Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!


Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

7 упражнений для лентяев и оптимистов

Предлагаю Вам под чудесное музыкальное сопровождение, которое не только подарит массу приятных впечатлений, но и улучшит настроение, заняться с хорошим настроением простыми упражнениями для "лентяев". Рекомендую, прежде, чем заняться зарядкой,  предварительно прослушать, а затем и скачать тут качественные новинки 2014 бесплатно без регистрации.

Читать далее...

Самое эффективное упражнение для сжигания жира на животе! Красивый и плоский животик это возможно!

Упражнение «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.

Читать далее...

10 совят и мастер-класс!

Здравствуйте, друзья!

Иногда так бывает: все расписано по плану, ты по нему успешно идешь и вдруг...
захотелось все бросить и просто сесть лепить.
У меня возникла идея для новых персонажей и появилось сильное желание их сразу же сделать из глины.

И я скажу вам честно – иногда очень приятно вот так неожиданно для себя самой прерваться от работы и что-то сразу же, как появилась идея, воплотить в жизнь.


В результате на свет появилась дружная стайка из 10 совят :)
И сейчас хочу Вас с ними познакомить.
Я покажу не только этих малышей, но и много фотографий рабочего процесса.

А для настоящих любителей совят я подготовила еще и видео мастер-класс!



Расскрывайте видео урок на весь экран и не забывайте выставлять наилучшее качество воспроизведения.

Читать далее и расмотреть фотографии всех 10 совят ... + рабочий процесс



В этот раз я хотела сделать совсем маленьких совят разного цвета и с различными характерами.
Когда я села за работу, то сначала накидала эскизы на бумаге, чтобы понять их настроения. А затем сразу же взялась за глину.



Вот этапы работы над первым совенком из полимерной глины.







Мне хотелось, чтобы они были маленькие и помещались всего на нескольких пальцах. Чтобы возникало желание их нежно и бережно держать в руке :)



После бессонной ночи я закончила лепку над всеми совятами и приступила к последнему этапу – это доработка краской и финишное покрытие лаком. Глазки я покрывала глянцевым лаком FIMO, чтобы они казались более живыми и выразительными.





После того, как лак просох, совята были аккуратно погружены в коробочку и мы все вместе отправились в лесную чащу :)
Мне хотелось найти для этих ребят интересные и естественные фоны, чтобы на них сделать фотографии.



А это наша дорога в лес. Антон и меня успел сфотографировать :)

Это задумчивая совушка не сразу "захотела" фотографироваться. Но потом мы с ней нашли нужный ракурс и процесс пошел…



А вот и само фото, которое в результате получилось.

В лесу мы провели достаточно долгое время и решили уйти только тогда, когда нас под вечер стали жестоко атаковать комары. Но даже эти "товарищи" не испортили нам настроение.



Внутри была сильная радость от мысли, что за одни сутки я смогла спонтанно воплотить эту идею. Хотелось прыгать и широко улыбаться :)









Многие из Вас так же спрашивали, какая судьба ждет этих малышей? Совята станут магнитами и брошками и будут искать себе новых хозяев в самое ближайшее время.









И небольшое видео на прощание ;)



Мне очень интересно узнать Ваше мнение по поводу этих малышей.


Вам кто-нибудь понравился из совят?

Интересным ли оказался для Вас мой видео мастер-класс?




До встречи в моих новых мастер-классах!

http://polymerclayfimo.livejournal.com/5084587.html

Урожай с бочки, как с 3-метровой грядки

Когда на дачу выбираешься лишь на выходные, хочется успеть и поработать, чтоб хоть что-то выросло, и отдохнуть, конечно. В такой ситуации приходится использовать технологии, позволяющие экономить время. Один из таких методов – выращивание огурцов в 200-литровых бочках.

Фото 2014, которое войдет в историю. День Победы 2014 в Санкт-Петербурге

Бессмертный полк - на фото, что несут родственники погибших на Второй мировой войне и воскресших вновь в памяти живущих на земле

Самые вкусные цветы

Съедобные цветы. Что может быть изысканнее, аппетитнее, романтичней, красивее. В некоторых странах появились целые плантации цветов, выращиваемых именно для удовлетворения гастрономических потребностей гурманов и вегетарианцев.

Читать далее...

Храм Минакши: один из центров паломничества в Индии

В городе Мадураи, расположенном на юге индийского штата Тамилнад, находится почитаемый индуистами храмовый ансамбль, посвящённый богине Минакши. История этого святилища насчитывает более 2000 лет, возраст последней постройки составляет 400 лет. Храм упоминается в ранней тамильской литературе, в частности, в поэме "Повесть о браслете" или "Шилаппадикарам" (V-VI вв.).

Храм Минакши, ежедневно принимает паломников с многих стран мира. Здесь посетители могут полюбоваться красочными статуями богов, мифологических персонажей и животных.Читать далее...

