"Emagreci 17kg Sem Atravessar Fome Ou Fazer Exercícios" |
A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, criou um site e é seguida por várias mulheres que se inspiram por esse caso de sucesso. Veja o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem depender recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome.
O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me camuflar de mim mesmo. O que neste instante estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei várias histórias de sucesso pela internet, vídeos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que precisava. A toda a hora achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desta maneira não descobri que pra mim seria o ideal.
De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores possibilidades. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.
Eu adiciona chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, que além de ser muito bom pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a toda a hora presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.
Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a ausência de exercício não atrapalhou a perda de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?
Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo prontamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de perder calorias e permanecer bem comigo mesma, era superior. Como você se sente hoje, em relação ao teu corpo humano, sua alimentação e tua saúde?
Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a expressão certa. Eu agradeço a Deus pela força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que pretendo, sem ter desgraça das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra.
O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho para as mulheres que desejam emagrecer?
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
