ГРЕЧНЕВАЯ, МОЛОЧНАЯ, КЕФИРНАЯ ДИЕТЫ и ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ
ГРЕЧНЕВАЯ, МОЛОЧНАЯ, КЕФИРНАЯ ДИЕТЫ и ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ
Гречневая диета
Гречка – вкусный, полезный и питательный продукт. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, способствует очищению организма. Неудивительно поэтому, что диета с гречкой довольно популярна.
На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой рассчитана на одну неделю, потому следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Кое-где можно прочитать, что допустимо применять диету с гречкой и две недели подряд, но это на самом деле довольно рискованно – гречневая диета, как и любая монодиета, лишает организм многих жизненно важных веществ, и при слишком длительном ее применении можно нанести серьезный ущерб своему здоровью
Готовить гречку для этой диеты легко: варить ее не надо, достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Употреблять гречку надо без соли и специй и, конечно же, без сахара. Можно ее заливать или запивать обезжиренным кефиром.
Гречки за день можно съесть любое количество (поэтому переносится гречневая диета довольно легко), кефира – не более литра в сутки.
Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Можно, хотя и нежелательно, употреблять немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.
Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а лучше за 6). Если выдержать без еды такой промежуток времени будет трудно, можно за 30-60 минут до сна выпить 0,5-1 стакан кефира.
Молочная диета
Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для организма. Ни в коем случае не применять ее более 5-7 дней.
Кефирная диета
Человеку необходимы молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Кроме того, с кефирной диетой вы потеряете до 5 кг.
Кефирная диета состоит из:
1-й день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира;
2-й день – 100 г вареной курицы и те же 1,5 л кефира;
3-й день – 100 г отварного мяса плюс 1,5 кефира;
4-й день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира;
5-й день – фрукты и овощи и 1,5 кефира;
6-й день – только кефир;
7-й день – минеральная вода.
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.
Диета манекенщиц
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
Так питаться раз в три месяца в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг.
http://fortunita.info/articles/zhenochar.htm
выглядит так, купить можно 
Издательство: Мартин