экогоршки своими руками

Полезные команды популярных операторов, забирайте на стену, обязательно пригодиться.


more>>>>>>>>>>>

Дачные переделки.

Арабский хлеб - пита

АВТОР

Читать далее...

Засахаренный имбирь, или цукаты из имбиря

Ингредиенты:
- свежий корень имбиря (200 г.);
- сахарный песок (200 г);
- вода (2 стакана и 0,5 стакана).

Приготовление:
Итак, корень имбиря очищаем от кожицы.
Нарезаем тонкими ломтиками: круглыми или длинными.
Заливаем водой (так, чтобы она полностью покрывала имбирь) и варим 40-60 минут, до размягчения имбиря. Тем самым мы преследуем и другую цель – избавиться от чрезмерной жгучести.
Тем временем делаем сироп: растворяем сахарный песок в половине стакана воды и доводим до кипения.
Отваренный имбирь откидываем на дуршлаг и даем стечь остаткам жидкости.
Отвар можно использовать в приготовлении все того же имбирного чая. Но будьте осторожны: он очень жгуч! Разбавлять нужно не меньше чем 1 к 1.
Выкладываем ломтики имбиря в сахарный сироп.
И варим на сильном огне до тех пор, пока имбирь не впитает сахар и не станет прозрачным.
Теперь осторожно (потому как очень горячо) обваливаем кусочки имбиря в сахаре.
И выкладываем на бумагу подсохнуть. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать

1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное... 2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

Читать далее...

Еда продлевающая жизнь

	Лучший стабилизатор сахара в крови Малина В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета. Защита от рака кишечника Зеленый или белый чай Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток. Защита кожи Морковка Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. Защита для сердца Лосось Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Защита костей Креветки Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей. Защита от рака груди Цельное зерно Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди. Контроллер кровяного давления Вареный картофель Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление. Лучшая защита для зубов Твердый сыр Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов. Лучший защитник зрения Шпинат или салат-латук Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна. Эликсир молодости Красное вино Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола. Восстановление волос Говядина Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос. Защита от рака простаты Чеснок Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%. Защита от рака легких Грейпфрут Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток. Контроль уровня холестерина Оливковое масло Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний. Лучший стимулятор работы мозга Кофе Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

angel devid

Закуска баклажаны маринованные -*Под грибы* (заготовки и не только)


Баклажаны маринованные -*Под грибы*

Продукты:
-5 кг -баклажан,
-3 стол.ложки- соли,
-0,5 кг -лука репчатого,
-4-5 головок -чеснока,
-растительное масло без запаха.
Для рассола:
-2 стакана воды,
-0,5 стакана 6% уксуса,
-лавровый лист,
-6-8 шт. черного перца горошком.

Приготовление:
*Баклажаны вымыть и очистить от кожуры (обязательно), нарезать их небольшими толстенькими полосками, как грибные ножки.
*Добавить 3 столовые ложки соли, дать постоять 2 часа, чтобы из них вышел коричневый сок.
*Лук и чеснок очистить от кожуры, вымыть, обсушить. Лук нарезать полукольцами, а дольки чеснока пополам.

Второй трейлер фильма "Стражи Галактики"

Второй трейлер фильма "Стражи Галактики"


В главных ролях:
Зои Салдана
Брэдли Купер
Крис Прэтт
Ли Пейс
Вин Дизель

Шпаргалки туриста

Читать далее...

Знаете ли вы, что петрушку можно вырастить буквально в течение 3 часов?

Этот рецепт часто использовался как... фокус. Размочите семена петрушки в свежем молоке и, трижды посыпав предназначенную для посева землю негашеной и мелкотертой известью, высадите в нее подготовленные семена, землю немного смочите сверху (не проливая глубоко) водой. Через 3 часа появятся всходы.
Не верите? Пробуйте!

Профилактика рака груди: тревожные сигналы и самоосмотр

Рак груди находится на первом месте среди онкологических заболеваний женщин в мире. Чтобы уберечь себя от болезни, раз в месяц проводите самоосмотр молочных желез и, при появлении предупреждающих сигналов, как можно скорее обращайся к врачу. Согласно статистике, рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин в мире. Ежегодно в мире диагностируется около миллиона новых случаев, 15 тысяч из них – в нашей стране и почти 7,5 тысяч женщин по всей Украине умирает от рака груди. По данным ВОЗ, возраст 30% женщин, которые умерли от рака молочной железы, составлял менее 45 лет. Согласно данным Института рака США, при своевременном обнаружении рака груди удается вылечить 98,1% женщин, а это больше, чем при пневмонии. К сожалению, в нашей стране большинство женщин обращается за помощью на поздних стадиях заболевания, что делает лечение проблематичным и уменьшает шансы на выздоровление. Самоосмотр молочных желез: Перед зеркалом осмотри свои грудные железы. Обрати внимание, нет ли каких-либо нарушений формы груди.

<<Далее!