Предновогодний сюрприз для ВАС! http://www.playcast.ru/uploads/2008/12/17/774100.swf
Отбелить ванну - (0)Очень простой способ как сделать ванну белоснежной! Очень простой способ как сделать ванну бел...
О соде... очень интересно... - (0)О лечении рака раствором соды методом Симончини Откуда к нам пришла сода? ЕСЛИ при упомина...
Массаж пальцев - (0)Массаж пальцев рук. &...
Танец взрывающий мозг - (1)Танец, ломающий мозг)) Прикольно!! Необычно!! А на самом деле все так просто !безумие!
(и еще 1165 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
hand-hand аленьким принцессам аналоги препаратов блог блоги витамин в 17 витамин в17....!!! дневник запеканка... звездочки морские как научиться не болеть картины кисель для похудения комментарии крючок любимый крючок мазь массаж много полезного множество идей мост музыка... наш позвоночник... о жизни особняк... ё хохо... покояние полезно знать... портреты похудеть птицы пятна... рецепт рецепты рецепты лор смайлики сумка с витыми ручками схождение благодатного огня... твоё число тростниковая пещера. упражнения фантазия на столе фоны фоны бабочки худеем??? цветная капуста чайная пара... шаль чешуйки шапочки шляпка яблочный уксус
Без заголовка |
Как «подружить» глаза с монитором?
Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?
Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
ВАРИАНТ 2
Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.
Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.
Метки: Гимнастика для глаз |
Страницы: | [1] |