-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в arzu1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2012
Записей: 24296
Комментариев: 680
Написано: 25134


Чудо-средство из подорожника!

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-средство из подорожника!

3925073_Hp0nKdaBfrs (600x400, 186Kb)
 
Это средство эффективно при лечении холецистита, болезней почек и не только

В листьях подорожника содержится каротин, витамины С и К, лимонная кислота, фитонциды, ферменты, гликозид, горькие и дубильные вещества. В семенах подорожника присутствуют сапонины, олеиновая кислота, а также углеводы.

Свежие истолченные листья применяются для остановки кровотечения из ран.

✳ Они же применяются при ранениях, ушибах, ожогах, укусах насекомых как кровоостанавливающее средство. Измельченные до сока листья подорожника прикладывают на пораженное место, меняя повязку через 2-3 часа. Также можно измельчить и смешать равные части листьев подорожника и тысячелистника. Применять как наружное средство. Менять повязку 2-3 раза в день.
далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Салат с курицей в креманках

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с курицей в креманках

3937411_salat_s_kuricei_v_kremankah183575 (604x401, 149Kb)

Курица с орехами - одно из лучших вкусовых сочетаний, а салат в стеклянных креманках, когда видны все слои, непременно понравится вам и вашим гостям!
Курицу и яйца отварите, остудите и измельчите. Салат выкладывайте слоями в красивые креманки. Каждый слой промазывайте майонезом. Салат украсьте измельченными орехами. 


Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Салаты

Метки:  

Рулетики с творогом под яблочной карамелью

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетики с творогом под яблочной карамелью

(500x375, 99Kb)

Предлагаю удивительно вкусные рулетики из лаваша, приготовленные с творожной начинкой и залитые яблочной карамелью. Такое сочетание ингредиентов обязательно порадует родных и близких.
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

Слоеная узбекская самса. Пошаговый рецепт. Приготовление в слайдшоу. Бонус - видео *Самса за 5 минут*

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения E-Ledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеная узбекская самса. Пошаговый рецепт. Приготовление в слайдшоу. Бонус - видео *Самса за 5 минут*


Одним из очень популярных блюд, пришедших в нашу кухню из Азии, является самса. Эти вкусные и очень аппетитные пирожки многие нередко покупают в различных местах, не зная о том, что их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, и делается это очень и очень просто. Итак, готовим самсу.
читать далее...

E-Ledi

🌷благодарю за комментарии и цитирование, мне дорого Ваше внимание и мнение...🌷
Рубрики:  Кулинария/Несладкие пироги

Метки:  

Древний рецепт от кашля

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Al_lexandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Древний рецепт от кашля

c9173d6e93053e (465x700, 37Kb)
Этот древний домашний рецепт сиропа от кашля действительно очень полезное лекарство. И главное - натуральное. Это средство вылечит кашель и удалит мокроту из легких. Оно подходит и детям, и взрослым.

Самый обыкновенный морковный сок, богатый на антиоксиданты. Пить нужно только свежевыжатый морковный сок.

Морковь - бесценный овощ:

- Повышает иммунитет и контролирует сердечно-сосудистые заболевания;
- Снижает уровень холестерина;
- Предотвращает раковые заболевания;
- Предотвращает акне;
- Источник витаминов, необходимых для кожи;
- Источник кальция;
- Помогает пищеварению;
- Очищает весь организм.

А вот рецепт сиропа от кашля:

½ кг моркови;
3-4 столовые ложки меда;
вода.
Порежьте морковь на небольшие кусочки и залейте их водой. Варите морковь до тех пор, пока она не станет мягкой, снимите ее с огня. Процедите воду через дуршлаг в отдельную мисочку (не выливайте её). И дайте остыть. Разомните морковь блендером или вилкой.
В подготовленный морковный отвар, добавьте мед и хорошо перемешайте. Теперь, добавьте пюре моркови. Сироп готов, храните его в прохладном месте.

