Dieta Gracie: Combine Os Alimentos Certos Pra Perder calorias Em dois Meses : Desintoxique E Enxugue Até dois Kg Em cinco Dias

Desabar em tentação é acontecimento. Por outro lado, ninguém precisa desistir de se manter na linha depois de um ou outro abuso. Os sintomas do desequilíbrio são sentidos no corpo humano e na pele - literalmente! “Cabelo opaco, oleosidade pela pele, acne e unhas quebradiças são sinais do estrago proporcionado por um cardápio desregrado”, adiciona a dermatologista Carla Albuquerque, membro da População Brasileira de Dermatologia. A dieta de desintoxicação prevê o consumo de frutas, legumes, verduras, sucos e chás que favorecem a purificação das células e ainda aceleram o metabolismo.

Ingredientes como abacaxi, melancia, salsão são abundantes em substâncias que melhoram a digestão. Imediatamente a linhaça e o psyllium favorecem o excelente funcionamento do intestino. O suco verde, com couve, limão, salsinha e gengibre - um termogênico que aumenta a temperatura basal e o gasto calórico - é ótimo para acelerar o metabolismo. “Deve ser consumido no café da manhã, no momento em que absorvemos melhor os nutrientes”, explica Andrezza. Repare que leite e laticínios (ricos em lactose) e pães e massas (ricos em glúten) aparecem em quantidade módica no cardápio abaixo.

• 1 hora antes do almoço


• Esqueça Nada é Completamente Proibido (salgadinhos) e da bolacha recheada


• Reguladores (minerais e vitaminas) - composto por frutas, hortaliças, verduras etc


• 1° Dieta de vinte e um dias

A definição é descomplicado: as proteínas lactose e glúten têm digestão muito lenta e ação inflamatória (incham e estufam). A carne vermelha está banida nesses cinco dias, uma vez que aumenta a criação de toxinas. “Também sugiro escolher produtos orgânicos na hora das compras pra minimizar a ingestão de agrotóxicos”, adiciona a nutricionista.

Outra particularidade da dieta é ter seis refeições, incluindo um chá logo ao acordar para combater a retenção de líquidos. Depois você segue alimentando-se a cada duas horas e verá muito rapidamente a silhueta desinchar e afinar! Olhe bem como: Dieta detox do limão: perca até 3 quilos em quinze dias!

DIA 1: Um xíc. DIA 2: Um xíc. DIA 3: 1 xíc. DIA 4: Um xíc. DIA 5: Um xíc. DIA 2: Um pote nanico de iogurte natural desnatado com 1 col. Musculação Emagrece Ou Não? : 1 taça de salada de frutas (maçã, banana, uva e mamão, com suco de laranja) polvilhada com um col. DIA 3: 2 col.

DIA 2: 1 pera polvilhada com 1 col. DIA 1: 1 omelete: Dois claras e um gema, 2 fatias de mussarela de búfala e um col. 1 maçã aquecida com 1 col. 1/quatro de abacate com 1 col. Jeito de fazer: bata todos os ingredientes com 200 ml de água e beba em seguida. Como Perder Barriga: de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida. Jeito de fazer: descasque a cebola e as beterrabas. Corte todos os legumes. Em uma panela adicione todos os ingredientes juntamente com o caldo de legumes, o louro e o sal.