Советую всем!

Читать далее

Печень – это наш второй мозг. Говорить о ней, что она только фильтр – как минимум, несправедливо.

Она не только нейтрализует токсины и метаболиты жизненных процессов.

Она накапливает сахар в форме гликогена, синтезирует белки и гормоны, расщепляет отжившие эритроциты.

Собственно, если довести печень до ужасного состояния, весь организм пойдет сыпаться, как домино. Утешает то, что довести ее сложно – и это не быстрый процесс.

Рацион для печени всегда будет стоять на первом месте.

Даже если вы не употребляете алкоголь, она не в безопасности. Токсины даже из душевой воды в больших городах, лекарства, пластик, металлы – все это достается печени.

Принципы формирования рациона для печени.

1. Морепродукты. Многие скажут, что морепродукты загрязнены, но мы уже договорились, что найти и выбрать правильные вполне реально.

Почему они? Таурин и омега-3. Все это работает против окислительного стресса, позитивно влияет на метаболизм жиров в печени. Хорошая профилактика стеатоза. Омега-3 умеют снижать уровень жира в печени.

2. Яйца. Моя любимая тема. Здесь нам интересен холин – это самый сильный детоксифицирующий агент, который снижает уровень жира в печени. Пара яиц в день – прекрасное решение!

А вот при дефиците холина у большинства людей развиваются жировые отложения в печени. Холин даже назначают при стеатозе – вместе с диетой.

Наконец, кто-то в вспомнил о дедушкаx и бабушках...

Эти упражнения полезны не только для людей "70+", а и всем, кто проводит много времени за компьютером.

Особенно - в эпоху короновируса!

Восточная мудрость говорит, наш возраст 60 и выше - это золотой возраст!

Дерзайте, друзья!

Продолжительность жизни знаков Зодиака. Удивительная статистика

Американские ученые провели ряд астрологических исследований и подтвердили догадки древних о влиянии небесных светил на здоровье и продолжительность жизни людей, установив четкую закономерность между датой рождения человека и длинной его жизни.

Достоверность результатов стала возможной благодаря анализу дат рождения и смерти более шестидесяти тысяч людей со всего мира. Объектами исследования стали как современные жители планеты, так и люди, жившие на Земле несколько столетий назад.

https://youtu.be/EktfH2Mw-KA

Серия сообщений "05. ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Судороги в ногах. Как лечить. Причины и простые способы лечения.
Часть 2 - Что такое ПП: ликбез для начинающих Виктория Высоцкая специально для Glamusha.Ru
Часть 3 - ПП ВАФЛИ. ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ВАФЕЛЬНИЦЫ НА ЗАВТРАК. Olya Pink.
Часть 4 - Врачи рассказали о двух видах чая, которые разжижают кровь лучше аспирина

Эта гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки (БАТ), расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение органов.

Читать далее:

В тибетских трактатах было обнаружено описание чая “Вечной молодости”. Рецепт был переведен на многие языки мира и сейчас уже можно сказать, проверен на большой части человечества.

Надо взять...

100 г зверобоя,         читать далее

Легкие активизируются с 3 до 5 утра.  Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов. Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно        читать далее

Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

Чтобы тренировки были эффективными, нужно делать разнообразные упражнения и постоянно увеличивать количество повторений. К примеру, сегодня приседаете 10 раз, завтра 15, послезавтра 20, а через неделю вообще заменяете это упражнение выпадами. Не знаете, как придумать такое большое количество упражнений?

Читать далее:

Диета "пять ложек" поможет в первую очередь тем, чей лишний вес появился вследствие переедания и неумения контролировать свои порции. 

Простые правила пяти ложек 
- Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более 5 столовых ложек еды. 
- Следить за тем, чтобы паузы между приемами пищи были не короче трех часов. 
- Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила. 

КАК ПРАВИЛЬНО СВАРИТЬ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП

Известная диета от клиники Майо имеет в своей основе ежедневное употребление приготовленного особым способом жиросжигающего супа из овощей. Диета рассчитана на одну неделю. Этот суп можно есть ежедневно, в любых количествах, и при этом эффективно снижать вес на 4,5 – 8 кг в неделю. В этой статье мы расскажем, как правильно сварить жиросжигающий суп по рецепту от клиники Майо.

  Суп по диете Майо можно варить в большом количестве, на несколько дней. Ежедневно нужно есть этот жиросжигающий суп, причём количество супа в день не лимитировано: можно есть это блюдо так часто, и в таком количестве, как хочется вам. Диетологи Майо утверждают, что, чем больше супа съедает человек, тем больше килограммов он сбросит.

    Основные правила диеты Майо.  

Попробуйте эти «ленивые» упражнения, когда у вас есть несколько лишних минут.  

Необходимо выполнить от 10 до 15 повторений каждого упражнения в указанном ниже порядке, а затем перейти на другую сторону и повторить. Выполняйте эту тренировку, по крайней мере четыре дня в неделю. Результат — гарантирован!

Читать далее:

Если вы новичок в фитнесе, Галина Дензел (Galina Denzel), сертифицированный личный тренер, разработала 21-дневный план ходьбы специально для вас. С его помощью вы не только выполните одно из новогодних обещаний, но и улучшите здоровье. Редакция milayaya.ru предлагает вам готовый план, не требующий специальной подготовки, чтобы начать работу над собой или поддерживать себя в тонусе. Неделя 1 День 1: начните с 5 минут регулярных прогулок утром и вечером. День 2: 7 минут ходьбы утром и вечером. День 3: 9-минутная прогулка утром и вечером. День 4: увеличьте время прогулки до 10 минут 2 раза в день. День 5: 12 минут утром и вечером, продолжайте увеличивать порог выносливости. День 6: 15 минут пешком утром и вечером. День 7: в завершающий день первой недели прогуляйтесь 18 минут утром и 18 вечером. Поздравляем! Теперь вы готовы перейти ко второй неделе. Неделя 2 День 8: начните с 2 минут легкой ходьбы, чтобы разогреться. Затем 10 минут быстрой ходьбы — и снова снижаем темп для 2

Читать далее