Супер сжигающая тренировка для верхней части тела





Фитнес_красота_здоровье

Упражнения для правильной осанки за 7 минут





Фитнес_красота_здоровье

Утренняя разминка для поднятия настроения и жизненного тонуса





Фитнес_красота_здоровье

Суперкомплекс к пляжному сезону

Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!





Фитнес_красота_здоровье

Секрет стройности ножек

Алла Мартьянова, спортсменка номинации фитнес-бикини рассказывает о том, как она тренирует икроножные мышцы, ведь это очень важная деталь идеальных и стройных ножек.





Фитнес_красота_здоровье

Упражнения от целлюлита


Если у вас нет ни времени, ни возможности устраивать полноценные тренировки, то вам определенно понравится представленный ниже комплекс упражнений от целлюлита. Узкой направленности он, как оказалось, не имеет, однако вносит достаточно существенный вклад в борьбе с целлюлитом. Данные упражнения очень хорошо расходую энергию, что помогает расщеплять жир, укреплять ткани изнутри, а также выводить из организма шлаки и улучшить снабжение кровью проблемных участков.

Упражнения

Супер-пресс для девушек





Фитнес_красота_здоровье

Упражнения на мяче для пресса, бедер и ягодиц





Фитнес_красота_здоровье

Здоровый позвоночник, позитив, пилатес!





Рекомендуем также: Упражнения на мяче для пресса, бедер и ягодиц

Упражнения для поясницы





Фитнес_красота_здоровье

Упражнения от боли в пояснице





Рекомендуем также: Секрет идеальных ягодиц

Как убрать жировую прослойку с низа живота


Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Далее

Лучшие упражнения для тренировки ягодичных мышц





Рекомендуем также посмотреть видео: 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

5 лучших упражнений для ног и ягодиц




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для правильной осанки за 7 минут

Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц




Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?

Круговая тренировка! 100% эффект для девушек




Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диета

Интервальная кардиотренировка - лучший способ борьбы с лишними килограммами и сантиметрами!




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен

Упражнения для рук и спины

Какая девушка не хочет иметь подтянутые руки, красивую спину и, конечно же, пресс? Выполняйте силовую тренировку для верхней части тела раз в неделю, совмещая с кардио и силовыми тренировками для ног и ягодиц.



Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для талии от Валери Турпин

Утренняя зарядка

Утром бывает так непросто проснуться и встать с постели! Но есть решение, которое зарядит вас энергией быстро и эффективно :)




Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диета

Тренажерный зал дома. Видео!

Если времени ходить в зал нет, то можно обзавестись некоторым инвентарем для дома и заниматься в любое удобное для вас время!





Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!