Пуфик из лоскутков

Пуфик из лоскутков

Читать далее...

Как похудеть раз и навсегда. Часть 4. Новогодние праздники — как не набрать лишний вес

Что такое Новый год? Яркий наряд, огни гирлянд, веселье и праздничный стол со множеством вкуснейших блюд. Оригинальные салаты, восхитительные десерты - все располагает к тому, чтобы расслабиться и... набрать несколько лишних килограммов.
В новогодние каникулы вес набирают почти все.

Читать далее...

Портновские хитрости

1.
2.Применение шаблона

3.Шаблон для разметки припусков швов

4.Для облегчения прохода через толстые участки , подложить картонку под заднюю часть лапки.

5.Как выровнять низ без посторонней помощи

6.Резинка , как ориентир для отстрочки

7.Для обрисовки лекала сразу с припусками на швы. Если нужно шире припуск , добавить в середину ешё один карандаш грифелем вверх )

8.
9.
10.
11.
12.
13.
14
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.Перед тем , как проложить отделочную строчки, отбейте толстые места молотком

24.Обработка петли на тянущихся материалах

25.Аьлтернатива тефлоновой лапке

26.
27.

http://sam.mirtesen.ru

Как похудеть раз и навсегда. Часть 1 – С чего начать?

Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения.
С чем это связано? Об этом расскажет врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, Михаил Алексеевич Гаврилов.

 

Смотрите также:

Самогипноз. Худеем без диет

Советы эндокринолога: Как похудеть правильно и быстро

Похудение: а Вы допускаете эти ошибки?

 

 

Как похудеть раз и навсегда. Часть 2 — Мотивация к похудению

С точки зрения современной медицины, лишний вес не является болезнью (если это, конечно, не ожирение N-ной степени), но для очень многих людей это серьезная проблема.....как похудеть раз и навсегда?
В прошлом выпуске мы узнали о том, почему путь стройности начинается с психологии.
Сегодня поговорим о мотивации к похудению — как с ней работать, как правильно сформировать мотивацию, чтобы достичь нужного результата.
А поможет нам в этом врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, Михаил Алексеевич Гаврилов.

 

Как похудеть раз и навсегда. Часть 3 — Как побороть собственную лень

Все, кто пытался подправить свою фигуру с помощью диеты, знают, как это сложно – начать. Каждый раз нас что-то отвлекает, заставляет переносить «день икс» на завтра, на понедельник, на следующий месяц… Вот пройдут праздники – и сразу на диету! Или нет, после дня рождения… А, потом еще в гости собирались… Так и проходят месяцы, а до желанной стройности все дальше и дальше...

Читать далее...

Как после 40-ка поддерживать себя в форме

Не зависимо от возраста, женщина хочет хорошо выглядеть и, при этом, хорошо чувствовать себя. Но, как известно, многие женщины, после 40-ка, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Худеть в этом возрасте, намного сложнее, чем 20-30 лет. Причиной являются некоторые изменения, происходящие в организме — снижение метаболизма, увеличение образования жировых клеток, уменьшения мышечной массы тела. А также гормональные изменения вызывают процесс замедления обмена веществ, а колебания гормонального фона значительно повышают уровень холестерина и артериальное давление.
Поэтому в зрелом возрасте женщинам уже нельзя экспериментировать с экспресс-диетами или голоданием, ведь все это может сильно повлиять на здоровье.

                                 Читать дальше

Нарядный узор крючком

Этот узор вязания крючком понравится многим вязальщицам. Он связан из пышных столбиков, расположенных веером. Подбирая нитки по цвету, можно менять цветовое восприятие узора и получать разнообразные весёлые или, наоборот, сдержанные эффекты.

Упражнения для похудения дома




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы

Carolina Herrera 2016

Carolina Herrera 2016

Смотри далее

Правильный завтрак, или Что можно и нельзя есть на голодный желудок

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак.

