Секреты питания, чтобы суставы были здоровы |
Многие люди не задумываются над тем, правильно ли они питаются. Но когда наступает старость, то очень часто начинают болеть суставы. Наш организм - это очень тонкий механизм, за которым необходим должный уход. Питание при этом играет решаюшую роль.
Предлагаем вам перечень 5 самых главных продуктов, которые необходимы, чтобы суставы были здоровы.
Желатин — это белковая субстанция, частично гидролизованный коллаген, который получают путём переработки животного материала: кожи, костей и соединительных тканей животных.
Согласно исследованию учёных из лаборатории функциональной молекулярной биологии Кита Бара, желатин содержит питательные вещества, которые необходимы телу для производства коллагена — белка, который поддерживает эластичность кожи, соединительных тканей и костей.
Исследователи проверили воздействие желатина на организм с помощью участников, получавших желатиновые добавки перед тренировкой, и на искусственно выращенных в лаборатории связках. В обоих случаях желатин увеличил производство коллагена, благодаря чему соединительные ткани стали прочнее и эластичнее.
Желатин можно потреблять в составе желе, заливного, супов, цукатов, десертов. Чтобы не превышать калорийность рациона, вы можете принимать желатин в виде добавки. Хорошо сочетать желатин с витамином С. Он также необходим организму для производства коллагена.
/cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/berries-1493905_1920_1496124642-e1496124675678-768x384.jpg" target="_blank">https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...642-e1496124675678-768x384.jpg 768w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...42-e1496124675678-1024x512.jpg 1024w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...642-e1496124675678-247x124.jpg 247w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...642-e1496124675678-310x155.jpg 310w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...42-e1496124675678-1140x570.jpg 1140w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...642-e1496124675678-640x320.jpg 640w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...42-e1496124675678-1600x800.jpg 1600w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/...642-e1496124675678-800x400.jpg 800w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/..._1496124642-e1496124675678.jpg 1920w" title="Ягоды" width="630" />
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
