-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в arzu1

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 52) Царство_Кулинарии УРОКИ_ФОТОШОПА Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц -picture_book- Креативные_идеи Дизайн_комнаты Фото_и_фотошоп Ваш_дизайн Кофейный_домик В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Стильные_аватары_и_дизайны Hand_made_TOYS Заработок_в_интеренете Дом_Кукол Вяжем_вместе Домашнее_мыло ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Аудиокниги Моя_кулинарная_книга Всем_Вкусно Учим_японский_язык ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА _В_И_Н_Т_А_Ж_ Лучшие_рецепты_интернета Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Вяжем_спицами_и_крючком ХоЧуНиМаГУ Искусство_звука Неудержимые_ручки Интерьер фотик_с_собой Дела_домашние хУДЕЕМ ФОТОГРАФИЯ _SHOPPING_ Decor_Rospis Fotoshkola hand_made HAND_MADE_together СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ I_m_a_Pictureholic Ресторанъ Школа_кулинара Dlja_dnevnika почти_идеально Scrapbooking World_of_fashioN master-klass Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 8) Наши_схемы ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ Умелые_ручки Учим_итальянский Fashion_TIME_JM Food_and_Style Japanese_Magazines solnechnolunnaya

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2012
Записей: 24296
Комментариев: 681
Написано: 25135


Швейно-новогоднее рукоделие. Идеи и мастер-классы

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Швейно-новогоднее рукоделие. Идеи и мастер-классы

Новогоднее рукоделие. Шитье. Мастер-классы

Всем привет!

Да, еще какой-то десяток дней и наступит самый волшебный и красивый праздник. Не терпится, правда? 

Последние дни перед Новым годом - это очень приятное время подготовки праздничного украшения дома: мы наряжаем елки, развешиваем гирлянды, серебрим веточки, рассаживаем и расставляем новогодних персонажей, добавляем в интерьер блеска и заснеженности, огней и настроения:)

Я приготовила для вас подборку швейных новогодних идей, думаю, из них можно выбрать варианты не только для украшения дома, но и для создания приятных подарков. Приятного  просмотра!

1 (700x504, 317Kb)

1 (670x446, 149Kb)

1 (600x562, 648Kb)

11 (600x432, 136Kb)

1 (605x605, 277Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Другое

Метки:  

Интерьеры спален

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьеры спален

Все мы любим отдыхать комфортно и красиво. Спальня - место отдыха и сна. Поэтому она должна соотвествовать всем нашим требованиям, относительно этих критериев!

 

4497432_699 (700x471, 239Kb)

 

4497432_732 (700x525, 316Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер

Метки:  

Керамическая флористика по созданию Новогоднего венка

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Pion-online [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Керамическая флористика по созданию Новогоднего венка.

Скоро Новый год, а это значит,что под ногами искрится снег, в каждом доме стоит новогодняя ёлка, а под ёлкой лежит россыпь подарков.Эти дни почти у всех связаны с неким присутствием волшебства и загадыванием новых желаний.Уже через неделю все мы превратимся в сластён и будем поглощать тонны сладостей и впитывать в себя радость от встречи со старыми друзьями, от общения с близкими, от катания на санках и коньках, поедания салатов, смеха детей, просмотра старых уютных фильмов и конечно от творчества.Ой как же много надо ещё успеть!Так. Это мы купили..., это приготовили.Ну вот опять отвлеклась.А вы знаете , что с каждым днём число людей занимающихся рукоделием растём. Можно даже сказать, что сейчас наблюдается настоящий БУМ на изделия ручной работы.Спрашивается зачем? Если сейчас в магазине можно купить всё,что вашей душе угодно.А потому , что тяга к рукотворному передаётся нам по наследству от наших про родителей.

Наши предки использовали вещи , сделанные своими руками не просто как украшение, а как оберег.Собираясь вместе над своим творением любящие женщины мечтали, пели, смеялись, создавая тем самым благоприятную атмосферу.В итоге вещь,изготовленная с любовью и радостью, впитывала в себя эту положительную энергетику и наполнялась защитной силой.Так давайте одарим наших близких любовью и заботой и создадим для них рождественский венок - оберег,пусть он оберегает наши дома от всего недоброго.
Для создания Новогоднего венка нам понадобится


Чтобы сделать основу венка нам понадобятся еловые ветки. Изготовим их из фоамирана.
На режим его на полосы шириной 2 см.

