-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Belka_Donna

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2817

Аватары и анимация на GIFr.ru

Мой дневник посетило Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

free counters
Free counters

Пончики

Среда, 18 Марта 2015 г. 19:45 + в цитатник
Самые вкусные пончики

Это самые вкусные пончики... которые я ела!
Уже 2 раза их делала - обалденные! Мягенькие , прямо воздушные, с хрустящей корочкой! Начинку можно любую класть, мне очень понравилось с инжировым повидлом, а еще будет вкусно со свежей малиной, перетертой с сахаром, можно с заварным кремом, как у автора...

Тесто:

Молоко - 500 мл.
Яйца - 2 шт.
Масло сл. или маргарин - 125гр.
Сахар - 2 ст.л. + 1ч.л.
Соль - 1,5 ч.л.
Дрожжи сухие - 11 гр. (пакетик)
Вода тёплая - 0,5 ст.
Мука - столько, что бы тесто не было тугим, но и не липло к рукам.

(Из этого кол-ва продуктов получается больше 40 пончиков, я делала пол нормы)

Приготовление: (я делала так)

Молоко с водой смешать, немного нагреть
Добавить весь сахар
...дрожжи
Перемешать и дать дрожжам "ожить" (минут 15)
Теперь добавляем яйцо
Сливочное масло (можно комнатной температуры, можно растопленное)
Соль
Ванилин (в рецепте его нет, но с ним мне больше нравится). Все тщательно взбиваем венчиком.
Теперь добавляем муку постепенно и мешаем ложкой
Выкладываем тесто на стол и месим, месим, подсыпая муки. Тесто должно быть не сильно мягким, но и не забитым - средним. У меня ушло примерно 400 г муки, насколько я помню, но могу ошибаться...
Тесто накрыть полотенчиком и оставить подходить на 1,5 часа, пока оно не увеличится вдвое.
Если оно увеличится вдвое через час, значит достаточно и можно переходить к приготовлению пончиков
Подошедшее тесто, раскатать пластом толщиной 1см.,
вырезать кружки среднего размера (я делала стаканом и они у меня получились большие, лучше чем то вроде рюмки...),
и дать расстояться до тех пор, пока они увеличатся вдвое.
Хорошо раскалить растительное масло (столько, что бы пончики плавали в масле, не касаясь дна) в глубокой сковороде.
Обжарить их с двух сторон, до золотистого цвета.
Готовые пончики выкладывайте на салфетки
Пока жарится очередная порция пончиков, параллельно начиняйте готовые
При обжарке, у пончиков остаётся белая полоска теста, которая проходит по всей окружности. Сделать на нём надрез острым ножом и положить начинку
Можно и не начинять,а просто посыпать сахарной пудрой, так тоже вкусно
Ешьте пончики, пока они горячие!
Рубрики:  Кулинария/Торты, десерты, выпечка

Метки:  


Процитировано 1 раз

Альбом "Ты..."

Вторник, 03 Марта 2015 г. 09:48 + в цитатник
Однажды я уже делала подобный альбом. Но он шел с другим названием "Вы...", потому что делался в подарок первой учительнице сына.
Сейчас я повторила эту же идею, только в другом переплете. Я взяла урок по красивому альбомному переплету от Светланы Ковтун http://artpiramidka.blogspot.com в магазине Скрап Мафия http://www.scrapmafia.com.ua/#!online-mk/curr и научилась делать переплет-гармошку. Мне очень понравился результат, да и делать переплет было не сложно. А, благодаря подробному описанию МК, даже просто :-)
Альбом не большой: всего на 8 страничек, но очень интересный по объему.
Превью attachment (1) (700x381, 277Kb)Превью attachment (2) (700x350, 276Kb)Превью attachment (3) (700x350, 276Kb)Превью attachment (4) (700x418, 324Kb)Превью attachment (5) (700x474, 340Kb)Превью attachment (700x631, 416Kb)Превью -VOoYs9YT-s (700x515, 334Kb)

Серия сообщений "Альбомы":
Часть 1 - Моя первая страничка
Часть 2 - Мини-альбом
...
Часть 14 - Альбом Мария
Часть 15 - Love Story
Часть 16 - Альбом "Ты..."

