Еще одна асана для Свадхистаны. На этот раз - довольно сложная. Впрочем, новички могут ее осваивать, поднимая по одной ноге.
 От слова "шалабха" - саранча. Поза напоминает ездящую на земле саранчу, отсюда и название.
Техника
1. Лечь животом на пол во всю длину тела. Лицо обращено вниз, руки вытянуты назад.
2. Выдохнуть, поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше. Ни ладони, ни ребра не должны касаться пола. На полу лежит только живот, который несет на себе вес тела.



3. Сократить ягодицы и вытянуть мышцы бедер. Полностью вытянуть обе прямые ноги, сомкнув бедра, колени и лодыжки.
4. Не переносить вес тела на кисти рук, а вытягивать их назад, чтобы задействовать мышцы верхней части спины.
5. Оставаться в этом положении как можно дольше при нормальном дыхании.
6. Вначале трудно одновременно поднимать от пола ноги и грудь, это становится легче по мере укрепления брюшных мышц.
Эффект
Эта поза способствует пищеварению, облегчает желудочно-кишечные расстройства, устраняет метеоризм. Поскольку позвоночник вытягивается назад, он становится более гибким, поза уменьшает боли в крестцовой и поясничной области.
****

 

 Продолжаю выкладывать главы аудиокниг Карлоса Кастанеды. О том, что меня побудило к этому, я писала здесь.





На моем сайте можно послушать эту книгу целиком, даже с музыкальным оформлением.

Джазовая психоаналитическая )

 "Обретение тишины" - вообще-то название одной из женских латиноамериканских практик. Они выполняются в определенный период и наполняют энергией неимоверно... Женской Силой. 
Правда, сразу же оговорюсь - это работает лишь в том случае, когда уже есть навыки концентрации внимания. иначе ничего не будет. Или нужен преподаватель, который будет направлять внимание в нужное русло.
Так вот, недавно пошла я на торренты, посмотреть, не выложил ли кто эти практики (у меня есть, просто мы обсуждали, где скачать).
Практики не нашла, зато обнаружился фильм с таким вот названием. Описание сюжета меня заинтриговало, фильм был скачан и сегодня я насладилась просмотром. 
Оказалось - это очередной подарок "белого кролика". Фильм действительно об этом - о женской силе. 
Две сестры живут в огромном старинном доме, вдалеке от городов, посреди вечно заснеженного леса. Они - необычные, потому что отец у них тоже был... алхимик. Он не отправлял их в школу, а учил развивать и управлять своей Силой. Правда, судя по дальнейшим событиям, обучил не слишком хорошо... Впрочем, меня это не удивляет, ибо обучить управлению женской Силой может только женщина. Все потуги мужчин на эту роль ни к чему хорошему не приводят: возникает влюбленность в учителя-отца и плохо контролируемое желание спалить всех конкурентов.
Напоследок парочка прекрасных цитат из фильма:
"Напишите историю кровью и ваш прах превратится в золото"
"Мысль может заставить пламя гореть ярче. Направляй свою мысль, как лазер, и принимай ответственность за свои намерения". 
Характерно, что речь именно о намерениях, а не о желаниях. Нести ответственность за намерения - намного сложнее, но все равно приходится.
Скачать можно здесь. Перевод, я сильно подозреваю, не слишком точен. Попробую найти на английском.


 

 Смотрю Твин Пикс - на этот раз на английском. Когда-то смотрела по телеку, с русским переводом. Сейчас - ну вообще по-другому, конечно, не только из-за языка, тогда я просто видела по-другому...
Это же гениально снято, это - сама РЕАЛЬНОСТЬ, поэтому и затягивает, и невозможно оторваться...
Но иногда во мне просыпается психолог-юнгианец и тогда я замечаю нечто по-юнгиански прекрасное. 
Вот, например, из 18-й серии:

"Хок: Купер, возможно ты ничего не боишься в этом мире, но
существуют и другие миры.

Купер: Расскажи мне.

Хок: Мои люди верят, что Белый Вигвам это место, где живут духи,
которые правят человеком и природой на земле.

Труман: Это одна из местных легенд, очень древняя.

Хок: Есть еще легенда о месте, которое называется Черный Вигвам...
Как гласит легенда, это воплощенная тень Белого Вигвама. Как
гласит легенда, каждый дух должен пройти через него на пути к
совершенству. Там, ты встретишься с воплощением своей тени. На
языке моего народа это называется "Живущий на Пороге".

Купер: "Живущий на Пороге"...