Удобнее и быстрее нарезать фоамиран,сложенный в несколько слоёв.


Не дорезая до края 3-5мм, создаём бахрому.
Наша ветка будет необыкновенно мягкая и пушистая.


Для основания ветки лучше брать проволоку потолще. К ней удобнее клеить заготовки.



Формируем еловою лапу.Нижнюю часть проволоки обмотаем флористической лентой.




Венок наш новогодний будет декоративный.Поэтому вполне уместно использовать в его оформлении декоративные веточки.Они очень просты в исполнении, но очень освежат нашу зелень. Работаем с полимерной глиной Pion-online. Для этого могут подойти и остатки неиспользованной глины и даже уже окрашенной.Нечего ей сохнуть.Всё идёт в дело!


Нарезанные кусочки удобно хранить под стаканом или любым другим подобным предметом. Потому, что плёнку приходится всё время разворачивать, а стаканчик надёжно защитит нашу полимерную глину от подсыхания.


Раскатываем маленькие шарики.У нас 6 мм.

Приклеиваем на проволоку с помощью латексного клея и сушим.


Красим в красный цвет обычным лаком для ногтей. Шарики получатся яркие,живые.

Разрезаем флористическую ленту вдоль и обмотаем стебелёк каждой ягодки.


Собираем веточку.



Ну вот! Уже выглядит веселее.


Подготовим проволоку для ягод рябины.На пакет капнем немного акриловой краски и проведём белую проволоку,обхватывая её пальцами.При этом руки останутся чистыми.)



Нарезаем заготовки из полимерной глины. Кусочки под стакан!
И побежали по делам. Шутка.)))



Раскатываем шарик.


Стеком выдавливаем звёздочку и приклеиваем к проволоке.


Сушим.


Для окрашивания мы используем 2 цвета(чёрный и бордо).Потому что рябина у нас не простая,а «Невеженская».Она сладкая и терпкая как черноплодная рябина,но с ароматом и лёгкой горчинкой,как красная.На вид чуть крупнее обычной рябины.Капельку на звёздочку и растушёвываем бордовым акрилом.



Немного матового лака для блеска и собираем в кисть.






Усложним работу и добавим в нашу композицию боярышник. Интуитивно,он просит.
Хочу боярышник!!!
Кусочек полимерной глины красим в жёлтый цвет.


Красим масляными красками нашу заготовку.

Ну и как же без новогоднего БЛЕСКУ!?

Бусы.


Подвески из бусин.


Сборка.
Придадим веткам округлую форму.


Прикинем все ветки,сложив их в венок.Пока просто сложить и посмотреть не маловат ли.Соответствует ли нашей задумке новогодний венок.


Соединяем всё на временное крепление.Это кусочки проволока в бумажной обмотке.Они хорошо держат всю композицию и дают возможность вставлять новые элементы.



Поверх еловых веток крепим декоративные веточки. Всё скрепляем теми же кусками проволоки.



Поправляем веточки выводя всю красоту на лицевую сторону.


Вот что должно получиться.

А теперь самое интересное!
В этом году мы вам подарили много замечательных мастер классов. Надеемся, что и вы не просто их собирали,а пробовали что нибудь по ним сделать.И возможно у вас остались незаконченные проекты.Так вот,в этот венок мы добавили цветы орхидеи фаленопсис мастер класс можно посмотреть здесь. Вы же можете разместить в нём все свои незаконченные цветочки.Попробуйте и у вас непременно получится реанимировать свои проекты.Ведь под Новый год всё непременно сбывается.


Добавим наши ягодки, ёлочные игрушки, и прозрачные блестки как льдинки. Вот теперь венок действительно НОВОГОДНИЙ!




От всего сердца поздравляем Вас с наступающим новым годом.Мы хорошо потрудились и со спокойным сердцем уходим на зимние каникулы.Но наш магазинчик по прежнему открыт для вас в любое время дня и ночи.
Пусть праздники пройдут весело и сбудутся все ваши мечты.
Искренне Ваш Pion-online и его мастерицы!

Рубрики:  Лепка/Цветы

Метки:  

Виньетки, вензеля, узоры для росписи и декупажа.

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Lada_45 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виньетки, вензеля, узоры для росписи и декупажа.

Виньетки, вензеля, узоры для росписи и декупажа.