Рубрики:  Мои работы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Мамины сокровища.

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 23:45 + в цитатник
Снова Мамины сокровища. Теперь для мальчика. Немного другая коробка. Много цвета)

1.
o8JzlDbt9Sw (525x700, 261Kb)

2.
ry2H5_cii-w (700x525, 288Kb)

3.
SxQQxbiwVmQ (525x700, 295Kb)

Серия сообщений "Прикладной скрап":
Часть 1 - Розовая гламурная коробочка с бабочками
Часть 2 - Сундучок
...
Часть 16 - Папка для свидетельства.
Часть 17 - 100 причин
Часть 18 - Мамины сокровища.
Часть 19 - Мамины сокровища и книга пожеланий
Часть 20 - Детская Книга Пожеланий
Часть 21 - коробочка "Мамины Сокровища"

Рубрики:  Мои работы

Метки:  

День святого Валентина

Суббота, 14 Февраля 2015 г. 20:10 + в цитатник
День святого Валентина. Один из любимых праздников, хоть и пришел он к нам из заграницы.

Конечно, за много лет совместной жизни ушел трепет отношений, но осталась какая-то фундаментальность, что ли... И даже, когда вы утром встали, полусонно чмокнули друг друга с добрым утром, все равно праздничное что-то где-то есть.
И, пока Он убежал Вам за сюрпризом, Вы готовите Ему завтрак.

И, через каких-то пол-часа, уже полностью проснувшаяся, ведь в Вашем доме есть ещё и "продолжение рода", вечно требующее поесть-принести-маааампомогииии, - Вы с нежностью рассматриваете букет цветов и жуете утреннюю праздничную конфетку и смотрите, как Ваш Любимый с удовольствием поглощает так любовно приготовленный Вами завтрак) Даже если это простая яичница с сосиской, но Вы же нарисовали кетчупом сердечко? :-)

С праздником!

Серия сообщений "Про жизнь.":
Часть 1 - 30 Day Challenge
Часть 2 - О себе, любимой)
...
Часть 15 - Спасибо вам!
Часть 16 - Неожиданная приятность)
Часть 17 - День святого Валентина
Часть 18 - "Секс в большом городе"


100 причин

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 23:51 + в цитатник
Коробка-валентинка "100 причини почему я люблю тебя".
Тканевая мягкая обложка.



1.
100 ричин (700x700, 413Kb)

2.
DSCN5582 (700x574, 316Kb)

Серия сообщений "Прикладной скрап":
Часть 1 - Розовая гламурная коробочка с бабочками
Часть 2 - Сундучок
...
Часть 15 - Мамины Сокровища.
Часть 16 - Папка для свидетельства.
Часть 17 - 100 причин
Часть 18 - Мамины сокровища.
Часть 19 - Мамины сокровища и книга пожеланий
Часть 20 - Детская Книга Пожеланий
Часть 21 - коробочка "Мамины Сокровища"

Рубрики:  Мои работы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как сделать белый текст

Среда, 11 Февраля 2015 г. 12:01 + в цитатник
Рубрики:  Скрап

Метки:  

Асаны

Вторник, 27 Января 2015 г. 21:52 + в цитатник

Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Кефир + специи
Часть 2 - Медово-горчичное обертывание
...
Часть 8 - Физкультура
Часть 9 - Диета "Лесенка"
Часть 10 - Асаны
Часть 11 - Статическая зарядка


Метки:  

МК по переплету альбома

Четверг, 08 Января 2015 г. 17:59 + в цитатник
Попался на глаза отличный МК по переплету альбомов. Может, кому-то ещё пригодится)

http://stasyevelin.blogspot.com/2015/01/blog-post_8.html


http://vinograd08.blogspot.ru/2010/06/blog-post_27.html


http://www.babyblog.ru/community/post/newrukodelie/59147

Серия сообщений "МК":
Часть 1 - МК по изготовлению мягкой обложки для альбома
Часть 2 - МК LIGHT-ПЕРЕПЛЕТ
...
Часть 22 - Блокнот с разделителями
Часть 23 - Альбом в ручном переплете на лентах
Часть 24 - МК по переплету альбома
Часть 25 - МК

Рубрики:  Скрап

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Упаковка шоколада

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 23:57 + в цитатник


1.
DSCN5541 (525x700, 453Kb)

2.
DSCN5542 (525x700, 363Kb)

3.
DSCN5543 (700x525, 409Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Новый год, новый год...

Пятница, 28 Ноября 2014 г. 11:25 + в цитатник
Вот и снова идет новый год) Праздник детства, волшебства, ёлок и мандарин :-)

Немного новых открыточек. Горошки, снеговички, снежинки, ёлочки... Зима, однако...

