Цитата сообщения Светлана-Светуля
макияж губ |
|
|
Комментарии (0) |
Грязные танцы |
|
|
люди в будущем |
Оригинальное название:
|
|
красоты мира |
|
|
Упражнения для красивого тела |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
|
и на камнях растут деревья |
|
|
Образы женщин)) |
|
|
Прекрасная музыка |
Как оказалось прошлый размещенный диск Romantic Collection: Latina оказался чьим-то самопалом )))
Теперь же я начну потихоньку публиковать серию настоящих дисков Romantic Collection, в которую входит 31 диск с самыми разными мелодиями и песнями. Думаю Вам понравится ))
И начну я с Romantic Collection: Espanol & Latina
1. Cesaria Evora - Besame Mucho
2. Julio Iglesias - El Amor
3. Vaya Con Dios - Quand Elle Rit Aux Eclats
4. Astrud Gilberto & George Micha - Desafinado
5. Gipsy Kings - Habla Me
6. Armix - Meet You In Heaven
7. Rebecca Pidgeon - Spanish Harlem
8. Tulio Zuloaga - Te Llevare
9. Santana - Flor D'luna
10. Cesaria Evora - Sodade
11. Gloria Estefan - Mi Tierra
12. Ricky Martin & Madonna - Be Careful
13. B-Tribe - Desesperada
14. Julio Iglesias - Natalie
15. Antonio Carlos Jobim & Sting - How Insensitive
16. Alabina - Shir Ha 'Keshet
17. Combustible Edison - Verigogo
18. The Charlie Byrdquintet - Besame Mucho
|
|
Стихи про мам |
Небольшая подборка стихотворений о наших матерях.
Есть в природе знак святой и вещий,
Ярко обозначенный в венках:
Самая прекрасная из женщин -
Женщина с ребенком на руках.
От любой напасти заклинанья
(Ей то уж добра не занимать!),
Нет, не Богоматерь, а земная,
Гордая, возвышенная мать.
Свет любви издревле ей завещан,
Так вот и стоит она в веках:
Самая прекрасная из женщин -
Женщина с ребенком на руках.
|
|
Без заголовка |
Упражнения для мышц живота
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
|
|
Без заголовка |
|
Продукты
|
Что содержат
|
Чем помогают
|
|
Горький шоколад
|
Антиоксиданты. Витамины В и РР, множество микроэлементов (в том числе магний, калий и железо, необходимые для хорошего кровоснабжения), теобромин и кофеин.
|
Снижает кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.
|
|
Чай
|
Полифенолы, большое количество витаминов, танин и эфирные масла, кофеин.
|
Полифенолы продлевают молодость клеток, восстанавливают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.
|
|
Кофе
|
Витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.
|
Обладает стимулирующим воздействием на мозг, растормаживая действие нейронов. Помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ.
|
|
Яблоки
|
Пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества.
|
Очищают кровь, активизируют пищеварение, избавляют от шлаков и токсинов, снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск инсульта. Кожура яблока содержит антиоксидант кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм.
|
|
Черная
|
Витамин С, а также много витаминов Р, В3, В5, каротина, железа, магния и марганца и других макро- и микроэлементов.
|
Способствует быстрому обновлению и восстановлению клеток, препятствует образованию лишнего веса. Идеальна для профилактики атеросклероза, улучшает обмен веществ и кровообращение. Используется для лечения инфекций и воспалительных заболеваний.
|
|
Черника
|
Чемпион по содержанию фруктозы, витамина А, а также В9 и С и флавоноидов, особенно антоцианидинов.
|
Частое употребление предотвращает развитие множества болезней (инфекций и даже раковых опухолей). Положительно влияет на зрительную функцию.
|
|
Брокколи
|
Большое количество витамина К, антиоксиданты, а также вещество сульфорафан, помогающее восстанавливать баланс клеток.
|
Спасает клетки от губительного действия свободных радикалов, восстанавливает иммунитет, помогает в укреплении костей, препятствуя развитию остеопороза.
|
|
Черешня
|
Много витамина С и Р, органических кислот, микро- и макроэлементов (медь, цинк, железо и т. д.)
|
Выводит токсины и излишки воды, укрепляет стенки сосудов и обеспечивает кислородом ткани сосудов.
|
|
Помидоры
|
Антиоксидант ликопин, серотонин и тиамин, калий, магний, железо, цинк и кальций, а также витамины группы В и С.
|
Выводят избыток жидкости из организма, укрепляют кости. «Ловят» свободные радикалы, которые вредно влияют на клетки. Улучшают настроение, могут быть антидепрессантами. Снижасют риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу легких, желудка и поджелудочной железы, предупреждают появление глаукомы.
|
|
|
Без заголовка |
На эту, невзрачную, торгово-базарного вида британскую леди уже посмотрели более трех миллионов человек. Ролик, с ее выступлением в британской "Минуте славы" выскочил в хиты на ютубе. И уж поверьте, оно того стоило. Леди ошандарашила и жюри и зрителей великолепным своим оперным голосом. Уж и не знаю, насколько здесь поднапряглись режисеры сего мероприятия, но эффект получился потрясающий. Смотрите, сами все поймете.
Морали: 1.Не встречай по одежке . 2. Талант преображает.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Принцы Вильям и Чарльз никогда не летают в одном самолете. Чтобы Королевство не лишилось сразу двух наследников.
|
|
Цитата сообщения soleil_00
Без заголовка |
|
|
Комментарии (0) |
ем женщина отличается от мужчины |
Вообще-то, о разнице между мальчиками и девочками детям рассказывают лет в 13. Или чуть позже - например, на медицинской комиссии в военкомате. Но некоторые отличия сильного пола от слабого забывчивые военруки и стеснительные учителя биологии могли упустить из виду. А мы - не можем.