Хок: Но говорят, если попадешь в Черный Вигвам не обладая
безупречной храбростью, он безвозвратно уничтожит тебя."
И еще кое-что на эту тему вот с этого ресурса, освященного творчеству Дэвида Линча:

Рич отвергает это, имея собственное мнение:

Чеpный и Белый Вигвамы это одно и тот же, и только расположение
духа каждого человека определяет в каком из них он находится. Как
Мильтон писал в Потерянном Рае:

"The mind is its own place, and in itself
Can make a heaven of hell, a hell of heaven."

"Разум - живет сам по себе, и самостоятельно
Может делать рай из ада, ад из рая."

Согласно Уиндому Эрлу (в 26-й серии):

"Уже давным-давно на свете было место вобравшее в себя все доброе.
Называлось оно Белый Вигвам. Там среди счастливых, смеющихся духов
резвились кроткие лани. Воздух был напоен музыкой, светлой и
радостной. Когда шел дождь, на землю струимся нектар пронизывающий
сердца жаждой жизни исполненной красоты и правды.

Вообще-то говоря, довольно мерзкое было место, насквозь пропахшее
запахами добродетели. Полное молитвенного шепота,
коленопреклоненных мамаш, нытья новорожденных младенцев, и дураков
всех возрастов одержимых неодолимой тягой творить добро.

Но я счастлив, что в этом жалком углу наша история не
заканчивается.

Ибо есть и другое место, полное темных сил и зловещих тайн, и в
это устрашающее чрево не проникают молитвы. Духи, которые там
обитают, отвергают и добрые дела и поповские увещевания. Живьем
содрать плоть с костей для них обычное дело.

Но тому, кто обуздает духов этой сокровенной страны разбитых
сердец и воплей отчаяния, они могут дать такую огромную власть,
что овладевший ей будет способен по собственной воле менять
порядок на этой земле. Так вот, место, о котором я говорю,
называется Черный Вигвам. Я намерен отыскать его."

Сегодня мне поведали, что белый сахар лучше коричневого. Потому что коричневый сахар - это тот же белый, но только искусственно подкрашенный ненатуральными красителями. 
А раньше я слышала, что белый - это отбеленный коричневый. 

А вы какой сахар выбираете?

Опрос #1763893 Какой сахар лучше?
Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем

я выбираю:

 белый 
 коричневый 
 никакой 
 без разницы 

(У меня есть свой вариант ответа, но я озвучу его потом ))))

Найдено у visterya 


Салат из моркови с грибами

500 г моркови, 500 г шампиньонов, 500 г репчатого лука, 150 г орехов, стакан чернослива, майонез. Морковь очистить, нарезать соломкой и потушить на растительном масле. Грибы нарезать соломкой и обжарить. Отдельно потушить очищенный и мелко нарезанный лук, затем его остудить. На блюдо выложить слоями морковь, лук, грибы, смешанные с черносливом, чередуя каждый слой майонезом и пересыпая орехами. 

Салат из моркови, помидоров и зеленого горошка

Сырую морковь натереть на терке с крупными отверстиями, заправить частью сметаны, молотой корицей, солью, сахаром, уксусом, выложить на тарелку горкой, полить остатком сметаны, посыпать зеленым горошком и украсить кусочками свежих помидоров и листьями зеленого салата.
Салат из моркови с овощами и сыром

Морковь – 150 г, капуста – 300 г, помидоры – 700 г, лимон – 60 г, лук зеленый – 75 г, сметана .50 г, сыр голландский – 60 г, соль, уксус – по вкусу.
Морковь и белокочанную капусту нашинковать, перетереть с солью и заправить мелко нарезанным луком и сметаной, горкой уложить в салатник. Украсить салат дольками помидоров, лимона, листьями салата, зеленью и посыпать тертым сыром. 

Салат из моркови и яблок

300г моркови, 250г яблок, 1—г сметаны, 20г сахара.
Морковь вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. Яблоки очистить, удалить сердцевину и натереть на крупной терке (или нарезать соломкой). Морковь и яблоки смешать, добавить половину сметаны, все перемешать, выложить в салатник и полить оставшейся сметаной.

Салат из моркови с орехами и медом

2 моркови, 2-3 ст.ложки меда, столько же очищенных орехов.
Очищенную сырую морковь (желательно каротель) натереть на мелкой терке, полить медом, перемешать и посыпать мелко нарубленными орехами (грецкими, арахисом).

