Зато контрастные компрессы, которые можно делать раз в неделю, сделают вашу грудь подтянутой, а кожу эластичной. Вам понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. л. морской соли, а в холодной – 1 ч. л. лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и положите на грудь на 30 секунд. Затем снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова положите на грудь, теперь уже на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз.

Аффирмации – это позитивные утверждения о том, что мы желаем, высказанное в настоящем времени как-будто желание уже сбылось.

Читать далее...

ЗНАЧЕНИЕ ВЫШИВКИ-СИМВОЛЫ И ПРИМЕТЫ В ВЫШИВАНИИ
Конечно,все приметы созданы людьми)))
Но почему бы не сделать сказку Алые паруса своими руками?!совместить полезное и приятное?Научиться вышивать или пополнить свою коллекцию новым шедевром)))
Читать далее...

Ориентируйтесь на свой пульс. Рекомендуем использовать так называемую формулу Карвонена: (220 — возраст — пульс в покое) * Х + пульс в покое. Пульс в покое следует измерить утром, когда вы только что проснулись и еще не встали с кровати. Вместо Х подставьте сначала 0,5, затем 0,7. Это и будет примерная зона пульса, занимаясь в которой вы будете сжигать жир. Занятия на пульсе выше верхней границы приведут к набору мышечной массы, но не к снижению жировой.

Также не забывайте об отдыхе. Если вы занимаетесь в рамках рассчитанной по формуле пульсовой зоне, можете тренироваться каждый день. Если вы большую часть тренировки провели в зоне выше верхней границы, вам потребуется 1-2 дня перерыва.

Новую жизнь нужно строить на самом прочном и долговечном фундаменте: любви к себе! Вместо того чтобы критиковать себя и изживать недостатки, постарайся в новом году сосредоточиться на развитии своих достоинств. Прими себя такой, какая ты есть, ведь ты уникальна. И твоя задача – не подстроиться под мифические стандарты, а развить свою индивидуальность! Помни: поощрение куда эффективнее для личностного роста, чем порицание. Например, ты пошла в спортзал и продержалась всего неделю, а потом забросила. Зачем ругать себя? Ведь неделя – это уже результат. Похвали себя за него. И тогда в следующий раз результат будет лучше. Если ты много думаешь и говоришь о своих изъянах, активно борешься с ними, то все равно невольно питаешь свои недостатки собственной энергией. Они крепнут и разрастаются. Попробуй находить выгоду в своих несовершенствах. Ведь раз они нам даны, значит, тоже зачем-то нужны. Так попробуй использовать свои недостатки себе во благо. А то и вовсе забудь о них. Это просто особенности, они есть у каждого. Ты сможешь избавиться от них только тогда, когда примешь себя. Прямо сейчас скажи себе: «В этом году я легко избавлюсь от …, а пока принимаю себя такой, какая есть, с любовью и благодарностью».

http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n166273675.html
Автор: Виктория Исаева, специально для WomanJournal.ru

http://planiruem.com/index.php?showtopic=1171
Читать далее...

Про перфекционизм
Мысли и рассуждения 14 Февраль 2009 | 1 комментарий

Набрёл случайно на запись, которая очень сильно зацепила меня,так как на 100% описывает моё поведение во многих моментах этой жизни. Благо, я стараюсь избавляться от этого.

Идеальный лузер
Читать далее...

А я там тебе классный рецепт из грибов писала. Быстрый и вкусный, как ты любишь:
1. шампиньоны моем и в духовку (целыми) на 40 минут
2. достаешь, отрезаешь ножку и мелко ее режешь
3. к порезанной ножке добавляешь тертый твердый сыр, майонез (и если любишь немного соевого соуса)
4. ложкой начинку выкладываешь (как бы начиняешь) шляпки
и все! приготовление занимает 5-10 минут (не считая, конечно, 40-ка минут в духовке)
очень красиво вот на тарелке они смотрелись))))

окончания в глаголах -СЯ для мужского рода и -СЬ для женского это производные слова "СЕБЯ".