Принимайте 3-4 столовые ложки сиропа в течение дня. Результат увидите уже через 1-2 дня.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Очищение почек в домашних условиях

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение почек в домашних условиях

Очищение почек в домашних условиях, 7 простых способов.  Почки – это жизненно важный орган в организме человека. Все чаще мы сталкиваемся с таким заболеванием, как отложение камней в почках. Почки выполняют функцию фильтра, выводят токсины и вредные вещества из крови. Выходят они вместе с мочой, но некоторые частички остаются в почечных лоханках и протоках, после скапливаются, и превращаются в камни или песок.
5239983__14_ (640x393, 61Kb)
Из-за образовавшихся камней в почках, возникают боли при мочеиспускании, появляются пролежни в почечных лоханках. Иногда камни достигают больших размеров и без помощи хирурга не обойтись. Во избежание хирургического вмешательства необходимо периодически проводить процедуры очищения, выводящие песок и камни из организма… Сделать их вы сможете в домашних условиях.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Очищение организма

Метки:  

Размер визитки: какой выбрать?

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размер визитки: какой выбрать?

3925311_FOTO3 (292x331, 11Kb)

Многие крупные организации заказывают визитки в типографии. Благодаря большим тиражам, стоимость одной визитки получается довольно невысокой, но общая сумма всё же высока. А если тираж небольшой, то и цена становится гораздо выше. Подавляющее число предпринимателей не готово тратить деньги на то, что легко можно сделать самому. Ведь в каждом офисе обязательно имеется компьютер с принтером.

Некоторые не согласятся и напомнят, что ещё нужен дизайнер, владеющий Фотошопом или Корелом, но они ошибаются. Есть более простой и лёгкий вариант – программа «Мастер визиток». Сделать макет визитки для печати сможет даже тот, кто не знает, какой должен быть размер визитки. Чтобы скачать и установить эту программу http://www.master-vizitok.ru/razmery-vizitok.php, требуется всего несколько минут. А чтобы разобраться - не более получаса.

Читать далее...
Рубрики:  Фото/Фотошоп

Метки:  

Мазь из лаврового листа от боли в спине

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь из лаврового листа от боли в спине

Мазь из лаврового листа для больной спины - очень эффективное средство.
В 80% случаев спина болит от одной причины - остеохондроз.
А особенно, если это застарелый остеохондроз, трудно поддающийся лечению.

Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа.
Вот несколько рецептов:

1.Лавровое масло
Нужно залить стаканом оливкового масла 1 столовую ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать их 15 дней в достаточно теплом месте. После втирать масло в больные места на ночь и тепло укутываться.

2.Настой.
Взять 1 чайную ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, потом процедить. Эту дозу пить маленькими глотками в течение 12 часов. Лечиться 4 дня.
lavr (700x430, 64Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

АРОМАТЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ!

Среда, 05 Октября 2016 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРОМАТЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ!

Сеансы ароматерапии могут взбодрить, успокоить, настроить на романтический лад – и решить многие проблемы со здоровьем.
 
5283370_maslo_aroma (700x437, 215Kb)
 
1. БОЛИТ ГОЛОВА
 
В этом случае пригодится масло базилик. Его терпкий, пряный, горьковатый запах поможет снять нервное напряжение, спазмы сосудов, облегчит засыпание. Особенно полезен он страдающим вегетососудистой дистонией. Как только начинается приступ головной боли, зажгите аромалампу (7–9 капель масла). Либо, если есть возможность, прилягте на 40–60 минут, нанеся на уголок наволочки 2–3 капли эфирного масла. После того, как головная боль утихнет, отправьте наволочку в стирку.
Читать далее...
Рубрики:  Косметика своими руками/Ароматерапия

Метки:  

Целебный настой "Пять трав"

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный настой "Пять трав"

4716146_celebniynastoy5tra (300x240, 34Kb)

Это домашнее средство поможет Вам при тахикардии, аритмии, неврозах, повышенном давлении, а также при варикозном расширении вен. Кроме того «пять настоек» восстанавливает мозговое кровообращение и имеет хорошее противосудорожное действие.

Как приготовить и применять целебный настой "5 трав"?

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

2 ЛИТРА ДОМАШНЕГО СОКА ИЗ 1 АПЕЛЬСИНА!

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:02 + в цитатник
Просмотреть видео
753 просмотров
2 ЛИТРА ДОМАШНЕГО СОКА ИЗ 1 АПЕЛЬСИНА!