И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе.
Читать далее

 

 

40 кулинарных советов, которые сделают из вас шеф-повара

Джейми Оливер — незаурядный и очень талантливый шеф-повар из Великобритании. Он является автором многих кулинарных бестселлеров, активно участвует в гастрономических шоу. Также Джейми — борец за здоровье нации и правильное питание. AdMe.ru публикует 40 хитростей, знание которых приблизит вас к настоящему кулинарному мастерству.

 

Плейлист - Любимые фильмы

УРА-А-А!!!!!!!! У меня получилось!
Любаша, спасибо огромное за УРОК

Серия сообщений "* YouTube":

Часть 1 - Легко скачиваем видео к себе на компьютер!!!
Часть 2 - Конвертер онлайн - из видео в MP3
...
Часть 5 - Делаем из видео гифку он-лайн
Часть 6 - Создаем плейлист на YouTube
Часть 7 - Плейлист - Любимые фильмы
Часть 8 - Как извлечь звук из видео? Аудио-конвертер онлайн
Часть 9 - Сделать гифку из видео он-лайн

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения
1. Следите в течение дня (во время ходьбы, работы за столом) чтобы плечи и голова не наклонялись вперёд.

2. Подходим к дверному проёму, на расстояние одного шага, руки упираем в стену на расстоянии в 2 раза шире ширины плеч. Сгибаем руки в локтях, перемещаем туловище максимально вперёд. Чувствуем, как растягиваются большие грудные мышцы. Зафиксировать положение на несколько секунд, выпрямляя руки вернуться в исходное положение. Выполнить 5 – 7 раз в медленном темпе. Основная задача упражнения – растягивать грудные мышцы и отводить плечи назад, таким образом, уменьшается сутулость.

3. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Упражнение хорошо развивает трапециевидные мышцы спины, которые отводят плечи назад.

4. тяга на вертикальном блоке за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Влияние упражнения на организм аналогично предыдущему.

5. Садимся на невысокую табуретку (чтобы бёдра были параллельны полу). Наклоняем туловище вперёд, ложем грудь на бёдра, руки свободно опущены. Отводим руки максимально вверх за спину, чувствуем, как напрягается верхняя часть спины. Фиксируем положение на несколько секунд и опускаем руки. Выполнить 3 – 4 подхода по 6 – 8 повторений. В руки можно брать небольшое отягощение.

6. Встаньте на колени, ноги слегка раздвиньте, туловище вертикально. Осторожно отклонитесь назад и ухватитесь правой рукой за правую пятку. Слегка выдвиньте бёдра вперёд. Повторите тоже движение для левой половины тела. Теперь сильно отклонитесь назад и ухватите пятки обеими руками одновременно. Выдвиньте бёдра вперёд, насколько возможно, запрокиньте голову назад, расслабьте плечи, дышите как обычно и находитесь в этой позиции столько, сколько вам будет комфортно.

Самогипноз. Худеем без диет

Расслабьтесь и смотрите в центр экрана.

Представляйте как Вы становитесь все стройнее и стройнее с каждым просмотром :о).
Читать далее

БЕСПЛАТНЫЕ ОН ЛАЙН КИНОТЕАТРЫ * дополненные великими режиссерами

весьма полезные ободряющие ссылки чтобы посмотреть кино - но не хватало авторского кинематографа - поэтому я нашел и Чаплина и Бергмана и Куросаву своих обожаемых кумиров и конечно дал свой кинотеатр - и я бы не стал обращать внимания на технические штучки как "фильмы хорошего качества" - это смешные уловки - т.к. фильмы Чаплина или фильмы Игоря Ильинского 20-30-х гг. снимались на самой плохой аппаратуре по нынешним меркам (относительно даже видеокамеры в мобильном телефоне любого жителя планеты) - но ведь это неувядающие шедевры всех времен и народов мирового кино ...