Для примера рассмотрим высказывание - Я добилСЯ... . Сразу вопрос: пройдет ли это бесследно для здоровья? Получается я добил СЕБЯ. Просто все.
Предлагаю начать избавлятьСЯ в разговоре от разрушительных слов в свой адрес типа обиделСЯ, расстроилаСЬ, намучилСЯ и т. д.
Давайте влюблятьСЯ в СЕБЯ самих, и тогда познав любовь в себе, можно будет познать истинную любовь к ближнему.

Технику, о которой я хочу рассказать, я почерпнула на семинаре В.Лермонтова «Сотвори свою судьбу» .

Вот она:

Представляете себя на берегу. К причалу подходит красивый белый пароход, вы прощаетесь с мужем (например), он поднимается на палубу и корабль отчаливает. Вы провожаете его взглядом за горизонт и понимаете, что БОЛЬШЕ НИКОГДА ЕГО НЕ УВИДИТЕ. Проживите это чувство, поплачьте если захочется. Знайте, что там куда он уехал, ему будет хорошо. Это можно делать много раз, пока его не отпустите в душе. И наблюдайте за отношениями.

Причем можно и нужно отправлять на корабле все, к чему привязаны: родителей, детей, деньги, наряды, знания, даже свое тело, свою внешность.

http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n149555622.html

1 рецепт (так сказать классический): 0,5 кг печеньЯ (положить в пакет и качалкой разбить) + 1 банка сгущенки = все перемешатьи в холодильник часа на 3.
2 рецепт: 0,5 кг печеньЯ (положить в пакет и качалкой разбить) + 1 банка сгущенки + пол пачки масла + какао (если любишь шоколадный торт) = все перемешатьи в холодильник часа на 1.
второй рецепт на 1 час, т.к. там масло и торт застывает быстрее из-за него

Ещё помогает тоник-активатор для улучшения роста волос с кашемиром от Вiтэкс. От него не только основные волосы начинают быстрее расти, но еще и начинают образовываться новые волосы и от этого становятся гуще.
--------
Простой совет, быстро и дёшево! Обязательно после мытья волос ополаскивай их настоем ромашки(если светлые волосы). а если тёмные, то обычным чёрным чаем. Волосы не только растут, но и приобретают блеск и красивый цвет.

Как-то, услышав от знакомой, что она перестала пользоваться шампунем "Биокрим" из-за того, что волосы после него растут как сумасшедшие, сразу же побежала покупать его. Пробовала на себе несколько типов и могу сказать, что действительно "работает" шампунь, выпускаемый в городе Красноармейске. Вся серия – на молочной сыворотке, все сдобрены витаминами и хорошо промывают волосы, так, что не требуется кондиционера, но только после Красноармейского, я заметила ожидаемый эффект. Стоит он недорого. Подходит для ежедневного употребления и волосы не привыкают к нему, т. е. не начинают в один прекрасный день выглядеть так, будто они накануне не мыты. Недавно нашла и бальзам на сыворотке. Очень рекомендую!

---------------

Против выпадения очень помогает следующая маска: 2-3 столовые ложки коньяка, 1 яичный желток, 1 столовая ложка меда. Все тщательно перемешать, нанести на кожу голову и корни волос массирующими движениями, надеть целофан и завернуть полотенцем. Делать перед мытьем головы и держать 30-60 минут (сколько выдержите). Мыть голову потом обычным для вас способом. Делаю такую маску комплексами: сначала каждое мытье головы, потом раз в неделю, раз в 2 недели, потом 1 раз в месяц (по убыванию, 2 раза в год весной и осенью).После такой маски волосы не только перестают выпадать но и блестят. Иногда, коньяк заменяю на кефир, то же есть эффект.