Быть может сложно поверить, но из всего одного апельсина, можно сделать сразу два литра натурального сока. Приготовить такой сок можно в условиях любой домашней кухни.

Процедура потребует некоторых заблаговременных приготовлений, однако при желании производство такого напитка можно поставить на семейный конвейер. Узнав подлинный рецепт двух литров сока из одного апельсина можно возмутиться тому, что сок не 100-процентный.

Однако, как говорит сам автор видео, стоит еще раз подумать, действительно ли то, что нам продают в магазинах лучше, чем сок собственного приготовления.

Рубрики:  Кулинария/Напитки

Метки:  
Комментарии (0)

Пирожки самые ВКУСНЫЕ

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки самые ВКУСНЫЕ

2835299__4_ (700x525, 126Kb)

Этот рецепт в моей семье "живет" давно, все мы его очень любим за простоту и потрясающий результат! Приготовьте и ВЫ!

ИНГРЕДИЕНТЫ
 
150 г маргарина
3 яйца - в тесто, + 1 - для смазки пирожков
50 г живых дрожжей
500 мл молока или кефира
1 стакан сахара
1 кг муки
щепотка соли
Начинка на Ваш вкус (в моей семье любят яблочную и капустную)
КАК ПРИГОТОВИТЬ
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Теплый шоколадный десерт

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплый шоколадный десерт

Теплый шоколадный десерт

teplyj-shokoladnyi-desert (600x450, 225Kb)

Это замечательный французский десерт, а самое главное - очень простой.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Десерты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

По - летнему тепло и солнечно - рецепты выпечки с ягодами.

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По - летнему тепло и солнечно - рецепты выпечки с ягодами.

ПО-ЛЕТНЕМУ ТЕПЛО И СОЛНЕЧНО! РЕЦЕПТЫ - ВЫПЕЧКИ С ЯГОДАМИ
Вишневый пирог


273161 (600x400, 39Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Пироги

Метки:  

Этим средством можно даже ОЖИВИТЬ

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этим средством можно даже ОЖИВИТЬ

Этим средством можно даже ОЖИВИТЬ (700x466, 80Kb)Много лет занимаюсь траволечением и хочу рассказать об удивительном растении - лапчатке прямостоячей. Другое ее название - калган.

Лекарственным сырьем считается корневище, которое содержит множество полезных веществ. В старые времена лапчатку называли "могущником" за великую силу, которой она обладала. По легендам, живая вода для оживления Руслана была взята из родника, вокруг которого росла эта трава.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Напитки, сохраняющие молодость

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напитки, сохраняющие молодость

10 напитков, сохраняющих молодость

Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — этот вопрос волновал человечество с незапамятных времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудесные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.

Но вернемся же из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этом выпуске мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только отличными вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.

Вода — всему голова

Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение, в чем нам поможет, конечно же, вода. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом своего веса, физической активности и времени года. Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды. Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.

Кофе — напиток, который ежедневно пьют миллионы людей на планете

А кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами? Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10 процентов. По мнению ученых, это связано с антиканцерогенными свойствами кофеина. Кофе без кофеина такими свойствами, к сожалению, не обладает.

Польза алкоголя в небольших дозах для человеческого организма огромна

Ученые не могут пока объяснить столь благотворное влияние алкоголя на человеческий разум, однако в одном они уверены точно — он предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти — в частности к болезни Альцгеймера. По мнению ученых, один бокал вина для женщин и два бокала вина для мужчин очень полезны для нашего здоровья. Однако дозы алкоголя больше рекомендованных имеют прямо противоположный эффект — повреждают клетки головного мозга.

Зеленый чай не даст вам состариться

Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Однако недавние исследования показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток. Содержащиеся в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления. Окислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, инсульт и рак. Этот стресс является также одной из составляющих процесса старения. По словам исследователей, 4 чашки зеленого чая в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.

Какао для здорового сердца

Какао — настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами. Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.

Соевое молоко делает кожу упругой

Это происходит благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность. Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген. И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.

Сок из красных грейпфрутов разглаживает кожу

А всё благодаря ударной дозе ликопина — натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет. Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток. Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.