Легальные онлайн кинотеатры бесплатно

Каждый упомянутый в обзоре сервис может смело претендовать на звание «лучший онлайн кинотеатр». Здесь вы найдете качественный лицензионный видеоконтент для взрослых и детей - интересное кино, фильмы в hd формате, телевизионные шоу и передачи, сериалы, мультики, музыкальные клипы, видеокурсы и другое!

Приятного просмотра!

CHARLIE CHAPLIN - виртуальный кинотеатр авторского кино с легальным видео-контентом  (для детей и взрослых)

 Сервис - Стандартная лицензия YouTube.

Архив фильмов Чаплина. 

перейти в кинотеатр

 

 

INGMAR BERGMAN - виртуальный кинотеатр авторского кино с легальным видео-контентом  (для детей и взрослых)

Здесь у Бергмана увы скромный архив фильмов Стандартная лицензия YouTube

Зато здесь множество фильмов - но реклама вначале чрезмерна на мой взгляд - три или четыре товара "всучили" пока ждал начало...

перейти в кинотеатр

AKIRA KUROSAVA - виртуальный кинотеатр авторского кино с легальным видео-контентом  (для детей и взрослых)

Здесь у Куросавы слава богу не плохой архив фильмов Стандартная лицензия YouTube - просто можно за него порадоваться...

 

 

 

Читать далее...

Гарри Поттер. Все части, Наслаждайтесь))Приятного просмотра!

Жизнь десятилетнего Гарри Поттера нельзя назвать сладкой: его родители умерли, едва ему исполнился год, а от дяди и тётки, взявших сироту на воспитание, достаются лишь тычки да подзатыльники. Но в одиннадцатый день рождения Гарри всё меняется. Странный гость, неожиданно появившийся на пороге, приносит письмо, из которого мальчик узнаёт, что на самом деле он волшебник и принят в Хогвартс — школу магии. А уже через пару недель Гарри будет мчаться в поезде Хогвартс-экспресс навстречу новой жизни, где его ждут невероятные приключения, верные друзья и самое главное — ключ к разгадке тайны смерти его родителей.

Смотрим>>>>>>>>>>

ЛЮБИТЕЛЯМ БОХО. ЮБКИ.

Наконец у меня появилось время и желание порадовать любителей БОХО.
У меня собрано много фотографий на рабочем столе. Я решила сделать серию
сообщений. пока планирую блузы, платья, брюки, юбки, обувь,гольфы, митенки,
украшения отдельными сообщениями.
В этом сообщении соберу модели юбок.

1.

ДАЛЕЕ

Серия сообщений "АВТОР - Я. БОХО.":

Часть 1 - ЛЮБИТЕЛЯМ БОХО. СЕРИЯ СООБЩЕНИЙ. БЛУЗЫ. ТУНИКИ.
Часть 2 - ЛЮБИТЕЛЯМ БОХО. ЮБКИ.

Рождество в Свято-Пафнутьевом монастыре. Видео.

Документальный фильм о прохождении праздника в монастыре.
Видео заняло 1 место в номинации "Православный фильм" на областном конкурсе любительского кино-видео творчества "Наш край Калужский", который прошел в июне 2013 года.




В фильме приняли участие:
наместник монастыря архимандрит Серафим (Савостьянов) и духовник схиархимандрит Власий (Перегонцев).

Авторы фильма:

иеромонах Фотий (Мочалов) - победитель финала шоу "Голос"
и Сергей Власов.

Текст читает Сергей Никонов.



Спасибо за ваши комментарии!

Техника вязания жаккарда без протяжек.

Автор: Галина.

Уверена, что каждый из вас хоть раз принимался вязать жаккардовый узор спицами, но многие бросали из-за того, что на изнаночной стороне остаются некрасивые длинные протяжки, в которых постоянно путаешься и из-за которых изделие получается стянутым.

Забудьте о ненавистных протяжках, я предлагаю вам простую и доступную для каждого технику вязания жаккарда без протяжек. Теперь вязание жаккарда станет для вас увлекательным. Специально для вас я записала мастер-класс по вязанию жаккарда без протяжек.
Читать далее