-------------------

Вместо шампуня - два (сырых, конечно) яичных желтка. Наносишь, слегка массируешь, смываешь. И всё. Пока идёт этот курс - никаких шампуней, но,говорит, это быстро. (два желтка - это для головы, поросшей длинными волосами)

--------

рассказываю,кстати отличная маска-желток смешать с 2мя ложками сахара,можно с одной,+1ложка горчицы...все чайные,можно две,если не боитесь...чтоб пекло и ложку репейного масла,все хорошенько размешайте...если густое-добавить воды...короче чтоб как манная кашка было...но с головы не сползала))и намазывайте...сверху кулек и шапка теплая и сколько выдержите,волосы перестанут выпадать и станут густыми и блестящими,делать2-3 раза в неделею...ну можно и один раз,как захотите,печь должно умеренно...не сильно...чтоб не спалить кожу,потом поделитесь результатами

Если родители в детстве недолюбили – нужно учиться давать любовь самой себе. Массаж себе делать с маслами ароматическими, и чем чаще – тем лучше, желательно каждый день. Водить себя в баню. Делать себе прически и говорить самой себе: "Какая ты у меня красавица!"

Жаловаться самой себе на свои обиды и неудачи, внимательно себя выслушивать, относиться к себе с состраданием, добротой и снисходительностью (а не обвинять и ругать по привычке!) Обязательно критиковать себя, НО! только конструктивно. А так же описывать подробно все свои заслуги и достоинства. Научиться радоваться всем своим достижениям, даже самым маленьким, выискивать в себе хорошие способности и таланты.

Перестать что-то от себя требовать – начать себя вдохновлять.

Нужно вспомнить все свои обиды из детства и пережить их заново. Понять, что обидчики не ведали что творили, простить их. Вспомнить хорошие образы из прошлого – и на них сконцентрировать свое внимание. Лучше всего это делать письменно – так вернее.

Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений. #182 :: Дорогуша, да у вас же лицо отмороженное...
Оксана Дуплякина

Сначала об атеизме.

Я являюсь атеистом потому, что изученная наукой эволюции Вселенной (эволюцией называют процесс усложнения материальных систем) не предполагает вмешательства Бога в ход эволюции. Иначе говоря, эволюция Вселенной развивалась по законам физики, а не по Божьему промыслу.

Читать далее...

- Как Симорон помогает человеку изменить свое текущее существование?

- Дело в общем-то не в изменениях. Изменения всегда относительны, то есть всегда существует нечто, относительно чего и производятся эти изменения. Допустим, кого-то из тех, кто к нам приходит, не устраивает что-либо в жизни (осознанно или подсознательно), и он ожидает, что Симорон поможет ему это каким-либо образом изменить. По сути он продолжает играть в ту же самую игру, в которую играл и до прихода в школу. Что бы он ни «изменил» (отталкиваясь от чего-то другого), в конечном счете придет к тому же самому, что имел и до «изменения». Изменились только декорации…

Давайте определимся: люди, которые что-то изменили в своей жизни или готовы что-то в ней изменить, – это «игроки». В принципе, нельзя найти человека, пусть даже самого консервативного, который хоть что-то не пытается изменить в своей жизни. Но такой подход – это иллюзия жизни, а не сама жизнь. Иллюзия, которая в том-то и заключается, что человек все время натыкается как бы на изменения, на смену декораций – хоть в малом, хоть в чём-то… Всё время что-то меняется: вот посмотрел я в окно – там пролетела какая-то пылинка-пушинка. Уже произошло изменение: я заметил это и вместе с этим изменением сам вроде бы чуть-чуть изменился... Это соблазняет нас, искушает, мы стремимся к постоянным изменениям, не замечая, что в процессе этого движемся мимо своей подлинной программы… Своевременно остановить это коловращение, эту устремленность к смене декораций – вот в чем наша основная задача. Именно тогда мы и начинаем открывать Себя!