По себе знаю, что отравление та ещё зараза((( врагу не пожелаешь.так что лучше 4 лишних килограмма. А вообще всяческие диеты - это всё фигня! Физические упражнения - вот главный фактор снижения лишних килограммов и накопление более полезных, в лице мышечной массы