1.
elem001 (700x352, 82Kb)

2.
elem002 (670x700, 130Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Скрап/Бумага

Метки:  

Тонкие ажурные блинчики с хрустящими краями (без яиц)

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкие ажурные блинчики с хрустящими краями (без яиц)

3925311_blini_bez_iic (450x358, 110Kb)

Если вы любите тонкие ажурные блинчики с хрустящими краями, попробуйте приготовить их по этому рецепту, без яиц . Думаю вам понравится!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

Новогодние игрушечки... (выкройки + мк)

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние игрушечки... (выкройки + мк)

Я некоторые уже сшила... осталось украсить...)

СМОТРИМ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Рукоделие/Игрушки

Метки:  

ТРЮФЕЛИ С ИНЖИРОМ *РАЙСКИЙ СОБЛАЗН*

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРЮФЕЛИ С ИНЖИРОМ *РАЙСКИЙ СОБЛАЗН*

5esFh2OzCSc (540x291, 39Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Десерты

Метки:  

ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ РУЛЕТОВ ИЗ ГОВЯДИНЫ И ТЕЛЯТИНЫ К РОЖДЕСТВУ

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ РУЛЕТОВ ИЗ ГОВЯДИНЫ И ТЕЛЯТИНЫ К РОЖДЕСТВУ

 

4979645_article1032 (399x348, 34Kb) 4979645_article2085 (575x578, 81Kb)
4979645_article933 (290x420, 32Kb) 4979645_article930 (380x559, 42Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Закуски

Метки:  

Матовый зимние подсвечники.Мастер-класс

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Матовый зимние подсвечники.Мастер-класс

Матовый Мейсон Jar Votives
 простая техника для создания прекрасных обмороженных подсвечников  со специальными деталями

Читать далее...
Рубрики:  Декор/Мастер класс

Метки:  

Наивкуснейший мясной рулет (в ветчиннице) чем то похож на сальтисон...

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения marsikiren [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наивкуснейший мясной рулет (в ветчиннице) чем то похож на сальтисон...

Magical Snap - 2013.08.16 13.18 - 002 (700x497, 98Kb)

Наконец и я приобрела это чудо,ветчинницу.Это мой первый опыт.Вкуснятина неимоверная...

400 гр.говядины

400 гр.свинины с салом

500 гр.белого куриного мяса

1 яйцо

20 гр.сухого желатина

соль

специи

сухой перец

Нарезаем все мясо небольшими кубиками,по 2-3 см.

добавляем 1 яйцо,соль,специи,хорошо перемешиваем.(Воды не добавляем)

Можно добавить капельку жидкого дыма

Теперь высыпаем желатин и снова все хорошо перемешиваем.

Кладем массу в рукав для запекания.Перевязываем хорошо с двух сторон,смотрим чтобы не было воздуха.

Потом рукав кладем в ветчинницу.Закрепляем пружинками.

Кладем в мультиварку,или в кастрюльку,наливаем воды, чтобы покрылась ветчинница.Ставим режим суп на 1,5 часа.Даем там же остыть,и в холодильник на 6 часов,чтобы настоялось.

Достаем-и с наслаждением кушаем...

Попробуйте,просто,вкусно,легко...

Приятного аппетита!

Magical Snap - 2013.08.16 13.18 - 003 (700x422, 89Kb)

Серия сообщений "рулеты":
Часть 1 - куриный рулет
Часть 2 - Мясной рулет с грибной начинкой
...
Часть 40 - Рецепты куриных отбивных
Часть 41 - Рулет с сельдью
Часть 42 - Наивкуснейший мясной рулет (в ветчиннице) чем то похож на сальтисон...

Серия сообщений "мультиварка":
Часть 1 - Рулет из скумбрии
Часть 2 - Суп со щавелем в мультиварке
...
Часть 29 - Тушенка в мультиварке.
Часть 30 - Рыбный супчик с креветками,рисом и плавленым сыром...
Часть 31 - Наивкуснейший мясной рулет (в ветчиннице) чем то похож на сальтисон...
Рубрики:  Кулинария/Закуски

Метки:  

БРАЗИЛЬСКАЯ ВЫШИВКА НА ОДЕЯЛАХ - МК

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БРАЗИЛЬСКАЯ ВЫШИВКА НА ОДЕЯЛАХ - МК

 
 
4979645_20110501_11993DETAIL_reszd_wtrmk (640x445, 181Kb)
 
 4979645_20110501_2773FIELD_BESTcropped_picmon (358x700, 209Kb)
4979645_20110501_8993DETAIL_reszd_wtrmk (640x474, 198Kb)
 
Рубрики:  Рукоделие/Вышивка разная

Метки:  

Рассыпчатое печенье с орешками за полчаса

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения VideoCooking [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рассыпчатое печенье с орешками за полчаса



Обжариваем орехи, мелко рубим. В мягкое сливочное масло кладем сахарную пудру,ванильный сахар,взбиваем миксером до пышности. Добавляем крахмал,муку. Хорошо перемешиваем. Замешиваем орехи. Тесто выкладываем в кондитерский мешок и отсаживаем на противень. Ставим выпекаются в горячую духовку при температуре 180*С. 
 