Превью DSCN5433 (700x525, 391Kb)Превью DSCN5434 (700x525, 443Kb)Превью DSCN5435 (525x700, 439Kb)Превью DSCN5436 (700x525, 412Kb)Превью DSCN5437 (700x525, 415Kb)Превью DSCN5438 (525x700, 417Kb)Превью DSCN5439 (700x525, 366Kb)Превью DSCN5441 (700x525, 362Kb)Превью DSCN5442 (525x700, 357Kb)Превью DSCN5443 (525x700, 425Kb)

Серия сообщений "Открытки. Новый год":
Часть 1 - Моё новогоднее
Часть 2 - Ещё чуть-чуть новогоднего
...
Часть 5 - Ещё чуть-чуть новогоднего
Часть 6 - Новогоднее
Часть 7 - Новый год, новый год...

Рубрики:  Мои работы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Папка для свидетельства.

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 19:21 + в цитатник
И ещё покажу папку для свидетельства, но не простую, а СЕРЕБРЯНУЮ! Не в буквальном, конечно, смысле))) Свидетельство выдавалось "молодоженам" с 25-тилетним стажем семейной жизни)
Наконец-то, я смогла использовать горячий эмбоссинг - почему-то я очень мало его использую в своих работах, хотя это так красиво!
И новые ножики от спеллбиндерс пришлись как нельзя кстати!

Превью DSC_6943 (525x700, 558Kb)Превью DSC_6944 (700x525, 532Kb)Превью DSC_6945 (700x525, 551Kb)

Серия сообщений "Прикладной скрап":
Часть 1 - Розовая гламурная коробочка с бабочками
Часть 2 - Сундучок
...
Часть 14 - Чековая книжка
Часть 15 - Мамины Сокровища.
Часть 16 - Папка для свидетельства.
Часть 17 - 100 причин
Часть 18 - Мамины сокровища.
Часть 19 - Мамины сокровища и книга пожеланий
Часть 20 - Детская Книга Пожеланий
Часть 21 - коробочка "Мамины Сокровища"

Рубрики:  Мои работы

Метки:  

Мамины Сокровища.

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 19:13 + в цитатник
Давно я что-то ничего не писала и не показывала тут.... Пора восполнить пробел)

Коробка для "Маминых сокровищ". Сюда можно сложить памятные вещички малыша: первые вещички и башмачки, бирочки из роддома, пустышку... Да всё, что маминой душе так мило)

В этой коробке три коробочки для вещичек: надписи говорят сами за себя. И конвертик для пакетика с первым локоном, а также места для фото с УЗИ и ещё трех фотографий: первое фото, 1 год и 18 лет. Все удивляются, зачем фото в 18 лет в такой коробке? Но, согласитесь, интересно же потом посмотреть что выросло из этих первых носочков и рюшиков?



1.
DSCN5425 (700x525, 469Kb)

2.
DSCN5426 (700x525, 390Kb)

3.
DSCN5427 (404x700, 338Kb)

4.
DSCN5428 (700x669, 466Kb)

5.
DSCN5429 (700x615, 488Kb)

6.
DSCN5430 (698x700, 489Kb)

7.
DSCN5431 (700x650, 501Kb)

Серия сообщений "Прикладной скрап":
Часть 1 - Розовая гламурная коробочка с бабочками
Часть 2 - Сундучок
...
Часть 13 - Коробка для альбома №...
Часть 14 - Чековая книжка
Часть 15 - Мамины Сокровища.
Часть 16 - Папка для свидетельства.
Часть 17 - 100 причин
...
Часть 19 - Мамины сокровища и книга пожеланий
Часть 20 - Детская Книга Пожеланий
Часть 21 - коробочка "Мамины Сокровища"

Рубрики:  Мои работы

Метки:  

Ежедневник

Пятница, 19 Сентября 2014 г. 22:14 + в цитатник
Совсем недавно мне подкинули одну интересную идею: сделать ежедневник - планировщик.

