Любительницам использования для украшения дома мешковины хочу предложить идею украшения двери

Очень красивые цветы из шелка от Inna Rothschild. Ближе познакомиться с автором можно по ссылке silkflower-accessories-and-deko.blogspot.com

Сегодня знакомим вас с распространенным издревле заболеванием человечества, затрагивающем сегодня десятки миллионов населения. Поскольку читатели просили подробно рассказать об этом, включаем в статью и историю и современные способы лечения. Если вас или ваших близких не беспокоит эта тема - можете спокойно пропустить материал. Либо сохранить его в свой загашник.

История вопроса.

Мастер-класс "Переплет альбома и мягкая обложка"

Привет всем!
Вот и настал час X и я таки публикую мастер-класс по своему переплету, когда в основе разворота использую сплошной лист cкрапбумаги и рассказываю о том как я делаю мягкую обложку.
В самом низу поста вы найдете примеры готовых альбомов по этому МК, а так же можете оставить ссылку на свой:)

Для МК я взяла листы из коллекции Delight от Prima.

Мастер-Класс

Брошка "сладкий сон"

Хочу представить вам свой первый мастер-класс. В нем я расскажу и покажу как создать из войлока маленькую брошку в виде спящего фокстерьерчика

 Итак, для работы нам понадобится:

• поролон
•  иглы для валния  - 36(средняя), 38(звездочка) и обратная
•  шерсть для валяния - сливер, черная, белая и песочная
•  основа для броши
•  крепкие нитки и иголка
•  пастельный карандаш для тонирования складочек (по желанию)

В качестве основы в своих игрушках и даже в маленьких брошках, я использую сливер. Делаю это для того, чтобы сэкономить цветную шерсть, которая и так быстро заканчивается.
(Если вы привыкли работать сразу цветом, то вместо сливера просто используйте белую шерстку.)

Ну что ж, начнем!
Берем небольшой кусочек сливера, формируем средней иголкой плотный овальный комочек

 

 

 Далее мы намечаем внизу нашего будущего пёсика промежуток между мордочкой и попкой. Затем берем немножко белой шерсти и приваливаем туда, где будет голова фоксика

 

Возьмем еще белой шерсти и приваляем к тельцу

Намечаем складочку(ножку)

 Делаем хвостик. Из комочка белой шерсти формируем колбаску, оставляя с одного конца пушистость для приваливания к тельцу

 

 Присоединяем

 Теперь возьмем песочной шерсти и приваляем к мордочке

 

 ... и сделаем пятнышко на ножке и хвостике

 

 Теперь делаем пятнышки черной шерстью

 Теперь ушки. Возьмем 2 маленьких комочка песочной шерсти и сформируем треугольники

 

Притыкиваем ушки к голове. (тщательно, чтобы потом не отвалились)
Из черной шерсти делаем носик и маленькие тонкие колбаски - это будут закрытые глазки нашего сони.
(Также в процессе работы я беру иголку звездочку и "разглаживаю" поверхность брошки, убирая вылезшие волосинки и различные неровности.)

 Приваливаем глазки

 Теперь формируем брови, усы и бороду. Для этого нам понадобится обратная иголка, которая создает пушистость, вытаскивая шерстку наружу.

Пушистость получилась очень неопрятная, по этому подравниваем ее ножницами.
Проходимся иглой-звездочкой по всей поверхности брошки (конечно, не считая бровей, усов и бороды), чтобы убрать недочеты, если такие имеются.
Пастельным карандашом оттеняем ушки, мордочку, ножку.

 Далее берем основу для броши и пришиваем крепкими нитками.

 Старайтесь, чтобы иголка с другой стороны выходила в складочку, чтобы шва не было видно

 После того, как основа пришита, закрываем ее белой шерстью, для красоты...

 Ура! Наша сонная брошка готова!

 Таким способом можно сделать не только фоксиков, но и других собачек

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Я искренне и нежно люблю этот замечательный лютик - ранункулюс, мне кажется, любоваться им можно бесконечно: плавные цветовые переходы, изумительные теплые оттенки, нежнейшее создание...

Я хочу познакомить вас с отличным мастер-классом от талантливой мастерицы Ли, автора ресурса Crafty Loops (craftyloops.blogspot.com), по изготовлению прекрасного ранункулюса из бумаги. Ну а для поклонников цветка я дополнила пост красивыми изображениями:) Приятного просмотра!

А как сделать такой бутончик ранункулюса мы сейчас с вами и посмотрим:)

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение,

которое широко используется в медицине и

спортивных тренировках.

Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и

неприятных ощущений в позвоночнике,

зато приобретете идеальную осанку.

Это особенно актуально для тех,

кто ведет сидячий образ жизни и

проводит много времени в офисе.

Исходное положение.

Лягте на живот и положите лоб на мат.

Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам.

Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову,

грудь и верхнюю часть живота от мата,

сохраняя положение ног и рук.

Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение.

Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю,

вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц.

Все это положительно скажется на работе внутренних органов,

и вы будете чувствовать себя намного лучше.

По материалам SportWiki

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-u...lya-korolevskoj-osanki-870960/

 © AdMe.ru

 

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/

Пожимание плечами

Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

Сведение лопаток

Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе.

Вращение плечами

Сядьте прямо: поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление.

Красивая спина без лишних складок и выпуклостей, кто же этого не хочет, особенно когда уже совсем скоро наступит лето, это платья с открытой спиной, пляж в конце концов! Зарядкой нужно заниматься всегда, достаточно длительное время, чтобы добиться видимого результата, а если время поджимает? Читайте отзывы о липосакции, возможно, вы найдете здесь ответ и выход из положения.

Скручивание спины

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол Колени расставьте по ширине плеч Положите согнутые в локтях руки за голову широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо Повторите несколько раз.

Поясничный наклон назад

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Держите спину прямо, колени — на ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните спину и посмотрите в потолок. Наклонитесь назад как можно ниже. Ваш подбородок должен смотреть вверх. Повторите упражнение несколько раз.

Сгибание вперед

Сядьте прямо: поставив обе ноги на пол. Колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 1-2 раза.

Боковой наклон

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Затем согните туловище вправо. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад. Повторите упражнение несколько раз.

Поза кошки-коровы

Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч Положите руки на колени. Выгните вперед среднюю часть спины, стараясь не помогать себе плечами и тазом. Вернитесь в вертикальное положение, а затем скруглите позвоночник и вытяните спину назад Повторите несколько раз.

Сгибание в стороны

Сядьте на край стула Держите спину прямо. Положите руки на колени Сдвиньте среднюю часть спины влево, затем вправо. Не помогайте себе плечами или тазом. Повторите упражнение несколько раз.