Выпекаем 18 минут. Даём печенью полностью остыть. 
 
Грецкие орехи 30 г.
Масло сливочное 150 г.
Мука 150 г.
Крахмал картофельный 25 г.
Сахарная пудра 45 г.
Ванильный сахар 1/2 ч.л.
 
Получилось 36 штук. Время приготовления 30 минут.
Рубрики:  Кулинария/Печенье

Метки:  

Ох, уж эти глазки! или Как Лена-Селения расписывает личики куклам

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ох, уж эти глазки! или Как Лена-Селения расписывает личики куклам

Ох, уж эти глазки! или Как Лена-Селения расписывает личики куклам 

ИСТОЧНИК МК          

Автора блога    цитирую полностью.
И снова - здравствуйте!
Спешу порадовать вас, мои дорогие гости и читатели, хорошей новостью!
Я решилась наконец показать вам, как я рисую своим куколкам лица на примере своей новенькой - куклы Вари. Предупреждаю сразу, что это не совсем мастер-класс, скорее просто демонстрация того, как это делаю я. Буду рада, если кому-то мой "МК" поможет научиться рисовать личики куклам. Прошу только об одном - не делайте копий с моей работы на продажу. В учебных целях - пожалуйста!
Все фотографии сделаны при искусственном освещении, потому что рисованием я всегда занимаюсь по вечерам или даже по ночам. Вдохновению не прикажешь)))
Поэтому насчет качества фото прошу сразу не возмущаться и тапками не кидать.
Что есть, то и есть :))
 
Отставим лирику, друзья, и приступим к главному!
Начну я, пожалуй, с показа заготовки кукольной головы, какой она бывает сразу после набивки и разметки черт лица. Рисунок сделан исчезающим маркером. Выглядит пока не очень))))
Ткань я не грунтую.
 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/куклы

Метки:  

Безрукавка спицами

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безрукавка спицами


Настали холода, и как раз самое время начать вязать спицами теплые безрукавки и жилеты. К примеру, когда в офисе на работе прохладно, жилет выручит вас. Связать жилет можно из различной пряжи, все зависит от того, какой результат вы хотите получить. Будет это тонкий мягкий жилет, который можно под одеть под куртку и в котором не будет жарко в помещении. Или вы решите связать толстый жилет, который можно будет носить даже на теплую водолазку.

1.
1 (700x507, 274Kb)

2.
2 (700x508, 303Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Жакеты,свитера

Метки:  

шапочка

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная шапочка "Звезда рока" от Kim Hargreaves

Не хотите связать модную теплую шапочку с косами по мотивам популярного головного убора от Kim Hargreaves? 

44767537 (472x700, 177Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/другое

Метки:  

фотошоу

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения pasigut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФотоШОУ 5.15 Rus Portable by Valx



Программа даёт возможность сделать увлекательный мультимедийный альбом из любых фотографий. Множество опций, десятки разнообразных эффектов и индивидуальные настройки каждого слайда откроют новые горизонты для вашего творчества. ФотоШОУ идеально подходит для превращения фотографий в музыкальные видеоролики, создания фото-презентаций продукции и даже мультимедийных открыток.
Читать далее
Рубрики:  Фото/Фотошоп

Метки:  

жаккард

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Wiktorika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаккард

Жаккардовые узоры часть 3





работа Марины-Masunu


Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

"Ленивые" жаккардовые узоры для вязания на спицах

Любимое украшение вязаной одежды - орнаменты, но вывязать узор из разноцветной пряжи не так-то просто. Однако существуют узоры, вязать которые очень легко. Они остроумно придуманы: каждые два ряда провязываются от одного клубка, а потом цвет меняется. Узор получается за счет вытянутых петель из предыдущих рядов - нет ни путающихся клубков, ни прорех, ни стянутого по изнанке вязания. За свою легкость они получили название "ленивых". Таким образом, каждый ряд вяжется нитью основного цвета, при этом петля, соответствующая нити другого ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Волшебный ларец узоров
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"





































