, прислушивайтесь к нему почаще, и тогда крепкий сон вам обеспечен.

Редко кто может похвастаться быстрым здоровым сном. Бессонница – болезнь 21 века. Она делится на две группы: гиперсомнию, которое представляет собой нарушение состояния бодрствования, и инсомнию – отсутствие физиологического процесса отдыха. По статистическим данным существует более 100 болезней, которые вызывают нарушение сна. К наиболее распространенным относятся: бессонница, лунатизм, ночной апноэ, т.е. храп сопровождающий остановкой дыхания на короткий промежуток времени, летаргия – состояние, в котором человек может проводить от нескольких месяцев до нескольких лет. Известны случаи, когда после длительного летаргического сна человек просыпался, и у него обнаруживалась способность лечить людей. 

Кроме выше перечисленного бессонница может быть вызвана стрессом, а если она вас мучает уже довольно продолжительное время, то стресс может возникнуть и на почве невозможности выспаться. Поэтому и получается, что днем сидим как сонные тетери, а придем домой, ляжем и не можем заснуть. 
Как уже говорилось выше, следствием бессонницы может быть не только стресс, но также переутомление, невроз и хроническое недосыпание. Существует три вида бессонницы: эпизодическая, длящаяся от пары дней до недели, кратковременная (два с половиной месяца) и хроническая (полгода и дольше). Люди, склонные все драматизировать, очень часто принимают несколько проведенных ночей без сна за признаки хронической бессонницы, тем самым доводя себя до невроза. Поэтому если у вас бывают пару раз в месяц ночное бодрствование, не тревожьтесь понапрасну. Это явление временное. 

Известно, что прежде чем назначить лечение, нужно выяснить причину заболевания. На сегодняшнее время существуют сомнологические системы, которые представляют собой аппараты, тестирующие сон человека. На основе полученных результатов врач ставит правильный диагноз бессонницы и назначает лечение.