А в моем сообществе te_y_chocolate  - рецепт тройного шоколадного печенья! )))

 Приятный сборник на тему свадхистаны.
В честь лета и вообще :) 





Дистанционный курс "Знакомство с чакрами"

X-post в  

 Кто еще не был на выставке Джеймса Таррела в центре Гараж - очень рекомендую!
Выставка не большая, но идти стоит - хотя бы из-за одной единственной работы под названием "Пуруша". Это правда нечто весьма впечатляющее! Входишь в белую-белую комнату, наполненную белым-белым светом и... оказываешься в Пустоте! Из нее время от времени выплывают другие люди и уплывают обратно... Так подходишь вдруг к самому краю и с любопытством смотришь туда, в бездну - то ли самому прыгнуть, то ли монетку запустить? Правда, рядом стоит сотрудник выставки и предупреждает, что туда не надо )) Мне сотрудник сказал "там - бесконечность!" - и помахал бейджиком в тающих потоках белого света. 
Еще одна несомненно стоящая вещь - аттракцион под названием "падение светового господства". На него надо записываться, причем принимают не всех - только здоровых, кто не страдает эпилепсией, шизофренией, клаустрофобией, сердечными заболеваниями и травмами спины. По этому поводу надо подписать особую бумагу, а на аттракцион паспорт с собой принести. 
Само действо длится 14 минут, но по субъективным впечатлениям - буквально 3 минуты, не больше. На это время вас погружают в закрытую капсулу, надевают наушники с психоделической музыкой и... все вокруг исчезает, растворившись в разноцветных потоках света. Кстати, эффекты явно рассчитаны на правшей - там такое характерное пятно для фокусировки взгляда все время немного справа маячит.
А еще я подумала, что если это все проделывать во флоатинг-камере - будет вообще круто! Но до этого видно техника еще не дошла )))
После аттракциона вас встречает заботливый юноша в белом халате и спрашивает, хорошо ли вы себя чувствуете. Не знаю, чего там может повредить здоровью, честно говоря - разве что шизофреник проберется )) 

Разбираю старые фотки, некоторые выкладываю на Deviantart.
Когда-то я увлекалась концертной съемкой. Вот, например, с джаз-концерта в клубе Б2 :)

"Coming of the Sun" BILL & TRACI RABBIT

Очень понравилось )) Я думаю, многим практикующим самураям это знакомо ))))

БХУДЖАНГАСАНА - асана для свадхистаны.

Конечно, она не только для свадхистаны - в этой асане прекрасно прорабатывается весь позвоночник, раскрывается грудная клетка.

Обратите внимание - локти остаются присогнуты - это важно для травмобезопасности! Пока искала в инете подходящую фоту - ужаснулась количеству гламурных извращений на эту тему. 

От слова "бхуджанга" - змея. В этой позе надо лечь плашмя на пол, лицом вниз, поднять туловище вверх и откинуть голову назад, как змея, готовая ужалить.

Техника

1. Лечь на пол, лицом вниз. Вытянуть ноги, держа стопы вместе. Колени напряжены, пальцы ног вытянуты.
2. Поместить ладони на пол около таза.
3. Выдохнуть, твердо прижать ладони к полу и подтянуть туловище вверх Сделать два дыхания.
4. Вдохнуть, продолжать поднимать туловище до тех пор, пока только лобок будет касаться пола. Оставаться некоторое время в этом положении. Вес тела приходится на ноги и ладони.
5. Сократить анус и ягодицы, напрячь бедра.
6. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально.
7. Выдохнуть, согнуть руки в локтях и опустить туловище на пол. Повторить позу 2-3 раза, затем расслабиться.

***
Дистанционный курс "Знакомство с чакрами"

Продолжаю выкладывать главы аудиокниг Карлоса Кастанеды. О том, что меня побудило к этому, я писала здесь.


 

А на моем сайте можно послушать эту книгу целиком, даже с музыкальным оформлением.

Это - инфа Олли. Если ей сказать "назови руну" - она скажет вам, какая у вас сегодня руна дня. Да еще расскажет о ее значении по книге Ральфа Блюма. 

 

Продолжаю выкладывать главы аудиокниг Карлоса Кастанеды. О том, что меня побудило к этому, я писала здесь.





А на моем сайте можно послушать эту книгу целиком, даже с музыкальным оформлением.

Послезавтра - Полнолуние. По этому поводу в моем лунном сообществе moon_time  -расклад о его влиянии на все наши "тела" :)



Рисунок - StudioUndertheMoon