Сам планировщик девочка-заказчица нашла в интернете, рассказала о своих потребностях и предпочтениях и я приступила к работе.

Несмотря на готовую идею, поработать таки пришлось не мало, но теперь мы с фотошопом не враги :-) Конечно, ещё не друзья, но и не враги :-) :-) :-)

Вот идея из инета:
http://www.magic76.ru/набор-всё-включено-на-3-месяца

А вот, что получилось у меня.

1.
DSCN5306 (525x700, 514Kb)


ДАЛЬШЕ ФОТКИ

Серия сообщений "Блокноты":
Часть 1 - Моя книжечка
Часть 2 - Книжечка для записей.
...
Часть 14 - Книга рецептов.
Часть 15 - Для любимых рецептов
Часть 16 - Ежедневник

Рубрики:  Мои работы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Аист

Понедельник, 15 Сентября 2014 г. 23:15 + в цитатник
Аиста разбудил чей-то настойчивый толчок в бок.
— Отстаньте, я сплю, – пробурчал аист, пытаясь отодвинуться от руки. Но та настойчиво подсовывала под нос что-то теплое и мягкое, пахнущее как-то знакомо. Аист попытался увернуться от этого запаха.

— Осторожнее! – прогромыхал голос, – раздавишь еще до взлета.
— А! Что? Какого взлета? – ошарашено захлопал крыльями аист.
— Смотри, – мягко продолжил голос, осторожно подталкивая клюв птицы к свертку.

— Прекрати! Успокойся! Осторожнее надо! А то у них опять ничего не получится! – проворчал голос. – И так уже ребята столько мучаются. И ждут тебя, а ты дрыхнешь! – нога пнула гнездо.

— Эээй! Кто призывал меня к осторожности?! – аист бережно подхватил сверток, привычным движением взяв его в клюв. – Куда лететь-то?

Запомнив адрес, аист поднялся выше и полетел по намеченному курсу.

ДАЛЕЕ

Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - Значения камней талисманов
Часть 2 - Камни-талисманы для знаков Зодиака
...
Часть 39 - Учите латынь!
Часть 40 - Самые-самые фильмы
Часть 41 - Аист
Часть 42 - Женщинам на заметку)))


Метки:  

Неожиданная приятность)

Пятница, 22 Августа 2014 г. 12:33 + в цитатник
Ну вот, наконец, я могу похвастаться своими подарками от Сырного Королевства!
Так как я живу за много километров от Киева, то (по обоюдному согласию) сыр заменили на соус. Но какой! Медово-горчичный!
(И как они узнали, что я его очень люблю??? Хм... Волшебники. не иначе )

Одна баночка конфитюра (яблочного) была опробована сразу. Такого тонкого вкуса мне ещё не встречалось. Очень вкусно и ароматно! До второй баночки "клубника-мята" ещё не добрались: решили немного поберечь её)))
А соус... Мммм... Для него у меня есть пара рецептов.

1. Салат "Фантазия": помидорки-черри + огурчики + маслинки + перепелиные (отварные) яйца + смесь зелени + медово-горчичная заправка (ложечка медово-горчичного соуса, немного оливкового масла, рисовый или винный или какой есть уксус) + основа. Основа может быть любой: отварная куриная грудка, консервированный тунец, отварные креветки или просто хлопья твердого сыра и даже тонкие пластинки обжаренного бекона. Салат очень универсален!

Приятного)

2. Курочка с апельсинами в медово-горчичном соусе.
Берем куриные лапки (или целую курочку) обмазываем её соусом и поливаем апельсиновым соком, солим и перчим. Можно добавить травки. Оставляем напитываться вкусными ароматами и соками пару часов. Затем в духовку и ждем. Не забываем поливать курочку выделившимися соками! Достаем и наслаждаемся)))

Приятного!
Спасибо-спасибо-спасибо!!!!
Да, вот моя красота:
DSCN5292 (700x374, 116Kb)

PS: об этом выигрыше я узнала аккурат на следующее утро после неприятного виртуального "общения". Вывод: Судьба обязательно наградит, если обидели Вас несправедливо. Я никогда нигде не выигрывала и вдруг!... Спасибо!