Превью жаккарды (400x410, 68Kb)Превью жаккард зеленый1 (427x381, 85Kb)Превью жаккард б (398x413, 59Kb)Превью жаккард б1 (429x379, 80Kb)Превью жаккардики (400x397, 64Kb)Превью жаккардики1 (428x378, 73Kb)Превью жаккардовый узор (400x402, 75Kb)Превью жаккардовый узор1 (424x385, 87Kb)Превью жаккарды беж (400x401, 58Kb)Превью жаккарды беж1 (423x374, 81Kb)Превью жаккарды узор (400x402, 56Kb)Превью жаккарды узор1 (429x379, 76Kb)

http://www.1001uzor.com/uzory/needles/pattern9-5.html

( По клику на картинки открывается схема).







Серия сообщений "Узоры":
орнаменты

Часть 1 - Узор крючком "вафельный"
Часть 2 - Ирландское кружево - мотивы, листочки, цветочки
...
Часть 6 - Жаккард
Часть 7 - Жаккард
Часть 8 - Жаккард
Часть 9 - Носки и варежки -жаккард
Часть 10 - Жаккард
...
Часть 18 - Узор "Крокодиловая кожа"
Часть 19 - Узоры с эффектом тканого полотна на спицах - мастер-класс.
Часть 20 - Узор "Маргаритки"


Рубрики:  Вязание/другое

Метки:  

[3471]

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Monaco_Princess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[3471]

Ударная доза мимимишности: зверята и их увеличенные копии

В этом посте вы увидите малышей, которые выглядят, как копии своих родителей или старших братьев и сестер. Одним словом, яблоко от яблоньки…

more
Рубрики:  Фото/Животные

Метки:  

Александр Шевченко - Откровение Иисуса Христа

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida_Khugashvili [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Александр Шевченко - Откровение Иисуса Христа



Рубрики:  Духовная жизнь

Метки:  

Учеными назван самый действенный витамин против инфекций

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida_Khugashvili [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учеными назван самый действенный витамин против инфекций

22163_4357 (320x240, 19Kb)
Ученые из США установили, что самым мощным и эффективным витамином, который помогает организму противостоять всевозможным инфекциям, является витамин В3. Результаты исследований показали, что этот витамин справляется с бактериями, с которыми не справляется большинство современных лекарств, пишет сайт globalscience.ru.

Ниацин (чистый витамин В3), как показали эксперименты, усиливает в тысячу раз иммунитет человека, защитные функции организма при этом активизированы настолько, что он приобретает надежную защиту от таких опасных бактерий, как, например, золотистый стафилококк. Ученые уверены, что очень большие дозы витамина могут остановить даже развитие ВИЧ инфекции.

Специалисты использовали в своих опытах дозы, которые в значительной степени превосходили рекомендуемую суточную норму никотиновой кислоты. Однако ниацин оказался совершенно безопасным для здоровья.

«Новое» открытие американских исследователей, как выяснилось, вовсе не новое. Ученый Л. Рон Хаббард еще в конце 50-х годов обнаружил, что витамин B3 эффективно выводит из организма человека токсины. Тогда же исследователь доказал, что витамин даже в слишком больших дозах не несет вреда здоровью.

Витамин В3 присутствует во всех продуктах (мясо, почки, печень, кисломолочные продукты), где содержатся другие витамины группы В, но в различных количествах. В 100 г печени, к примеру, его около 14 мг, а в 100 г тунца содержится около 19 мг витамина. Немало ниацина находится в мясных продуктах, в частности, в мясе индюка.

Достаточно много ниацина присутствует в семечках подсолнечника, а также арахисе (1 стакан орехов — 24 мг). Отличным источником витамина В3 считаются неочищенные зерновые. Сюда относят проращенную пшеницу, гречиху, различные каши из — овса, ячменя, кукурузы, ржи и других недробленых круп. Также витамином богаты грибы, фасоль, горох и соя. Но особенно витамином В3, как и всеми остальными витаминами группы В, богаты пивные дрожжи.

http://mirvam.org/2013/12/19/учеными-назван-самый-действенный-вит/
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в arzu1
Страницы: 1096 ... 492 491 [490] 489 488 ..
.. 1 Календарь