Морковный сок — отличное средство для улучшения памяти

Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие. Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма, и в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Апельсиновый сок поможет сохранить хорошее зрение до самой старости

Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету. Большое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза и сохранить хорошее зрение. Поскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного слоя сетчатки, которая на сегодняшний день является основной причиной слепоты у людей старше 60 лет

Свекольный сок улучшает память

Богатый природными солями азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы является настоящим эликсиром молодости. Исследования ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток кислородом. В ходе исследований подтвердилось положительное влияние приема свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний.

Будьте здоровы

1 (670x546, 298Kb)

2 (615x462, 218Kb)

3 (700x465, 251Kb)

4208855_74 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  Красота/Диеты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Бальзам от бронхита и пневмонии

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бальзам от бронхита и пневмонии

столетник - 250 грамм;
кагор марочный - 0,5 литра;
мед не засахаренный - 350 грамм.

Столетник не поливать две недели до срывания листьев. Листья сто­летника вытереть от пыли (не мыть), мелко порезать, положить в стеклянную банку. Залить ка­гором и медом. Хорошо смешать.

Настоять две недели в прохладном месте. Затем процедить, отжать. Принимать первые два дня по 1 столовой ложке 3 раза в день, а затем по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Применяется при лечении народными средствами всевозможных легочных заболеваниях для укрепления легких.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Торт " Золотой ключик

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт " Золотой ключик"

Предлагаю вашему вниманию рецепт выпечки — торт со сказочным названием «Золотой ключик». Рецепт этого торта достаточно простой, не требует больших затрат, подойдет  для тех, кто не очень любит готовить. Времени на приготовление торта уходит немного, поэтому он может стать настоящей палочкой-выручалочкой, если, например, к вам вот-вот должны придти гости.

Торт золотой ключик рецепт

Но, несмотря на свою простоту, торт получается очень вкусным. Он состоит из трех воздушных коржей, пропитанных густым кремом из вареного сгущенного молока со вкусом ванили.  Сверху торт украшается хрустящими орешками, можно также украсить его тертым шоколадом или ягодами (свежими или из варенья). Особенно эта выпечка полюбится детям, ведь коржи получаются сладкими, так как в состав теста входит мед, а весь торт промазывается сгущенкой, которую маленькие сладкоежки просто обожают и могут есть ее ложками. Поэтому особенно актуален этот торт будет на детском празднике, ведь недаром он называется «Золотой ключик». А можно и просто испечь его к домашнему чаепитию, чтобы побаловать свою семью чем-то сладким.

Рубрики:  Кулинария/Торты

Метки:  

Торт "Медовик воздушный"

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Медовик воздушный"

(500x375, 99Kb)

Пробовала очень много вариантов медового торта, но этот "Медовик" из заварного теста и заварного крема самый вкусный. Коржи получаются воздушными, а крем нежным. Этим рецептом поделилась со мной моя двоюродная сестра, которая готовит домашние торты на заказ. Настоятельно рекомендую!
Рубрики:  Кулинария/Торты

Метки:  

Торт "Ванильное облако"

Вторник, 04 Октября 2016 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Ванильное облако"

(500x375, 99Kb)

Так уж сложилось, что торт у нас в холодильнике есть всегда. Очень я люблю их печь для своих родных и гостей. Захотелось тут просто обычный ванильный бисквитный торт с тем же простым ванильным кремом... и вуаля! Но я не ожидала, что результат будет таким потрясающим! Бисквит нежный, пористый, воздушный, а крем лёгкий, как облачко. Поэтому и родилось такое название. "Зачем выставлять рецепт такого простого торта?" - спросите Вы. А потому что бисквит мы будем готовить в кастрюле на плите, и честно признаюсь, это мой самый удачный бисквит, который я готовила! А крем мы приготовим из кефира, вкус похож на сыр маскарпоне, только менее калорийный! Надеюсь, кому-то пригодится! Приступим!
Рубрики:  Кулинария/Торты

Метки:  

Поиск сообщений в arzu1
Страницы: 1096 ... 988 987 [986] 985 984 ..
.. 1 Календарь