Серия сообщений "Про жизнь.":
Часть 1 - 30 Day Challenge
Часть 2 - О себе, любимой)
...
Часть 14 - Детки - конфетки
Часть 15 - Спасибо вам!
Часть 16 - Неожиданная приятность)
Часть 17 - День святого Валентина
Часть 18 - "Секс в большом городе"


Диета "Лесенка"

Пятница, 15 Августа 2014 г. 01:13 + в цитатник
Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и мы расскажем как!

Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.

Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!

Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!

Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Кефир + специи
Часть 2 - Медово-горчичное обертывание
...
Часть 7 - Тревожные сигналы организма: о чем они говорят.
Часть 8 - Физкультура
Часть 9 - Диета "Лесенка"
Часть 10 - Асаны
Часть 11 - Статическая зарядка


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Книга пожеланий

Суббота, 02 Августа 2014 г. 10:02 + в цитатник
Свадебная Книга Пожеланий в пудровых светлых тонах. Место для пожеланий каждого гостя ограничено штампами.



1.
DSCN5278 (700x558, 358Kb)

2.
DSCN5279 (700x525, 346Kb)

3.
DSCN5280 (700x525, 270Kb)

Серия сообщений "Книги пожеланий. Свадебное":
Часть 1 - Книга Пожеланий
Часть 2 - Книга пожеланий
...
Часть 13 - Пригласительные
Часть 14 - Свадебное
Часть 15 - Книга пожеланий

Рубрики:  Мои работы

Метки:  

Фуршет на скорую руку: ТОП-11 аппетитных рецептов

Суббота, 02 Августа 2014 г. 09:58 + в цитатник
1. Сырная закуска

Тертый плавленый сырок смешайте с натертым на мелкой терке вареным яйцом, добавьте чеснок и майонез. Сформируйте шарики, обваляйте в мелко нарезанном укропе.

2. Освежающая закуска.

Дольку лимона разрежьте пополам, положите сверху дольку авокадо и ложечку черной икры. Украсьте зеленью.

3. Фуршетный салатик

Сырую морковь натрите на терке тонкими пластинами. Положите рядышком две пластинки моркови, выложите салат из тертого сыра, вареного яйца, чеснока, майонеза и зелени. Закрепите шпажками и посыпьте приправой для моркови по-корейски.

ЕЩЁ РЕЦЕПТЫ

Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Язык маринованный
Часть 2 - 10 рецептов приготовления скумбрии в домашних условиях
...
Часть 21 - Мраморное мясо
Часть 22 - Кабачковые шарики
Часть 23 - Фуршет на скорую руку: ТОП-11 аппетитных рецептов
Часть 24 - Баклажаны в кисло-сладком соусе

Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз

Физкультура

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 19:26 + в цитатник
1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Кефир + специи
Часть 2 - Медово-горчичное обертывание
...
Часть 6 - Органы и эмоции
Часть 7 - Тревожные сигналы организма: о чем они говорят.
Часть 8 - Физкультура
Часть 9 - Диета "Лесенка"
Часть 10 - Асаны
Часть 11 - Статическая зарядка


Метки:  

Квас домашний

Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 12:26 + в цитатник
Квас

Ингредиенты:
3 литра воды
300 г. сухариков из черного хлеба
150 г. сахара
50 г. дрожжей

Приготовление кваса
1.Чтобы сделать сухарики, надо порезать черный хлеб на кусочки средней величины и высушить их в духовом шкафу.
2.Перемешать все ингредиенты и оставить на сутки при комнатной температуре.
3.Процедить через ткань и поставить в холодное место еще минимум на сутки.
Квас готов!

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Именем звезды: рецепты коктейлей в честь знаменитостей
Часть 2 - Все полезные чаи для Вас...
Часть 3 - Сангрия
Часть 4 - Квас домашний
Часть 5 - Напитки здоровья

Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Belka_Donna
Страницы: 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь