Секреты взаимоотношений
Пять приёмов психологической защиты от хамства
Приём Nr. 1. Ветряная мельница
Это упражнение поможет впечатлительным и обидчивым людям спокойно
переносить конфликтные моменты в повседневном общении. Сядьте на стул и
представьте, что напротив вас сидит человек, который вас оскорбляет -
говорит вам обидные и грубые слова. Слова эти попадают вам прямо в
сердце, вызывая бурю негодования. Но вот между вами и обидчиком возник
вентилятор, нет, ветряная мельница. Вы нажимаете воображаемую кнопку, и
её лопасти начинают вращаться, кромсая на мелкие кусочки и разгоняя по
ветру обидные слова. Теперь вам легко и спокойно. Ни одно слово
обидчика вас не трогает. После того, как вы научились "разгонять"
обиды, пробуйте на живых людях. Чувствуете, что вам хамят, - раз, и
нажали заветную кнопочку. На душе будет легко и спокойно даже после
того, как вас назовут коровой или свиньёй.
Приём Nr. 2. Аквариум
Это один из вариантов "ветряной мельницы" - мощнейшая защита от человека,
который регулярно "переводит вас на мыло" - злобный начальник,
недоброжелательный коллега или подчинённый, сварливая свекровь или
тёща. Только они раскрыли рот, чтобы навести на вас критику, как - бац,
и вы вообразили себе, что этот человек сидит в аквариуме, за толстым
стеклом и, как рыба, открывает рот, смешно корча рожи. Но вместо слов
изо рта у него вылетают пузыри. Метод проверенный, спасший нервы
тысячам впечатлительных людей. Как приём, лучше поработать сначала с
воображаемым партнёром, и только когда вы чётко его освоите, начинайте
переносить на травмирующих вас людей.
Приём Nr. 3. Детский сад
Бывают дни, когда все будто с цепи сорвались - наезжают не по делу, цепляются,
орут, делают замечания, будто сговорились. И их тоже можно обезвредить.
Представьте себе, что перед вами младшая группа детского сада. Дети
капризничают, дерутся, не слушаются, бросают в вас игрушки, кричат.
Сердиться на них невозможно. Взрослому человеку за этим просто смешно
наблюдать. Представьте себе, если бы Пётр Иванович, вот уже десять
минут повторяющий одно и тоже в назидательно-раздражительном тоне, был
трёхлетним мальчуганом в приспущенных колготках, на которые надеты
шортики. "Петя, сейчас получишь по попке!" - думаете вы про себя и
улыбаетесь от одной мысли о порке своего начальника. И нервы целы, и
окружающие сыты (так как не услышали от вас ответной речи).
Приём Nr. 4. Делаем из мухи слона
Этот приём не для всех, а только для смелых и уверенных в себе людей, так
как требует определённых навыков словесной дискуссии. Впрочем,
научиться ему никогда не поздно. Скажем, вас в чём-то обвиняют или
намекают на какую-то неприятную черту вашей личности. Вы всегда
теряетесь в этой ситуации - начинаете оправдываться и не знаете что
ответить. Прекрасный способ защиты - довести обвинение до абсурда, то
есть сделать из мухи слона. Вы повторяете предъявленные вам претензии,
только в гипертрофированном, смешном виде. Например, упрёки жены по
поводу неполной рабочей занятости мужа хорошо отражаются описанием
времяпрепровождения в утрированном виде: "Ты хочешь сказать, что я
целый день сижу, развалившись в кресле, посасываю из соломинки коньяк и
ковыряю в носу?" Ну что тут скажешь!
Приём Nr. 5. Всё под контролем
Этот способ психологической защиты в психоанализе называют рационализацией.
Допустим, вам очень хочется иметь такую же шубу, как купила себе ваша
подруга. Но у вас на это нет денег. А она как будто хочет вам сделать
поболнее - так и крутится в своей шубке вокруг самых перспективных для
вас мужчин. Можно, конечно, выцарапать любимой подруге глаза или
подпалить объект вашего желания. Но лучше сказать строго себе: "Дорогие
шубы очень старят. А я ещё слишком молода и красива, чтобы их носить".
Если вы сами поверите этим словам, то никакие искушения вам не будут
страшны. Потому что у вас всё под контролем.
Сейчас многие болеют, поэтому расскажу как мне удалось выздороветь за два дня.
