Быть в хорошем расположении духа постоянно невозможно. Всегда найдется что-то, что может вывести из себя. Наша жизнь – череда белых и черных полос. Однако стремиться к тому, чтобы светлых полос было больше, надо. Хотя бы потому, что без позитивного настроя невозможно добиться успеха.

Улучшить настроение поможет техника, которая так и называется – техника поднятия настроения. Об этой технике я узнала из рассылки Юлии Ворониной. Очень благодарна автору. Если кого-то заинтересует, можно познакомиться со всевозможными техниками на сайте автора http://www.pozitivim.by/.

Итак, сама техника. Приготовьте 2 листа бумаги. На первом листе напишите все то, что приносит вам радость, от чего улучшается настроение. При этом список должен состоять из трех частей. Первая часть – это то, что улучшает настроение за несколько минут. Например: чашечка кофе, песня, просмотр любимого сериала… Вторая часть – то, что радует, но требует немного времени. Это может быть прогулка, общение с подругой, чтение книги… Ну, а третья часть списка – это «глобальные моменты». Для меня это путешествия. При составлении этого списка необходимо учесть некоторые нюансы: писать можно только то, что действительно было в вашей жизни, и ни в коем случае не писать, что может вам навредить. Если вы не выезжали за пределы места проживания, то включить в список «путешествие по Европе» нельзя. Недопустимо включение в список и таких «радостей», как выкуренная сигарета, принятие на душу 100 грамм и т.д.

На втором листе бумаги пишется все то, что является причиной плохого настроения: болезнь, конфликты, раннее пробуждение, проблемы, связанные с близкими вам людьми…

Эти 2 листа должны находиться у вас под рукой. Написанное вами – палочка-выручалочка в трудную минуту. Когда у вас все в порядке, они вам не нужны. Если же наступила черная полоса, приступаете к чтению списка того, от чего ухудшается настроение. Даете себе обещание избегать этого. Затем читаете список «радостей». Берете на вооружение 2-3 пункта из этого списка и сразу же воплощаете их в жизнь.

Действуйте! Поднимайте себе настроение!

Хорошо, когда есть подруга, с которой всегда поднимается настроение. При этом не важно, какое настроение у тебя. Мне повезло. Такая подруга у меня есть. Это Оля, моя однокурсница.

В преддверии праздника мне захотелось запустить в небо воздушные шарики. Озвучила свое желание Оле. Реакция - положительно-моментальная. Договорились о встрече и отправились гулять. Казалось бы, все просто - купить шары и запустить их. Ан нет. Задача усложнилась. Побывав в нескольких магазинах, приобрести желанный предмет мы не смогли. Причина - отсутствие гелия. Хотели уже махнуть на нашу затею рукой, но не махнули. Заглянули в цветочный магазин. Ура! И шары есть, и гелий имеется.

Полдела сделано. Теперь их надо запустить. Да не просто, а с выражением эмоций. Завернули за угол дома. Загадали желания. "Ура!!!!!!!!!" - крикнули мы одновременно. Проходящая мимо нас дама с собачкой выразила неудовольствие: "Можно было и потише кричать!"Кричать потише? Мы засмеялись, и , довольные, вырулили на улицу.

Пока шли, я рассказала Оле, как запускала шар несколько лет тому назад. Тогда мы с семьей отправились на дачу. Я купила 4 шара - дочери, сыну, мужу и себе. Попросила всех загадать желания. И вот долгожданный момент наступил - шары взлетели в небо. Не все. Мой шар повис на дереве. Семья веселилась! Тогда по телевизору показывали рекламу: теща никак не могла затушить свечи на торте. А зять иронизировал: "Ты лучше спроси, что она загадала". Семья отреагировала точно так же. Праздник не удался.

В этот раз все получилось! Настроение - отличное! Точно предпраздничное! И оно еще улучшилось, когда мы заглянули в магазин. Покупки мы не сделали. Посмотрели на товар и отправились к выходу. А на выходе нас поджидал сюрприз - объявление: "2 бюста по цене одного!" Полный отпад!