Женщина чувствительнее мужчины
Женская кожа содержит в несколько раз больше нервных окончаний, чем мужская, - это биологический факт. Так что, лаская девушку, постарайтесь отвлечься от собственных представлений о том, как нужно гладить, жать и мять ее нежные телеса, чтобы она возопила от желания.
Женщина быстрее напивается
В ее теле больше жира, чем в вашем. А он имеет свойство не только откладываться в самых труднодоступных местах, но и накапливать алкоголь в своих клетках, препятствуя его выводу из организма и ускоряя опьянение. Кстати, пиво женщины почему-то усваивают ничуть не интенсивнее, чем мужчины.
Женщина хуже переносит жару
Не хотите покупать ей дорогие меха - воспользуйтесь наработками исследователей из Мичиганского университета. Наработки эти свидетельствуют о том, что при перегреве женщины потеют в два раза меньше, чем мужчины. За счет такой работы потовых желез их прекрасные тела хуже охлаждаются, что чревато тепловыми ударами, стрессами, а при длительном перегреве бессонницей, нарушением менструального цикла, депрессией и другими неприятностями.
Женщина лучше слышит
То, что женщины слышат высокие тона лучше мужчин, вполне объяснимо: природа позаботилась о том, чтобы они могли ночью находить в комнате люльку с орущим младенцем. Но интересен другой факт: по данным, полученным в Антропологическом центре Северной Каролины, женщины лучше определяют и низкие тона. Наверное, для того, чтобы не споткнуться, возвращаясь ночью к постели, в которой храпите вы.
Женщина плачет после секса
Женщины плачут примерно в четыре раза чаще, чем мужчины. Скорее всего, это связано с тем, что в их организме лучше происходит выработка гормона счастья, серотонина. Серотонин вырабатывается и попадает в кровь вследствие эмоционального возбуждения - это может случиться во время смеха, после секса, в момент душевного подъема. Вообще-то, этот гормон отвечает за такие важные вещи как креативность и хорошее настроение. Но когда его вырабатывается слишком много, он становится фактором стресса. И прекрасные создания начинают лить слезы, теряя вместе со слезной жидкостью растворенный в ней серотонин.
Женщина быстрее просыпается
Например, после общего наркоза. Женщины выходят из него в среднем за семь минут, мужчины - за одиннадцать. Интересно, но дамы, обретают способность связно изъясняться и решать несложные задачки на интеллект, чуть только протрут глаза. А мужчины еще некоторое время пребывают в состоянии унылого идиотизма и не способны даже вспомнить серию своего паспорта, и что они, собственно говоря, делают тут в голом виде на каталке.
Женщина лучше видит ночью
В глазах у женщин больше палочек, которые гораздо более светочувствительные. Кроме того, у женщин лучше развито периферическое зрение, и они легче воспринимают наблюдаемое целиком - во всей полноте деталей. Зато мужчины, со своими колбочками, видят четче, лучше наводят резкость и качественнее детализируют, умело отсекая второстепенные объекты.
Женщина покачивает бедрами при ходьбе
Кости женского таза расставлены шире, чем у мужчины. Именно этой анатомической особенностью объясняется эффект виляния пятой точкой при ходьбе. А не тем, что гражданке безумно нравиться то, что вы уже полчаса следуете за ней, не в силах отвести взгляд от предмета, с помощью которого она так легко балансирует в пространстве.
Женщина лучше находит потерянные вещи
Мужчины быстрее и качественнее проходят математические тесты и задачи на пространственное мышление. Зато женщины лучше помнят, где и при каких условиях они последний раз видели запрашиваемый объект.
Женские соски могут быть разного цвета
Как уже говорилось, внешний вид женской груди сильно зависит от того, с какой скоростью внутри нее происходит кровообращение. Темный цвет сосков свидетельствует об активном снабжении этой части тела кровью и, соответственно, о высоком уровне возбуждения. Одновременно одна грудь, еще не стимулируемая вами, может завершаться розовым или бежевым соском, а другой сосок, только что как следует расцелованный, будет вишневым или темно-коричневым.
Автор: top4man.ru
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Как готовят борщ представители разных направлений =)
Импрессионизм. Продукты не нарезать, а измельчить в блендере.
Экспрессионизм. Вложить в кастрюлю целую свеклу, через час- полтора – картофель, морковь, лук целиком и целую головку капусты. Варить три часа.
Кубизм. Продукты нарезать кубиками.
Романтизм. При подаче борщ посыпать лепестками розы.
Символизм. Гостям подают в тарелке бумажки с надписями "лук", свекла", "морковь", "мясо". 
Сюрреализм. В готовый борщ влить бутылку водки.
Гиперреализм. Отварить свеклу, картофель. Нарезать лук, капусту, соленые огурцы (можно заменить сельдью). Смешать, полить растительным маслом.
Фольклорный стиль. На стол ставят корзину с сырыми овощами. Дальше гости все должны сделать сами.
Альтернативное искусство. Сварить борщ не на говяжем бульоне, а скажем, на бульоне из куропаток, головы лосося, копченой утки.
Модернизм. Подать гостям банки с борщевым концентратом.
Соцреализм. Варят борщ из гнилой картошки. Гостям читают лекцию о неуклонном повышении производства продуктов питания по сравнению с 1913 годом и о коренных преимуществах нашего борща перед ихним. Недовольным бьют морды.
Соцреализм-2. Гостей заталкивают в чулан и ставят им речь Брежнева, чтобы заглушить чавканье хозяев. Недовольным бьют морды.
|
|
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.
