Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. 

 

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. 

Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! 

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. 

 

Профилактика образования тромбов

 

✔ Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. 

 

✔ Продукты для разжижения крови: 

 

- оливковое и льняное масло; 

- яблочный уксус; 

- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); 

- лимоны; 

- семечки подсолнуха; 

- свекла; 

- какао и шоколад (горький); 

- рыба и рыбий жир; 

- томаты, томатный сок; 

- овсяная каша; 

- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; 

- имбирь 

 

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. 

 

✔ Продукты, сгущающие кровь: 

 

- мясные бульоны; 

- колбасы; 

- копчености; 

- студень; 

- белый хлеб; 

- сливки; 

- чечевица; 

- шиповник; 

- черноплодная рябина; 

- бананы и манго; 

- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!