Exercícios Físicos E Sexo: Quantas Calorias é Possível Perder? |
Se você está procurando uma maneira prazerosa de perder gordura, fique sabendo que a solução poderá estar em atravessar uma hora pela cama. É isso mesmo, os homens podem queimar até 200 calorias a cada 60 minutos que gastam no sexo - a mesma quantidade que se perde em uma sessão de ioga. Entretanto, se quer continuar de bem com a balança muito rapidamente é melhor apostar nos exercícios físicos. É companheiro, você poderá agradecer a genética que tem, levando em consideração que a mulheres queimam bem menos calorias e têm mais dificuldades em perder peso seja pela cama ou fazendo exercícios .
Numa hora de sexo, como por exemplo, elas perdem 138 calorias, algo similar ao se corta em uma caminhada com o cachorro. Mas não irá achando que só ter relações sexuais é o bastante pra perder gordura e manter o corpo humano em dia. Um novo estudo alcançado pela Forza Supplements procurou as formas mais populares de eficientes de queimar de calorias em esportes e atividades.
A forma mais eficaz para vencer a guerra conta a balança é praticando boxe. Em uma hora, é possível cortar 800 calorias. Isso pelo motivo de essa é uma maneira super intensa de treinamento que envolve múltiplos grupos musculares. O segundo esporte mais ágil é o squash, no qual é possível perder 748 calorias por hora graças as grandes movimentações que você faz ao realizar o esporte e as curtas pausas que se têm ao longo do jogo. Fora que a corrida quase frequente atrás da bolinha assistência pela potência muscular e na resistência da fração inferior do corpo, durante o tempo que os movimentos e torções aumentam a versatilidade nas costas e no abdômen.
Quem ocupa a terceira localização é o remo, atividade pela qual é possível perder 740 calorias em sessenta minutos, mas somente se você estiver praticando a modalidade em um rio ou lago. Caso esteja em uma máquina de remo pela academia, a queima de calorias cai para 440 calorias. Nós só esperamos que esses números incentivem mais pessoas a se movimentarem para combater a crescente decadência de obesidade”, admite o diretor da organização responsável pela pesquisa. Os números demonstram que qualquer atividade é melhor do que descansar na frente da Televisão e, se você fizer isto, ao menos faça em pé, em razão de por isso queimará vinte calorias por hora”, completa.
O diretor ainda ressalta que há diversas maneiras divertidas de queimar calorias, sobretudo quando você está de férias ou até mesmo nos finais de semana. Você poderá eliminar gordura fazendo um mergulho, jogando um frescobol na praia ou numa corridinha no parque. O sexo pode até fazer você perder umas calorias, no entanto pra ter ganhos mais efetivos e preservar o peso é preciso, sim, realizar mais exercícios físicos. Qual o teu favorito?
Segundo o blog, cada coisa que você faça por vinte e um dias seguidos se torna um vício, assim esse é o intuito. Se você responder sim ao email por 21 dias sem falhar, pode se acreditar bem sucedido pela constituição de um novo costume saudável. O Skinnyo é bem fácil, bem gracioso, e tem cara de ser também bastante interessante. É um blog onde você pode armar brigas de perda de peso com um ou mais amigos - nas quais claramente ganha quem perder mais. Por aqui o conceito de gamificação é bem explorado, com Achievements e desafios. GPS são os dois principais aplicativos pra te proteger com isto.
Você os inicia no teu bolso e sai a correr, no tempo em que eles medem sua velocidade, trajeto rodovia GPS, ritmo, estimativa de calorias queimadas, e dão feedback no tempo decorrido/restante na sua atividade. Depois, sobem esses detalhes todos para os seus respectivos web sites, onde o sistema dará um jeito de te conservar motivado e engajado com os seus exercícios. RunKeeper é mais sério e compenetrado (e também está disponível pra Android). GPS custa 2 dólares, durante o tempo que o RunKeeper é gratuito. Se você é, ou pretende ser, um rato de academia, baixe nesta hora o Full Fitness.
Ele contém todos os exercícios possíveis e imagináveis, divididos por área muscular ou por objeto vital. É possível bem como montar seus próprios programas de exercícios sequenciais, ou usar algum entre os sugeridos pelo app. Como extras, o app também possui uma seção pra acompanhamento de peso e medidas com gráficos, uma calculadora de IMC e um contador de calorias (mesmo que para isso o aplicativo do site MyFitnessPal, mencionado acima, pareça ser bem melhor). Retornado pra mulheres - mas aparentemente bem como adequado pra homens - o Nike Training Club é um dos aplicativos gratuitos mais impressionantes que eu agora vi, apresentando centenas de exercícios, qualquer um deles com amostras em vídeo.
Só tome cuidado: ele é um download tão pesado quanto os maiores jogos do iOS, pesando mais de 500kg, digo, MB. Domina aqueles aplicativos que só realizam uma atividade, entretanto se esforçam pra realizá-la da maneira mais perfeita possível? Todos os apps da Tabbots (da qual eu sou fã) são por isso, e o WeightBot não é exceção. Ele serve simplesmente para que você coloque o teu peso diariamente.
Com esses detalhes, ele cria um gráfico boa, incluindo também a tua linha de propósito e uma linha que prevê, baseado no teu histórico de pesagens, o quanto você vai emagrecer (ou ficar mais gordo) nos próximos dias. Em comparação com o WeightBot, ao qual é parelho, o que o Dayta perde em personalidade e charme de interface, ganha em flexibilidade. Além de estar acessível em português, este contador de calorias também possui a tabela nutricional de várias marcas conhecidos e alimentos brasileiros - como feijoada e guaraná, por exemplo.
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